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柳華
2023-07-27 02:36:51
根據(jù)組織出現(xiàn)沒有力氣的臨床病變表現(xiàn)情況,應(yīng)該是氣血不足,免疫機能低下,血液循環(huán)不良有關(guān)引起的身體代謝反應(yīng)表現(xiàn)可以考慮通過補強血,活血通絡(luò),活血化瘀的方法進(jìn)行治療。
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松柏友
回復(fù)渾身軟弱無力怎么回事
渾身軟弱無力怎么回事,身體出現(xiàn)了某種不良的癥狀,可會影響到正常的工作和生活,因此身體就會發(fā)出一系列的信號,讓患者了解自己的身體健康狀態(tài)。如果癥狀比較嚴(yán)重,應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查,下面看看渾身軟弱無力怎么回事及相關(guān)資料。
渾身軟弱無力怎么回事1主訴全身無力發(fā)軟這樣的病狀,往往很多疾病都有這種情況,舉例來說:
1、感冒的初期,病毒感染以后全身產(chǎn)生了病毒的排斥現(xiàn)象,就可以有全身無力發(fā)軟等等;
2、離子代謝的障礙,低鉀的病、低鈉的病等等,比如說臨床常見的低鉀性周期性麻痹就可以有這種現(xiàn)象;
3、考慮心肌缺血性的疾病,心臟功能不好、心肌缺血就會引起周身的無力;
4、大腦缺氧、缺血、供血不足,也會造成全身無力;
5、代謝性疾病,如甲低、嚴(yán)重的貧血、腫瘤,尤其是惡性腫瘤、惡液質(zhì)患者,也會出現(xiàn)全身無力發(fā)軟等等。
所以說全身無力發(fā)軟,這是一個表面現(xiàn)象,它反映的疾病很多。需要很好的進(jìn)行檢查確診,確診以后找到確切的病因,有針對性的治療才能糾正這種現(xiàn)象,才能有好的預(yù)后。
渾身沒勁的原因有很多,包括如下:
第一、心臟的問題,很多心臟疾病由于心功能不好,給全身的供血減少可以出現(xiàn)全身沒勁;
第二、肺臟、呼吸系統(tǒng)的原因,由于全身的缺氧可以造成渾身的沒勁;
第三、營養(yǎng)不良,由于全身缺乏蛋白質(zhì)和B族維生素供給,可以出現(xiàn)全身沒勁;
第四、貧血和其他血液疾病,由于造成全身臟器的缺氧和缺血,可以造成頭暈、乏力、沒勁;
第五、過度勞累、休息不好、長期抑郁和神經(jīng)衰弱,也可以渾身沒勁和乏力;
第六、長期的服用藥物,比如抗精神分裂癥的藥、長期失眠的藥,都可以引起沒勁和乏力;
第七、還有一些疾病,肌肉的病變比如重癥肌無力、進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良,還有頸椎病、腦部的疾病,也都會引起渾身沒勁和乏力的現(xiàn)象。
身體無力發(fā)軟的原因,常見的有以下幾個方面:
第一、睡眠不足,包括睡眠的時間不夠或者是睡眠的質(zhì)量不高,睡眠是非常重要的生理過程,如果睡眠不足身體和大腦就得不到充分的休息和調(diào)養(yǎng),就會出現(xiàn)各種不舒服的癥狀,包括無力、發(fā)軟,整個人顯得無精打采。
第二、抑郁癥,抑郁癥的患者常常有比較明顯的乏力感,特別容易疲勞,干什么事情都感到力不從心,同時還缺乏愉悅感、記憶力減退的癥狀。
第三、缺乏營養(yǎng),長時間的`不良飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng),而長期缺乏營養(yǎng)就會使體質(zhì)變差,同時還會影響大腦的正常工作狀態(tài),讓人感覺到?jīng)]有力氣,身體發(fā)軟,沒有精神。
第四、過度運動,適當(dāng)?shù)倪\動有益健康,但是過量運動以后就會造成身體出現(xiàn)各種不舒服不適應(yīng)的表現(xiàn),包括沒有力氣發(fā)軟,沒有精神,感到很疲憊。
第五、疾病的因素,某些慢性疾病也會導(dǎo)致身體無力發(fā)軟,比如甲狀腺功能異常、某些肝臟疾病、貧血、腫瘤、結(jié)核等等。
