宮寒血瘀怎么調(diào)理會(huì)更快恢復(fù)啊

　　導(dǎo)讀：宮寒怎么調(diào)理，宮寒要及時(shí)細(xì)心調(diào)理，否則容易引起一系列的婦科疾病。那么，宮寒怎么調(diào)理呢?

　　1、拔罐治療。對(duì)于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來(lái)，既能解除宮寒之痛又沒(méi)有副作用。主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20-25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

　　2、用小太陽(yáng)取暖器烤腰腹部。當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí)，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來(lái)回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。

　　3、避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的.食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類(lèi)，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

　　4、益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅(jiān)持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血。

　　5、加強(qiáng)腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱敷。晚上睡覺(jué)時(shí)一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因?yàn)榘胍估镞€是會(huì)有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺(jué)前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對(duì)治療宮寒很有幫助。

血瘀體質(zhì)如何調(diào)理？在上面的內(nèi)容中，我們已經(jīng)了解到血瘀體質(zhì)大多是由于情緒長(zhǎng)期抑郁、久居寒冷地區(qū)、臟腑功能失調(diào)等原因引起的，所以在血瘀體質(zhì)的調(diào)理方面，也要從多個(gè)方面入手，這樣才能加快恢復(fù)的速度。下面我們就來(lái)了解一下血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法。

1、調(diào)理血瘀體質(zhì)的要點(diǎn)就是活血化淤，要多吃一些活血類(lèi)型的食物，如桃仁紅花四物湯。

2、血瘀體質(zhì)患者要多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，注意調(diào)整自身氣血。

3、要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，這樣才能讓藥物最大限度地發(fā)揮作用；同理，如果一直悶悶不樂(lè)，即使是吃了藥，也不會(huì)有什么效果。

4、除了要吃點(diǎn)活血化瘀的藥物之外，還要形成健康的飲食習(xí)慣，尤其是要多喝水，這樣才能為身體補(bǔ)充足夠的水分；而蔬菜和水果能夠補(bǔ)充身體足夠的其他營(yíng)養(yǎng)微量元素，對(duì)身體有百利而無(wú)一害。

5、多注意休息，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)。不要熬夜，更加不要讓體力有嚴(yán)重透支的情況，否則無(wú)法保證血液暢通。

6、需要注意的是，酒雖然活血，但是傷肝，所以血瘀體質(zhì)的患者不能喝酒。

宮寒怎么調(diào)理比較快

　　宮寒怎么調(diào)理比較快，造成宮寒的原因有很多，很多女性本來(lái)就是偏寒的體質(zhì)，但是平時(shí)有不注意調(diào)理好身體，生活當(dāng)中要加強(qiáng)保暖，以免引起小肚子受涼導(dǎo)致腹部疼痛。那么宮寒怎么調(diào)理比較快呢？

　　 那么宮寒怎么調(diào)理比較快？

　　 一、飲食調(diào)理

　　 1.晚餐堅(jiān)持喝小米粥

　　小米粥具有健脾開(kāi)胃的功效，對(duì)于調(diào)理女性的宮寒大有幫助。在煮小米粥的時(shí)候可以放上少量的山楂，每天晚餐的時(shí)候堅(jiān)持喝上一碗，可以緩解脾胃虛寒的癥狀，有效的改善宮寒問(wèn)題。

　　 2.多喝紅棗黑糖姜茶

　　有宮寒癥狀的女性，平時(shí)的時(shí)候要多喝一些紅棗黑糖姜茶，這個(gè)茶具有抗氧化的功效，而且也能夠溫暖子宮。做法非常簡(jiǎn)單，只要將生姜剁碎，加上水大火煮開(kāi)，煮到水只剩下1/3的時(shí)候，把紅糖和茶放進(jìn)去煮5分鐘即可。

　　 二、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　對(duì)于有宮寒癥狀的女性朋友來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)是非常有必要的.。多做運(yùn)動(dòng)能夠加快身體的血液循環(huán)，并且排出體內(nèi)的濕寒之氣，讓身體保持溫暖。不過(guò)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑或者快走，有條件的話也可以多走走鵝卵石路，這樣能夠疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，對(duì)宮寒癥狀的改善大有幫助。

　　 三、中醫(yī)調(diào)理

　　 1.中藥泡腳

　　中藥泡腳可以有效的調(diào)理女性宮寒，通常應(yīng)用的中藥材就是艾葉。把艾葉放在鍋中，加適量的清水煎煮，可以加上些肉桂和花椒，煮好之后用這個(gè)水來(lái)泡腳，可以達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)以及溫腎散寒的功效。

