順產(chǎn)后陰虛火旺怎么調(diào)理

陰虛火旺調(diào)理指南
一、6個(gè)滋陰食物
1、梨：
有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ吩f梨“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》還說:“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲
之立效?！比痹椿?br>2、枸杞：
枸杞子味甘性平，可以滋陰益壽，對于肝腎陰虛的腰膝酸軟、視物昏花、耳鳴耳聾等情況有一定的作用。
3、雞蛋：
雞蛋味甘性平，可以益氣養(yǎng)血，滋陰潤燥。陰虛之人食之頗宜，與豆?jié){同食，更有益處。
4、鴨肉：
鴨肉性平，可以滋陰養(yǎng)胃。在民間，大家都認(rèn)為鴨肉是很好的清補(bǔ)食物，適合陰虛體質(zhì)的人食用。
5、百合：
百合養(yǎng)陰潤肺，清心安神。主陰虛久啾、痰中帶血熱病后期、余熱末清，或情志不遂所致的虛煩驚悸，失眠多夢、精神恍惚等。
6、葡萄：
葡萄性平味甘酸，常吃葡萄可以補(bǔ)氣益血，滋陰生津，強(qiáng)筋健骨，通利小便等作用。
二、生活小建議
1、禁食溫燥的水果、調(diào)味品等：
如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
2、禁食咖啡等刺激性飲料：
可以少喝一點(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。
3、節(jié)制性生活，戒煙戒酒：
一般陰虛火旺都是由于陰精虧損伏謹(jǐn)所致，而經(jīng)常的吸煙喝酒很容易導(dǎo)致出現(xiàn)陰虛火旺。
4、調(diào)整生活方式，注重體育鍛煉：
平時(shí)注意休息，避免勞累，不要熬夜，保持心情舒暢。運(yùn)動(dòng)方式選擇和緩的運(yùn)動(dòng)，陰虛的人不宜進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。
5、改善飲食習(xí)慣：
多吃一些新鮮的水果和蔬菜，裂亂平時(shí)多吃一些富含維生素蛋白質(zhì)的飲食。飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
6、多攝入水分：
補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
三、滋陰食療方
1、生地黃粥
作用:滋陰 養(yǎng)腎，清熱安神。
食材:鮮生地50g，酸棗仁30g，梗米100g。
做法：
先將鮮地黃、酸棗仁清洗干凈，然后和水研汁，與粳米同煮成粥。起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，可做正餐。
2、蓮子甘草茶
作用:清心降火，生津止渴。
食材:蓮子心15g，甘草2g，綠茶葉5g。
做法：
將蓮子心、甘草與綠茶一同放入容器內(nèi)，沖入適量開水，悶泡5分鐘。可代茶頻飲。 ? ?

陰虛火旺怎么調(diào)理
陰虛火旺，這是一個(gè)中醫(yī)術(shù)語，比較明顯的表現(xiàn)就是面紅目赤、喉痛咽干、心煩意亂等。陰虛火旺的人往往會(huì)感到非常不適，藥物治療的話很難緩解，反而是通過調(diào)理來緩解會(huì)比較有效。今天我們就來說說陰虛火旺怎么調(diào)理。
陰虛火旺怎么調(diào)理
1、杜絕熬夜
熬夜上火這個(gè)詞不知道大家有沒有聽過，很多人之所以出現(xiàn)陰虛火旺的情況，就是和熬夜有關(guān)。想要緩解這種情況，杜絕熬夜是首要的，否則做再多都是白搭。堅(jiān)持規(guī)律的作息、保證一定的睡眠質(zhì)量就能很快調(diào)理好。
2、飲食清淡
陰虛火旺的人不能吃易引起上火的食物，只有通過清淡的飲食才可以調(diào)理好。一般來說我們可以多吃一點(diǎn)降火清心的食物，比如百合、蓮子、銀耳等。
3、節(jié)欲
節(jié)欲也是很重要的，想要調(diào)理好陰虛火旺的癥狀就要節(jié)欲，房事方面也要適當(dāng)減少頻率，因?yàn)閾p耗過多也是會(huì)導(dǎo)致陰虛火旺的。
4、保持平和的心情
心情的重要性同樣不可忽略，保持平和的心情才不會(huì)陰虛火旺。經(jīng)常表現(xiàn)出急躁易怒對身體健康是有很大影響的，不僅會(huì)讓自己陰虛火旺的情況更加嚴(yán)重，還可能帶來其他健康問題。