孕晚期腰酸是腎虧嗎

這是生理性的疼痛,很正常的,胎兒不斷長大,孕婦腰腹負(fù)擔(dān)越來越重!
此時,孕婦要充分注意休息,休息時可將枕頭,靠墊等軟的東西點在膝窩下,睡眠時應(yīng)該雙腿屈曲,左側(cè)臥,平時要避免做經(jīng)常彎腰的活動或長時間站立。攝取足量的鈣也會對減輕疼痛有利。如果疼的厲害,可用熱毛巾或熱水袋進(jìn)行熱敷~

在孕晚期產(chǎn)生身體不適的情況，多數(shù)孕婦出現(xiàn)了腰脹痛的癥狀，給孕婦朋友帶來了痛苦，且會干擾到孕晚期的生活，不利于孕婦的健康，大家應(yīng)當(dāng)認(rèn)真了解相關(guān)的起因，關(guān)注孕晚期的身體變化，往下看為大家介紹一下孕晚期腰脹痛的起因有哪些呢?

孕晚期間較多的孕婦會出現(xiàn)腰脹痛的癥狀，導(dǎo)致孕晚期的孕婦特別的痛苦，并且損害了他們的健康，影響了孕婦朋友的生活，為此孕婦朋友要提防腰脹痛的發(fā)生，需要全面了解相關(guān)的起因，多數(shù)孕婦會因為不良的睡姿而發(fā)病，長期保持不良的姿勢，再加上孕晚期的孕婦身體笨拙，則會增加腰部的重力，影響到了腰部的肌腱，韌帶的伸展能力會變差，從而誘發(fā)了腰脹痛的出現(xiàn)，帶給孕婦極多的困擾，且會侵害到他們的健康。

孕婦處在妊娠期間因為激素的關(guān)系，會導(dǎo)致整個韌帶處在相對松弛的狀態(tài)，此時受到風(fēng)邪侵入的話，則會引發(fā)腰脹痛的出現(xiàn)，從而傷害到了孕婦朋友的健康，帶來了較多的不適，除此之外還有胎兒的重量，多數(shù)孕婦會因為胎兒的重要較重，因為不斷的增大會導(dǎo)致盆腔部位的各關(guān)節(jié)韌帶產(chǎn)生了松弛，子宮的重量也會隨之增加，會導(dǎo)致孕婦的身體重心向前移，孕期為了保持身體的平衡，腰部會不斷的向前挺起，從而產(chǎn)生了腰脹痛的發(fā)生。晚期出現(xiàn)腰酸脹痛的情況，一部分是體內(nèi)激素分泌的不平衡，另外一部分原因是子宮增大引起靜脈血回流受阻導(dǎo)致的酸脹疼痛，建議平常要調(diào)整好生活作息，不要長時間站立，睡硬板床，盡量選擇左側(cè)臥位。孕晚期，如果缺鈣也會導(dǎo)致腰酸背痛，建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣，多吃一些高蛋白，高鈣含量的食物，如魚蝦。晚間睡覺可以用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)膲|高腳

【導(dǎo)讀】：在孕晚期，肚子日漸增大，腰酸背痛幾乎是每個孕婦共同的感受，引起這個的原因，一個是脊柱變形和骨盆打開而引起的腰酸背痛，還有一個原因，就是生活中的一些小動作和習(xí)慣也會導(dǎo)致這樣的癥狀。

在懷孕后期，準(zhǔn)媽媽會覺得身體極度不適，腰部非常酸痛，另外在生產(chǎn)之后，也有很多媽媽會感到腰酸背痛，有人說這是懷孕后的正常情況。其實，有時候，一些危險的動作也同樣會導(dǎo)致媽媽腰酸背痛。所以，不管是孕期還是月子期，媽媽們都要好好地調(diào)養(yǎng)身體，注意生活細(xì)節(jié)，遠(yuǎn)離不健康之事。

哪些事情會讓媽媽們更容易腰酸背痛呢?

