舌質(zhì)暗紅怎么回事？影響生育嗎？?

舌頭感覺火辣辣的，感覺就像吃辣椒一樣的原因如下，像是我們在夏天的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有人感覺自己的舌頭火辣辣的，特別是干燥的天氣里，這種情況也就會(huì)加重，就像是吃了辣椒，有可能就是因?yàn)槿藗兩匣鸷葲]有維生素的情況出現(xiàn)的，要多吃一些水果和蔬菜，注意我們在吃飯的時(shí)候吃清淡的食物就可以了。有可能就是上火的原因，一定要多喝一些水，這樣才會(huì)有助于我們身體的恢復(fù)，同時(shí)還要提高自己的抵抗力，多鍛煉身體，對身體也是有一定好處的，多吃一些維生素C多的食物，也有可能就是維生素缺乏的原因，可以口服一些藥水來補(bǔ)充，我們在平時(shí)不能吃一些味精、雞精這樣的調(diào)料，這樣也會(huì)造成鋅成分減少，如果缺鋅的話，也要不能抽煙喝酒。吃一些含片，這樣就可以補(bǔ)充自己的維生素。如果心火太旺的話，也有可能就是會(huì)讓舌頭特別的火辣辣，而且還會(huì)有口瘡的現(xiàn)象發(fā)生，用中藥調(diào)理也是特別快速的，像是口瘡，用一些中藥的效果就非常好，還可以抹一些藥粉來敷在口瘡的地方，這樣有利于重要的恢復(fù)。有利于疾病的恢復(fù)，平時(shí)要注意自己的清潔，可以避免疾病的發(fā)生。像是我們在平時(shí)吃飯的時(shí)候可以用鹽水漱一下口，在吃飯的時(shí)候盡量抽出多吃一些維生素C多的食物，像是一米南瓜等等，這些去濕氣都是非常好的，這樣也會(huì)給自己帶來緩解的效果，還要多吃清淡的食物，少吃肉類癥狀慢慢的就會(huì)消失了，如果還是不好的話，就要去醫(yī)院請教一下醫(yī)生了。像是配合醫(yī)生的治療，身體也會(huì)好的快一些，如果自己不明白到底是什么原因?qū)е碌?，就要去醫(yī)生問一下，這樣再咨詢醫(yī)生之后，治療身體很快的就會(huì)恢復(fù)了。

林子老師談 養(yǎng)生 ：看舌頭知 健康

往期回顧：

中醫(yī) 養(yǎng)生 ：零基礎(chǔ)學(xué)舌診（第一講：舌形和舌面）

中醫(yī) 養(yǎng)生 ：零基礎(chǔ)學(xué)舌診（第二講：舌頭的大?。?/p>

中醫(yī) 養(yǎng)生 ：零基礎(chǔ)學(xué)舌診（第三講：舌苔的厚度）

中醫(yī) 養(yǎng)生 ：零基礎(chǔ)學(xué)舌診（第四講：舌苔的顏色）

中醫(yī) 養(yǎng)生 ：零基礎(chǔ)學(xué)舌診（第五講：氣虛體質(zhì)典型舌象）

中醫(yī) 養(yǎng)生 ：零基礎(chǔ)學(xué)舌診（第六講：陽虛體質(zhì)典型舌象）

舌診的注意事項(xiàng)

(1) 病人將舌自然伸出口外，充分暴露，要呈扁平形，使舌體放松，不要卷縮，也不要過分用力，以免引起顏色的改變。望舌時(shí)盡量迅速敏捷地看清舌質(zhì)、舌體、舌苔、避免病人伸舌過久，必要時(shí)可稍休息后再重復(fù)觀察。

(2) 病人面對光線，使光線直射入口，光線要充足，否則舌質(zhì)及舌苔的顏色不易分辨。

(3) 注意飲食對舌診的影響:如食后因食物的摩擦使舌苔變薄;飲后使舌苔變潤;食溫?zé)峄虼碳ば允澄锖螅噘|(zhì)變紅或絳。所以一般不宜在病人進(jìn)飲食或漱口后立即進(jìn)行舌診。

(4) 注意染苔:如飲用牛奶后苔呈白色;吃烏梅、楊梅、咖啡、陳皮梅、橄欖等可將舌苔染為黑色或褐色;吃蠶豆、橘子、柿子及黃連、核黃素等，使舌苔染成黃色。這些暫時(shí)的外物沾染，不可誤認(rèn)為是病理的舌苔。

陰虛體質(zhì)典型舌象

1 碎裂舌，面干苔

舌質(zhì)：碎裂

舌色：較紅

舌苔：苔黃，略厚且干

這種舌象主要見于風(fēng)痰上擾，損傷陰津。

2 瘦紅舌，苔薄白

舌質(zhì)：暗紅

舌苔：薄白、微干

舌體：兩邊有齒痕

瘦紅舌大多是由于肝腎陰虛、瘀毒內(nèi)蘊(yùn)形成的。此舌象患者或伴有頭暈?zāi)垦?、目干、容易疲勞等?

