宮寒是什么原因引起的？

已經(jīng)聽(tīng)到很多次宮寒了，小編還是不太了解宮寒的意思，相信大多數(shù)女孩子也不懂什么是宮寒。如果你有月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)的毛病，可就要小心了，這些癥狀多半與宮寒有關(guān)。今天小編就給大家分享一下，關(guān)于宮寒的知識(shí)。
1、導(dǎo)致宮寒的原因
（1）和體質(zhì)有關(guān)：有些人是因?yàn)檫z傳：有些人則是因?yàn)槌錾臅r(shí)候就是早產(chǎn)兒或者幼年時(shí)就體弱多病。這些人對(duì)氣候變化非常敏感、平時(shí)也怕冷、長(zhǎng)期都有手腳冰涼的癥狀，也就是容易出現(xiàn)“宮寒”。
（2）后天原因：夏季貪吃冰冷的飲料、夏季用空調(diào)降溫過(guò)嚴(yán)重、長(zhǎng)期處于寒涼之處、長(zhǎng)期為了顯身材衣著單薄等，都容易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。
（3）女性過(guò)度疲勞、快速減肥，或者情緒劇烈不穩(wěn)定等等，也是宮寒的罪魁禍?zhǔn)住?br>（4）流產(chǎn)：精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
2、宮寒的癥狀
在我們現(xiàn)實(shí)生活中，有許多女性出現(xiàn)宮寒的癥狀卻不自知。那宮寒的癥狀有哪些呢?下面我們就一起來(lái)看一下。
一、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
二、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
經(jīng)前小腹有墜脹感
三、下腹寒冷有時(shí)作痛
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，情欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
3、宮寒對(duì)女性的壞處
（1）月經(jīng)紊亂：月經(jīng)量少、月經(jīng)延遲、閉經(jīng)、痛經(jīng)、手腳冰涼、小腹冷痛、腰酸腰涼，月經(jīng)紊亂影響女性正常的排卵，沒(méi)有正常的排卵影響受精，從而導(dǎo)致不孕。
（2）由于子宮寒冷不適合胎兒生長(zhǎng)，就像人類不適合在南極居住一樣，所以很多女性宮寒會(huì)有先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等。
（3）由于宮寒會(huì)造成血液循環(huán)不良，從而產(chǎn)后容易惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等。
4、宮寒怎么調(diào)理
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
一、枸杞
茶飲調(diào)理宮寒
二、紅姜茶
取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
三、枸杞紅棗茶
枸杞20顆，紅棗6粒，生姜3片。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀;將泡后的枸杞，紅棗放入干凈無(wú)油的鍋中，加入800ml清水，開(kāi)大火燒開(kāi);煮沸后，下入生姜片，轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。
四、羊肉枸杞湯
羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯（2000毫升），鹽，蔥，燒開(kāi)，去浮沫，文火婉約1-1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。這道湯有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效。適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
5、宮寒的護(hù)理與預(yù)防
一、飲食調(diào)養(yǎng)
女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱；吃東西按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害；吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果；平時(shí)多吃一些溫陽(yáng)補(bǔ)腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。
二、艾灸療法
艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位：1）關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽(yáng)氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用；2）第二個(gè)部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病，通過(guò)刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能；3）第三個(gè)是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。專家提醒，艾灸每天做半個(gè)小時(shí)即可，一般不要超過(guò)一小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。
三、生活習(xí)慣
（1）少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風(fēng)寒。穿裙子時(shí)，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風(fēng)直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護(hù)住肩膀，穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調(diào)房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。
（2）下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。
（3）不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
（4）規(guī)律作息，不要熬夜。
四、日常鍛煉
“動(dòng)則生陽(yáng)”，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快走或散步就是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖。但是切忌運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，以免氣陰兩虛。
五、精神調(diào)養(yǎng)
保持樂(lè)觀情緒，使精神快樂(lè)，氣機(jī)暢達(dá)。過(guò)勞也會(huì)損傷身體陽(yáng)氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽(yáng)氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。

導(dǎo)致宮寒癥狀出現(xiàn)的原因比較多見(jiàn)，常見(jiàn)的原因如：
1、多次進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù)或者清宮手術(shù)，使女性身體受損、體質(zhì)虛弱，再加上長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉，從而導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛引起內(nèi)寒，累及子宮時(shí)表現(xiàn)為宮寒的癥狀。
2、喜歡進(jìn)食寒涼性質(zhì)的食物，如雪糕、冰淇淋、冷飲，尤其是在月經(jīng)來(lái)潮前后或月經(jīng)期，或者是在產(chǎn)后、流產(chǎn)后進(jìn)食這些寒涼食物，容易導(dǎo)致寒邪入侵累及子宮而表現(xiàn)為宮寒。
3、在下雨天淋雨、寒冷的冬季穿著露腳跟、腳趾的拖鞋、經(jīng)常吹空調(diào)降溫，都有可能導(dǎo)致寒邪入侵而引起宮寒癥狀。宮寒的女性一般都表現(xiàn)為月經(jīng)不正常，痛經(jīng)癥狀明顯，不能正常懷孕生子。

