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槐米
2023-07-26 15:36:16
腿部刮痧的話,可以對腿部的陽經(jīng)從上向下走,陰經(jīng)從足部到腹部走,所以說刮痧的一般情況都是從上往下進行按摩,刮痧,這樣的話是能夠調(diào)理身體的這種疲憊的情況。另外還是要多注意觀察身體有沒有產(chǎn)生體系的癥狀,可以促進血液回流,改善血液循環(huán)。
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寧吉兒
回復(fù)1
正確腿部刮痧方向
1.正常情況:上下兩個方向都可以
一般腿部健康的人群,在進行腿部刮痧時,上下兩個方向都可以進行。但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液循環(huán)有所改善,每個地方3-5分鐘即可。
2.靜脈曲張:從從下向上刮
如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況,就要從下向上刮,可以改善血液循環(huán),如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。
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刮痧瘦腿的正確方法
1.刮痧準備
準備好刮痧板、刮痧油。在刮痧之前,需要先用一些刮痧油涂抹在自己的腿上面,坐好在沙發(fā)或者床上,把腿自然地進行彎曲之后,放松腿部。
2.刮痧位置
刮痧瘦腿需要刮伏兔、血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山等穴位,一個一個穴位的刮,一個穴位刮完50-100下后再換下一個穴位,穴位都是對稱的,也就是說同一個穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個。一般情況建議從下往上刮拭。
3.刮痧板用法
刮痧板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角。從膝蓋彎根開始,每次只能刮一個方向,不能像搓澡一樣來回的刮。
4.刮痧力度
手勁太輕效果不好,所以在自己可以承受的力道里使勁刮,勁越大效果越好,速度也要快。
5.刮痧后拉伸
刮痧以后,可以做一些瘦腿瑜伽動作,拉伸肌肉,或者是空中踩單車動作,或者是躺著,雙腿靠墻高舉10分鐘左右,瘦腿效果會更明顯。
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腿部刮痧的好處和壞處
1.好處
腿部刮痧的好處是,可以促進腿部的血液循環(huán)、保持經(jīng)絡(luò)暢通、促進新陳代謝,還能夠幫助瘦腿。
一些女性朋友經(jīng)常穿高跟鞋,腿部的肌肉經(jīng)常是處于緊張收縮的狀態(tài),刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶;解除肌緊張,在明顯減輕疼痛癥狀的同時,也有利于病灶的恢復(fù)。
2.壞處
刮痧的壞處,一般是由于采用了不正確的手法刮痧、過于頻繁的刮痧或者給不能刮痧的人刮了痧而引起的,在其他方面壞處還是較少的。
(1)長期刮痧,不加節(jié)制會造成皮外組織損傷,不但無助于緩解疲勞,還會加重身體負擔。
(2)對于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人群,刮痧根本不是享受,卻是一種煎熬,而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害,甚至引起感染,加重病情。
(2)對于某些有血液疾病的人群,或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友,刮痧也是應(yīng)該極力避免的,容易對身體造成更大的傷害。
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刮痧的注意事項有哪些
1、治療刮痧時應(yīng)避風和注意保暖
治療刮痧時應(yīng)避風,注意保暖。室溫較低時應(yīng)盡量減少暴露部位,夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄,如遇風寒之邪,邪氣可通過開泄的毛孔直接入里,不但影響刮痧的療效,還會因感受風寒引發(fā)新的疾病。
2、每次只治療一種病癥
每次治療時刮拭時間不可過長,嚴格掌握每次刮痧只治療一種病癥的原則。不可連續(xù)大面積出痧治療,以保護正氣。
每個病癥所提供的刮拭部位,當經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時,多種全息穴區(qū)治療部位,每次選刮1-2種即可。
3、治療刮痧后飲熱水一杯
治療刮痧使汗孔開泄,邪氣外排,要消耗部分體內(nèi)的津液,刮痧后飲熱水一杯,不但可以補充消耗的水分,還能促進新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。
4.注意刮痧后洗浴的時間
治療刮痧后,為避免風寒之邪侵襲,須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后,方可洗浴,一般約3小時左右。但在洗浴過程中,水漬未干時,可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄,此時刮痧用時少,效果顯著,但應(yīng)注意保暖。
5.注意刮痧方向
不要來回刮,原則上應(yīng)由上而下,由內(nèi)向外。面部由內(nèi)向外刮,頭部由頭頂向周圍,項部由上向下,背腰部由上而下及由內(nèi)向外,胸部由內(nèi)向外,腹部由上而下,四肢由上而下。應(yīng)刮完一處之后,再刮另一處,不可無次序地刮拭。
6.注意刮痧時長
每個部位的刮拭時間為3~5分鐘;用補刮手法刮拭每個部位的時間為5~10分鐘。通常一個患者,應(yīng)選3~5個部位進行刮拭,對不出痧或出痧較少的患者,以皮膚出現(xiàn)痧點、紫斑即可,不可強求出痧。
7.注意間隔時間
前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處進行再次刮拭出痧,再次刮痧時需間隔3~6天,以皮膚上痧退為標準:一般3~ 5次為1個療程
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太原`趙**
回復(fù)刮痧是以中醫(yī)的一種常見手法,有活血透痧、排毒等作用,昨天買了刮痧板,想問一下正確腿部刮痧方法?腿部刮痧出痧說明什么?