■ 身懷巨型兒、雙胞胎

如果懷孕期間準(zhǔn)媽媽吃太多食物，容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，便會使得胎兒過度發(fā)育，也就是我們常說的“巨型兒”。身懷巨型兒時，準(zhǔn)媽媽在站立時身體需要向后傾斜更多來維持平衡，這便會使得腰部受力過大，因而更易腰酸背痛。

此外，如果媽媽們懷的是雙胞胎，那么也會因為肚子巨大而導(dǎo)致腰酸背痛。因此，媽媽們平時確保每日營養(yǎng)攝入充足就好，切忌大補(bǔ)，否則會導(dǎo)致體重增加過多，身體難以承受。

　■ 彎腰干家務(wù)

如果媽媽在孕期經(jīng)常彎腰干家務(wù)的話，那么腰部脊椎承壓過大，也就容易腰部酸痛。孕期準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量避免彎腰、俯身，如果需要撿東西，那么最好蹲下去再撿，這樣可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，避免腰痛。

■ 仰臥起身

孕婦在懷孕后期，腹部隆起大，身體負(fù)擔(dān)重，有時會難以起牀，很多準(zhǔn)媽媽會選擇讓丈夫拉自己起來，或者推著腰部幫助坐直。但其實這樣的做法并不科學(xué)，反而容易導(dǎo)致腰部疼痛。媽媽們應(yīng)該先側(cè)臥，然后再起身，這樣可以讓腰部的壓力減少，避免腰痛。

■ 長時間臥牀不活動

如果媽媽們產(chǎn)后長時間臥牀不運(yùn)動的話，會導(dǎo)致腰部酸痛，因此無論是孕前還是孕后，都要注意做做運(yùn)動，至少可以去散個步，這樣能幫助身體恢復(fù)健康，恢復(fù)腰部的肌肉力量。即使在生產(chǎn)之后，也可以適當(dāng)出去運(yùn)動，像是下牀走走，在牀上伸展雙腿雙腳等，都可以幫助身體恢復(fù)，避免腰酸背痛。

■ 孕期過度操勞

如果媽媽們在孕期操勞過度，經(jīng)常做家務(wù)，或者超負(fù)荷工作，那么也容易導(dǎo)致身體不適、腰酸背痛，因此孕期一定要保證休息時間充足，不要讓身體過度疲勞。

孕晚期腰酸疼是怎么回事？ 一般孕婦在妊娠40周左右進(jìn)入臨產(chǎn)。不過每個人的具體臨產(chǎn)時間是不同的，但是在妊娠37-40周生產(chǎn)都稱為足月產(chǎn)，一般都會出現(xiàn)規(guī)律腹痛、腰酸。因此，這個時候孕婦要及時到醫(yī)院待產(chǎn)。
準(zhǔn)媽媽在孕后期腰疼是由于胎兒的快速發(fā)育，孕婦很容易缺乏各種營養(yǎng)及礦物質(zhì)，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏就很易引起腰痛。 當(dāng)腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神經(jīng)痛時，除了趕快補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素B1以外，還要及時咨詢醫(yī)生，尋求幫助。缺乏輕微者建議食補(bǔ)為主。
孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性，多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀，多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物，多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，還可以經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
孕晚期還要注意臨產(chǎn)前飲食。臨產(chǎn)前食補(bǔ)相當(dāng)重要，由于分娩是一次重體力勞動，在此期間產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給后，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全后，才能將孩子娩出。
孕晚期疾病注意事項
1、肚子痛：一般來說，早產(chǎn)兒通常用腹部疼痛等各種手段，發(fā)出提前進(jìn)入骨盆的信號，因此懷孕后期嚴(yán)重的腹部疼痛有可能是早產(chǎn)的征兆。在這種情況下，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該馬上到醫(yī)院接受檢查。
2、水腫：生理性水腫不會對胎兒產(chǎn)生不良影響，在產(chǎn)后會慢慢自愈，準(zhǔn)媽媽不用太過擔(dān)心。日常不要吃得過咸、不易消化、容易產(chǎn)生脹氣的食物。要避免久坐或久站，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也能夠減輕水腫情況。
3、陰道分泌物增多：正常情況下，懷孕37周時，胎兒在媽媽腹中的位置不斷下降，下腹墜脹，不規(guī)則宮縮頻率增加。準(zhǔn)媽媽會不斷地想上廁所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，因為理論上分娩可能隨時來臨。
4、胎動頻繁：孕晚期胎動一般正常時每小時胎動在3次以上。12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好，但由于胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右，少于20次意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧。
5、胎位不正：通常，醫(yī)學(xué)上稱枕前位為正常胎位，這種胎位分娩一般比較順利，而其他類型胎位是胎位不正的情況。如果胎位不正在預(yù)產(chǎn)期前1-2周仍沒有調(diào)整過來，則大多都需要接受剖腹產(chǎn)手術(shù)，以避免產(chǎn)道壓迫臍帶造成胎兒缺氧。