腳軟可能是缺什么微量元素嗎

知道你是不是這種情況.
1.什么是低鉀血癥?
血清鉀濃度低于3.5mmol／L，稱為低鉀血癥。
2.什么原因引起低鉀血癥?
多見于長(zhǎng)期禁食或少食，鉀鹽攝入不足；大量嘔吐，腹瀉和長(zhǎng)期應(yīng)用速尿等利尿藥致鉀排出過多而引起。臨床表現(xiàn)以神經(jīng)、肌肉功能障礙為主的病癥，失鉀越多越快或同時(shí)伴有Na＋、Ca＋濃度增高，則癥狀更明顯，低鉀血癥常與原發(fā)病的癥狀相混雜，易延誤診斷，應(yīng)加以重視。靜脈補(bǔ)鉀時(shí)，尿量須在30ml／小時(shí)以上，切勿過快或過量，嚴(yán)禁靜脈推注。
3.低鉀血癥有什么癥狀
四肢軟弱無力，軟癱，腱反射遲鈍或消失，嚴(yán)重者出現(xiàn)呼吸困難。
神志淡漠，目光呆滯，嗜睡，神志不清。
惡心，嘔吐，腹脹，腸麻痹。
心悸，心律失常。
4.低鉀血癥需要做哪些檢查
血清鉀低于3.5mmol／L。
心電圖顯示T波低平，雙向或倒置和出現(xiàn)U波。
5.如何治療
積極治療引起缺K＋的原發(fā)病，恢復(fù)正常飲食。
補(bǔ)充鉀鹽：
（1）補(bǔ)鉀時(shí)，能口服盡量口服，不能口服者靜脈補(bǔ)充。
（2）靜脈補(bǔ)氯化鉀，嚴(yán)禁推注，一般加入葡萄糖溶液滴注，濃度不要超過3％，滴速每分鐘不要多于80滴；每24小時(shí)滴入總量不要超過6g-8g。
（3）當(dāng)伴有酸中毒時(shí)，可改用碳酸氫鉀。
（4）對(duì)伴有肝功能損害者，可改用谷氨酸鉀。
（5）心臟受累明顯或伴有缺Mg時(shí)，可用L－門冬氨酸鉀鎂。

減肥期間腳軟無力是缺乏什么

　　減肥期間腳軟無力是缺乏什么，減肥期間感覺渾身沒有力氣可能是血糖低造成的,還有可能是因?yàn)榈外浹Y的原因,可以通過補(bǔ)充營養(yǎng)以及藥物治療的方式改善。下面看看減肥期間腳軟無力是缺乏什么。

　　減肥期間腿酸軟無力大多數(shù)是過度節(jié)食造成的，也和肌肉損傷以及乳酸堆積有關(guān)系，減肥期間要選擇正確合理的方式，避免出現(xiàn)腿酸軟無力等不適癥狀。

　　1、過度節(jié)食：減肥期間很多人都會(huì)選擇從飲食上做調(diào)整，如果過度節(jié)制飲食，比如吃飯?zhí)貏e少或者直接不吃飯，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，但機(jī)體仍然需要消耗能量來維持正常的生理活動(dòng)，當(dāng)能量不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腿酸軟無力的癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)低血鉀癥、低血糖等疾病。減肥期間要學(xué)會(huì)合理飲食，粗糧、細(xì)糧、肉類、蛋類、水產(chǎn)品、蔬菜、水果等都可以適當(dāng)吃一些，控制吃的總熱量即可；

　　2、肌肉損傷：在減肥期間如果做了劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致大腿部位的肌肉、韌帶損傷，同樣會(huì)引發(fā)腿酸軟無力的癥狀，鍛煉的時(shí)候可以循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，也可以在腿酸軟無力的地方進(jìn)行適當(dāng)熱敷、按摩，緩解不適癥狀；

