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祝由師
2023-07-27 18:22:48
身體毒素太多的話,可以使用排毒養(yǎng)顏膠囊來緩解這種情況,另外一個就是加強身體的運動增強新陳代謝的能力,這樣的話就能夠從毛孔中排出身體的各種雜質(zhì),另外就是補充人體吸收的微量元素和蛋白質(zhì)的營養(yǎng)成分。
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李雲(yún)松
回復人的身體中含有許多的毒素,如果不能及時的排除,容易患上一些疾病,出現(xiàn)許多的問題,排毒養(yǎng)顏可以通過飲食調(diào)理,身體排毒需要多注意飲食和生活習慣方面,體內(nèi)毒素應該怎么排呢?體內(nèi)毒素太多怎么辦?下面為大家介紹具體的解決辦法。
1、起床后喝檸檬水
起床后先別急著洗臉刷牙,此時喝一杯加了新鮮檸檬片的溫開水,有助于幫助促進腎臟循環(huán),還能稀釋血液,防止血液粘稠,并且有助于清潔腸胃,激發(fā)一天的新陳代謝,如果是習慣每天服用維生素或魚油丸的話,可以一并服下,以幫助身體吸收更多的營養(yǎng)元素,保證機體正常運作。
2、吃有益排毒的堿性食物
肝臟是排毒的重要器官,因此要排除體內(nèi)毒素必需減緩肝臟的超負荷運動,多吃堿性食物可以排毒,以米飯為例,它能凈化腸胃,而且不會加重消化負擔,而且所含的淀粉質(zhì)對于清理毒素也起到了重要作用。而呈堿性的蔬菜水果與飲食中的糖類,肉類,等酸性食品和代謝中的酸性物質(zhì)發(fā)生化學反應,使人的血液保持弱堿性,從而溶解沉積在血管壁上的毒素,并將其排出體外。
3、運動發(fā)汗清潔皮膚排毒
身體內(nèi)囤積毒素過多可以通過排汗來清除。汗和尿液一樣都是體內(nèi)的毒素,要清除這些毒素,應該多進行跑步,打球,騎車等運動,運動前多喝點水,出汗會更多;運動完之后,洗個熱水澡,或者洗個桑拿浴,能使汗腺舒張,毛孔散開,保證體內(nèi)毒素順利排出,還能清除皮膚上的污垢,促進血液循環(huán),加速代謝,清潔血管。
4、泡澡按摩排毒
泡澡的時候可以將存積在皮下組織中的酸性廢物沖洗掉,將滯留在體內(nèi)的二氧化碳和有害物質(zhì)代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性,洗澡之前用絲瓜絡對肌膚進行按摩,能加速血液循環(huán)和淋巴液暢通,使體內(nèi)的毒素迅速被沖洗出去,泡澡的時候在洗澡水中加入浴鹽或是迷迭香,茶樹或是檸檬精油,會起到很明顯的排毒效果。
5、睡前泡泡腳排毒
腳是離心臟最遠的位置,對血液回流影響很大,睡覺之前用熱水泡泡腳,既有助于消除疲勞,改善睡眠質(zhì)量,還有助于改善局部血液循環(huán),預防手腳冰涼現(xiàn)象,促進代謝,促使體內(nèi)毒素順利排出,起到養(yǎng)生減肥的作用。
6、睡前伸懶腰排毒
睡前伸伸懶腰,能有效緩解一天的疲勞,還可以讓腰部得到活動,同時保持脊柱位置正確,以確保人在睡眠中內(nèi)循環(huán)通暢,不受影響,使體內(nèi)的毒素由相應的臟器妥善處理后排出體外,對身體健康和減肥有益。
7、敲打膽經(jīng)排毒
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間,主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。按摩敲打膽經(jīng),可以舒經(jīng)通絡、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會有足夠的能量來排毒。但需要注意的是,肝膽是表里臟腑,晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火現(xiàn)象。
8、推擠下腹排毒
睡覺之前用雙手握拳,從胸正中央往肚臍眼下方順著推擠,并注意力度適中,推上10到20次,可以有效減少腹部和下半身的脂肪,因為推腹的時候,可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,有效排除囤積的毒素,幫助經(jīng)絡恢復通暢,起到養(yǎng)生減肥的作用。
9、按摩淋巴排毒
淋巴循環(huán)欠佳會影響身體的排毒機能,容易導致毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。淋巴主要集中在股溝和脖子上,睡前用一定的力度按摩淋巴3-5分鐘,可以引導身體排出多余毒素和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪。
10、排毒養(yǎng)顏的水果
1、草莓
草莓中含有豐富的維生素C,具有清潔腸胃、加強肝臟功能的功效,但是腸胃不好活對阿司匹林過敏則不適合食用草莓。
2、櫻桃
櫻桃對腎臟具有排毒的功效,其溫和屬性具有很好的通便作用,其中含有的果膠成分能夠有效的幫助人體清理毒素。
3、蘋果
蘋果中含有豐富的維生素A、B1、B2、C、E、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素和多種礦物質(zhì),這些營養(yǎng)元素具有清腸利尿、消除疲勞、防止肌膚及細胞老化的作用,其中含有的膳食纖維能夠很好的幫助腸道清理垃圾,從而起到排毒的功效。
4、西梅
