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七里香
2023-07-28 08:37:51
來月經(jīng)期間可以喝大麥茶,但是要注意不要喝的太多,大麥茶中含有大量的維生素,b1與消化酶,有效降低血液中的膽固醇,預(yù)防動脈硬化心臟病,長期大量喝大麥茶會引起上火影響月經(jīng)期正常飲食睡眠
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平淡之
回復(fù)
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松柏友
回復(fù)我們都知道女性在例假期間身體最脆弱,這個時候我們必須要攝取充足的營養(yǎng),特別是宮寒女性,往往在來例假的時候痛經(jīng)非常嚴(yán)重,所以這時我們也不妨使用熱水袋敷自己的小肚子。還有一些女性是因為自己經(jīng)常吃一些辛辣刺激性食物,導(dǎo)致痛經(jīng)比較嚴(yán)重,所以為了避免這種情況出現(xiàn),我們就要多吃一些溫?zé)岬氖澄?,那么女生來月?jīng)吃什么最好?
女生來月經(jīng)吃什么最好1、吃營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品
大家應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┟鏃l以及大棗等食物,還有就是應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬果,這些食物容易消化,并且也可以促進(jìn)腸胃蠕動,就可以有效改善例假期間便秘的現(xiàn)象。
2、吃含鐵高的食物
鐵元素可以幫助人們提高免疫力、緩解衰老,在月經(jīng)期因為鐵元素丟失比較多,所以我們就需要多吃一些富含鐵元素的食物,比如有動物的肝臟,瘦肉等,并且這些食物的生物活性比較大,很容易被人體吸收利用,而大豆、菠菜當(dāng)中的植物鐵元素吸收率比較低,所以我們也應(yīng)該注意做到葷素搭配,適當(dāng)?shù)某砸恍﹦游镄缘氖称贰?/p>
3、喝加蜜熱牛奶
很多女性來例假的時候發(fā)現(xiàn)自己腹部疼痛,身體倦怠,而我們?nèi)绻谕砩纤X之前喝一杯加蜂蜜的牛奶,那么就可以有效的緩解這些不適癥狀,牛奶當(dāng)中的鉀元素可以幫助人們緩解情緒,并且也可以減輕腹痛。并且蜂蜜當(dāng)中的元素也可以幫助人們鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助女性消除在月經(jīng)期的緊張情緒。
現(xiàn)在我們應(yīng)該知道女生在來例假期間應(yīng)該吃什么了吧,在例假期間,我們盡量吃一些開胃健脾的食物,并且這些食物也必須是溫?zé)岬?,千萬不能吃冰冷的,因為在例假期間,我們也會丟失很多鐵元素,所以大家也應(yīng)該吃一些含鐵較高的食物,這樣也可以提高在月經(jīng)期的抵抗力?! ?/p> 女生來月經(jīng)注意什么
1、不能有意的去吃甜食,如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止,防止血糖不穩(wěn)定,避免加重經(jīng)期的各種不適。不管什么減肥方法最有效,但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
2、在這個時候,要多吃點稿纖維量的食物,瘦肚子效果很好,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進(jìn)動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3、在兩餐的中間,可以吃一些維生素B杭亮稿的食物,攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)??梢皂槺憧纯?1天減肥法哦。
4、三餐一定要定時定量,可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適,同時可以幫助養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
5、避免食用含咖啡因的飲料,如,咖啡、茶等,因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒,可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。
經(jīng)期不該多吃的食物:女性在月經(jīng)期間不宜吃冰,要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下,才能流得順。一旦吃了冰冷的食物,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成經(jīng)痛。其實不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。經(jīng)期該多吃的食物:期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花、芝麻、菠菜。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜,來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。女性經(jīng)期的飲食非常關(guān)鍵,如果吃的不當(dāng)不好,那么很容易引起痛經(jīng)。經(jīng)期注意飲食,可以改善自身的體質(zhì),調(diào)節(jié)經(jīng)期的不適。對于經(jīng)期情況不同的女性朋友,要選擇不同的食譜來保健調(diào)養(yǎng)身體。
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xuzhujun728
回復(fù)問題一:經(jīng)期多吃什么好經(jīng)期是女人最脆弱的時候,一定要注意補(bǔ)充營養(yǎng),下面特絲芙就給大家介紹一下月經(jīng)期間飲食的注意事項。
經(jīng)前忌咸食:
咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來前,孕激素增多,易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動的食物,如生青菜、豆腐等,以調(diào)節(jié)身體不適狀態(tài)。
初期多吃開胃食品:
這段時間常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有 *** 性,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止,故應(yīng)少吃。
中期多補(bǔ)蛋白質(zhì):
這段時間要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢。攝取足夠的蛋白質(zhì),在午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)。
在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族維生素的食物。避免飲用咖啡和茶,因為這類含咖啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒,可改喝大麥茶、薄荷茶等。
經(jīng)后可以補(bǔ)血:
經(jīng)后需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性,應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等食物來補(bǔ)血。經(jīng)期刻意吃甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)激素平衡,加重不舒服的感覺。
經(jīng)期飲食保養(yǎng)看似簡單,堅持卻很不容易,特絲芙提醒女性朋友們,為了身體健康,一定要管住自己的嘴,吃出美麗來。
問題二:女性來大姨媽期間吃什么好月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時,飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。
1、忌生冷食物,宜食溫?zé)帷?