　　3、乳酸堆積：平時(shí)不愛參加運(yùn)動(dòng)的人，在減肥期間突然做了一些運(yùn)動(dòng)，尤其是無氧運(yùn)動(dòng)，如臀橋、平板支撐等，可能會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉處有大量乳酸堆積，引發(fā)腿酸軟無力，還常伴有肌肉酸痛，一般通過適量休息或者按摩能緩解。

　　首先營養(yǎng)缺乏和一些消耗性的疾病會(huì)導(dǎo)致腿沒有力氣，例如低鉀血癥、低血糖以及低血壓等多種疾病會(huì)導(dǎo)致下肢無力，還有一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病也會(huì)導(dǎo)致，例如腦梗死和腦出血，同樣會(huì)引起下肢無力，另外當(dāng)人缺乏鍛煉或者肥胖的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致下肢無力，建議到公立的醫(yī)院進(jìn)一步就醫(yī)，查明病因之后再對(duì)癥治療。

　　病情分析：如果減肥期間腿沒有力氣的話，考慮可能是由于運(yùn)動(dòng)減肥過量所造成的，由于平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少，因?yàn)闇p肥，所以運(yùn)動(dòng)量突然暴增，身體的肌肉刑法適應(yīng)超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，所以可能會(huì)造成腿部肌無力的情況，這屬于正常的現(xiàn)象，建議平時(shí)可以對(duì)腿部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，?duì)改善癥狀能有一定的幫助作用，另外平時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，近段時(shí)間不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)。

　　減肥期間渾身無力要么就是吃得太少，導(dǎo)致營養(yǎng)不夠，要么就是太久沒運(yùn)動(dòng)，一下運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致全身無力。

　　減肥要健康減才是最好的，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和節(jié)制飲食。

　　要健康減肥的話最有效果的莫屬生姜紅茶了，但是生姜紅茶的味道有點(diǎn)奇怪，得看個(gè)人的適應(yīng)程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調(diào)和味道，也可以在生姜紅茶中加入點(diǎn)蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生姜紅茶直接代替主食，應(yīng)該運(yùn)動(dòng)加適量節(jié)食才是最有效最健康的方式。

　　除了生姜紅茶之外，還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用藥茶減肥瘦身應(yīng)該控制住數(shù)量，否則藥茶飲用不當(dāng)反而對(duì)身體造成不良的影響。

　　各種運(yùn)動(dòng)中，最理想的減肥運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)消耗的'熱量也很多。這是因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所消耗的熱量相同。

　　所以它有更好的瘦身效果。游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時(shí)間，所以游泳是非常理想的減肥方法。

　　游泳時(shí)，人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來，人的各個(gè)部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。

　　簡(jiǎn)單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。很多減肥的人問怎樣減肥又快又健康，選擇慢跑準(zhǔn)沒錯(cuò)！在慢跑中，

　　腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動(dòng)，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時(shí)補(bǔ)充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。

　　減肥期間渾身沒勁乏力可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，也可能是出現(xiàn)了低血糖的癥狀。減肥屬于一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過程，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能夠達(dá)到理想的效果，如果長(zhǎng)時(shí)間控制飲食，就有可能會(huì)導(dǎo)致渾身出現(xiàn)無力和乏力的癥狀。想要瘦身的話，可以通過激光溶脂的方式來改善。

　　減肥期間渾身沒勁乏力可能是因?yàn)闇p肥引起的身體虛弱導(dǎo)致的，如果出現(xiàn)了這種情況一定要給身體補(bǔ)充能量，停止減肥，當(dāng)身體有足夠的營養(yǎng)時(shí)，這種癥狀就會(huì)改善。想要減肥可以通過科學(xué)的方式進(jìn)行，不要盲目減肥，以免對(duì)身體造成傷害。如果想要快速瘦身，可以通過吸脂的方式進(jìn)行。

　　跑完后要進(jìn)行肌肉拉伸動(dòng)作15分鐘左右。慢跑，對(duì)于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等，具有積極的作用。同時(shí)可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的。

　　對(duì)于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個(gè)人都學(xué)會(huì)好好把握。從運(yùn)動(dòng)量上說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。初學(xué)時(shí)，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實(shí)行“系列跳”。

