奶水不足很著急，產(chǎn)后怎么催乳比較好？

其實(shí)很多人都意識(shí)到母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶是很好的，所以一般的女性生孩子后盡量會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，但是有一部分人可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)奶水不足的情況，寶寶奶水不夠媽媽也很著急，又擔(dān)心寶寶會(huì)餓肚子，那生完寶寶奶水不足怎么辦？生孩子后沒有奶水怎么下奶？
1、寶寶不夠吃奶怎么辦
胎兒在子宮內(nèi)，可以通過臍帶獲得生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，他的胃幾乎是不用工作的，容量小，彈性差，出生后第一天大概只有玻璃彈珠大小，離開母體，鼻子、口腔、胃等器官都是剛開始正式“運(yùn)轉(zhuǎn)”，如果此時(shí)被大量的奶水“沖擊”，就會(huì)容易出現(xiàn)嗆咳、吐奶等狀況。
大自然的安排是巧妙的，為了讓剛出生的寶寶有時(shí)間慢慢練習(xí)呼吸-吮吸-吞咽的動(dòng)作協(xié)調(diào)，媽媽的泌乳量剛開始并不會(huì)很大，在分娩后大概3天，媽媽的乳房才會(huì)變得充盈漲滿，這個(gè)時(shí)候會(huì)通俗稱為“下奶了”，專業(yè)上稱之為泌乳二期。
在此之前，也就是從懷孕16-22周左右到產(chǎn)后的前2-3天左右，就是泌乳一期，乳房持續(xù)地產(chǎn)生乳汁，有些孕晚期的準(zhǔn)媽媽，會(huì)發(fā)現(xiàn)乳頭上有發(fā)黃變干了的“乳痂”，它們就是順著乳腺管溢出的部分初乳。珍貴的的初乳產(chǎn)量少卻營(yíng)養(yǎng)豐富，就像宇航員的太空食品，將能量高度壓縮在點(diǎn)滴之間，以適應(yīng)寶寶彈丸一般的胃。所以，不必?fù)?dān)心寶寶吃的少，營(yíng)養(yǎng)不夠。
2、吃什么東西最下奶
由于產(chǎn)后產(chǎn)婦的消化能力較弱，頭幾天飲食應(yīng)該多以半流質(zhì)食物為主，食材加工需要更加精細(xì)。比如稀飯、湯面、餛飩、牛奶、豆?jié){等，重點(diǎn)是如何選用優(yōu)質(zhì)蛋白，這是產(chǎn)后恢復(fù)和下奶的關(guān)鍵。
推薦的蛋白質(zhì)來源有雞蛋、瘦肉、魚、雞肉。除了一天固定的三頓飯之外，下午和晚上可以再加一餐。在產(chǎn)后的前幾天，寶媽的身體不適合大量進(jìn)補(bǔ)魚湯、烏雞湯等油膩的食物！
3、促進(jìn)乳汁分泌的方法
早接觸、早吮吸、早開奶。一般情況下，嬰兒吸吮刺激越早，新媽媽乳汁分泌就越多。頻繁有效地吮吸，可以促進(jìn)新媽媽泌乳素的分泌，增加泌乳量。母乳喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)該按需喂養(yǎng)，只要嬰兒想吃，新媽媽就應(yīng)主動(dòng)喂乳，而且要注意讓乳房排空，
以便產(chǎn)生更多乳汁。
增加營(yíng)養(yǎng)。哺乳期的新媽媽應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)等豐富的食物，如豬蹄、花生米等。此外，還要多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入，湯品是哺乳期新媽媽不應(yīng)缺少的食物。
進(jìn)行乳房按摩。乳房按摩可幫助新媽媽建立射乳反射區(qū)，有利于乳汁分泌。新媽媽可涂抹一些乳汁在乳暈、乳頭上，一只手托著乳房，用另一只手的大魚際肌或小魚際肌，從乳房的根部向乳頭方向旋轉(zhuǎn)按摩，并不斷更換位置，按摩整個(gè)乳房，
