手腳冰冷疼痛怎么辦？

頭為諸陽之會。陽氣從上往下走，從頭走到腳。

我們一直強(qiáng)調(diào)，“筋”傷才是腰腿痛的主要原因。

“筋”的短縮、僵硬和緊張，破壞了人體整體“穩(wěn)態(tài)”，這是腰腿痛的關(guān)鍵因素。

所以筋脈異常引起下肢氣血能量的運(yùn)轉(zhuǎn)失靈，陽氣傳遞不到腿腳，病人的感覺就是小腿和腳踝發(fā)涼和怕涼。

中醫(yī)的說法，寒邪主收引，寒邪主凝滯，筋脈拘急，不通則痛。

觀其脈證，知犯何逆，隨證治之。

所以這種情況的治療方法，就是用“筋針”（專門治筋的針），松解筋結(jié)，暢通陽氣。

陽氣通了，陰寒自解，冰雪消融，腿腿疼和腳涼就會應(yīng)手而愈了。

相信許多朋友都有過到了冬天手腳冰冷的情況，或者夏天吹空調(diào)，亦或者天氣突然降溫降雨時出現(xiàn)類似情況，嚴(yán)重的人甚至手指腳趾變白、變紫，關(guān)節(jié)僵硬、冷痛。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時，我們就需要注意保養(yǎng)自己的身體了，這是人體受寒邪侵襲，血脈不和所致。

從中醫(yī)理論來說，寒主收引，當(dāng)寒邪侵襲人體時，血脈會收縮，肢體末端缺血所以會見到變白、變紫的情況。但需要注意的是并不是所有人都會這樣，正常人氣血沖和，陽氣可以到達(dá)四末，完全不懼怕寒邪。這就是中醫(yī)所說的：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。然而還有一部分體質(zhì)較差的人，特別是風(fēng)濕病患者，體內(nèi)往往存有寒邪、瘀血，阻滯絡(luò)脈，氣血運(yùn)行不暢，發(fā)為此病。這類人還容易得凍瘡，都是因?yàn)檠}不和，四末無法得到氣血溫養(yǎng)所致。

想要治療此類病癥，中醫(yī)自古早有妙方。東漢張仲景《傷寒論》中桂枝湯、通脈四逆湯就特別適合這類陽虛氣血運(yùn)行不暢的患者。但是我臨床遇到很多患者覺得內(nèi)服中藥太過麻煩，或者說目前正在服用其他中藥，不方便再使用別的內(nèi)服藥，于是我采取了中藥泡手、足浴的外治療法，同樣取得了不錯的療效，而且經(jīng)濟(jì)、安全。下面跟朋友們分享下這個我在臨床常用的外用方。

桂枝20g、川芎20g、沒藥20g、艾葉20g、伸筋草30g、透骨草30g，加水煎煮半小時，兌入適量溫水，泡腳或者泡手30-40分鐘。如果骨節(jié)疼痛較重者，可加威靈仙20g。一副藥往往可以反復(fù)使用3次，切忌內(nèi)服，只可外用！只可外用！只可外用！

此方主要用于陽虛寒凝所致的手足怕冷、筋脈屈伸不利、骨節(jié)僵痛，外治法需要長期堅持才能見到療效，每日堅持浸泡，一個月左右可初見療效。

我建議，天氣冷時多走動，白天如果可以的話用電熱袋暖手，晚上睡覺前用熱水泡腳。外邪侵襲：以寒邪為主，寒邪乘虛侵襲人體，流注經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，因寒氣收引凝澀，致氣血凝滯不通，不能暢達(dá)四末，故手腳冰涼。情志不暢：生活工作壓力大、勞倦過度、心理緊張等原因，憂思焦慮耗傷心脾，氣血兩虛，無法到達(dá)四末，故手腳冰涼。氣血虛弱：素體陽虛，或久病傷陽，陽虛內(nèi)寒，氣虛血少，不能溫通四末，故手腳冰涼，多見于體型瘦小者或女性經(jīng)期、產(chǎn)后等。經(jīng)絡(luò)不通：痰濁血瘀交結(jié)，阻滯經(jīng)絡(luò)，致氣血運(yùn)行不暢，不能輸布四末，故手腳冰涼。對癥治療：飲食調(diào)理：盡量少吃或不吃冰凍、生冷食品，少吃西瓜汁、黃瓜汁、苦瓜汁、雪梨汁等性涼果蔬，減少對食鹽的攝入，多吃荔枝、櫻桃、龍眼、榴蓮、核桃、大棗、腰果等性溫果類。中藥調(diào)理：如八珍湯、十全大補(bǔ)湯、四君子汽、四物湯、葛根湯、當(dāng)歸四逆湯等，比較適合虛寒體質(zhì)的患者。穴位按摩：全身怕冷的可按摩大椎穴，此穴為調(diào)節(jié)全身寒冷的重要穴位，為督脈與六條陽經(jīng)交匯處，濕灸大椎穴可達(dá)到目的通絡(luò)散寒之功；上肢怕冷可刺激陽池穴，此穴為支配全身血液循環(huán)與荷爾蒙分泌關(guān)鍵穴位，可通暢血液循環(huán)，調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，達(dá)到消除發(fā)冷的目的；下肢怕冷可按摩涌泉穴，此穴為"接地氣"樞紐，經(jīng)常搓揉會緩解下肢怕冷癥狀。

手腳冰涼全身冰涼考慮身體虛弱或者貧血。注意休息和避免生冷食物。
考慮個人體質(zhì)差異，首先注意保暖。其次痛經(jīng)是由于氣血不通，最簡單的辦法，捂熱水袋暖寶寶，熬一鍋生姜紅糖茶喝喝。女生痛經(jīng)多少會有，只是程度不同。
期間一定要注意保暖，避免生冷，同時注意心情開朗，身邊人多關(guān)心安慰TA。

痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經(jīng)長大后特別是婚后生育過后，痛經(jīng)自然會消失，可不必治療。個別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時間長達(dá)3天者應(yīng)當(dāng)予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是對癥治療，以止痛，鎮(zhèn)靜為主，近年來都采用綜合治療包括精神疏導(dǎo)，中藥、西藥與針灸治療。
1.一般治療
（1）重視心理治療，消除緊張和顧慮。
（2）足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，戒煙。
（3）疼痛不能忍受時輔以藥物治療。
期間多多注意休息，注意個人衛(wèi)生清潔（這個不必詳細(xì)解釋）
如果實(shí)在嚴(yán)重的話，建議去醫(yī)院，切勿擅自服用止痛藥等。
若是連續(xù)數(shù)月疼痛嚴(yán)重，建議看中醫(yī)，開方子調(diào)理。效果立竿見影。
附：經(jīng)期緩解藥物（不可濫用）痛經(jīng)寶顆粒、加味益母草膏、逍遙丸、婦科千金片、東阿阿膠。。。。。。服用前務(wù)必咨詢醫(yī)師。
最后，祝你的女朋友好起來，你是她的男朋友這幾個日子里多多關(guān)心她，呵護(hù)她。(￣ε￣*)