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、要防止缺鐵,葷素搭配。
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,適當(dāng)多吃些動物類食品,以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
月經(jīng)來潮或月經(jīng)前后,感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經(jīng)。痛經(jīng)發(fā)生的原因?;蛞蚰嬌?,或因外受寒潮,或因氣血失調(diào),氣機(jī)不暢,血行受阻。因濕熱蘊(yùn)結(jié),肝郁氣滯所致者,常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現(xiàn)。在發(fā)作時,宜治1標(biāo)止癇,待疼痛減輕,以預(yù)防為主才能達(dá)到較好的治療和美容效果。
3、忌食酸辣 *** 食品。
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和 *** 性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
前1-3天經(jīng)血量會較多,有時還會出現(xiàn)血塊,合并下腹部的悶痛,這時可以吃麻油姜片炒豬肝,除了補(bǔ)充鐵質(zhì)之外,麻油姜片也有活血路的功用,有利經(jīng)血及血塊順利排出。
三天以后則可以改吃麻油炒豬腰,來幫助子宮的收縮將經(jīng)血排干凈。若是你嫌這樣太麻煩了,其實整個經(jīng)期都可以吃麻油雞或是紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮,將經(jīng)血排干凈的作用。
但以上這些都是屬於較熱性的食物,對於體質(zhì)本身較燥熱或是有皮膚過敏(蕁麻疹)、肥胖、高血壓、高血脂的人來說就不適合,這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、姜片魚湯,或可在每次結(jié)束時喝一些雞精,或是月經(jīng)期間只要注意飲食均衡,多吃一些富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物如:黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果、不要吃冰品及綠茶即可。
因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
問題三:女人來月經(jīng)要注意什么吃什么最好您好,女性在來月經(jīng)時有很多需要注意的,比如注意保暖,不要著涼,不要吃冰冷食品等等。一般需要注意的有以下幾項:
1、不適宜性生活
“好朋友”來時子宮內(nèi)膜脫落,子宮腔的表面形成創(chuàng)面,性生活時容易將細(xì)菌帶入,逆行而上進(jìn)入子宮,從而引起宮腔內(nèi)感染,發(fā)生附件炎、盆腔炎。
2、不適宜穿緊身褲
如果“好朋友”來時穿臀圍小的緊身褲,會使局部毛細(xì)血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。
3、不適宜喝茶
濃茶中的咖啡堿含量較高, *** 神經(jīng)和心血管,容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時,濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現(xiàn)障礙,引起缺鐵性貧血。
4、不適宜坐浴
“好朋友”來時,子宮頸口微開,坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi),從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
5、不適宜高聲唱歌
婦女在“好朋友”來時,呼吸道粘膜充血,聲帶也充血,高聲唱歌或大聲說話,聲帶肌易疲勞,會出現(xiàn)聲門不合,聲音嘶啞。
6、不適宜捶背
腰背部受捶打后,可使盆腔進(jìn)一步充血,血流加快,引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。
7、不適宜多吃鹽
吃鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮前夕,會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。應(yīng)在來潮前10天開始吃低鹽食物。
8、不適宜吃油炸類食物
“好朋友”來時,油炸類的更加不能吃,吃了會增加皮膚的負(fù)擔(dān),使皮膚敏感,脂肪還會在體內(nèi)囤積,造成肥胖。
9、不適宜體檢
來“好朋友”時除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實數(shù)據(jù)。
女性平時飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
來月經(jīng)吃什么好?月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。
問題四:例假來了多吃什么好1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重MC的各種不適。
2、多吃高纖維食物。蔬菜、水果、全谷類、全麥面包、糙米、燕麥等食物含有較多纖維,可促進(jìn)動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì),要定時定量。
5、可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料??Х?、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、避免吃太熱、太冰等溫度變化太大的食物。
8、有大失血情形的女性,應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。
9、即將面臨更年期的婦女,應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。
問題五:大姨媽來了應(yīng)該吃什么吃或不吃性涼的水果,如梨子
女性月經(jīng)時的飲食禁忌
經(jīng)期是女性的一個特殊時期,由于在這段時期女性的生理情況比較特殊,因此應(yīng)該避免食用一些食物,否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類:
1、生冷類
即中醫(yī)所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣 *** 性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