有利于乳汁分泌。
保持好心情，充分休息。新媽媽情緒低落時(shí)，乳汁分泌會(huì)急劇減少，所以新媽媽要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心情愉悅。不僅如此，睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致奶水量減少，新媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，
盡量做到嬰兒睡你也睡。
不建議剛生完就喝下奶湯
很多新手媽媽會(huì)擔(dān)心，生完寶寶以后不能馬上有奶，再加上生產(chǎn)的體力消耗，所以，家里人早早就準(zhǔn)備了“十全大補(bǔ)下奶湯”，一來補(bǔ)身二來下奶?？墒?，這些下奶湯，很可能會(huì)變成“堵奶湯”。要知道，
隨著寶寶出生，胎盤娩出，產(chǎn)后30-40個(gè)小時(shí)左右，乳腺開始大量產(chǎn)奶，就像都市的下班高峰,這時(shí)交通壓力較大，有效的緩解手段是限制大貨車進(jìn)入城市道路，讓小車有序地通行。而所謂的”下奶湯“，容易改變?nèi)橹械闹窘Y(jié)構(gòu)，就像大貨車強(qiáng)行上路，讓不堪重負(fù)的交通出現(xiàn)更大的問題，可能塞車，也可能損壞路面，所以，在產(chǎn)后1-2周的下奶高峰期，新手媽媽清淡均衡的飲食，加上頻繁地哺喂，才是最好的下奶手段。
至于那些“下奶湯”，如果媽媽真的想喝一些，注意適量就好，太多了不但會(huì)在身上貼肥膘，還可能引發(fā)不必要的“堵奶”事件哦。
奶水不夠，嬰兒還能吃什么
當(dāng)新媽媽因?yàn)楦鞣N原因不能給嬰兒喂足母乳時(shí)，可選擇嬰幼兒配方粉。
新生兒奶粉沖調(diào)時(shí)要遵循一定的步驟，首先，爸爸媽媽應(yīng)先洗凈雙手，將已消毒好的奶嘴、奶瓶放到桌上，之后根據(jù)要沖調(diào)的奶量，取事先燒沸并涼至40℃左右的熱水倒入奶瓶中，再用配方粉包裝中附帶的湯匙按照說明加入適量的奶粉，輕輕晃動(dòng)奶瓶，直至配方粉充分溶化。滴幾滴在自己的內(nèi)手臂，感覺溫度適宜后便可給嬰兒食用了。
注意，爸爸媽媽試溫時(shí)不要用嘴去嘗配方奶的溫度，以免成年人口腔中的細(xì)菌通過奶嘴進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，導(dǎo)致嬰兒患病。
4、女人吃什么最養(yǎng)奶水
(1)燕麥
在美國(guó)，燕麥?zhǔn)侨藗優(yōu)榱嗽黾幽溉槎瞥绲氖澄?，雖然說人們的這一說法還沒有科學(xué)依據(jù)，但是人們還是用燕麥作為增加母乳的食品。國(guó)際認(rèn)證哺乳顧問凱利認(rèn)為，人們之所以把燕麥作為可以增加母乳的食品，是因?yàn)檠帑溨懈缓F元素，并且燕麥還可以撫慰喂乳的媽媽們，使得喂乳的媽媽們放松，同時(shí)燕麥還有催乳的作用。喂奶的媽媽們可以每天早餐喝一碗燕麥。吃燕麥并沒有副作用，但是如果媽媽們有腹腔疾病，那么在食用燕麥前就必須要咨詢相關(guān)醫(yī)生了。
(2)蔬菜
有幾種蔬菜就是傳統(tǒng)的催乳食品。茴香和茴香籽可以促進(jìn)母乳的供應(yīng)量，甜菜、胡蘿卜和山藥可以提供豐富的β胡蘿卜素和媽媽需要的其他礦物質(zhì)。綠色食品，比如甘藍(lán)、甜菜等富含礦物質(zhì)，鐵元素和鈣，可以幫助媽媽們產(chǎn)奶。而且食用這些食物可以補(bǔ)充媽媽們的營(yíng)養(yǎng)，這可以使媽媽們多產(chǎn)奶。
(3)大麥
像燕麥和其他谷類一樣，大麥也可以增加?jì)寢寕兊哪溉榈漠a(chǎn)量，大麥?zhǔn)巧轱嬃系幕境煞?。另外人們還把大麥當(dāng)作主要的糧食，咖啡的替代品也可以拿大麥來充當(dāng)。媽媽們可以把大麥榨成水喝，這樣不僅可以幫助媽媽們充奶，還可以防止媽媽們脫水。