西梅中含有促進腸道蠕動的果寡糖,這種物質(zhì)具有很好的排毒通便功效,還能夠幫助腸道益生菌的繁殖,同時還能抑制有害細菌的增生,更能夠減少有害物質(zhì)和毒素的囤積,起到幫助腸道排除毒素的功效。
5、葡萄
深紫色葡萄能夠促進腸道粘液的合成,能夠有效的幫助肝、腸、胃、腎清理其中的垃圾,還能夠長期保持其健康狀態(tài),從而加強自然排毒過程。
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江蘇-吳**
回復排毒對于我們的身體是非常有益的,所以我們要經(jīng)常給我們的身體排毒。其實肝臟是人體很重要的排毒器官,所以在生活中我們應該好好的保護我們的肝臟,不要讓肝臟受損,否則身體的排毒功能會受阻的。那么怎么排出身體毒素?吃什么能排出毒素?
1、怎么排出身體毒素
1、肝臟排毒
肝臟是重要的解毒器官,我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果、荔枝等來幫助肝臟排毒。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官,它能過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過尿液將之排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
3、早餐要排毒
選擇新鮮的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮的燕麥粥,讓自己的早餐既能營養(yǎng)豐富,保持能量充沛,燕麥片、酸奶等食物都屬于能夠激發(fā)新陳代謝的食物。
4、潤腸排毒
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、菠菜、蘋果、草莓等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。但是,纖維食物在排毒的同時,容易排出體內(nèi)的營養(yǎng)素,因此要注意成長期的小孩或病體初愈的人不宜多吃。
5、皮膚排毒(出汗帶出廢物)
正常人24小時內(nèi)不知不覺就會蒸發(fā)掉約600~700毫升的汗液,這其中99%的成分主要是水,還有極少量的氯化鈉、鉀、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代謝產(chǎn)物。伴隨著出汗,也帶走了不少身體里的毒素。
6、快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一,跑步能夠加快血液循環(huán),促進身體毒素的排出,同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘,15分鐘拉伸運動,能夠有效讓你的身體排出毒素,起到減脂效果。
2、吃什么能排出毒素
1、草莓
草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì),可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”,具有排毒養(yǎng)顏的作用。
2、火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果,吃這種水果能有效地排毒和瘦身,因此深得減肥中人的喜愛。
3、蘋果
我們?nèi)粘I钪谐缘奶O果中富含一定的膳食纖維,膳食纖維是有利于腸胃蠕動,對人體排毒有一定的作用哦。
4、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由于它的熱量較低,所以常被用于減肥食譜中,是排毒很好的選擇哦。
5、芹菜
芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,對付由于身體毒素累積所造成的疾病。
6、山楂
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”,可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利于食物的消化和廢物排泄。
7、蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。其所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。
8、綠豆
綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝,促使其向體外排泄。
9、黑木耳
黑木耳是非常好的清腸排毒食物,黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
3、排毒有何好處
消除口臭:腸道有害物質(zhì)的囤積會引發(fā)口臭,清腸可以將腸道有害物質(zhì)排出體外,消除口臭誘因。
預防疾?。耗c道毒素累積,容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等,清腸能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外,預防疾病的發(fā)生。
保健養(yǎng)生:清腸有利于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)和促進新陳代謝,既可消除自體中毒,又可減輕其它排泄器官的負擔,恢復大腦清醒和靈敏性,解除疲勞。