如果總是感覺到身上沒有力氣,應(yīng)該到醫(yī)院做相關(guān)的檢查,鑒別到底是什么原因引起的,然后給予相對應(yīng)的調(diào)整和治療。
渾身軟弱無力怎么回事2第一、全身軟弱無力沒精神或許是體內(nèi)水分過多,這時能找一位知名的老中醫(yī)協(xié)助,經(jīng)過查詢舌苔、摸脈,開一些祛濕的藥,如藿香、多年生、黨參、白術(shù)、薏苡仁、砂仁等,改善脾臟功能,消除全身乏力、精力萎靡。
第二、全身軟弱無力沒精神應(yīng)該留意一些器質(zhì)性疾病,如甲狀腺功能減退。甲狀腺是人體頸部的一個腺體,它排泄的激素是甲狀腺激素,當(dāng)甲狀腺激素短少時,人們會感到疲倦和精力萎頓。
第三、發(fā)燒也會構(gòu)成全身軟弱無力沒精神,但無論是病毒感染,還是細(xì)菌感染,都會引起寒戰(zhàn)和發(fā)燒。而發(fā)燒會導(dǎo)致食欲下降、全身乏力、精力疲倦,睡眠質(zhì)量下降,也是導(dǎo)致全身無力和昏睡的常見原因。因此,入眠困難的患者,睡眠質(zhì)量不好就會導(dǎo)致全身軟弱無力沒精神。
第四、代謝性疾病也是全身軟弱無力沒精神的原因之一,包含低血糖、低鉀、低鈉、皮質(zhì)醇下降、甲狀腺功能減退等。
第五、各種血液系統(tǒng)疾病,如缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血、再生阻遏性貧血、骨髓增生異常綜合征、白血病、淋巴瘤等,都會導(dǎo)致全身軟弱無力沒精神。
常常在工作中感到虛弱,主要是由于疲倦或睡覺短少,對一些人來說,除了勞逸結(jié)合外,在日常生活中也要注意休息,保證滿意的睡眠質(zhì)量。畢竟引起全身軟弱無力沒精神原因很多,在疲倦的情況下,還會伴有出汗,患者們一定要多加注意,確定對癥治療方案。
渾身軟弱無力怎么回事3一、平時沒有很好的休息:平時不注意休息或者睡眠不足對身體健康會產(chǎn)生不良的影響,久而久之對患者的肝臟健康會產(chǎn)生一定的影響,所以患者就會出現(xiàn)明顯的身體乏力和精神萎靡的癥狀,如果適當(dāng)休息很快能恢復(fù)健康狀態(tài)。
二、過度勞累:由于工作或者學(xué)習(xí)等原因,長時間過度勞累可能會導(dǎo)致身體負(fù)荷過重,從而就會引起渾身沒勁的癥狀。這是一種比較常見的生理性現(xiàn)象,所以在工作和日常生活過程中要注意勞逸結(jié)合。
三、年齡的問題:年齡比較大了會引起身體乏力的癥狀,特別是在上下樓梯或者工作之后,對癥狀會更加嚴(yán)重。所以應(yīng)該及時進(jìn)行調(diào)養(yǎng),平時注意休息并且補充人體所需要的微量元素,從而能夠增強身體免疫力,能夠在一定程度上改善病情。
四、疾病引起的這一現(xiàn)象:患了某種疾病都可能會引起全身乏力和精神不振的癥狀,比較常見的癥狀,包括低血壓、貧血、低血糖、頸椎病等,都可能會影響到患者的身心健康,因此要及時進(jìn)行檢查并且針對性的進(jìn)行治療。
以上幾方面介紹了一下是無力的具體原因,導(dǎo)致四肢乏力的原因比較多?;颊呷绻眢w免疫力低下、平時不注意身體鍛煉、過度勞累,都會對身體健康產(chǎn)生不良的影響,甚至?xí)痤^暈頭痛的癥狀,所以應(yīng)該及時檢查和調(diào)養(yǎng),平時注意休息,為其保持良好的作息規(guī)律,能夠改善身體亞健康癥狀。
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xuzhujun728
回復(fù)渾身沒勁怎么調(diào)理呀
渾身沒勁怎么調(diào)理呀,很多時候往往會感到渾身沒勁,而且什么都不想做,有氣無力的,其實渾身沒勁是一種身體或心理不佳的信號,以下分享渾身沒勁怎么調(diào)理呀,快來一起看看吧。
渾身沒勁怎么調(diào)理呀11、氣血虛、氣血不足導(dǎo)致渾身沒勁
無論是男性還是女性,如果身體氣虛、血虛的話,也就是我們一般所說的氣血不足,就會導(dǎo)致體內(nèi)血液的新陳低謝減慢,這樣就會導(dǎo)致渾身沒勁。