3、影響性功能的食品
菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
女性月經(jīng)時的飲食規(guī)則
當(dāng)月經(jīng)快要來時,女人的身心會出現(xiàn)或輕或重的經(jīng)前癥候群,如躁動、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經(jīng)前10至14天出現(xiàn),月經(jīng)開始后的24小時內(nèi)結(jié)束,其癥狀的嚴(yán)重程度,及好發(fā)時間,因個人的情況不同而各不相同。此外,女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正?;蛑芷陔y以掌握等異常情形。
為了順利度過經(jīng)期,改善不適癥狀,平時應(yīng)注意保證生活正常、有規(guī)律,經(jīng)常運(yùn)動鍛煉身體,而且還可以依每個人不同的體質(zhì)狀況,選擇適當(dāng)?shù)娘嬍?。下面是有關(guān)經(jīng)期飲食的幾點注意事項:
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重經(jīng)期的各種不適。
2、多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進(jìn)動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
5、飲食應(yīng)定時定量??杀苊庋且幌律?、一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料,如,咖啡、茶等,因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒,可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、避免吃太熱、太涼,溫度變化過大的食物。
8、有大失血情形的女性,應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物,以利補(bǔ)血。
9、即將面臨更年期的婦女,應(yīng)多攝取牛奶、小魚乾等鈣質(zhì)豐富的食品。
能或盡量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 多喝一點紅糖水 和姜湯 有助于條理和補(bǔ)血 還能幫助止經(jīng)痛 也可以燉點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處 如紅棗和紅糖老姜一起燉 或再加一點核桃肉 吃一點雞精 因為月經(jīng)來時已經(jīng)排出去一定量的血 所以經(jīng)后一定要把營養(yǎng)給補(bǔ)回來 這樣才不會導(dǎo)致貧血啊
以下注意啊
1、生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。
2、生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣,在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲:這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹Q、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛,可以喝點玫瑰花茶)。
4、吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞:充分休息很重要,過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化:據(jù)說女......>>
問題六:女生經(jīng)期吃什么好女生在月經(jīng)期間不宜吃冰,要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態(tài)下,才能流得順。一旦吃了冰冷的食物,血液受到溫度改變的 *** ,就會致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成經(jīng)痛。
經(jīng)期不該多吃的食物
其實不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師表示,若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜,來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。
生活小提示
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外,女性在經(jīng)期內(nèi),要特別注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡,并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳,保持外陰、 *** 及衛(wèi)生棉的清潔。
中醫(yī)反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰,西醫(yī)則認(rèn)為百無禁忌。亞東紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)部主治醫(yī)師周龍生指出,經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落,藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出,而吃冰時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。
但周醫(yī)師表示,西醫(yī)不排斥任何的食物,就連坐月子都可以吃冰,雖然吃冰可能因此導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛,但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機(jī)制而排出,女性可以不必過份擔(dān)心。
不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時,就應(yīng)至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。
問題七:月經(jīng)第一天吃什么食物好月經(jīng)第一天吃什么好?女生來月經(jīng)第一天飲食!月經(jīng)第一天吃什么?來月經(jīng)第一天吃什么?女生來月經(jīng)的時候要注意第一天的飲食,不要馬虎!