調(diào)節(jié)心情:清腸后,身體輕盈了,會感覺暢快清爽。清腸有利于消除焦躁不安情緒,令身心開朗。
排毒養(yǎng)顏:糞便中的有害物質(zhì)若沒有及時排出,會被腸壁反復吸收,毒素隨體內(nèi)循環(huán)到達人體的各個部位,有可能導致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質(zhì),消除誘發(fā)皮膚疾病的因素,有助于美容養(yǎng)顏。
預防肥胖:清除腸道有害物質(zhì),保持良好的腸道功能,使代謝平衡,減少脂肪的堆積。
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松柏友
回復以下是排毒方法:
1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當?shù)?掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
4、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸時,肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
擴展資料:
身體排毒的好處:
1、促進營養(yǎng)以及藥物的吸收
當內(nèi)臟的毒素被清除之后,臟腑的運作功能會更加順暢,既能夠提高對食物營養(yǎng)的吸收,還可以減少服用藥物后的一些不良反應以及副作用,加強藥物的效果。
2、排出內(nèi)臟的毒素,身體內(nèi)部環(huán)境得到凈化
血液里的毒素,以及五臟六腑的毒素,要是能全面清除的話,那么好處自然是很大的。血液能得到凈化,特別是患有心血管疾病的人,例如高血壓、高膽固醇等患者,在排毒之后,血液的年度、膽固醇、血尿酸等都會出現(xiàn)一定程度的下降,血流的速度加快了,血液循環(huán)暢通,就能為細胞、臟腑器官提供新鮮干凈的血液,身體的內(nèi)部環(huán)境得到了很大的改善。細胞和器官活力恢復之后,可以有效延長身體的壽命。
3、減輕臟器的負擔,降低發(fā)病率、減慢病情速度
毒素排出來之后,臟器的負擔減輕不少,免疫力也得到了提高,原本處于亞健康的身體,也在逐步得到改變,可以降低發(fā)病率,特別是腦梗、心梗等重大疾病。
對于慢性疾病患者來說,可以減慢病情的發(fā)展速度,加快慢性疾病的恢復,還能減少發(fā)病次數(shù)。
4、改善臟腑的功能,提高身體的自愈能力
提高臟器的自我修復功能,自愈能力自然也會加強。例如,排毒之后,肝功能的轉(zhuǎn)氨酶指標會下降,糖尿病患者的血糖值也會下降一些。
人民網(wǎng)-怎么排毒更順暢?5招吃掉體內(nèi)毒素
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xuzhujun728
回復身體排毒的方法:
1、清瀉法
大腸積累的毒素最多,所以保持大便通暢是最有效的排毒法。常吃通利大腸的食品,最有效的是各種蘿卜及蔬菜,如紅薯、土豆、油菜、芹菜等,可起到清洗大腸及防癌的作用。另外是喝水清腸通便,可在早晨5—7時喝一杯水,有利于排除便毒。
2、利尿法
腸道,尤其大腸是糞便堆積的地方。多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。
3、出汗法
就是讓毒素通過汗液從皮膚毛孔排出體外??赏ㄟ^運動出汗或喝熱水、菜湯、熱粥、姜湯、辣湯等,使身體出汗,從而達到通竅排毒的目的,此外還可通過溫泉泡浴、藥浴驅(qū)除汗毒。
4、呼吸法
就是讓毒素從肺,通過口鼻排出,主要是排除人體在生命活動中產(chǎn)生的濁氣。方法是多進行運動及深呼吸。在深呼吸過程中注意用力呼氣。
5、飲食解毒法
吃有助于消化系統(tǒng)排毒的食物。腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
擴展資料:
以下信號說明需要排毒:
1、便秘
排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律,或者有便秘的情況,甚至排便間隔時間多于3天,則說明你的腸道內(nèi)留有宿便。糞便留在腸道內(nèi),有害物質(zhì)被再次吸收,可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿多等表現(xiàn),甚至可誘發(fā)結腸癌。
2、口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,虛火郁結,或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
3、黃褐斑
中醫(yī)認為,黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯(lián),并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會導致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。要注意科學飲食,多吃水果,飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防曬。
4、痤瘡
痤瘡與排毒更是密切相關,痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出來,越積越多最后就形成了痤瘡。
參考資料:排毒七法 - 人民網(wǎng)