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佩蘭
2023-07-27 21:56:53
產(chǎn)后因?yàn)闅庋騻幱谝粋€(gè)多虛多淤的一個(gè)狀態(tài),所以產(chǎn)后會(huì)有面紅潮熱自汗出的情況,是產(chǎn)后很正常的狀態(tài),可以保持空氣清新,勤通風(fēng),清淡營養(yǎng)飲食,注意休息,多飲水,不能穿太多。
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廣東熊**
回復(fù)
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就是那個(gè)人
回復(fù)陰虛火旺調(diào)理指南
一、6個(gè)滋陰食物
1、梨:
有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜?!侗静萃ㄐ吩f梨“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》還說:“溫?zé)嵩锊?,及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲
之立效?!比痹椿?br>2、枸杞:
枸杞子味甘性平,可以滋陰益壽,對于肝腎陰虛的腰膝酸軟、視物昏花、耳鳴耳聾等情況有一定的作用。
3、雞蛋:
雞蛋味甘性平,可以益氣養(yǎng)血,滋陰潤燥。陰虛之人食之頗宜,與豆?jié){同食,更有益處。
4、鴨肉:
鴨肉性平,可以滋陰養(yǎng)胃。在民間,大家都認(rèn)為鴨肉是很好的清補(bǔ)食物,適合陰虛體質(zhì)的人食用。
5、百合:
百合養(yǎng)陰潤肺,清心安神。主陰虛久啾、痰中帶血熱病后期、余熱末清,或情志不遂所致的虛煩驚悸,失眠多夢、精神恍惚等。
6、葡萄:
葡萄性平味甘酸,常吃葡萄可以補(bǔ)氣益血,滋陰生津,強(qiáng)筋健骨,通利小便等作用。
二、生活小建議
1、禁食溫燥的水果、調(diào)味品等:
如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等,以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
2、禁食咖啡等刺激性飲料:
可以少喝一點(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴,但綠豆性寒,脾胃虛寒滑泄者忌之。
3、節(jié)制性生活,戒煙戒酒:
一般陰虛火旺都是由于陰精虧損伏謹(jǐn)所致,而經(jīng)常的吸煙喝酒很容易導(dǎo)致出現(xiàn)陰虛火旺。
4、調(diào)整生活方式,注重體育鍛煉:
平時(shí)注意休息,避免勞累,不要熬夜,保持心情舒暢。運(yùn)動(dòng)方式選擇和緩的運(yùn)動(dòng),陰虛的人不宜進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。
5、改善飲食習(xí)慣:
多吃一些新鮮的水果和蔬菜,裂亂平時(shí)多吃一些富含維生素蛋白質(zhì)的飲食。飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主,少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
6、多攝入水分:
補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失,并可促進(jìn)新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
三、滋陰食療方
1、生地黃粥
作用:滋陰 養(yǎng)腎,清熱安神。
食材:鮮生地50g,酸棗仁30g,梗米100g。
做法:
先將鮮地黃、酸棗仁清洗干凈,然后和水研汁,與粳米同煮成粥。起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味,可做正餐。
2、蓮子甘草茶
作用:清心降火,生津止渴。
食材:蓮子心15g,甘草2g,綠茶葉5g。
做法:
將蓮子心、甘草與綠茶一同放入容器內(nèi),沖入適量開水,悶泡5分鐘。可代茶頻飲。 ? ?
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xuzhujun728
回復(fù)陰虛火旺怎么調(diào)理
陰虛火旺,這是一個(gè)中醫(yī)術(shù)語,比較明顯的表現(xiàn)就是面紅目赤、喉痛咽干、心煩意亂等。陰虛火旺的人往往會(huì)感到非常不適,藥物治療的話很難緩解,反而是通過調(diào)理來緩解會(huì)比較有效。今天我們就來說說陰虛火旺怎么調(diào)理。
陰虛火旺怎么調(diào)理
1、杜絕熬夜
熬夜上火這個(gè)詞不知道大家有沒有聽過,很多人之所以出現(xiàn)陰虛火旺的情況,就是和熬夜有關(guān)。想要緩解這種情況,杜絕熬夜是首要的,否則做再多都是白搭。堅(jiān)持規(guī)律的作息、保證一定的睡眠質(zhì)量就能很快調(diào)理好。
2、飲食清淡
陰虛火旺的人不能吃易引起上火的食物,只有通過清淡的飲食才可以調(diào)理好。一般來說我們可以多吃一點(diǎn)降火清心的食物,比如百合、蓮子、銀耳等。
3、節(jié)欲
節(jié)欲也是很重要的,想要調(diào)理好陰虛火旺的癥狀就要節(jié)欲,房事方面也要適當(dāng)減少頻率,因?yàn)閾p耗過多也是會(huì)導(dǎo)致陰虛火旺的。
4、保持平和的心情
心情的重要性同樣不可忽略,保持平和的心情才不會(huì)陰虛火旺。經(jīng)常表現(xiàn)出急躁易怒對身體健康是有很大影響的,不僅會(huì)讓自己陰虛火旺的情況更加嚴(yán)重,還可能帶來其他健康問題。