女性朋友們在來月經(jīng)的時候很多地方都會很注意,例如在選擇吃的時候來說,是吃葷菜,還是吃素菜。就月經(jīng)期吃什么菜好來說。一般情況來說,在月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些補(bǔ)血的,比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。
女性在月經(jīng)期間,抵抗力會下降,情緒容易波動,有的女性還可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。
月經(jīng)期間,還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時,飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。
因此在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經(jīng)期間忌食:
1、忌生冷的食物,宜食溫?zé)?。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期的飲食生冷的話,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、要防止缺鐵,葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,適當(dāng)多吃些動物類食品,以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
3、忌食酸辣 *** 食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和 *** 性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
問題八:女性來大姨媽期間吃什么好日常飲食,需多注意→pp8/yingshi/19794/
對于月經(jīng)過多、口干如燥、失眠、頭痛的人,女性經(jīng)期間如何吃,平日就要少吃辛辣、上火的食物,多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質(zhì)。而月經(jīng)量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經(jīng)遲來者,應(yīng)忌吃生冷食物,多吃大棗蓮子湯來補(bǔ)血。女性經(jīng)期間如何吃,肥胖、月經(jīng)遲來、量少、痰多的人,平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。
經(jīng)期食補(bǔ),輕松DIY
女性在日常生活中,應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自我保護(hù)意識,并且養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣和注意一些細(xì)微“小節(jié)”,才會對預(yù)防婦科病能起到事半功倍的作用,女性朋友你們都注意了么?
多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。
不能吃的食物
其實不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。精彩閱讀:私處也分型 花朵演繹11種女性私處
問題九:女人來月經(jīng)了吃什么東西最好在來月經(jīng)時不能吃一些東西,否則會影響小妹妹行經(jīng),血憋在腹部,非常難受。我在這里總結(jié)了一下供大家參考。1. 不能吃冷的,喜歡和汽水吃冰淇淋的妹妹們,月經(jīng)來時冷飲就不要吃了。2.不要碰到?jīng)龅臇|西。涼性的東西比如有些茶就是涼性的如菊花茶呀,還有象什么螃蟹啊都是涼的,有些寒性的水果如橙子,西瓜也盡量少吃,良性的東西散血。3.不吃辣的,盡量少吃酸。4.經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡,感情波動也大,故最好不飲濃茶、咖啡等。5.不能吃油炸食品。在來月經(jīng)時不能做哪些事?1. 不適合做對腹腔壓力較大的和對腹腔振動較大的運(yùn)動和動作。如搖呼啦圈,快跑等2. 不要沖涼水澡,不用涼水洗腳。要注意保暖。3. 不要做跳躍式的運(yùn)動,對 *** 不好。4. 不要洗頭,一洗頭經(jīng)血就停止流動。5. 不要和老公 *** 哦。此時細(xì)菌容易入侵。在來月經(jīng)適宜吃什么?1. 有研究表明,多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝,效果不錯。3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。 4. 經(jīng)期要補(bǔ)血。其是動物血,它不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是理想的月經(jīng)期保健食品。5. 多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。
問題十:女人來月經(jīng)的時候吃什么好月經(jīng)期飲食的宜與忌
忌生冷,宜溫?zé)?
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
忌酸辣,宜清淡
月經(jīng)期??墒谷烁械椒浅F?,消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要,飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營養(yǎng)破壞較少,污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等 *** 性食物,以免影響消化和辛辣 *** 引起經(jīng)血量過多。
葷素搭配,防止缺鐵
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此,月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當(dāng)多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品。可選擇食用,滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要??傊?,月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則,并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食。
月經(jīng)期吃什么?推薦食物
1
胡桃
民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養(yǎng)大腦與皮膚,迅速補(bǔ)充體力,有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。
2
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。
4
羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。