2、氣溫低導(dǎo)致渾身沒勁
氣溫低會使血管收縮、血液回流能力減弱,從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。初春雖然氣溫有所回升,但是溫度還不是特別高,所以初春人們感覺渾身沒勁的比較多。
3、心情抑郁導(dǎo)致渾身沒勁
長期壓力過大、吸煙喝酒等會導(dǎo)致心情抑郁,也會容易出現(xiàn)渾身沒勁。
4、缺乏運動導(dǎo)致渾身沒勁
如果長期不運動的話,身體的各項機能以及肌肉等都會有所退化,長此以往的話,整個人就會顯得沒有精神、渾身沒勁。
此外,還有例如睡眠不好、肝火太旺、體虛等都會導(dǎo)致人們出現(xiàn)渾身沒勁,大家應(yīng)該根據(jù)自己的情況來加以辨別。
渾身沒勁怎么辦
渾身沒勁雖然不是什么疾病,但是對我們的生活卻是會產(chǎn)生一些不利的影響的,會讓我們做起事情來效率極其的低下,而且整個人精神面貌也不佳。那么,如果我們總是感覺渾身沒勁的話,應(yīng)該怎么辦呢?
1、堅持運動
很多人渾身沒勁就是因為不參加運動,整天坐著不動所導(dǎo)致的,所以想要擺脫這樣的情況,就要積極的參與一些有氧運動,多加鍛煉身體,這樣才能讓人看起來更加的有精神。
2、飲食調(diào)節(jié)
渾身沒勁的人在飲食上也要多加以注意,多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)元素的食物,不要吃過于油膩、糖分過高、油炸等不利于健康的食物。
3、多交流溝通
現(xiàn)在的人們承受的壓力都比較大,所以應(yīng)該多與朋友溝通交流,有不利的情緒要及時的排遣,不要讓這些不良情緒影響自己的精神狀態(tài)。心情愉悅了,整個人就不會看起來無精打采的了。
緩解渾身沒勁吃什么食物
渾身沒勁實際上是身體在告訴我們,它已經(jīng)處于一個超負(fù)荷的狀態(tài)了,需要我們進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和調(diào)理,不然的話,就有可能出現(xiàn)一些其他的不適癥狀。食物是我們賴以生存的基礎(chǔ),如果我們可以利用好這些食物的話,對維持我們身體健康是大有好處的。那么,生活中的哪些食物可以有助于幫助我們緩解渾身沒勁呢?
1、不可缺少堿性食物
我們的身體在代謝的時候,會產(chǎn)生一些酸性的物質(zhì),例如乳酸,當(dāng)這些物質(zhì)在體內(nèi)聚集過多的話,我們就會感覺到渾身沒勁了。所以我們平時應(yīng)該多吃一些堿性食物,這樣有利于中和體內(nèi)的酸性物質(zhì),從而緩解疲勞感。常見的堿性食物主要有紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、小白菜、菌藻類等。
2、不可缺少鈣質(zhì)
鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人一般都會感覺精神高度緊張、工作容易疲勞、渾身沒勁等,所以適當(dāng)?shù)难a鈣可以有利于提高身體的活力,緩解疲勞感。不過在補鈣的同時,不要忘記補鎂,這樣可以讓這些營養(yǎng)更有效的發(fā)揮作用。
3、不可缺少氨基酸
渾身沒勁的人千萬要注意對氨基酸的攝取,尤其是多吃富含天門冬氨酸的食物,這樣可以促進(jìn)身體的新陳代謝,消除身體的疲勞感,促使體力的恢復(fù)。富含天門冬氨酸的食物有桃子、豆芽、肉類等。
4、不可缺少不飽和脂肪酸
多吃富含不飽和脂肪酸和纖維的食物,可以緩解渾身沒勁的不適感。這類食物主要是蘊含在各種魚類以及食用油中。
5、不可缺少B族維生素
B族維生素是緩解壓力、消除疲勞必不可少的元素,特別是維生素B1、維生素B6以及維生素B12等。
渾身沒勁怎么調(diào)理呀2渾身沒勁的原因
1、氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩。應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等食物。
