長期口臭、內火大、經常上火、如何根除口臭

現代人的生活節(jié)奏比較快，每天要面對各種壓力，甚至沒有時間能夠好好吃飯，因此有許多年輕人都出現了胃部問題，比如胃火過重。胃火重會導致患者餓得很快，從而使人的食量增加，久而久之則會導致消化不良，從而引發(fā)口臭。雖然口臭并不會讓人感到不適，但是卻會讓人處在尷尬之中，因此要找到合適的方法去除胃火，使口氣變得清新。

1、 避免熬夜

熬夜是一種特別不好的習慣，對人體 健康 的影響特別大，對于消化系統的影響也不容小覷，而胃火大則是其中一個。熬夜會使人內分泌紊亂，從而使胃部不能夠很好地進行自我修復，因此建議胃火大的患者在晚上11點之前入睡。

2、 注意飲食

胃火大的發(fā)生幾率與平時的飲食有很大的關系，如果經常吃辛辣油膩或者經常喝熱性的飲料，則可能會導致胃火大。因此胃火大的患者要注意平時的飲食，建議飲食清淡一些，而且少吃寒涼的食物，清熱降火的食物也要適量?？梢栽诔燥堉昂纫槐瓬厮@樣既可以稀釋胃液也可以降低人的食欲，從而避免因進食過多而導致胃火大。

3、 多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜當中的營養(yǎng)成分非常豐富，而且不容易使人上火。比如蘋果和梨，既可以給人體補充足夠的維生素，也可以起到清熱去火的作用，此外這兩種水果還對消化有所幫助。另外胃火大的患者還可以喝些綠茶或者吃些蓮子，尤其是飯后一小時喝些茶，既可以去除胃火，也可以幫助人體代謝廢物和毒素。

4、 保持愉快的心情

糟糕的心情和不良的情緒也會對胃腸道的功能造成影響，從而使胃部出現問題的幾率增加，比如胃火大，因此平時要保持愉快的心情和平緩的情緒，從而使得胃腸道的功能以及身體其他器官的功能恢復正常，進而使人體變得更加 健康 。

5、 注意口腔衛(wèi)生

因胃火大引發(fā)口臭的患者還要注意口腔衛(wèi)生，睡覺之前或睡覺之后要刷牙，飯前飯后要漱口，此外還要用比較柔軟的牙刷對舌苔進行清理，這樣可以盡量減少口臭的發(fā)生幾率。必要時要用牙線清理牙縫當中的食物殘渣，避免因殘渣發(fā)酵而產生臭味。

溫馨提示

雖然胃火大這種癥狀經常出現，但是大多數人卻并不了解胃火旺會引發(fā)的癥狀，甚至因此而亂用藥物，從而使得病情加重。胃火旺引發(fā)的常見癥狀有惡心嘔吐、吐酸水、牙齦腫痛、唾液帶血等等，在發(fā)現這些癥狀時，要積極給予對癥治療，避免病情不斷加重，從而給治療帶來更大的難度。另外由于胃火大而引發(fā)口臭的患者，除了要在晚上11點之前入睡之外，中午休息的時間也最好安排在12：00~1：00之間，因為在這段時間內，胃部也可以進行自我修復。

家庭醫(yī)生在線專稿，未經授權不得轉載

希望對你有所幫助：
治療口臭的幾種簡單方法：
1、檸檬水――除口干造成的口臭
　　飲清水可令口腔經常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。
2、刷舌――除舌苔細菌造成的口臭
　　在舌頭表面除了味蕾外，還有進食后的食物殘渣，在粘膜脫落后成為舌苔。在這種情況下也會讓細菌有機會繁殖，造成口氣。所以，在刷牙后，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。
3、刷牙――除口腔不潔的口臭
　　必須每天早晚徹底刷凈牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫內的牙垢。在刷牙后，應該用漱口水漱口，加強防止蛀牙及抑制口氣。在漱口時，漱口水能徹底清潔整個口腔。當在外吃完東西而未能及時刷牙時，也可用漱口水抗菌。
4、蔬菜水果――除消化不良造成的口臭
　
因腸胃消化不良或便秘帶來的口腔異味，最直接了當的方法當然是多吃蔬菜及水果等纖維食物，令消化系統變得健康。
以上幾種簡單的方法，可以暫時緩解您的口臭，簡單而又實用，希望廣大朋友們不妨試試。

長期口臭除根的好方法

　　長期口臭除根的好方法，有人不注重口腔衛(wèi)生的話，就很容易得口臭，口臭的人確實會讓很多人感到非常膈應，當我們出現口臭問題時就需要快速解決，為大家分享長期口臭除根的好方法。

　　 1、養(yǎng)成喝茶的好習慣

　　喝茶是一個對于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候，多喝點茶是很有效果的，喝茶的時候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

　　 2、喝檸檬水濕潤

　　多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物產生的厭氧菌造成的口臭。

　　 3、喝天然的酸奶

　　每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　 4、保持口腔清潔干凈

　　每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。

　　 5、可以嘗試一些偏方小竅門

　　比如花生去口臭，就是去皮的花生煮開，喝水;還有桔子皮甘草白糖水，就是把這些拿開水沖服，日常當茶喝，也很不錯;還有前面提到的茶葉，除了喝茶，還可以把茶葉放口里咀嚼，最好茶水漱口，效果更佳;最后，還有一個就是淘米水漱口，每天把淘米的水留著早晚漱口用，方便實惠。

