最佳回答
蒼耳子
2023-07-29 01:19:10
身體體格檢查確診為宮寒的臨床表現(xiàn)情況,在臨床治療和護理過程中,主要是通過溫經(jīng)散寒,活血通絡,活血化瘀,溫補脾腎的代謝和脂肪方法進行治療,日常生活做好身體防寒保暖,避免寒涼刺激性食物。
最新回答共有5條回答
-
艾江
回復
-
武漢-嚴**
回復在我們平時的日常生活當中,相信不少的女性朋友們都有宮寒的現(xiàn)象,然而宮寒對女性朋友們的影響是比較大的,其中就可能會危害到女性不孕不育,下面小編給女性朋友們介紹了一些調理宮寒的方法和食物,希望對女性朋友們有幫助。那么女性宮寒應該怎么調理才好?女性宮寒吃哪些食物才好?
一、宮寒怎么調理
1、注意合理的飲食。多食用溫潤滋補的食物,少食用涼性刺激性食物。
2、不管夏天還是冬天都要注意保暖,尤其是腹部和雙腿。
3、養(yǎng)成每天泡熱水腳的習慣,促進血液循環(huán)。
4、適量的鍛煉,能提高身體免疫力。
宮寒雖然是個不太起眼的毛病,但是帶來的麻煩還真是不少。平時養(yǎng)成健康的生活習慣,年輕時一定要把身體的底子給養(yǎng)好,不然生完孩子以后,身體素質就會直線下降。年輕妹紙們,為了以后能夠生一個健康可愛的寶寶,冰凍飲料什么的還是不要再喝啦。
二、宮寒吃什么
1、當歸
當歸是我們比較常見的補血益氣的中藥,適當?shù)某砸恍┛梢詭椭覀冋{理宮寒,常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。
平時可以這樣吃:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、阿膠
阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物,對女性朋友健康非常有好處,可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃:選優(yōu)質的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質的100個肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可。
3、桂圓肉
桂圓也可以幫助女性補血,對于緩解女性宮寒也有很好的效果,桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干當中含有鐵質的量非常豐富,也可以幫助補血,緩解宮寒,桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
5、枸杞
枸杞是我們比較常見的養(yǎng)生滋補的食物,適當?shù)某砸恍ξ覀兊纳眢w健康也非常有幫助,枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
6、紅豆
紅豆可以清心火,補心血,還能達到暖身驅寒的效果,可以幫助調理宮寒,中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
7、黑棗
黑棗當中含有的營養(yǎng)物質是非常豐富的,宮寒女適當?shù)某砸恍┛梢跃徑鈱m寒,黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
-
就是那個人
回復宮寒是很多女性朋友都有的煩惱,女性宮寒不治會引起很多婦科疾病,那么女性應該如何調理宮寒呢?下面就跟著我一起來了解下吧。
女性如何調理宮寒
1、避開生冷飲食
女性宮寒最常見的病癥就是痛經(jīng),大家都知道痛經(jīng)是不可以吃生冷飲食的,所以想要調理宮寒也要遠離生冷的食物。寒性的水果,例如秋季常見的雪梨、柿子等也不宜多吃,以免加重宮寒的癥狀。
建議宮寒的女性朋友多吃溫補的食物,小米粥、羊肉湯等都有很好的暖身、暖宮功效,在秋冬季節(jié)可以適當進補,當歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調理宮寒的功效哦。
2、按摩推拿有效果
中醫(yī)認為按摩、推拿可以調理宮寒的癥狀,經(jīng)常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宮寒的功效。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的涌泉穴,直到出現(xiàn)疼痛的感覺為止。
另外,宮寒誘發(fā)的腰酸腰疼也可以通過按摩來緩解,用雙手握住腰身,從上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的癥狀。
3、拔罐刮痧能調理
對于長期宮寒,除了上文提到的.推拿、按摩以外,我們可以利用中醫(yī)拔罐來調理。專家表示,拔罐能把體內的濕氣、毒氣排出,拔罐既能調理宮寒,還可以幫助女性去除體內多余的濕氣,一舉兩得。
用拔罐調理宮寒的時候一般選用后腰、背部,拔罐的時候要注意留罐的時間,以免皮膚受到損傷。另外,拔罐之后不要受風,至少要等3個小時之后才能洗澡,以免風邪入侵,抵消了拔罐的功效。
4、增加運動鍛煉體質
很多女孩子都不愛運動,這其實也是導致宮寒的一個病因。專家艾認為,“動則生陽”,女性宮寒是因為體內陰陽不平衡,如果這個時候再不運動,體內的陰氣會壓倒陽氣,誘發(fā)各種疾病。
建議女性朋友經(jīng)常到室外走走,有時候曬曬太陽也可以提高身體素質,推薦女性可以通過散步、慢走、上下樓梯、做瑜伽、游泳等舒緩的運動來提升體內陽氣,調理宮寒。
5、經(jīng)常泡腳改善宮寒
專家認為,宮寒的一個原因是體內氣血運行不佳,這個時候可以通過泡腳來促進氣血運行,因為腳底的穴位、經(jīng)脈有很多,經(jīng)常泡腳可以疏通經(jīng)脈,讓氣血回升到身體內部,從而達到調理宮寒的目的。
除了用熱水泡腳以外,女性朋友們在泡腳的時候可以適當添加一些藥材,例如艾葉、小茴以及紅花等,這樣也能起到養(yǎng)生功效哦。
-
寧吉兒
回復宮寒對于女性的危害很大,那么我們該如何調理宮寒呢,下面我為大家介紹15個調理宮寒的方法,歡迎大家閱讀。
調理宮寒的方法1、多吃補氣暖身的食物。
如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、用鮑魚滋補。
中醫(yī)認為鮑魚滋補,可以滋補養(yǎng)顏,是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的`中藥丸,調和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
3、健走。
宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實?動則生陽?,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質??觳阶呤亲詈啽愕霓k法。
步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
4、艾條溫灸。
這是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的解除宮寒。
5、喝紅糖水。
例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
6、加強鍛煉,增加血液循環(huán)。
可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
7、保暖。
在辦公室,備外套或披肩,護住你的肩膀了,那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。
8、別坐在空調下面。
如果座位挪不開,就要多準備一條小絲巾,別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面,最好是面對空調,冷風從背后吹,比迎面風對人體造成的傷害更大。
9、別在辦公室午休。
趴在桌上睡覺會無意中露出后腰,而且睡眠時毛孔松懈,這樣比較容易被寒邪所傷。最好別一直在空調房呆滿8小時,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來。
10、不要坐?寒?。
夏天不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
11、吃涼尺度。
最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握,體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。
12、吃涼順序。
有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
13、分辨寒食。
除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后,也要分季節(jié)、適可而食。
14、餐前姜茶。
養(yǎng)成習慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關。
15、受寒后補救。
如果偶有受寒現(xiàn)象,例如淋雨、濕發(fā)出門時,一定要事后補救,給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。