1 寶寶頻繁的吮吸

最初，媽媽的乳腺管有些堵，不管是借助吸奶器還是老公幫忙都很難下奶，但是通過寶寶頻繁的吮吸，卻能將乳腺管吸通，相當(dāng)于做了一次通乳，繼續(xù)堅(jiān)持奶水一定會(huì)來。

寶媽產(chǎn)后催奶，需要根據(jù)生理變化特點(diǎn)循序漸進(jìn)，不要操之過急，一開始腸胃尚未恢復(fù)，僅有的乳汁還不通暢，一定要在產(chǎn)后4-5左右再喝催乳湯，先以清淡湯為主，比如鯽魚湯。

很多寶媽因?yàn)榧煽?，害怕水果回奶，其?shí)完全不用擔(dān)心，水果回奶的幾率是最低的，一般都可放心食用，奶水不僅需要蛋白質(zhì)，更需要維生素等微量元素，快多吃一些新鮮水果吧。

排過奶的都知道，你不是沒奶，而是奶水下不來，催乳師那雙巧手可以幫你，但是一定要選擇專業(yè)的靠譜的催乳師。

一般第一次生孩子的女性可能經(jīng)常會(huì)遇到各種問題，年輕的新手媽媽們經(jīng)常會(huì)措手不及，奶水不足是很常見的一個(gè)問題，很多媽媽都出現(xiàn)過，所以會(huì)想辦法讓自己的奶水變多，有的人是吃大量的發(fā)奶食物，還有人是按摩，那產(chǎn)婦奶水不足怎么治？產(chǎn)后沒有奶水怎么發(fā)奶？
1、孕婦奶水不足怎么治
1、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
2、多多吮吸
建議如果媽媽的奶水是比較少的話，就越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。主要就是因?yàn)閷殞毜乃蔽α窟€是比較大的，通過借助寶寶的嘴巴吮吸，是可以達(dá)到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多，奶水分泌會(huì)隨之增加。
3、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。
4、充分休息
夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息。
白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。
5、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭。兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)還可配合下列按摩方式：
指壓式按摩：雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。
環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
6、避免乳頭受傷
如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，就會(huì)影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢(shì)，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷。
7、補(bǔ)充水分
哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。
8、注意“食”效
新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。
總之吃得“好”不是所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖。所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。
9、兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。
有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。
10、吃催乳的食物
(1)、橘子
橘子中含維生素c，維生素c能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多，在這時(shí)候吃些。
(2)、花生
花生是一種比較常見的食物，它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。
(3)、豆腐
豆腐有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
(4)、豌豆
豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
(5)、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。
(6)、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短的時(shí)間被它分解成年人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。
2、奶水不足如何催奶
現(xiàn)在的很多新媽媽都沒有經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致母乳太少，不夠小孩子的需求。現(xiàn)在有很多的催乳的方法，比如說有食物療法，還有按摩等等，這些都可以通過科學(xué)的手法刺激母乳的分泌，所以現(xiàn)在也出現(xiàn)了很多催乳師。下面，小編帶領(lǐng)大家了解一下關(guān)于催乳的知識(shí)和方法，讓新媽媽不再困擾。
首先，我給大家介紹第一種方法是按摩催乳?？梢杂檬职茨π夭?，可以有效的改善血液循環(huán)，這樣有利于乳汁的分泌和排除。同時(shí)，這樣的按摩還能夠安神補(bǔ)氣，對(duì)媽媽都有一定的好處，而且通過按摩還能夠有效的預(yù)防乳腺炎，還可以解決乳房疼痛的問題?，F(xiàn)在，在日本還有韓國(guó)都比較的流行，這樣才可以讓媽媽孩子都健康。
另外，我們可以服用一些食物，這樣可以加速分泌乳液。當(dāng)然輔佐藥物也是很重要的，催乳顆粒就是一種很安全也很有效的藥物，能夠幫助新媽媽解決奶水不夠的問題，而且沒有任何副作用。那么喂奶有什么需要注意事項(xiàng)呢？新媽媽應(yīng)該要注意正確的喂奶方式，要保持心情的愉快，保證充足的休息。另外要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天補(bǔ)充必要的糖類，蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素等等，多吃水果和蔬菜，切記不能亂服用藥物。