　　 2.艾灸

　　艾灸也是比較常用的一種中醫(yī)調(diào)理宮寒的方法，可以根據(jù)患者的具體情況對(duì)百會(huì)穴或者是神闕穴等穴位進(jìn)行艾灸，讓身體當(dāng)中的寒氣能夠快速的散出去，讓氣血變得順暢，宮寒的癥狀自然也會(huì)緩解。

　　調(diào)理宮寒可以用針灸配合飲食療法，同時(shí)要改善生活質(zhì)量，多吃暖性食物。宮寒就是子宮寒冷、小肚子發(fā)涼，有的人也會(huì)手腳冰涼。

　　宮寒的女性不容易懷孕，就是偶爾懷孕后也容易造成流產(chǎn)，胎兒不喜歡寒冷的環(huán)境。宮寒的女性需要盡快調(diào)理宮寒，可以用溫針灸的方法，就是扎針到穴位上再用艾條熏，對(duì)于伴有痛經(jīng)的宮寒效果很好。

　　宮寒在平時(shí)多吃暖性食物，夏天也要注意保護(hù)腹部，盡量少吹空調(diào)、少喝冷飲，月經(jīng)期可以喝紅糖姜水。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其要避免流產(chǎn)，流產(chǎn)后消耗大量元?dú)?，?huì)加重宮寒。

　　 中醫(yī)調(diào)理宮寒的方法

　　1、艾灸療法：艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來(lái)也有效。

　　2、日常運(yùn)動(dòng)：“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　3、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

　　4、日常進(jìn)補(bǔ)：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　5、茶飲調(diào)養(yǎng)：紅姜茶，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

　　 1、暖腹的方法

　　 （1）護(hù)肚臍

　　在肚臍貼一塊傷濕止痛膏，或用一塊紗布疊四層，放在肚臍上，外用醫(yī)用橡皮膏固定，可以減少風(fēng)邪侵襲肚臍的機(jī)會(huì)，大大減少腹痛出現(xiàn)的頻率。

　　 （2）加強(qiáng)腹部保暖

　　女性穿低腰褲或太短的上衣會(huì)導(dǎo)致腹部暴露，容易受到寒氣的侵襲。腹部發(fā)涼的女性尤其要注意多穿高腰褲和長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣，避免腹部受寒。

　　 （3）搓揉肚子

　　每天睡覺(jué)前和早上醒來(lái)之后，將雙手掌搓熱，放在肚子上旋轉(zhuǎn)按揉，搓揉肚子，直到腹部發(fā)熱為止。

　　 （4）熱水暖肚

　　多喝溫?zé)岬纳t糖水。生姜和紅糖都有溫暖脾胃、散寒止痛的作用。一杯熱糖水下肚，肚子一下就溫暖了，而且有時(shí)候鼻尖還微微冒汗，疏通經(jīng)絡(luò)、排除寒毒。不要喝冰鎮(zhèn)飲料，不吃剛剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。

　　 （5）熱敷腹部

　　準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋，加熱后放在小腹部熱敷，隨時(shí)進(jìn)行。冬季穿衣太厚的時(shí)候隔著衣服，熱量難以滲透，可以選擇晚上在家看電視的時(shí)候，把熱水袋放在外衣里面，或只隔著內(nèi)衣熱敷。用熱鹽袋、黃豆袋熱敷也可以。熱敷之前可以在腹部涂抹適量生姜油，效果更好。

　　 2、熏蒸和艾灸

　　 （1）熏蒸

　　泰國(guó)姜黃、檸檬香茅等陽(yáng)性植物熏蒸全身，這些芳香藥草通過(guò)熱氣熏蒸不但溫暖了腹部的經(jīng)脈，溫?zé)岬ぬ锿苿?dòng)瘀滯血液，代謝毒素，同時(shí)暖胃促進(jìn)小腸吸收。

　　 （2）艾灸

　　在氣海穴（強(qiáng)壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關(guān)元穴（溫煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴(yán)重的，在神闕穴上隔姜灸，可以加強(qiáng)效果。

　　 3、老姜黑糖水

　　每日清晨用老姜紅糖水驅(qū)寒溫暖身體，升發(fā)腎陽(yáng)溫暖脾胃，非常利于小腸“化”解早餐食物，滿足身體的一天營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能量供給。

　　 4、按摩陽(yáng)池穴

　　陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。專(zhuān)業(yè)按摩這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。手腳發(fā)冷的女性，專(zhuān)業(yè)按揉陽(yáng)池穴、涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，腎俞穴都有一定的作用。

