宮寒有什麼癥狀，該怎么調理

宮寒的癥狀有哪些

　　宮寒的癥狀有哪些，女性要多注意自己的身體健康，子宮健康問題是女性不能忽視的問題，有的女性會出現宮寒的癥狀，這時一定要注意及時調理。下面我就帶大家看看宮寒的癥狀有哪些。

　　 1、手腳冰涼

　　一些女性經常會感覺到全身發(fā)冷，手腳冰涼。特別在入秋后，尤其是身材嬌小、壓力過大的白領女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所致。

　　 2、黃褐斑、黑眼圈

　　宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產品，但往往是治標不治本，過一段時間就復發(fā)。其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。

　　 3、身材肥胖

　　很多肥胖女性總是通過節(jié)食來減肥，往往是把自己折磨的營養(yǎng)不良還無法有效減肥，吃減肥藥也只能控制一時，停藥就反彈。其實肥胖的真正原因是宮寒。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

　　 4、腰酸、氣色差

　　很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。

　　 5、月經絮亂

　　宮寒還是女性月經紊亂、痛經多的`罪魁禍首。特別在經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

　　 6、尿頻遺尿

　　29歲的陳女士，剛結婚一年多，就受到尿頻，尿多的折磨，時間有六七年了，有時坐久了，內褲會濕掉，會遺尿，有時稍微多喝水，或喝了粥，就更嚴重了，還會遺尿到外面的褲子，逼于無奈長期要用護墊。中藥、消炎藥、婦科用藥也經常用，但就是不見好。不管什么時候腹部都有股尿意，真是苦不堪言！最后一位老中醫(yī)仔細檢查后才知道原來是宮寒在作怪！

　　 7、性欲冷淡

　　已婚女性，則因為宮寒毒手伸向了她們，以至于性欲不振，性冷漠，夫妻間性生活極其不協調，丈夫因為從妻子處得不到性滿足，而最終不得不離婚收場的例子屢屢可見。

　　 8、不孕不育

　　中醫(yī)認為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒；如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。

　　 9、容易流產

　　宮寒盯上后，孩子“不?！睂m寒對子宮造成嚴重的傷害，最糟糕的是導致子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，非常容易流產。

　　 宮寒快速調理方法

　　 1、飲食調理

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

　　 2、注意保暖

　　宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　　 3、快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

宮寒是女性常見的一種現象，很多女性體質都是屬陰，因此，不少女性常遭受宮寒的傷害。下面是我收集整理的女人宮寒的癥狀和調理方法，希望對你有幫助。

女人宮寒的癥狀

1、在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。

2、容易出現不孕，因為子宮溫度低，導致精子和卵子不容易相互結合。

3、月經出現異常。經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。

4、宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。

5、容易發(fā)胖。宮寒的女性另外一種表現是發(fā)胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。

6、體質虛弱。常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，我頻繁舌質淡。

宮寒如何調理

1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關元穴

中醫(yī)認為關元、氣海2大穴位是人體根本，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。

關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。

2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴

中醫(yī)認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善宮寒癥狀。

3、中藥浴足

我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。

如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

4、日光浴暖宮—曬后背

肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬后背，可以獲得更多的陽氣。

特別是大椎穴(低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

宮寒的女人吃它排污又美顏

在生活中常聽到這樣一句話即：十女九寒，其意思也就是說大多數女人都會有宮寒的現象。宮寒屬于中醫(yī)里的一個專業(yè)名詞，其意思簡單的理解就是子宮寒冷。但是宮寒造成的婦科疾病和不孕癥卻占女性疾病一半以上。

既然宮寒會帶來多種婦科疾病，甚至會引起女性的不孕，那么宮寒該如何調理呢?下面我們就給大家推薦幾種食物，它們不僅可以改善宮寒還能促進女性排毒和美顏。

宮寒的女人必吃它

1、益母草

很多女性對于益母草并不陌生，其常被用來治療女性的月經不調和痛經。

首先，在中醫(yī)看來益母草性味苦、辛、微寒，入肝經、心包經和膀胱經。主要有活血、調經、消腫和清熱解毒的作用。

除了可以用來治療月經不調，還可以治療痛經、閉經、惡露不盡、水腫、少尿和瘡毒等。所以，宮寒引起的'月經不調和痛經的女性可以選擇益母草食用。

其次，現代醫(yī)學對益母草進行研究，發(fā)現其中起到作用的主要成分是益母草素，其包含多種生物堿。在動物身體上實驗發(fā)現益母草對于子宮具有興奮作用，同時可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促進血液循環(huán)的作用。