你好，非常高興為你解答問題，產(chǎn)后想有充足的奶水，首先要休息好保持心情的愉悅，并且科學(xué)合理的膳食，早下床活動(dòng)。

還有 重要的一點(diǎn)是讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭，即使奶水少也要讓寶寶吸吮，因?yàn)槲庇欣诖碳ご呷樗氐姆置?，催乳素分泌多了乳汁自然就多了。主要兩?cè)乳房輪流喂奶，按需喂奶，少量多次，也可以刺激乳房分泌乳汁。

寶媽媽們的乳汁少有可能是由于營(yíng)養(yǎng)不夠，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、肉、蛋、奶、魚、堅(jiān)果等營(yíng)養(yǎng)成分不同的天然食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。媽媽還可以喝一些鯽魚湯、牛奶等來催乳。

寶媽媽在哺乳前可以通過按摩乳房來促進(jìn)乳房的分泌。

在哺乳期的媽媽一定要注意保持心情愉悅，開心快樂，如果寶媽精神緊張、抑郁、焦慮等都會(huì)抑制催乳素的產(chǎn)生。同時(shí)寶媽媽在哺乳期一定要保持足夠的睡眠和休息，睡眠不好精神不佳，這些都會(huì)影響乳汁分泌。

希望我的回答能夠幫助到你！

哺乳期奶水過少是很多寶媽需要面臨的問題， 這里給大家推薦一些具有“下奶”功效的食物：

1. 絲瓜。 這是最傳統(tǒng)的催奶食物，有味中藥叫做“絲瓜絡(luò)”，其作用就是“通經(jīng)下乳”。另外絲瓜絡(luò)還有和胃化痰的功效，因此建議產(chǎn)婦在哺乳期間使用絲瓜絡(luò)燉湯，會(huì)有意想不到的效果。

2. 豆制品。 豆制品尤其是黃豆制品中含有大量的異黃酮，它可以雙向調(diào)節(jié)人體激素，刺激泌乳素的產(chǎn)生，從而有助于哺乳期婦女順利產(chǎn)奶。另外黃豆富含對(duì)寶寶發(fā)育有好處的鈣、鐵等成分，實(shí)屬催乳佳品。

3. 魚肉。 魚肉富含高蛋白，其中尤其鯽魚和鯉魚對(duì)于催奶的作用不容小覷。且魚肉中含有大量營(yíng)養(yǎng)素如鈣、磷、維生素A等，對(duì)于產(chǎn)婦身體恢復(fù)和寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育均具有良好功效。

4. 花生。 花生中含有大量的不飽和脂肪酸、卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1等成分，進(jìn)補(bǔ)花生在幫助催乳的同時(shí)還可以養(yǎng)發(fā)、嫩膚、明目、聰腦，另外花生外衣還有加強(qiáng)毛細(xì)血管收縮功能、抗纖維蛋白溶解、改善凝血缺陷的功效，非常有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

5. 黑芝麻。 黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、消除膽固醇、活化腦細(xì)胞的重要成分，加上其本身富含多種人體必需氨基酸，對(duì)產(chǎn)婦的身體有大大的補(bǔ)益作用。身體好了，自然奶水就多了。

6. 茭白。 中醫(yī)認(rèn)為茭白具有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳的功效。茭白含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種維生素，與豬蹄共同燉食可明顯改善寶媽奶水不暢的癥狀。另外茭白口感清淡易消化，有助于緩解豬蹄或其他滋補(bǔ)食品的厚膩感。

另外，建議產(chǎn)婦多多進(jìn)食富含湯水、以蒸燉、熬煮為主要烹調(diào)方式的食物，均能有利于產(chǎn)后快速下奶。

我是四歲孩子的寶媽

國(guó)家三級(jí)營(yíng)養(yǎng)師薛艷妮

下奶需要湯水和足夠優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和一定的熱量。嚴(yán)格的來說其實(shí)沒有真正有效的下奶食物，我們每個(gè)人都有個(gè)體差異性，適用于別人的不一定適用于自己。