現(xiàn)在不孕的原因越來(lái)越多，而宮寒就是造成女性不孕的原因之一。那么造成宮寒的原因有哪些？帶著疑問(wèn)，一起來(lái)看看吧。

十個(gè)女人六個(gè)寒。據(jù)研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)有接近一半的“冰美人”，在女性健康常見(jiàn)的困擾中，宮寒現(xiàn)象占47.59%，那么宮寒對(duì)女性健康及生育會(huì)有什么影響嗎？一起來(lái)看看專業(yè)醫(yī)師的介紹。

一、何為宮寒？

中醫(yī)認(rèn)為，宮寒其實(shí)就是“子宮寒冷”，不過(guò)這并非是指子宮腔內(nèi)的溫度低，而是因某些因素，導(dǎo)致子宮的功能萎縮，呈現(xiàn)出一種較為低下的狀態(tài)，從而使其體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢。而反應(yīng)在女性身體表象上，會(huì)有手腳冰涼、畏寒怕冷、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、頭暈乏力、面色萎黃等現(xiàn)象。

二、哪些原因會(huì)造成宮寒？

1、先天性因素：女性先天性腎陽(yáng)虛，體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，氣血運(yùn)行不暢，淤積在體內(nèi)，這是天生的個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，需要長(zhǎng)期進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，在飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣上面都應(yīng)多加注意。

2、后天因素：主要是長(zhǎng)期受到外界寒邪侵襲到體內(nèi)所致的，例如：

a、夏日空調(diào)、冷飲不斷

炎炎夏日中，不少人戲稱“我的這條命是空調(diào)給的”，試問(wèn)外面烈日當(dāng)頭，如果能呆在空調(diào)房中，品嘗一杯杯的冷飲，此等休閑愜意的日子誰(shuí)能抵抗住誘惑，然而人們?cè)趯Ⅱ滉?yáng)拒之門外的同時(shí)，恰恰是各類疾病蠢蠢欲動(dòng)的好時(shí)機(jī)，尤其是女性，不僅易出現(xiàn)感冒、頭暈等空調(diào)病，子宮也會(huì)不斷受到折磨，一旦超出負(fù)荷，讓寒氣入侵了身體，就會(huì)迎來(lái)宮寒。

b、經(jīng)常穿露臍裝

露臍裝一直是女性們的必殺技，它能展示女性們獨(dú)特的魅力，走在街頭賺足回頭率，然而在中醫(yī)學(xué)里，肚臍是神闕要穴的所在之處，闕指要處，穴當(dāng)臍孔，當(dāng)胎初生之時(shí)，連系臍帶以供胎兒營(yíng)養(yǎng)，故又稱命蒂。也就是說(shuō)，稱之為神闕，是因胎兒賴此闕此穴輸送營(yíng)養(yǎng)，再灌注全身，遂使胎體逐漸發(fā)育，變化莫測(cè)。即便人成年后，肚臍也仍是人體命門和要穴，如果經(jīng)常受涼，容易出現(xiàn)四肢發(fā)冷的現(xiàn)象，甚至可能影響月經(jīng)的規(guī)律性，造成痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂、排卵異常，嚴(yán)重的甚至影響到子宮的結(jié)構(gòu)功能，將來(lái)的生育能力都可能受到影響。

此外，在冬季之時(shí)，追求美麗“凍”人，衣著單薄，經(jīng)常將腳踝、小腿 *** 在外，同樣容易讓身體遭受到寒氣的侵襲，從而出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象。將來(lái)不利于受精卵的生長(zhǎng)發(fā)育，受孕成功的機(jī)率自然會(huì)隨之下降。

c、節(jié)食過(guò)度

如今以瘦為美，人人都追求“紙片人”身材，然而減肥是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，見(jiàn)效較慢，很多女性比較著急，只能以自身健康為代價(jià)，過(guò)度節(jié)食，以非正常的手段排出體內(nèi)多余的脂肪及水分，雖然在短期內(nèi)達(dá)到了理想的效果，但是身體也會(huì)被拖垮，不僅腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題，存在營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象，還可能讓寒邪乘虛而入，出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象。

宮寒是女性常見(jiàn)的一種婦科疾病，患有宮寒的女性和我們平時(shí)的飲食習(xí)慣和穿著有很大的關(guān)系，女性宮寒對(duì)身體有很嚴(yán)重的影響，尤其是會(huì)影響以后懷孕生子的問(wèn)題，所以在出現(xiàn)宮寒以后要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，那么哪些原因會(huì)引起宮寒呢?

