陰虛有濕氣身體虛弱怎么調(diào)理

1.找個(gè)老中醫(yī),醫(yī)術(shù)好的,號號脈,吃草藥.
2.平時(shí)要多運(yùn)動,老人要多走走對身體有好處.人生病最重要是濕氣重的緣故,現(xiàn)代人運(yùn)動少,而坐著的時(shí)間長就叫"久坐濕地",也就是坐得時(shí)間長,體內(nèi)就會產(chǎn)生濕氣,久而久之人就會生病.所以,還要多運(yùn)動,運(yùn)動可以化濕.
3.注意保暖,少吃寒涼的東西,寒氣,寒涼的食物都會郁積在體內(nèi),轉(zhuǎn)化成濕氣.
4.多吃烤饅頭片,最好是以前農(nóng)村用起子發(fā)的饅頭,烤著吃,祛濕的效果最好.
5.去藥店買點(diǎn)艾,用艾灸,尤其是腿疼得時(shí)候,哪兒疼灸哪兒.但灸完了不能馬上洗澡,吹冷風(fēng).動涼水.要喝點(diǎn)溫水.

腎陰虛 腎陰虛者，飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等進(jìn)行滋補(bǔ)。 滋補(bǔ)食物如下：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。 山藥、桂圓、大棗、百合、枸杞、羊肉都可以調(diào)節(jié)脾濕該如何調(diào)理? 意見建議: 山藥:性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。干貝:又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。枸杞子:性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。 六味地黃丸是知名的補(bǔ)腎名方，處方來源于宋代醫(yī)學(xué)家錢乙的《小兒藥證直訣》，是滋補(bǔ)腎陰的基礎(chǔ)方劑。主要成分有“六味”：熟地黃、山茱萸(制)、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓。該方以熟地黃為主藥，滋補(bǔ)腎陰、填精益髓，以山茱萸補(bǔ)益肝腎，澀精斂汗，以山藥健脾補(bǔ)肺，固腎益精，成三臟之陰并補(bǔ)而以補(bǔ)腎為主。配以澤瀉，瀉腎降濁，牡丹皮清瀉肝火，涼血散瘀，以制山萸之溫；茯苓滲利脾濕，以助山藥健脾。祝你健康！

1 陰虛內(nèi)熱濕氣重怎么調(diào)理

陰虛內(nèi)熱濕氣重的調(diào)理方式主要從飲食、日常護(hù)理、藥物治療等方面入手，如：

陰虛內(nèi)熱濕氣重有可能是因?yàn)轱嬍尺^于辛辣，長期進(jìn)食溫?zé)嵝允澄镆约胺矢屎衲伒氖澄镆鸬模瑢Υ丝梢酝ㄟ^飲食調(diào)理來改善，日常需要避免吃辛辣刺激、高糖分、高脂肪的食物，可以適當(dāng)吃一些山藥、白菜、銀耳、海參、百合、蓮藕等食物來改善陰虛內(nèi)熱，同時(shí)也可以適當(dāng)吃一些薏米、山楂、紅豆、大棗、麥芽、香菇等健脾的食物來祛濕。

陰虛內(nèi)熱濕氣重和情緒異常、房事過度、運(yùn)動不足也有一定的關(guān)系，對此可以通過日常護(hù)理來改善，平時(shí)需要盡量保持樂觀開朗的心態(tài)，盡量避免長期生氣、焦慮、暴躁等不良情緒；同時(shí)也需要勞逸有度、避免熬夜，合理的安排性生活頻率；另外也需要適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，可以根據(jù)個(gè)人身體情況來進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，以身體微微出汗為宜。

陰虛內(nèi)熱濕氣重也可以通過藥物來調(diào)理的，可以在專業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)下對癥服用一些中成藥或是中藥。

能艾灸。

因?yàn)榘牟粌H具有溫陽散寒、舒筋通脈、活血化瘀的功效，同時(shí)還可去熱除煩、調(diào)理脾胃、促進(jìn)睡眠等，而陰虛內(nèi)熱，多表現(xiàn)為潮熱盜汗，五心煩熱，形體消瘦，失眠多夢等癥狀，可以用艾灸在足三里穴、三陰交穴、陰陵泉穴、腎俞穴、命門穴、以及腹部天樞穴、神闕穴等穴位艾灸15-30分鐘左右，以達(dá)到溫腎滋陰、清熱除煩、提高睡眠質(zhì)量的效果。

但要注意

對于糖尿病以及皮膚有破潰者，屬于陰虛內(nèi)熱的人應(yīng)該禁止艾灸，以免加重病情。

熱水為好。

1、熱水的熱氣并不會加重體內(nèi)的熱氣，而陰虛火旺患者腸胃消化不佳，喝冷水反而會刺激腸胃，對健康不利。

2、飲用過多的涼水，會使寒邪和濕邪進(jìn)一步入體，可能導(dǎo)致陰虛火旺者病情加重，最好是喝熱開水盡量出汗，使體溫略增加，排汗排濕氣，更有助于疾病的康復(fù)。

根據(jù)癥狀、舌苔、脈象綜合來判斷最為準(zhǔn)確。

1、陽虛的人多畏寒怕冷，冷汗淋漓，面色蒼白，口淡無味，倦怠乏力，腰膝酸軟，喜溫喜按，大便稀溏，小便清長，四肢不溫，舌質(zhì)淡，苔薄白或水滑，脈沉無力。

2、陰虛的人多潮熱盜汗，面紅目赤，口干舌燥，神疲乏力，腰膝酸軟，喜喝涼水，大便干結(jié)，小便短黃，手足心發(fā)熱，舌質(zhì)紅少苔，脈細(xì)。

以上為陽虛和陰虛的典型癥狀，可以明顯區(qū)分是陰虛還是陽虛，但部分人癥狀并不那么典型，有的人陰虛、陽虛的表現(xiàn)都有，這種情況最好找醫(yī)生幫忙判斷。