其實(shí)下奶主要就依靠湯水和富含蛋白質(zhì)的食物。

平常說的

豬腳黃豆湯。

鯽魚通草豆腐湯。

醪糟雞蛋湯

……

也是符合了這樣的原則而已。

早餐 ：山藥藜麥粥醬牛肉。白灼菜心。

早點(diǎn)： 草莓一百克。 無糖原味酸奶100克。全麥紅豆包一個(gè)。

午餐： 三色米飯（紫米糙米綠豌豆）

木瓜鯽魚湯。西芹豆腐干

午點(diǎn) ：水果撈、 雙色薯泥餅、 純奶一盒

晚餐：白菜蝦仁小餛飩、 木耳海帶絲。

宵夜 ：銀耳蓮子湯、 金銀花卷兒。

每天吃到三餐三點(diǎn)每餐都有一些湯水，可以是排骨湯魚湯，也可以是清淡的蔬菜湯，銀耳湯等都可以。

更多下奶其實(shí)是心理作用。除了合理飲食以外還要做到以下幾點(diǎn)：

1.相信自己一定可以是最重要的一點(diǎn)。要提醒奶牛媽媽的家人，一定要配合她相信她不要拽后腿。

2.讓孩子多吸吮，不斷刺激大腦分泌催乳素。哺乳是人的天性也是本能，寶寶是最好的下奶神器。

3.我泡過我無數(shù)的論壇和寶媽社群總結(jié)出來，心情絕對(duì)是回奶的殺手尤其是婆媳關(guān)系，只要讓奶牛們心情好，產(chǎn)奶就嘩嘩的，一旦因?yàn)榧彝ガ嵤潞芸炀蜎]奶了。所以作為寶媽的家屬一定要在這方面做好，給她鼓勵(lì)給她關(guān)心，相信她一定可以成功的純母乳喂養(yǎng)。

婆婆說：孩子老是哭是不是奶水不夠啊。而媽媽一聽好像也是，孩子如果吃得飽怎么會(huì)哭呢？于是天天想天天焦慮啊，慢慢的真的感覺奶越來越少了。

有一種奶水少就被奶水少，新生兒的胃和媽媽的奶量分泌量是處于調(diào)節(jié)的狀態(tài)。新生兒的胃比較小，剛出生時(shí)胃吃一小口奶就可以了，大概只是7毫升的容量，慢慢的孩子大了，胃口也大了，而媽媽的母乳也慢慢的多起來，在調(diào)節(jié)的過程中可能會(huì)出現(xiàn)孩子吃不了這么多奶而導(dǎo)致出現(xiàn)漲奶的情況，也可能因?yàn)楹⒆右缘枚嘁粫r(shí)半會(huì)母乳不太夠孩子的吃情況

1、孩子的體重正常增長(zhǎng)

一般新生兒出生后七天左右體重出生生理性的下降，而之后以每天大概一兩的速度進(jìn)行增長(zhǎng)，滿月時(shí)大概可以長(zhǎng)二斤多的體重。

一般孩子出生前三個(gè)月平均每個(gè)月會(huì)長(zhǎng)2斤的體重是比較正常的。

2、孩子尿量足

一般來說孩子每天要換6片以上的尿不濕，而且尿不濕上的尿還是比較多的，嬰幼兒一般一天的尿量在400毫升左右，嬰幼兒的尿來源于母乳，母乳量足，孩子的尿量才會(huì)足。

3、大便的情況

純母乳喂養(yǎng)時(shí)，大多吃得好的孩子一天會(huì)拉2-4次的大便如果孩子體重長(zhǎng)得不太好，而且還是拉綠便那可能是饑餓性的綠便，或者是孩子好幾天都不拉大便也可能是吃不夠?qū)е碌摹?/p>

但是如果孩子的體重正常增長(zhǎng)，大便一天三天或者三天一次，大便是黃色的或者是綠色的都不是問題，所以主要是體重增長(zhǎng)正常。

4、孩子精神狀態(tài)

每次喝完奶了還是哭鬧不止，而且不愿意睡覺，或者是睡一會(huì)又哭起來，主要因?yàn)槌圆伙栆鸬摹?/p>

這時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)體重增長(zhǎng)不良的情況。

所以只是體重增長(zhǎng)好，大小便正常，精神好一般問題都不大。

1、每隔兩小時(shí)讓孩子進(jìn)行吮吸

多讓孩子吮吸可以促進(jìn)催乳素的分泌，而催乳素分泌多，乳汁也是分泌增多，特別要注意是晚上也要注意哺乳。

2、媽媽要注意抓緊時(shí)間進(jìn)行睡覺

媽媽睡覺是非常重要的，良好的睡眠才能讓乳汁更好的分泌，所以媽媽要抓緊時(shí)間睡覺。

3、注意多攝入水分

經(jīng)常有老人家說想奶多要多喝湯，母乳的主要成分是水，而媽媽多攝入水分可以促進(jìn)乳汁的分泌，一些沒油的雞湯，牛奶都是可以的，而營(yíng)養(yǎng)方面也要注意均衡為主，建議按照乳母的膳食寶塔來進(jìn)行攝入。