中醫(yī)認(rèn)為宮寒是女性腎陽(yáng)虛所致，子宮失溫時(shí)會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀?？煞譃橄忍煨砸蛩睾秃筇煨砸蛩?。先天性因素主要指腎陽(yáng)虛。產(chǎn)后因素包括外源性因素和內(nèi)源性因素。外患是指過(guò)度涉寒、空調(diào)、吃冷食或長(zhǎng)期居住在寒冷的地方，或冬天穿太薄的衣服，導(dǎo)致寒害侵襲;內(nèi)因包括早產(chǎn)和流產(chǎn)，容易引起脾腎陽(yáng)虧虛。

1、體質(zhì)原因。許多女性朋友的父母體質(zhì)偏寒，在遺傳因素的作用下，這些女性朋友更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，需要在平時(shí)做好防寒工作，避免由于受涼而加重宮寒的癥狀。

2、整天待在空調(diào)房當(dāng)中。在炎熱的夏天，許多女性朋友都整天待在空調(diào)房當(dāng)中，這樣就會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒邪濕進(jìn)入女性的子宮，從而導(dǎo)致宮寒。需要大家減少在空調(diào)房中的時(shí)間，并且在夏季注意空調(diào)不要開(kāi)得太低。

3、快速減肥。在日常生活中，許多女性朋友為了保持完美的身材，都會(huì)通過(guò)節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，吃藥等方式來(lái)進(jìn)行減肥，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體在短時(shí)間內(nèi)丟失大量的能量，使得風(fēng)寒濕邪趁虛而入，從而導(dǎo)致宮寒的發(fā)生。

4、愛(ài)吃生冷的食物。女性的體質(zhì)天生屬陰，因此平時(shí)不能吃太多生冷的食物，即使在炎熱的夏天，像冷飲，冰凍西瓜等寒涼的食物都不能多吃，否則會(huì)進(jìn)入體內(nèi)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致宮寒的發(fā)生。

5、流產(chǎn)。流產(chǎn)會(huì)消耗掉女性身體內(nèi)大量的營(yíng)養(yǎng)和元?dú)?，如果休養(yǎng)不到位的話，就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法恢復(fù)，宮寒隨之產(chǎn)生。

存在宮寒癥狀的女性朋友，平時(shí)一定要注意保暖，不要吃太多生冷刺激的食物，避免這些食物進(jìn)入身體內(nèi)消耗陽(yáng)氣，影響到子宮的健康，除此之外，大家要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。夏天不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房當(dāng)中，空調(diào)的溫度也不要太低。

卵巢保養(yǎng)應(yīng)注意：補(bǔ)充植物雌性激素，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，補(bǔ)充葉酸，以降低女性卵巢癌的發(fā)生率。另外應(yīng)注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不吸煙不喝酒，適量運(yùn)動(dòng)以提高身體抵抗力，換發(fā)青春活力。

1、改掉不良的生活習(xí)慣。保養(yǎng)卵巢就要改掉不良的生活習(xí)慣，注意平時(shí)不要久坐，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，坐著不動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，影響卵巢健康，因此最好每坐40分鐘就休息10分鐘。有些女性朋友平時(shí)由于愛(ài)美而穿的很少，這樣也會(huì)影響到卵巢的健康。女性平時(shí)要注意保暖，避免受寒，尤其在月經(jīng)期和產(chǎn)后要及時(shí)增加衣服，保持氣血通暢。

2、保持好心情。雖然卵巢早衰跟很多原因都有關(guān)系，但中醫(yī)認(rèn)為，大部分卵巢早衰都是由于受到不良情緒的影響，導(dǎo)致氣血淤積，臟腑功能失調(diào)引起的，因此女性朋友在日常生活中要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)宣泄情緒，及時(shí)緩解精神壓力，不要讓不良的情緒傷害到卵巢。

3、腹式呼吸。出現(xiàn)了卵巢早衰癥狀的女性朋友，可以每天花半個(gè)小時(shí)時(shí)間進(jìn)行腹式呼吸，在呼吸的時(shí)候，腹壁的肌肉的舒張和伸縮都對(duì)子宮和卵巢有按摩作用，可以使卵巢恢復(fù)健康。

4、不要隨意服用滋補(bǔ)品。許多女性朋友才出現(xiàn)了卵巢早衰的癥狀以后，都會(huì)服用滋補(bǔ)品來(lái)保養(yǎng)卵巢，一些保健品的廣告也主打卵巢保養(yǎng)功效，以吸引大家的眼球。市場(chǎng)上的許多滋補(bǔ)品，不僅不能起到卵巢保養(yǎng)的功效，甚至?xí)?duì)女性的身體健康產(chǎn)生許多危害。比如說(shuō)一些滋補(bǔ)品含有激素類的成分，卵巢早衰的女性朋友在服用以后，短期內(nèi)會(huì)產(chǎn)生刺激的作用，讓女性感覺(jué)身體癥狀有所緩解，但實(shí)際上對(duì)女性的身體造成了很大的傷害。

出現(xiàn)了卵巢早衰癥狀的女性朋友平時(shí)要注意保養(yǎng)卵巢，做到養(yǎng)成良好的生活方式，每天都要保持充足的睡眠，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。除此之外，平時(shí)不要坐著不動(dòng)，以免導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，可以用腹式呼吸的方法來(lái)按摩卵巢，強(qiáng)化卵巢功能。女性朋友平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，不要讓不良情緒傷害了卵巢。