2、低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢。應(yīng)當(dāng)注意保暖,適當(dāng)增加運動量,呼吸新鮮空氣。
3、心情過于抑郁,煙酒過度,上網(wǎng)時間過長,壓力過大等。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)調(diào)整自己生活作息時間,多與朋友交流散心,保持心情舒暢。
4、體虛上火,肝火太旺,缺少運動,睡眠質(zhì)量不好。應(yīng)當(dāng)提高運動量,改善睡眠環(huán)境,多食用富含維生素C的果蔬,酸奶等,保持心情舒暢即可。
5、缺少B族維生素B2導(dǎo)致的身體乏力。維生素B2參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng),提高機體對環(huán)境應(yīng)激適應(yīng)能力。缺乏該類營養(yǎng)物質(zhì)可導(dǎo)致物質(zhì)代謝紊亂,應(yīng)該適量增加動物肝臟,奶類,蛋類,豆類和綠葉蔬菜等這些富含維生素B2的食物。
渾身沒勁有可能與疾病有關(guān):
1、免疫功能紊亂。 很多中青年人長時間會覺得身體乏力,注意力較難集中,有些時候,還會影響食欲,以及消化道功能,可出現(xiàn)便秘或是腹瀉情況,癥狀較嚴(yán)重者,還會有心慌,心煩,焦慮,失眠等等表現(xiàn),女性則易月經(jīng)不調(diào),男性可導(dǎo)致性功能下降。而這主要工作壓力大,經(jīng)常熬夜,生活無規(guī)律,進(jìn)而造成免疫功能紊亂,也被稱為“慢性疲勞綜合征”。
2、貧血 。貧血者最早期的癥狀,就是會經(jīng)常感到頭昏,以及身體無力,這是因為貧血者的血紅蛋白不足,進(jìn)而造成血紅細(xì)胞攜氧能力變?nèi)?,人體臟器供氧不足,就會引起相應(yīng)的功能異?,F(xiàn)象。通常貧血者,除了頭暈,身體沒勁,還可有耳鳴、注意力不集中、皮膚粗糙、缺少光澤等表現(xiàn)。
3、糖尿病。 糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的`疾病,這由于糖代謝失常,失水及電解質(zhì)失衡等原因而引起,患者會有疲乏、虛弱無力,飯量大增、吃得多卻反而更加消瘦,易口渴,多尿等表現(xiàn),中老年人要特別注意。
4、甲狀腺功能異常 。年輕女性常感到渾身沒勁,還伴多汗,心慌,愛發(fā)火,怕熱,多汗,進(jìn)食增多但體重卻減少等等表現(xiàn),要考慮是甲狀腺功能亢進(jìn)的表現(xiàn);另外,有些老年人,有身體乏力,甚至連抬腿都覺得吃力,如果不是血壓、血糖等異常,那么,可能是甲狀腺功能低下的表現(xiàn)。
5、更年期綜合征。 女性更年期綜合征多發(fā)生于40-55歲之間,在這個年齡段的女性常感疲乏,還伴有潮熱、出汗、易怒易躁、心悸失眠、憂郁健忘、或月經(jīng)紊亂等表現(xiàn),可能就意味著更年期要來臨了。
6、重癥肌無力。 重癥肌無力可發(fā)于任何年齡段者,其中女性患者要略高于男性。主要表現(xiàn)為部分或是全向骨骼肌無力和易疲勞,在活動后癥狀加重,休息后癥狀可有減輕。由于患者神經(jīng)肌肉間傳導(dǎo)障礙,活動后,可出現(xiàn)無力狀態(tài),且疲乏感通常早晨較輕,夜晚偏重。
7、氣血虛。 氣血不足,即為氣虛和血虛,而氣血相互作用,氣推動血液運行,血可以運載氣,相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛。氣血虧虛,形體則失養(yǎng),進(jìn)而機體會出現(xiàn)精神萎靡,疲倦無力,面色淡白或萎黃,氣短懶言,頭暈?zāi)垦?,四肢冷木等等表現(xiàn),而這也是女性普通存在的問題。