乳汁的多少和乳汁質(zhì)量的高低與乳母的飲食營(yíng)養(yǎng)密切相關(guān)。哺乳期多食用流質(zhì)或半流質(zhì)食物湯水，合理調(diào)配乳母的飲食，食物既要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高又要容易消化。

合理搭配發(fā)奶的食物如：大棗煮豬腳、蜜果豬蹄湯、奶汁鯽魚湯、烏魚絲瓜湯、烏雞白鳳尾菇湯、花生大米粥、黑芝麻粥、小米粥、阿膠大棗羹、清燉烏骨雞湯、天麻菊花鯽魚湯等。

除了以上湯粥類，豆制品、牛奶、雞蛋、鮮蝦魚類也是哺乳期期媽媽不錯(cuò)的選擇。

1、哺乳期吃什么水果容易下奶：

木瓜、奇異果、火龍果、香蕉、蘋果、牛油果、無花果、椰子等

2、哺乳期吃什么下奶蔬菜：

山藥、南瓜、胡蘿卜、土豆、玉米、西蘭花、木耳、絲瓜、金針菇、油菜、紅蘿卜、西葫蘆、杏鮑菇、豆芽。

3、哺乳期吃什么下奶湯譜：

大棗煮豬腳、蜜果豬蹄湯、奶汁鯽魚湯、烏魚絲瓜湯、烏雞白鳳尾菇湯、清燉烏骨雞湯、天麻菊花鯽魚湯等；

4、哺乳期吃什么下奶粥譜：

黑芝麻粥、花生大米粥、蝦米粥、萵苣子粥、阿膠大棗羹、各種魚粥等；除了通過飲食來提高乳汁量，按需喂養(yǎng)同樣重要。

1.木瓜： 木瓜燉牛奶、木瓜燒帶魚

2.蓮藕： 蓮藕紅小豆瘦肉湯、蓮藕糯米粥

3.萵筍： 萵筍燉豬蹄、萵筍燒雞塊

4.絲瓜： 絲瓜燉鯽魚、烏魚絲瓜湯

5.豌豆： 牛肉粒炒豌豆

6.茭白： 茭白燉豬蹄

7.海帶： 海帶燉雞湯、海帶瘦肉湯

8.花生： 豬蹄燉花生

9.芝麻： 芝麻雞蛋粥、芝麻鹽

10.豆腐： 鯽魚燉豆腐、魚頭豆腐湯

11.雞蛋： 醪糟蛋、海帶雞蛋湯、雞蛋羹

12.鯽魚，奶汁鯽魚湯、鯽魚燉豆腐

下面介紹兩種下奶的中藥：

1.通草

通草是產(chǎn)后下奶常用的中藥（中藥店有售） 可以做花生通草粥、通草燉鯽魚湯

2.王不留行

具有行血調(diào)經(jīng)、消腫止痛、催生下乳等功效，可以做王不留行燉烏雞 。

以上一些方法供各位媽媽參考，食材方面可根據(jù)季節(jié)和自己所處地域及個(gè)人喜好，自行選擇。

哺乳期奶水少可以從以下幾個(gè)方面去改善：

1.要有信心，保持心情愉快

寶媽們一定要有信心，堅(jiān)信自己可以通過母乳喂養(yǎng)自己的寶寶。既然生了寶寶，就肯定能養(yǎng)活他。不要老想著實(shí)在不行就加奶粉吧！這樣很容易導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)的失敗。

寶媽們要保持心情愉快。如果出現(xiàn)情緒波動(dòng)，很容易回奶。哺乳期寶媽一方面要喂奶，一方面還要照顧寶寶，再加上剛剛生產(chǎn)完，自己身體本身就比較虛弱，非常容易疲勞。家人一定要注意體諒。如果在 育兒 問題上跟老人產(chǎn)生了分歧、婆媳關(guān)系不和諧等問題，很容易讓寶媽回奶。家人可以幫助多照顧寶寶，包容寶媽的小情緒，讓寶媽保持心情愉快，這樣有助于增加乳汁分迷。

