手腳冰冷，怕冷屬于陽虛陰虛，怎么調理？

手腳冰涼首先要明辨手足冷的原因，對于陽虛體質需要增強身體素質，通過補益脾腎的方法，強壯體內陽氣；陽郁體質，需要調整情緒、緩解壓力、適量運動，使陽氣暢通；寒凝引起手足不溫，需通過保暖溫經(jīng)散寒。此外還可采取溫灸、中藥泡洗的方法。

病情分析：你好，手腳冰涼的原因要中醫(yī)講是陽虛所致。西醫(yī)認為是血液循環(huán)不好的原因。首先保暖是第一的，要多加衣物，可以用一些溫補的中藥進行調理，可以用桂附地黃丸治療。并且配合食補 ，養(yǎng)陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。補充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。
意見建議：平時注意保暖，多運動也可以加速血液循環(huán)和促進新陳代謝，西藥可以用一些改善微循環(huán)的藥物。

很多人不知道冬天怕冷是陰虛還是陽虛，一般怕冷的人通常都是陽虛，陽虛之體的主要表現(xiàn)就是怕冷，對于陽虛的人來說手腳冷是很常見的事情。
冬天怕冷是陰虛還是陽虛
怕冷是陽虛，如果只是偶爾感覺怕冷，可能只是感冒寒邪，風寒感冒了。如果人體常常感覺怕冷，四肢冰涼，這是陽虛。陽虛則外寒，陽氣不足，體內環(huán)境就會處于一種“寒冷”的狀態(tài)，人就特別容易怕冷。另外，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢，也是引起怕冷。

畏寒怕冷怎么辦
胃寒怕冷主要的原因有兩種，天氣寒冷就是最直接的，然后穿的不夠保暖，所以會出現(xiàn)怕冷的情況，還有一種就是因為自己本身的體質比較虛弱，腎陽虛額導致的，這種情況的話，就建議平時多吃一些補腎的食物即可。由于引起畏寒怕冷的原因有許多種，所以我們需要找打畏寒怕冷的原因，對陣處理，才能得到有效的改善。畏寒怕冷的人在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾破氣，令您氣虛更加嚴重。

適合吃性質溫熱的肉類，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。食補要講究火候，北方的天氣不適合用人參等大補的藥材，西洋參相對比較溫和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也會對身體有影響，依照自己身體的反應再逐漸地增加到合適的量。同時食物要在溫熱的時候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼菜。另外，把衣服穿的合宜也是保存陽氣的要素之一。畏寒怕冷的人平時還要常做運動，增強體質，增強機體適應氣候變化、抵御寒冷的能力。

如何改善手腳冰冷
一、睡前泡腳或泡澡

在睡覺之前可以用熱水泡腳或者泡澡，這樣不僅僅可以起到一個升溫的作用，也可以促進神經(jīng)末梢循環(huán)，改善睡眠。泡腳時可以在熱水里放些姜片，對改善血液循環(huán)很有好處，泡完時立刻擦干雙腳穿上襪子保持溫暖。

二、經(jīng)常運動

手腳冰冷可以定期保持運動，運動時會促使血液循環(huán)加快，讓身體快速發(fā)熱，而且經(jīng)常運動也可以幫助強健身體，調節(jié)情緒。

三、注意飲食

當女生手腳冰冷的時候，總是喜歡自己給自己開許多藥吃，這種盲目吃藥的做法并不可取?？梢詮娘嬍撤矫孢M行調節(jié)，冬天可以多吃些富含蛋白質、脂肪、和碳水化合物的食物，加強熱量的攝入，吃一些含維他命E的食物也很不錯，維他命E對于末梢血液循環(huán)暢通有很好的作用，而且還要注意營養(yǎng)均衡，粗細搭配。睡前也可以食用一些“溫補物”，如桂圓、紅棗、等，也可以用玫瑰花、枸杞等泡水，這些食物性溫，對于活絡氣血、經(jīng)脈很有好處，可以改善手腳冰冷。

驅寒保暖怕冷體質按摩三穴位
由于最近強冷空氣的入侵，很多城市都出現(xiàn)一夜入冬的景象，第二天我們都會看到很多人換上了厚厚的衣服來為自己保暖。尤其中老年人要注意對關節(jié)處的保暖措施。還有易手腳冰涼的人也是怕冷體質，因此我們推薦大家這個時候可以對自己進行一些中醫(yī)穴位的按摩可達到保暖驅寒的作用。中醫(yī)認為，冬季手腳冰涼跟人體的氣血不通暢有關，這個時候適當做些穴位按摩，可有效緩解癥狀，活血保暖。足三里、合谷穴和大椎穴雖然都是小穴位，卻有著很好的保暖功能。如果能每天堅持按摩足三里、合谷等穴位還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

1.足三里穴

取穴：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。

2.合谷穴

取穴：合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側。(或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點)，再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角的交點即是此穴。

3.大椎穴

取穴：大椎穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調節(jié)全身的陽經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。此外，經(jīng)常按摩這三個穴位對于預防中風、保護心血管也有好處。其中，足三里和合谷穴都是陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡氣血的通暢關系重大。