另外，益母草還有美容的功效，其能活血清熱和解毒利濕，煎湯外洗可以改善皮膚濕疹、濕瘡、粉刺和蛇蟲咬傷。如果配以其他藥物，還能改善面部生斑。

益母草如何吃：藥食同源，益母草是藥也是野菜。除了孕婦不可食用益母草之外，并沒有其他的禁忌。一般益母草可以用來煮蛋、煲雞湯、燉肉和煮甜湯。

2、當歸

當歸作為一位中藥材其主要具有補血和血、潤燥、調經、抗癌和抗衰老的功效。

首先，當歸被中醫(yī)譽為血中圣藥，還有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”這樣的說法。當歸適用于婦女百病，對于宮寒引起的月經不調、痛經、閉經、手腳冰冷、婦科炎癥等具有調理作用。

其次，傳統(tǒng)醫(yī)學認為當女性出現氣虛的情況，那么津液也會不足，出現大便干結和便秘等問題。而當歸可以潤腸通便，促進腸道排毒。

另外，女人年輕美麗主要靠養(yǎng)氣血，當歸補血養(yǎng)氣，可以改善女性氣血不足引起的面色蒼白、無光澤，毛發(fā)干枯等問題。同時現代科學對當歸研究發(fā)現，其對于婦科腫瘤，血虛羸弱起到作用，還可以抗衰老。

當歸的食用方法：當歸的吃法非常多，首先其可以作為茶飲，切片之后泡茶飲用。其次可以煲湯，如當歸紅棗湯、當歸烏雞湯或者當歸燉雞蛋等。

3、艾草

艾草常被用作端午節(jié)的裝飾和辟邪，但是它屬于一味中藥，既可治病又可外用保健。

首先，艾草的主要功效是溫經、祛濕、散寒、平喘、安胎和抗過敏。自古中醫(yī)典籍記載艾草為止血要藥，對于治療寒性引起的婦科疾病效果比較好。而對于宮寒女性而言，艾草具有暖宮的作用，在一些中成藥中還有艾附暖宮丸這樣的藥劑。主要起到理氣補血和暖宮調經的作用。

其次，艾葉不僅內服可以調理宮寒，還可以外用調理婦科疾病。艾草對于治療尿路感染、陰道炎、外陰瘙癢等都有一定的作用。

另外，女性宮寒不僅會引起痛經和月經不調，還會導致氣血不暢，經血不能順利排出。常會出現經期延長，血塊多。

此時如果利用艾草泡腳，可以溫通經脈，促進血液循環(huán)，讓幫助女性排出污血。

艾草的使用方法：艾草不適用于陰虛血熱的患者，也就是有上火現象的人群。一般艾草可入藥、外用和作為食物。當作為食物時，艾草可以用來制作青團、包子或饅頭。當外用時，艾草可以用來煎水洗浴、熏蒸、泡腳等。另外，艾灸所用的艾條、艾絨等也由艾葉制作而成。而且艾灸對于治療女性的宮寒效果更好。

4、阿膠

宮寒的女人還會出現頭暈、無力、手腳冰冷、腰酸等現象，此時可以通過食用阿膠來調理身體。

阿膠除了可以補血益氣、延緩衰老、提高免疫力，還可以幫助女性美顏、安胎和擴張血管。

阿膠通過補血起到滋養(yǎng)皮膚發(fā)作業(yè)，長期服用不僅可以使臉色紅潤，肌膚細膩，還可以調養(yǎng)氣虛、血瘀和血熱等情況，對于月經不調有調理作用。

但是阿膠有一個缺點，經期服用容易導致月經量多或紊亂，所以最好等經期結束再進行服用。

除了上文提到的幾物之外，我們還可以選擇食用桂圓、紅豆、枸杞等食物，這些也可以幫助女性改善宮寒，起到排毒和美顏的作用。

宮寒飲食

1、避免寒涼食物

宮寒除了吃以上食物之外，在日常的飲食上也應當多加注意，

注意食物的寒熱屬性，對于宮寒女性來說一些寒性食物會加重病情，尤其在經期，最好不食用剛從冰箱里拿出的食物，或避免食用一些寒性食物如苦瓜、梨子等。

而且，如一些冷飲、冰鎮(zhèn)食物也盡量不食用，不僅容易加重宮寒，還會導致痛經等現象的出現。

2、選擇姜糖茶

姜糖茶是女性經期必備飲品，尤其是宮寒女性。

首先，姜糖茶具有驅寒作用，對于宮寒引起的含量、小腹痛、小腹墜痛有一定的調理作用。

其次，姜糖茶還有促進血液循環(huán)的作用，可以改善功能女性出現的月經流出不順利、血塊等問題。

另外，宮寒女性抵抗力比較差，尤其在經期，通過飲用姜糖茶可以預防風寒的入侵。

3、適量運動

宮寒的女性多不愛運動，運動多時容易出現疲勞。但根據中醫(yī)說法，動則生陽，通過運動可以改善宮寒體質，疏通經脈，調理氣血和改善血液循環(huán)。一般宮寒女性可以選擇的運動有慢跑、快步走。