2.讓寶寶多吮吸

寶寶的吮吸可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。記得要讓寶寶自己去吮吸，有的人用吸奶器去吸，這樣效果沒法跟寶寶去吸比。

3.一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡

寶媽們?cè)诓溉槠谝獢z入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一日三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡。保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，注意肉蛋奶魚豆制品等，每天換著種類吃。有的寶媽只知道喝湯，不吃肉，這是不行的，湯里面蛋白質(zhì)含量較少，脂肪含量較多，喝多了就將脂肪長(zhǎng)在自己身上了。產(chǎn)后身材的恢復(fù)就比較困難了。

還有每天保證蔬菜攝入量在一斤以上，優(yōu)先選擇葉菜、顏色鮮艷的蔬菜。一般顏色鮮艷的蔬菜植物營(yíng)養(yǎng)素含量較高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一些。

4.注意飲水量

建議寶媽們每天喝白開水2000ml以上。母乳的主要成分是水，只有飲水量足夠，才能保證母乳的充足。

有的寶媽會(huì)喝很多湯，比如排骨湯、鯽魚湯、雞湯等等來下奶。其實(shí)，只要你一日三餐營(yíng)養(yǎng)充足了，你喝白開水就可以下奶。建議喝湯的話選擇清淡的菌菇湯、蔬菜湯等，如果喝肉湯，記得把上面的脂肪給撇掉，還要記得吃肉哦！不要只喝湯不吃肉！

謝謝！希望以上內(nèi)容可以幫助你催乳！母乳是寶寶最好的口糧，希望您堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)！

看到這個(gè)問題，讓我想起自己生產(chǎn)完坐月子的那段時(shí)光。我的寶寶是剖腹產(chǎn)出生的，從產(chǎn)房出來后不久，護(hù)士就把寶寶抱到了我身邊，然后擠了下奶頭，很高興地告訴我：“你很幸運(yùn)， 有乳汁，可以直接喂奶了 ”，便讓寶寶開始吮吸乳汁，這就是我開奶的過程，真的是一件很神奇的事， 剖腹產(chǎn)的寶寶居然出產(chǎn)房就有奶喝， 至今回想起來仍然覺得引以為豪。于是，我的寶寶順理成章地喝到了第一口母乳，并一直母乳到十九個(gè)月斷奶，寶寶的抵抗力一直比較好，我覺得跟從小喝母乳長(zhǎng)大有著必然的聯(lián)系。

我雖然開奶比較順利，但是開奶并不等于母乳的供應(yīng)暢通無阻，在醫(yī)院的那幾天，寶寶吮吸乳頭非常費(fèi)勁，因此比較用力，一度讓我感覺無比疼痛，可是為了寶寶能喝到足夠的母乳，還是咬咬牙忍下來了。當(dāng)時(shí)，因?yàn)闆]有常識(shí)，我以為寶寶喝得費(fèi)力是母乳產(chǎn)出不多導(dǎo)致的，于是果斷地喝了醫(yī)生開的一種幫助生乳的藥水，喝下去效果非常明顯，乳房腫脹起來了，我趕緊給寶寶喂奶，可是寶寶依然喝得很費(fèi)勁，我自己也被脹得很難受。此時(shí)，我恍然大悟，寶寶喝得費(fèi)勁是乳腺?zèng)]有暢通導(dǎo)致的，不能單純靠催奶來解決問題，于是趕緊停喝那種藥水，因?yàn)樵谌橄贈(zèng)]有完全暢通的情況下生乳，只會(huì)導(dǎo)致脹奶，甚至?xí)啬獭Ｋ裕?產(chǎn)后催奶必須悠著點(diǎn)，最好等乳腺暢通以后，通過 調(diào)理 飲食來逐步催奶。

我在月子里采用清淡飲食的方式催奶，事實(shí)上，月子里不宜大補(bǔ)，主要有以下幾方面原因：

1、產(chǎn)后體虛的癥狀必須通過逐步調(diào)理來改善，營(yíng)養(yǎng)過剩，身體來不及吸收，反而過猶不及。

2、月子里還處于疏通乳腺的階段，催奶的食物吃多了，會(huì)產(chǎn)生較多的乳汁，而乳腺不通導(dǎo)致寶寶無法正常吸奶，必然會(huì)造成脹奶的后果，有的寶媽甚至因此而回奶，后悔莫及。