腳沒力氣發(fā)軟怎么回事

腳沒力氣發(fā)軟怎么回事，雙腿乏力是我們生活中很常見的癥狀，越來越多的男人久坐辦公室又缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，久而久之就會(huì)出現(xiàn)身體虛弱不堪的情況，以下分享腳沒力氣發(fā)軟怎么回事

1、急性發(fā)作--腦血管病變

對(duì)于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。

另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時(shí)診治。

2、伴腰腿疼--腰椎管狹窄

有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓。

老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng)，伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個(gè)檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。

3、踩棉花感--頸椎脊髓病變

有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時(shí)間長(zhǎng)了或站的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)覺得吃不消，好像隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。

如果是突然兩腿不能動(dòng)，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療，可致癱瘓。

4、笨拙僵硬--帕金森病

帕金森病還可能表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩，患者也會(huì)感覺走路沒勁，其實(shí)是邁不開步。這其實(shí)是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。

通常病情初發(fā)時(shí)，患者會(huì)感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。

帕金森患者走路時(shí)會(huì)有笨拙、發(fā)僵感，出門時(shí)也容易摔跟頭，家屬要做好看護(hù)，以免摔傷。

如何改善你的小腿供血足夠和無力

1、每天必須進(jìn)食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫(yī)來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會(huì)旺盛，力氣才會(huì)大。

2、在雙腿酸痛且無力時(shí)，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會(huì)造成小腿更加虛弱無力。

3、平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，多參與體育活動(dòng)。

全身無力的原因

1、肝病患者的乏力程度自輕度疲倦到嚴(yán)重乏力與肝病的嚴(yán)重程度相一致。

2、體力勞動(dòng)者飲食太淡易致疲勞，是因?yàn)辂}中的鈉能加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性。

3、相信大家都知道，當(dāng)我們睡眠不足的時(shí)候，則是會(huì)出現(xiàn)全身乏力癥狀的。而如果長(zhǎng)期服用安眠藥的.話，則也是會(huì)引起全身無力的。

4、嗜好飲酒者常有疲倦感;饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力;疲乏軟弱有時(shí)是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀，嗜酒者易患此病。

5、糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病?；颊哂捎谔谴x失常，高能磷酸鍵減少，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏、虛弱無力，多尿等癥狀。

6、貧血也常引起疲乏，嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等，均有乏力的現(xiàn)象。

7、如果患上慢性腎炎的患者也會(huì)常常感覺到疲勞以及乏力的癥狀，而如果長(zhǎng)期吃低鹽或者是不吃鹽的話，則會(huì)缺鉀而引起乏力，失眠的癥狀。

8、患了感冒和各種感染性疾病的人都有疲乏無力的體驗(yàn)。因進(jìn)食少，提供能量的ATP不能被激活，故有乏力現(xiàn)象。

9、很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)。是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀，也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀。

全身無力的緩解方法

1、按摩

工作時(shí)間過度精神緊張，或者過度消耗腦力和體力的話，建議在在周末休息的時(shí)候可以找朋友或者去按摩館給自己來個(gè)全身按摩，放松身體和神經(jīng)。

2、練習(xí)瑜伽

瑜伽能凈化身心，保護(hù)身心，治療身心。體位法種類不可勝數(shù)，他們分別對(duì)肌肉、消化器官、腺體、神經(jīng)系統(tǒng)和肉體的其他組織起良好作用。不僅提高身體素質(zhì)，還可以提高精神素質(zhì)，使肉體、精神平衡。

3、做運(yùn)動(dòng)

每天都坐在辦公室，大大的減弱了上班一族的運(yùn)動(dòng)性，缺乏運(yùn)動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致對(duì)生活和工作失去興趣。因此建議大家利用周末或者是上下班時(shí)間多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，例如跑步、打羽毛球、打乒乓球、臺(tái)球等。