3 舌質(zhì)紅，舌少苔

舌苔：少

舌質(zhì)：較紅

舌體：舌乳頭明顯

此舌象提示患者肝腎不足，漸以化熱、目失所養(yǎng)。此舌象患者或伴有咽干舌燥、失眠多夢等癥狀。

4 裂紋舌，舌少苔

舌質(zhì)：較嫩，色淺

舌體：胖大

舌面：有裂紋

一般有此舌象的患者提示氣血不足，肝腎陰虛。若舌苔薄白，滑膩，說明身體中有水液積聚。

5 舌暗紅，苔薄黃膩

舌質(zhì)：暗紅

舌體：胖大

舌苔：黃薄膩

此舌象患者或有兩顴紅赤、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、 睡眠不穩(wěn)、頭暈、大便干燥等現(xiàn)象。

6 舌鮮紅，舌少苔

舌質(zhì)：鮮紅

舌苔：少

舌體：偏瘦

此舌象的人大多腎陰不足，不能上濟(jì)于心，導(dǎo)致陰虛心火偏旺，所以出現(xiàn)舌質(zhì)偏紅，舌尖上遍布瘀點(diǎn)。

7 裂紋舌，紅絳舌

舌質(zhì)：紅絳

舌面：有裂紋

舌苔：較少

這類裂紋紅絳舌多是由于陰虛火旺，熱盛傷陰日久，津液虧損，不能濡養(yǎng)舌頭，導(dǎo)致舌面出現(xiàn)裂紋。

8 舌淡紅，鏡面舌

舌質(zhì)：暗紅

舌苔：薄白、微干

舌體：兩邊有齒痕

此舌象常見于慢性消耗性疾病，臨床常表現(xiàn)為口渴、精神萎靡、疲倦乏力、氣少懶言、語氣低微等。

9 裂紋舌，白膩苔

舌苔：白膩、厚

舌質(zhì)：暗紅

舌體：中有裂紋，兩邊有齒痕

此舌象患者或有燥熱、情緒煩躁抑郁、失眠多夢、腹脹、消化不良、口干舌燥等癥狀。

10 地圖舌，舌質(zhì)紅

舌苔：剝落呈地圖樣

舌體：瘦薄

舌面：有紫色瘀斑

這種舌象的人大多陰虛內(nèi)熱，胃陰虧虛。此舌象患者或伴有五心煩熱、胸悶氣短、身體疲乏等癥狀。

11 舌質(zhì)紅，薄黃苔

舌苔：薄且黃

舌質(zhì)：紅

舌色：兩邊、中部較深

此舌象患者或有頭暈耳鳴、耳目干澀、視力減退、面部烘熱或顴紅、口燥咽干、五心煩熱等癥狀。

12 舌質(zhì)紅，鏡面舌

舌面：偏干，有裂紋

舌質(zhì)：紅

舌面：光滑少苔

此舌象多是由于素體陰虛或平時(shí)偏食辛辣食品，耗傷陰津；或是熱證灼傷胃陰。

13 瘦紅舌，黃膩苔

舌體：瘦小

舌質(zhì)：暗紅

舌苔：黃膩，且干

此舌象提示肝火偏旺、胃熱偏盛。常見手足心熱、潮熱盜汗、煩躁抑郁、失眠、雙目視物不清等癥狀。

14 裂紋舌，黃膩苔

舌苔：少苔或無苔

舌質(zhì)：較紅

舌面：有細(xì)小裂紋

此舌象提示身體肝腎陰虛、氣血瘀滯。常見于手足心熱、容易口燥咽干、喜食寒涼、大便干燥等癥狀。

15 淡紅舌，薄白苔

舌體：有裂紋

舌質(zhì)：淡紅

舌苔：中后部略厚白膩

此舌象提示肝腎虧虛。常見健忘、眩暈、耳鳴、脅痛、腰膝酸軟、口燥咽干、失眠多夢等現(xiàn)象。

16 舌質(zhì)紅，有糙苔

舌苔：干燥厚膩且發(fā)白

舌質(zhì)：紅

舌面：有一條深裂紋，兩邊有齒痕

此舌象提示患者陰虛內(nèi)熱、脾腎陰虛。常見神疲乏力、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴等癥狀。

17 深紅舌，苔偏薄

舌質(zhì)：略干

舌苔：偏薄

舌色：深紅

此舌象提示痰阻血瘀、肺腎陰虛、內(nèi)火偏旺。常見口苦口干、大便干燥、小便短赤、夜間多夢等癥狀。

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有些女生因?yàn)橄忍煨缘纳眢w素質(zhì)比較差，所以會(huì)比較的容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，而月經(jīng)不調(diào)包含了月經(jīng)推遲和月經(jīng)提前等，這些是比較常見的情況，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)需要先知道原因再治療。那么長期月經(jīng)不調(diào)是怎么回事?