正確腿部刮痧方法圖解1、準備工具:首先刮痧板,牛角類的刮痧板可發(fā)散行氣、活血消腫,玉石類的刮痧板能潤膚生肌、清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神,砭石類刮痧板有助于疏通經(jīng)絡(luò)、清熱排毒、軟堅散結(jié)。然后是刮痧油,有液體類的和乳膏類的,還可選用具有特定功效的中草藥制成藥液后使用。
2、刮痧方向:腿部刮痧若是有下肢水腫的情況,一般是建議從下往上刮的,這樣能促進血液循環(huán),改善腫脹程度,一般兩個方向都能刮,但是更建議從下往上刮,因為腿部一直在下面,特別是長期久坐的人,下肢血液循環(huán)不是很好,,這樣能促進血液回流。
3、刮痧力度:刮痧的力度因人而異,一般是以個人能承受的最大力度來刮痧,太輕了沒什么效果,速度也不能太慢。
4、刮痧板方向:刮痧板一般與大腿成一個鈍角來刮痧,而且每次刮痧的方向是一定的,只能網(wǎng)一個方向刮,不能來回刮,而且每次刮痧只能一個穴位一個穴位的刮。
5、刮痧后牽伸:刮痧完了后要適當做一些牽伸的動作,以增強刮痧的效果。
腿部刮痧出痧說明什么腿部刮痧出痧具體是什么問題還要看出痧的部位以及出痧的顏色。
身體健康的人一般不會出痧,僅表現(xiàn)為皮膚潮紅、局部發(fā)熱、身體輕松,一般大腿外側(cè)是膽經(jīng)、內(nèi)側(cè)是脾經(jīng)、前面是胃經(jīng)、內(nèi)側(cè)接近中間的部位是肝經(jīng);痧色分為熱癥和寒癥,熱癥一般為紅色;寒癥一般是青色為風,紫色為寒,黑色為溼。
腿部刮痧后可以洗澡嗎可以洗澡,但是不能立馬洗。
刮痧是通過疏通體表經(jīng)絡(luò)來達到活血化瘀、祛邪排毒的效果,刮痧后人體的皮膚毛孔處于打開的狀態(tài),這時候洗澡容易的導(dǎo)致寒氣的入侵,具體的時間啊喲根據(jù)退痧情況來決定,一般輕度痧象,一個小時左右就能洗澡;中度痧象需要三小時左右,重度則需等6小時左右。
刮痧瘦腿越刮越粗刮痧瘦腿越刮越粗很有可能是刮痧的方法不對,而且刮痧雖然有一定的瘦腿效果但是作用并不是很明顯的,刮痧有助于促進血液循環(huán)、排毒,還可能是個人體質(zhì)并不適合刮痧,因為刮痧并不是適合所有人的,一般身體很虛的人、正氣不足的人刮痧還可能會引起耗氣,反而更容易發(fā)胖。
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松柏友
回復(fù)第一、 腿為什么會長肉,原因是因為腿上的膽經(jīng)排毒不暢通導(dǎo)致的,刮痧可以非常有效地讓腿上的經(jīng)絡(luò)暢通,是非常好的瘦腿方式。
第二、 刮痧的方向其實不是非常重要,但是對于剛剛開始接觸刮痧的人來說,最好的方向是從上往下刮,無論大腿內(nèi)側(cè)還是外側(cè),都是這樣的。
第三、 初次刮痧,注意不要太用力,時間不要太長,刮痧是一項需要長期堅持的工作,所以剛開始每次不要過度。
第四、 但是,如果你的腿有靜脈曲張或者水腫的情況,刮痧就應(yīng)該是從下往上刮,這樣的方向可以讓腿部的血液快速回流。
第五、 所以不同的情況,刮痧的方向是不同的,我們按照不同的情況,用不同的方法刮痧就可以了。
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就是那個人
回復(fù)刮痧是一種非常不錯的減肥方式,瘦腿同樣需要刮痧,我們來介紹一下刮痧瘦腿的方向應(yīng)該是怎樣。
01腿為什么會長肉,原因是因為腿上的膽經(jīng)排毒不暢通導(dǎo)致的,刮痧可以非常有效地讓腿上的經(jīng)絡(luò)暢通,是非常好的瘦腿方式。
02刮痧的方向其實不是非常重要,但是對于剛剛開始接觸刮痧的人來說,最好的方向是從上往下刮,無論大腿內(nèi)側(cè)還是外側(cè),都是這樣的。
03初次刮痧,注意不要太用力,時間不要太長,刮痧是一項需要長期堅持的工作,所以剛開始每次不要過度。
04但是,如果你的腿有靜脈曲張或者水腫的情況,刮痧就應(yīng)該是從下往上刮,這樣的方向可以讓腿部的血液快速回流。
05所以不同的情況,刮痧的方向是不同的,我們按照不同的情況,用不同的方法刮痧就可以了。