　　 6、去檢查調節(jié)人體內分泌

　　俗話說，治標還得治本，人體內分泌的失調會引起人體很多生理機能的失調，主要內在的調理，找到其口臭的根本原因，去醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生的知道，合理鍛煉與調節(jié)人體內分泌，提供人體免疫了，自然口臭就會根除了。

　　 擺脫口臭的五種實用方法

　　 1、水療法

　　當細菌在舌頭上分解黏液和食物（特別是甜食和奶制品）蛋白質的時候，細菌會釋放硫化物，進而導致口臭。但是細菌的天敵是唾液中的.氧。多喝水有助于增加唾液分泌量，對口臭具有“中和”作用。另外，抗抑郁、減壓和抗組胺等藥物會導致口干。服用此類藥物后，更要多喝水。

　　 2、蔬菜療法

　　芹菜、黃瓜和歐芹之類的多纖維蔬菜會促進唾液分泌量，對導致口臭的細菌具有沖刷作用。將一片黃瓜含于口中90秒，就有助于緩解口臭?？诟星宕嗟氖卟诉€有助于清除牙菌斑。

　　 3、綠茶療法

　　綠茶中的多酚類物質可暫時減少口腔中的硫化物。喝綠茶除口臭，最好別加糖或牛奶，否則會適得其反。多項研究顯示，綠茶具有防止牙病的作用。另外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜氣味。

　　 4、茶樹油療法

　　茶樹油具有抗菌作用?？稍谘浪⑸系螏椎尾铇溆?，刷舌面及牙齦，有助于清除導致口臭的細菌。但是，醫(yī)生表示，孕期最好別使用茶樹油。

　　 5、無糖口香糖療法

　　嚼片口香糖就能讓口腔唾液分泌量增加10倍。但是最好選擇無糖口香糖，因為有糖口香糖其實會增加口腔細菌數量?？蛇x木糖醇等自然甜味劑口香糖。

　　 去除口臭的食療方

　　 1、咸魚頭豆腐湯

　　咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。

　　材料：咸魚頭1個，豆腐數塊，生姜1片

　　做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。

　　 2、黃瓜粥

　　專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭。

　　材料：黃瓜50克，大米100克。

　　做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

　　 日常調養(yǎng)口臭的一些方法

　　 1、吃早餐

　　生活中健康飲食是十分重要的，那么口臭是怎樣形成的呢？許多人都不是很了解。大家所不知道的是不吃早餐也是形成口臭的主要原因。

　　當人體在空腹時，胃氣會出現上揚的狀況，這樣就導致嚴重口臭的發(fā)生，同時對我們的健康也是十分不利的，所以健康的飲食是我們治療口臭的根本方法。

　　 2、口嚼茶葉

　　將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。

　　總所周知茶葉具有消菌的作用，它對消滅口臭中的主要雜菌的作用。如果喝茶也會對消除口臭有一定的幫助，但是很多時候咀嚼茶葉的作用更大。但是只是咀嚼茶葉的話，茶葉渣會留在我們的口中而覺得不舒服。因此對于茶葉的使用，最適宜的是和口香糖一起咀嚼，每天2-3次，這樣是最能夠幫助口腔清潔的，也能夠盡快地消除口臭。

　　 3、正確刷牙清潔舌苔

　　正確的刷牙是十分重要的，還有清潔舌苔法飯后刷牙，清潔舌苔，也是治療口臭的非常好的辦法。

　　如果我們舌頭表面出現白色狀的舌覃，那是因為導致口臭形成的主要因素，所以我們最好在刷牙后，再利用牙刷來清潔舌頭表面的這些舌苔，能有效的預防口臭。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。

　　 4、薄荷粥

　　原料：薄荷葉25克，粳米適量

　　做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

　　功效：薄荷是清潔口腔的食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。

　　 5、加減甘露飲

　　組成：熟地、生地、天冬、黃芩、枳殼、枇杷葉、茵陳蒿、金石斛、甘草各一兩，犀角三錢；

　　用法：每取末二錢，水煎服。作用：治虛火郁熱蘊于胸胃之間口臭。

口臭，上火，多數是由于肝胃火大的原因導致，常見的原因包括經常飲食過于辛辣刺激、生氣上火、熬夜，抽煙喝酒等情況引起的。

治療方面，第一，藥物可以選擇龍膽瀉肝丸、加味逍遙丸、柴胡疏肝散、梔子清肝片、清胃散、黃連清胃丸、牛黃解毒片、黃連上清片等藥物調理，平時可以用菊花，金銀花，決明子，山楂等泡水喝。

第二，平時飲食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃芹菜，蘿卜，白菜等富含膳食纖維的食物，同時要注意改掉以上的不良生活習慣。

第三，平時還可以適當的戶外運動，通過運動可以增加身體代謝，有利于降火。