如何改善血淤的體質(zhì)呢？

1、對(duì)改善血淤有奇效的瑜珈動(dòng)作。

對(duì)有血淤的妹子，我是非常推薦你去做以下以下瑜珈動(dòng)作的。這些動(dòng)作主要是改善盆腔的淤血的，其實(shí)咱們的淤血主要指的也是這一塊，對(duì)于調(diào)理痛經(jīng)有奇效。

最有效的是這種坐角式，簡(jiǎn)直是分分鐘見(jiàn)效啊。我有一個(gè)痛經(jīng)的姐妹，這廝偏偏工作又忙，自己又懶，非要讓我給你介紹一個(gè)簡(jiǎn)單又能解決痛經(jīng)的好辦法，我就給她推薦這個(gè)動(dòng)作，月經(jīng)前做了大半個(gè)月，這個(gè)月給我打電話說(shuō)不痛經(jīng)了。有痛經(jīng)的妹子可以試試看。

這個(gè)動(dòng)作雖然效果好，可是天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐，這被我認(rèn)為是瑜珈里面最難最痛苦的動(dòng)作，我還記得初次做的時(shí)候，大腿根部那刻骨的痛，但是女人對(duì)自己不狠，大姨媽就會(huì)對(duì)你狠，為了調(diào)理好自己的大姨媽?zhuān)乙彩且е缊?jiān)持。

2、血淤常按摩的幾個(gè)穴位。

三陰交，妖精對(duì)于這個(gè)穴位的推崇相信熟悉我的妹子非常清楚了，只要堅(jiān)持按，你就會(huì)看到效果，現(xiàn)在很多美容院的推拿按摩，不管是美白、減肥、治炎癥、調(diào)理脾胃，都繞不開(kāi)這個(gè)穴位，如果不利用，那就是老天爺白白給了你一筆財(cái)富，你卻視而不見(jiàn)。

血海，都說(shuō)推動(dòng)血海能讓女人氣血充足，可是血海最大的作用還是活血化淤，相當(dāng)于喝下去一碗不傷氣的桃花湯，同時(shí)也會(huì)讓你面如桃花，妖精一般叫它桃花穴，血海聽(tīng)著怪血腥的，但是也可以看出這個(gè)穴跟血之間的關(guān)系。

委中，委中是膀胱經(jīng)上的一味大穴。刺血可以促進(jìn)血液循環(huán)流動(dòng)，改善血淤立竿見(jiàn)影。

委中是排毒的穴位，常按摩可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢，就好像把排水管堵住的地方疏通一樣，為血液順利流動(dòng)提供足夠大的空間。

三個(gè)穴位一起按，一排一活一補(bǔ)，勝過(guò)吃藥與食療。

別小看了穴位的作用啊，好像人體的開(kāi)關(guān)一樣，我婆婆胃痛的要命的時(shí)候，我就給她按足三里，馬上能緩解胃痛，效果好到讓人目瞪口呆。

3、還有一個(gè)方法，對(duì)血淤癥效果特別好。但是我覺(jué)得太過(guò)于血腥，所以一直沒(méi)有跟大家說(shuō)，只是小范圍的告訴了幾個(gè)血淤癥嚴(yán)重的妹子，她們紛紛表示，效果簡(jiǎn)直是立竿見(jiàn)影，好像嗖的一下，新鮮血液就涌上來(lái)了。

方法是這樣的，在月經(jīng)前后，取一枚繡花針，找一張穴位圖，在血海與委中處刺血，如果血淤癥嚴(yán)重的妹子，就會(huì)出現(xiàn)暗紅的血，我還見(jiàn)過(guò)一個(gè)臉色灰暗，嘴唇發(fā)烏的妹子刺出來(lái)的血是烏黑的，用手去擠血，直到血的顏色越來(lái)越淡，變成鮮紅色為止。

聽(tīng)起來(lái)很恐怖是不是，其實(shí)也沒(méi)有那么嚇人啦，刺血療法一直是中醫(yī)里面運(yùn)用非常廣泛的一種療法，只是要注意，最好是有精通醫(yī)理的人指導(dǎo)。而且血海與委中這兩個(gè)位置，是活血化淤、排毒的穴位，可炙不可艾，可瀉不可補(bǔ)，用刺血的方法正好可以促進(jìn)淤血的流出，進(jìn)而促使血液循環(huán)流動(dòng)。就好像你把堵在家中下水道的頭發(fā)去掉一樣，水流通暢，你家的衛(wèi)生間也是清爽整潔啦！
以上資料僅供參考。