宮寒怎么治療，？

宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理

宮寒女性如何預(yù)防？

保暖必備,宮寒女性應(yīng)該多穿衣服，選擇保暖性好的材料，不要穿太過緊身的衣服，避免阻礙血液循環(huán)，還可以使用暖宮貼進(jìn)行保暖。

合理飲食,宮寒女性應(yīng)該多吃溫暖食物，如姜、紅棗、山藥等，同時(shí)多喝溫水，避免喝太多涼性食物或飲料，如冰水、冰淇淋等。

運(yùn)動(dòng)適量,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，但也不宜過度運(yùn)動(dòng)，以避免損傷身體。

宮寒女性要注意什么？

衛(wèi)生應(yīng)注意,宮寒女性要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免感染病菌，同時(shí)經(jīng)期要特別注意衛(wèi)生，避免月經(jīng)不暢或經(jīng)血過多過少。

保持情緒穩(wěn)定,宮寒女性要保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過大，以免對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

避免寒冷刺激,宮寒女性應(yīng)該避免寒冷刺激，如冷水浴、冰敷等，以避免促使宮寒加重。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,宮寒女性可以通過藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，例如熱油灸、中藥調(diào)理等，以增加身體免疫力，促進(jìn)健康。

修復(fù)子宮菌群,宮寒女性的菌群失衡，所以可以通過糞菌移植等方法來改善子宮環(huán)境，促使子宮重建正常菌群。

增強(qiáng)體質(zhì),宮寒女性可以通過運(yùn)動(dòng)、合理的飲食、保持良好心態(tài)等方法增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，減輕宮寒的癥狀。

宮寒女性護(hù)理全方案

溫暖治療,可以使用暖宮貼或發(fā)熱貼等方式進(jìn)行溫暖治療，幫助身體保溫，促進(jìn)血液循環(huán)。

休息充足,宮寒女性需要休息充足，保持穩(wěn)定的生活作息，避免過度疲勞，以幫助身體修復(fù)。

心理輔導(dǎo),建議宮寒女性到心理醫(yī)生處進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫助其緩解壓力和生活中的矛盾，保持良好心態(tài)。

　　十女九寒，很多女性都有宮寒的煩惱，那么宮寒應(yīng)該怎么去調(diào)理呢，下面我為大家?guī)砹苏{(diào)理宮寒的辦法，歡迎大家閱讀。

中藥泡腳

　　將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)

　　用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

艾灸療法

　　艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效。

別輕易流產(chǎn)

　　流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

吃?暖?的食品

　　多喝些補(bǔ)氣血的食品，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等，來補(bǔ)充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

改善體質(zhì)

　　有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣。

夜晚休息保護(hù)好腹部

　　晚上睡覺時(shí)一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因?yàn)榘胍估镞€是會(huì)有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對(duì)治療宮寒很有幫助。

快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

注意保暖

　　宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

減肥要適度

　　由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的'水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

泡澡

　　泡澡可以改善身體的血液循環(huán)、促進(jìn)身體新陳代謝。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)全身的血液循環(huán)?？梢杂?0度左右的熱水，泡澡10分鐘左右，同時(shí)配合腹式呼吸，將手放在腹部，慢慢吸氣，將空氣吸至腹部凸起后，然后慢慢從嘴巴里突出，反復(fù)數(shù)次，可以促進(jìn)骨盆的血液瘀滯的清楚，保養(yǎng)胞宮。