長期的月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致女性排卵異常，卵巢功能衰退和影響女性身心健康。月經(jīng)不調(diào)常表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，可能是由于內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂或婦科炎癥引起的。可到醫(yī)院做性激素六項(xiàng)檢查和婦科檢查。也有可能是壓力過大或抵抗力下降引起的，平時(shí)一定要學(xué)會(huì)給自己釋放壓力，適當(dāng)注意休息，增強(qiáng)體質(zhì)，多鍛煉。可口服烏雞白鳳丸和逍遙丸進(jìn)行治療。

長期月經(jīng)不調(diào)，如果長期月經(jīng)量少，很長時(shí)間不來月經(jīng)，這是對身體有影響，卵巢功能長期受到抑制，也受到影響，容易引起卵巢早衰這些情況。再有月經(jīng)不調(diào)會(huì)影響生育，如果月經(jīng)不準(zhǔn)會(huì)導(dǎo)致不排卵，不排卵就不會(huì)懷孕。長期月經(jīng)不調(diào)，生育年齡婦女必須去做相應(yīng)的檢查，對癥治療。月經(jīng)不調(diào)原因很多，必須到醫(yī)院抽血，做內(nèi)分泌的相關(guān)檢查，然后根據(jù)檢測結(jié)果，再對癥治療。比如有多囊卵巢綜合征，如果要不調(diào)理，會(huì)閉經(jīng)、肥胖、不孕、痤瘡、多毛。長時(shí)間卵巢功能受到抑制，不調(diào)理，不管它，容易導(dǎo)致卵巢早衰，會(huì)出現(xiàn)一些心腦血管方面的疾病。所以，長期月經(jīng)不調(diào)必須去調(diào)理，查找原因，對癥治療。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請以醫(yī)生面診為準(zhǔn)。

1、血虛型：證見經(jīng)期延后，量少，色淡紅，無塊，或少腹疼痛;或頭暈眼花，心悸少寐，面色蒼白或萎黃，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。

2、血寒型：證見經(jīng)期延后，量少，色黯紅或有血塊，小膠冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷，舌苔白，脈沉緊。

3、血熱型：證見經(jīng)來量多，色鮮紅或深紅，質(zhì)稠粘;或有小血塊，常伴有心煩口渴、尿黃、便結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃，脈滑數(shù)。

4、血瘀型：證見經(jīng)行量少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后脹痛減輕，舌正常，或紫黯，或有小瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀或弦澀。

5、實(shí)熱型：月經(jīng)提前而至，量多，色深紅或紫紅，質(zhì)黏而稠，伴心煩，口干，面紅，尿黃，便干癥。

6、肝腎不足型：證見經(jīng)來先后無定，量少，色淡黯，質(zhì)清;或腰骶酸痛，或頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細(xì)弱。

7、肝郁脾虛型：證見月經(jīng)周期不定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，時(shí)嘆息，暖氣食少，苔薄白或簿黃，脈弦。

8、氣滯血瘀型：證見月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢;或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黑或有瘀點(diǎn)，舌薄白或薄黃，脈弦澀。

9、氣血兩虛型：證見經(jīng)期提前或錯(cuò)后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀;或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。

10、血虛氣滯型：證見月經(jīng)延后，量少而色淡，小腹脹痛，面色蒼白或萎黃，身體瘦弱，皮膚不潤，頭暈眼花，心悸，精神郁悶，胸痞不舒，乳脹脅痛，舌質(zhì)暗紅，苔薄黃，脈弦澀或虛細(xì)。

是腎虛
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復(fù)發(fā)作。如偏腎陽虛者 ,則伴有面色發(fā)白 ,手足不濕 ,舌質(zhì)淡 ,脈沉細(xì) ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅 ,脈細(xì)數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。

一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。

二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

腎虛宜食物品

腎虛者宜吃下列食物。
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?
牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨
性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎
性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
芡實(shí)
性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補(bǔ)脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健。”
胡桃
性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥?！?
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。
豇豆
性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?！睂δI虛小便頻數(shù)者亦宜。
枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?
冬蟲夏草
性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補(bǔ)命門?！薄陡虉@小識(shí)》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。
杜仲
性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也?！?
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽療痿?！薄峨S息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。
海馬
性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜?？捎煤ｑR研細(xì)，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。
蝦子
性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦?！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹：“腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次?！?
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。