8、慢性腎炎。 慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力,再加上由于此疾病的特征,患者需要長期減少食鹽的攝入,又容易缺鉀,進(jìn)而也比較容易出現(xiàn)乏力現(xiàn)象,另外,還可引起失眠,腰酸等。
渾身沒勁怎么調(diào)理呀31、按摩
按摩是消除身體疲乏無力的一種方法。通過按摩可以改善血液循環(huán),加強腦部血液供應(yīng),從而緩解因為疲勞、乏力引起的神經(jīng)紊亂。并且按摩也可以使人精神放松,避免過度緊張。
2、飲食均衡
要緩解身體疲乏無力的情況,飲食也要合理。平時要注意均衡飲食,確保營養(yǎng)充足。不但要補充蛋白質(zhì)、糖類、脂肪,維生素和礦物質(zhì)等也需要合理補充。
3、保證充足的睡眠
到了夏天是很容易出現(xiàn)身體疲乏無力的情況,這個時候更加不能熬夜,要有一個良好的睡眠。每天最好保證八個小時的睡眠,這樣才能第二天起來精力充沛。
4、補充水分
人是不能夠缺少水分的,一旦處于缺水的狀態(tài),很容易出現(xiàn)身體疲乏無力的情況,新陳代謝也會減慢。因此,當(dāng)出現(xiàn)疲乏無力的情況時,要及時補充水分。另外,可以在白開水里面加少許食鹽,不但可以防止脫水,還能消除疲勞。
5、適當(dāng)運動
適當(dāng)運動帶來的益處是很多的,不但可以使各器官功能增強,還能消除疲勞感。因此,平時一定要注意加強鍛煉,可以選擇一些相對柔和的運動項目,比如散步、慢跑、太極拳等。
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松柏友
回復(fù)總感覺睡不夠身上沒勁是怎么回事,該怎么辦?應(yīng)該去醫(yī)院做全面檢查。導(dǎo)致全身虛弱的原因有很多,如一些全身性疾?。ㄈ缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病、生殖泌尿系統(tǒng)炎癥等)、心理問題(如抑郁癥)等。也可能是肝腎陰虛。如果身體瘦弱,也可能是脾胃虛弱。脾胃主四肢,脾胃虛弱會導(dǎo)致四肢無力,精力不足。此外,自閉癥,或眼科甲狀腺腫大,也會引起全身無力??傆X得睡眠不夠身體疲憊四肢無力可能是由于貧血。
也有可能是免疫力低下,或者是身體虛弱形成的,要注意在日常生活中合理休息,盡量避免吃辣椒,避免吃太咸的食物,一定要注意營養(yǎng)的平衡合理搭配。總覺得睡眠不夠精神,一是確實睡眠質(zhì)量不好,睡眠時間不夠,二是身體可能處于亞健康狀態(tài),總覺得累,焦慮抑郁,對什么都沒興趣。針對這種情況,一是要調(diào)整睡眠,保證睡眠質(zhì)量和睡眠時間,晚上不要熬夜,養(yǎng)成按時睡覺、按時起床的習(xí)慣,放松心情,可以多做運動,增強體質(zhì),平時可以口服一些藥物,調(diào)整植物神經(jīng)功能。
平時可注意清淡飲食,規(guī)律睡眠和休息時間,保持良好心態(tài),適當(dāng)加強體育鍛煉。如果癥狀發(fā)生時間較長,建議采用中醫(yī)中藥結(jié)合針灸、心理治療等方法,以達(dá)到良好的治療效果。中藥可以調(diào)節(jié)情緒,醒腦開竅,清肝化痰,調(diào)理氣血,調(diào)整臟腑功能,平衡陰陽。
渾身沒勁、想睡覺很可能是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題,比如有動脈硬化、腦血管病等。糖尿病對神經(jīng)、肌肉、中樞都有損害,就可以造成沒勁、想睡覺。渾身沒有力氣并且想睡覺,有可能是患了某種慢性消耗性疾病所引起的。
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江蘇-吳**
回復(fù)總覺得渾身沒勁兒是怎么回事
總覺得渾身沒勁兒是怎么回事,生活中過度勞累之后就可能會感覺到?jīng)]精神,一年四季都是犯困的模樣,每天都像沒睡醒,因此這時候就需要及時的去就醫(yī),以下分享總覺得渾身沒勁兒是怎么回事。
總覺得渾身沒勁兒是怎么回事1缺少鍛煉:
日常生活中,通過適當(dāng)運動鍛煉不僅能夠幫助我們提供睡眠質(zhì)量,同時還能夠幫助我們促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán);但現(xiàn)在的人卻總是會忽略鍛煉的重要性,身體的體質(zhì)自然就會越來越差。一方面每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏睾瓦\動鍛煉,能夠幫助提高睡眠質(zhì)量,減少白天焦慮的程度,并且還有研究表明,體育鍛煉對于睡眠長期的促進(jìn)效果,甚至?xí)^藥物。
另外一方面,現(xiàn)如今很多人都是伏案工作,經(jīng)常不會去戶外曬太陽、呼吸新鮮空氣,這樣就很容易會導(dǎo)致全身血液循環(huán)不暢,體重下降;而大腦供血不足則是造成疲勞的主要原因之一。適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉能夠在短時間內(nèi)提高體溫和心率,促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),給大腦提供更多的能量,讓人感覺更加清醒。
晚上沒睡好:
日常生活中,白天精神不振、總是犯困,這種情況都不用想,最常見的原因就是夜里沒有睡好;現(xiàn)如今生活方式如此多變,失眠的確是一個很普遍的現(xiàn)象,任何一個年齡階段的人都有可能會失眠,精神壓力會導(dǎo)致失眠問題,心理問題也會導(dǎo)致失眠,身體疾病也會導(dǎo)致失眠,不良習(xí)慣也會導(dǎo)致失眠,甚至睡眠環(huán)境也會導(dǎo)致失眠。
大家都知道,一個良好的睡眠,是白天精力充沛的最基本保證。更何況我們這一生的三分之一都是睡覺,如果你每天睡不好,那么就會對身體造成極大的損傷。所以對有失眠問題的'朋友而言,一定要先找到自己失眠的原因,比如上面所說的這些因素入手,又或是找專業(yè)醫(yī)生幫忙,當(dāng)你找到原因以后再對癥調(diào)整,盡早解決睡眠問題。
缺鐵:
日常生活中,不少人總是會關(guān)心氣血不足要補血,其實真正補血并不是所謂的補氣血;而是通過補充營養(yǎng),促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的合成。我們需要知道的是,我們血液當(dāng)中含有著較多的細(xì)胞,其中紅細(xì)胞則承擔(dān)著運輸氧氣的功能,而這一功能主要是靠里面的血紅蛋白所實現(xiàn)的,所以最有效的補血方法就是補充鐵元素,維生素C等營養(yǎng)素,促進(jìn)血紅蛋白的合成。
日常生活中,精神不振并不能夠說明你一定貧血,它也可能是說明你缺鐵了;這是因為鐵是血紅蛋白生產(chǎn)的必需物質(zhì),血紅蛋白在身體內(nèi)承擔(dān)著運輸氧氣的重任,如果體內(nèi)缺鐵,運輸?shù)郊∪夂图?xì)胞內(nèi)的氧氣就會有所減少,這樣你就會感到疲勞,所以鐵的缺乏就會你感到易怒、軟弱、遲鈍和無法集中注意力。
日常生活中,缺鐵是日常飲食中鐵元素攝入不足所導(dǎo)致的,也可能是某些疾病問題所引起的;所以若你出現(xiàn)了缺鐵的情況,那么最好是先去醫(yī)生那里查明一下;如果是飲食問題,那么我們只需要加強對鐵元素的攝入就行了,比如我們常見的深綠色蔬菜啊、堅果、豆腐、瘦牛肉、四季豆等等,這些都是鐵元素含量較高的食物,這些食物和富含維生素C食物進(jìn)行搭配,能夠幫助增強身體你對鐵元素的吸收。
溫馨提示:日常生活中,如果你出現(xiàn)了貧血的問題,不妨適當(dāng)吃點豬肉、牛肉、羊肉等紅肉;還有常見的豬肝、豬血都能夠食物;它們中都含有較高的鐵含量,并且這些食物中的鐵元素在身體中的吸收利用率也是很高的,有利于血紅蛋白的合成。
總覺得渾身沒勁兒是怎么回事2總感覺犯困想睡覺是什么原因
1、睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差
很多年輕人是夜貓子,玩手機、玩電腦,或者在外面玩到很晚才睡覺,第二天一早就要起床,算下來睡眠時間都不足7小時,有些甚至都不足5小時,缺少睡眠,白天的時候當(dāng)然會容易犯困。