4、去健身房

城市里越來越少的地方可以供人們進(jìn)行鍛煉，此時(shí)健身房是最好的去處，運(yùn)動(dòng)設(shè)施完善，并且還有教練專門指導(dǎo)，大汗淋漓的時(shí)候也悄悄去除了身心的疲憊。

5、聽舒緩的音樂

周末自己一個(gè)人在家不愿出門的話，可以將音響調(diào)到適當(dāng)?shù)囊袅?，選一些輕柔舒緩的音樂，或者自己帶上耳機(jī)，然后在音樂聲中做家務(wù)。

6、找朋友一起聊天

面對(duì)生活和工作上的困擾，最好的方法就是和朋友在一起，一起聊天或者購物或者一起旅游，都是不錯(cuò)的選擇。

男人疲乏無力的原因

1、貧血也常引起疲乏

嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等,這些患者均有乏力的現(xiàn)象。

2、慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力

而且因他們需長(zhǎng)期吃低鹽或無鹽飲食,又容易缺鉀,故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。

3、很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)

乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀,也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀?；剂烁忻昂透鞣N感染性疾病的人幾乎都有疲乏無力的體驗(yàn)。心衰病人因進(jìn)食少、鎂攝入少,提供能量的ATP不能被激活,故有乏力現(xiàn)象。

4、全身乏力是什么原因引起的

慢性疲勞綜合征:

這是亞健康的一種表現(xiàn),目前不少白領(lǐng)由于工作壓力等原因,患上此綜合征。加上近來天氣炎熱,更為亞健康一族火上加油。精神緊張會(huì)影響肝脾,就會(huì)使胃腸功能受影響。而脾胃功能受阻時(shí),氣血不足便易使人產(chǎn)生全身乏力感。

缺乏微量元素:

鉀缺乏、鈉缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏,會(huì)引起全身乏力,血壓低,頭暈等癥狀。治療的根本是找到造成其缺乏原因,對(duì)因治療,才能治愈。

頸椎病引起的:

現(xiàn)代人們長(zhǎng)時(shí)間在辦公室不活動(dòng),整日看電腦會(huì)引發(fā)頸椎病,而頸椎病的癥狀之一就是全身乏力。

專家提醒:全身乏力是亞健康的一種表現(xiàn),嚴(yán)重影響著日常生活,想弄清全身無力是什么原因,建議最好是及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)檢查,確診具體的病因后,再及時(shí)對(duì)癥治療,以免貽誤病情,造成嚴(yán)重的后果。

疲倦無力是不是血糖的原因

疲倦無力:專家分析說,引起糖尿病的原因有很多種,而每個(gè)人的癥狀也可能是不一樣的,所以,由于糖尿病尿量多,經(jīng)常上廁所,導(dǎo)致身體里水分大量流失,導(dǎo)致身體沒有力氣。另外糖尿病患者因血糖不能進(jìn)入細(xì)胞,導(dǎo)致細(xì)胞中缺乏能量所致。據(jù)報(bào)告2/3的糖尿病患者有無力的癥狀,甚至超過消瘦的人數(shù)。

易感染:糖尿病患者容易出現(xiàn)感染的現(xiàn)象,影響患者的身體免疫力。造成抵抗力降低,會(huì)出現(xiàn)皮膚疥腫,呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥,且治療困難。

視力障礙:在糖尿病的各種并發(fā)癥當(dāng)中,眼部方面的疾病是最容易出現(xiàn)的,因此,建議大家要注意眼部疾病,特別是因感染引起的眼部疾病。例如視力減退、白內(nèi)障、失明等。

腿發(fā)軟是由于你缺乏鈣這種微量元素,所以你要補(bǔ)充一點(diǎn)
補(bǔ)鈣的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)些磷
因?yàn)楫?dāng)鈣的磷的比例是1;1時(shí),鈣的吸收率最高
還有注意維生素d的補(bǔ)充
維生素d能夠促進(jìn)鈣的吸收
也許你平時(shí)對(duì)鈣的攝入量也不少,主要是因?yàn)樯眢w對(duì)鈣的吸收量較少

望采納，謝謝