3、月子里的寶寶對(duì)奶量的需求不大，如果乳腺暢通，生乳過多就會(huì)導(dǎo)致供過于求，寶寶喝不下那么多乳汁，寶媽只能想辦法用吸奶器解決多余的乳汁。

我通過月子期間的飲食調(diào)理，出月子以后就能為寶寶提供充足而有營(yíng)養(yǎng)的母乳了。推薦寶媽們?cè)伦永锟梢猿赃@些食物幫助下奶：

1、黑魚湯

黑魚有滋陰、生肌、補(bǔ)血的功效，對(duì)于剖腹產(chǎn)、順產(chǎn)側(cè)切的傷口恢復(fù)很有效，同時(shí)對(duì)于哺乳期的寶媽有下奶的功效。我在月子里吃的最多的就是黑魚湯，除了喝湯，寶媽最好把黑魚肉也吃掉，營(yíng)養(yǎng)更全面，黑魚肉不僅美味營(yíng)養(yǎng)，魚刺也很少，吃起來很方便，是月子里的最佳食品。

2、鯽魚豆腐湯

鯽魚有很好的下奶作用，豆腐富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，兩者結(jié)合起來，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)和下奶非常有利。因?yàn)轹a魚的魚刺較多，寶媽在吃這道菜時(shí)以喝湯和吃豆腐為主，所以， 在制作鯽魚豆腐湯的過程中， 最好用小火多燉一會(huì)兒，這樣魚湯中的營(yíng)養(yǎng)更豐富。

3、肉末燉蛋

雞蛋是月子里每天必吃的食物，有很好的下奶功效，肉末富含蛋白質(zhì)，可以增加這道菜的香味。這道菜制作的過程中以雞蛋為主，肉末為輔，適當(dāng)放點(diǎn)水，燉的時(shí)候把握好火候，這樣做出來的菜既鮮香肉嫩、美味營(yíng)養(yǎng)，又能為寶媽補(bǔ)充能量、幫助下奶。

4、黃花菜炒蛋

黃花菜有止血、通乳、安神的功效，雞蛋對(duì)于下奶也非常有利，所以這是產(chǎn)后下奶的不錯(cuò)選擇。做這道菜之前，最好把黃花菜提前用淘米水或鹽水浸泡，這樣清洗比較到位，等水瀝干后再放油鍋煸炒，適當(dāng)放點(diǎn)糖調(diào)味更加鮮香，這道菜以黃花菜為主，雞蛋為輔料。

5、銀耳蓮子羹

這是我在月子期間的點(diǎn)心，銀耳富含膠原蛋白，對(duì)于傷口恢復(fù)非常有利，蓮子有靜心安神的功效，可以幫助寶媽提高睡眠質(zhì)量，傷口復(fù)原好、休息好才能有助于寶媽順利產(chǎn)奶。制作的過程中適量放冰糖，不要太甜，否則會(huì)讓寶媽攝入過多糖分。

除了以上的催奶食物，寶媽在月子里最好每天早晚各喝一瓶牛奶，平時(shí)還要多喝水，這樣才能保證一天的攝水量。還有比較關(guān)鍵的一點(diǎn)就是：月子里盡量按需喂奶，讓寶寶多多吮吸奶頭，這樣才會(huì)更有利于乳腺暢通。

由于每個(gè)媽媽的情況不同，造成奶少的原因也有很多。

有的過早添加了奶粉，寶寶吸吮的少導(dǎo)致刺激不夠；一定要讓寶寶多吸吮，慢慢的奶水就會(huì)多。還有媽媽的心情也會(huì)影響的，有的媽媽生氣，造成肝郁氣滯而奶少；所以寶媽一定要保持心情暢通。

飲食方面也很重要，有的飲食過于肥膩，導(dǎo)致積食停食，脾胃不能完全運(yùn)化食物從而奶少。產(chǎn)后剛開始飲食以清淡為主，慢慢可以適當(dāng)多喝些湯水，比如鯽魚湯就是比較下奶的哈，我以前就經(jīng)常喝鯽魚 。