另外,有些人的睡眠質(zhì)量比較差,睡覺的時候經(jīng)常做夢、打呼,這樣第二天睡醒后還是會覺得很累,時間長了自然就會變的嗜睡,而且會有頭暈的癥狀,如果不注意調(diào)劑的話還會引起神經(jīng)衰弱。
2、營養(yǎng)缺乏
營養(yǎng)不足也會出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象,這個時候就要注意補充蛋白質(zhì),來緩解嗜睡的現(xiàn)象。
3、發(fā)作性睡病
這種疾病主要發(fā)生在青春期后,患者白天會嗜睡,而且不分時間、地點和場合,任何時候都可能會犯困,這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心,一般不會引發(fā)其它病變。
4、抑郁
抑郁癥也會引發(fā)嗜睡癥,抑郁癥患者通常看起來都比較沒精神,而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。
5、其他
老人年紀(jì)大了也會變得嗜睡,這和年紀(jì)、身體、藥物等有很大關(guān)系,體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。
嗜睡怎么辦
1、夜間要保證睡眠時間,中午午休
白天嗜睡的患者,晚上一定要不要晚睡,首先要保證睡眠時間,最好能11點前入睡,養(yǎng)成定時睡覺的好習(xí)慣,另外,每天中午也可以小憩一會兒,就算是閉眼養(yǎng)神也可以。
2、注意飲食
不要挑食,每種類型的食物都要吃一點,避免營養(yǎng)不良,可以多吃些抗嗜睡的食物,比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆制品。
3、早餐要吃
早餐是一天的開始,吃好早餐能補充身體能量,讓你一上午都有精神,預(yù)防犯困、嗜睡。
4、喝綠茶
喝茶提神是不錯的方法,喜歡喝茶的人可以選擇綠茶,當(dāng)然也可以配點糕點來吃,綠茶提神效果是不錯的。
5、走動走動,碰碰冷水
一直坐著不動當(dāng)然容易犯困,如果想睡的話就起來走一走,去上個廁所、去洗把臉都可以,冷水會讓你瞬間清醒!
總覺得渾身沒勁兒是怎么回事3在臨床上很多人都會有渾身沒勁還乏力的狀態(tài),很多老年人因為慢性腦供血不足、腦動脈硬化等疾病,導(dǎo)致在白天就會表現(xiàn)為渾身沒有勁、乏力的癥狀。還有一部分老年人因為心臟方面疾病,導(dǎo)致心搏輸出量減少,患者也會出現(xiàn)頭暈、渾身沒有勁還有乏力的癥狀。
還有一部分年輕人因為總是熬夜、睡眠不好或者通宵不睡覺,在白天也會表現(xiàn)為渾身沒有勁,還有乏力的癥狀。還有一部分人因為惡心、嘔吐、胃腸型感冒、腹瀉等癥狀導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,出現(xiàn)低鉀血癥,也會表現(xiàn)渾身沒有勁,還有乏力的癥狀。
很多疾病都可以出現(xiàn)身體無力,如氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病,另外休息不好,經(jīng)常熬夜也可以出現(xiàn)身體無力,單從描述不好確診。如果持續(xù)如此,建議到醫(yī)院內(nèi)科就診做一下血常規(guī)、血糖血脂、頸椎片、腦Ct、心電圖等相關(guān)檢查,明確診斷后對癥治療。
渾身無力、使不上勁的常見原因如下:
1、過度疲勞:由于干活太多、工作太累,引起過度疲勞,可以導(dǎo)致渾身無力、使不上勁;
2、精神因素:比如存在過度緊張、焦慮、抑郁等精神異常,也會出現(xiàn)渾身無力、使不上勁的癥狀;
3、疾病因素:包括貧血或內(nèi)分泌紊亂,比如甲狀腺功能減退,患者基礎(chǔ)代謝減退,可出現(xiàn)渾身無力、使不上勁的情況。而內(nèi)科疾病,如糖尿病或腦梗、腦出血等腦血管疾病,也會讓患者出現(xiàn)渾身無力、使不上勁的癥狀。