請問腿部刮痧應(yīng)該按怎樣的一個方向?

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正確腿部刮痧方向
1.正常情況：上下兩個方向都可以
一般腿部健康的人群，在進行腿部刮痧時，上下兩個方向都可以進行。但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善，每個地方3-5分鐘即可。
2.靜脈曲張：從從下向上刮
如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，可以改善血液循環(huán)，如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。

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刮痧瘦腿的正確方法
1.刮痧準備
準備好刮痧板、刮痧油。在刮痧之前，需要先用一些刮痧油涂抹在自己的腿上面，坐好在沙發(fā)或者床上，把腿自然地進行彎曲之后，放松腿部。
2.刮痧位置
刮痧瘦腿需要刮伏兔、血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山等穴位，一個一個穴位的刮，一個穴位刮完50-100下后再換下一個穴位，穴位都是對稱的，也就是說同一個穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個。一般情況建議從下往上刮拭。
3.刮痧板用法
刮痧板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。從膝蓋彎根開始，每次只能刮一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮。
4.刮痧力度
手勁太輕效果不好，所以在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大效果越好，速度也要快。
5.刮痧后拉伸
刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，瘦腿效果會更明顯。

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腿部刮痧的好處和壞處
1.好處
腿部刮痧的好處是，可以促進腿部的血液循環(huán)、保持經(jīng)絡(luò)暢通、促進新陳代謝，還能夠幫助瘦腿。
一些女性朋友經(jīng)常穿高跟鞋，腿部的肌肉經(jīng)常是處于緊張收縮的狀態(tài)，刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病灶的恢復(fù)。
2.壞處
刮痧的壞處，一般是由于采用了不正確的手法刮痧、過于頻繁的刮痧或者給不能刮痧的人刮了痧而引起的，在其他方面壞處還是較少的。
（1）長期刮痧，不加節(jié)制會造成皮外組織損傷，不但無助于緩解疲勞，還會加重身體負擔。
（2）對于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。
（2）對于某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應(yīng)該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。

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刮痧的注意事項有哪些
1、治療刮痧時應(yīng)避風和注意保暖
治療刮痧時應(yīng)避風，注意保暖。室溫較低時應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發(fā)新的疾病。
2、每次只治療一種病癥
每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧只治療一種病癥的原則。不可連續(xù)大面積出痧治療，以保護正氣。
每個病癥所提供的刮拭部位，當經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1-2種即可。
3、治療刮痧后飲熱水一杯
治療刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
4.注意刮痧后洗浴的時間
治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
5.注意刮痧方向
不要來回刮，原則上應(yīng)由上而下，由內(nèi)向外。面部由內(nèi)向外刮，頭部由頭頂向周圍，項部由上向下，背腰部由上而下及由內(nèi)向外，胸部由內(nèi)向外，腹部由上而下，四肢由上而下。應(yīng)刮完一處之后，再刮另一處，不可無次序地刮拭。
6.注意刮痧時長
每個部位的刮拭時間為3~5分鐘；用補刮手法刮拭每個部位的時間為5~10分鐘。通常一個患者，應(yīng)選3~5個部位進行刮拭，對不出痧或出痧較少的患者，以皮膚出現(xiàn)痧點、紫斑即可，不可強求出痧。
7.注意間隔時間
前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮拭出痧，再次刮痧時需間隔3~6天，以皮膚上痧退為標準：一般3~ 5次為1個療程

刮痧是以中醫(yī)的一種常見手法，有活血透痧、排毒等作用，昨天買了刮痧板，想問一下正確腿部刮痧方法？腿部刮痧出痧說明什么？

1、準備工具：首先刮痧板，牛角類的刮痧板可發(fā)散行氣、活血消腫，玉石類的刮痧板能潤膚生肌、清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神，砭石類刮痧板有助于疏通經(jīng)絡(luò)、清熱排毒、軟堅散結(jié)。然后是刮痧油，有液體類的和乳膏類的，還可選用具有特定功效的中草藥制成藥液后使用。

2、刮痧方向：腿部刮痧若是有下肢水腫的情況，一般是建議從下往上刮的，這樣能促進血液循環(huán)，改善腫脹程度，一般兩個方向都能刮，但是更建議從下往上刮，因為腿部一直在下面，特別是長期久坐的人，下肢血液循環(huán)不是很好，，這樣能促進血液回流。

3、刮痧力度：刮痧的力度因人而異，一般是以個人能承受的最大力度來刮痧，太輕了沒什么效果，速度也不能太慢。

4、刮痧板方向：刮痧板一般與大腿成一個鈍角來刮痧，而且每次刮痧的方向是一定的，只能網(wǎng)一個方向刮，不能來回刮，而且每次刮痧只能一個穴位一個穴位的刮。

5、刮痧后牽伸：刮痧完了后要適當做一些牽伸的動作，以增強刮痧的效果。

腿部刮痧出痧具體是什么問題還要看出痧的部位以及出痧的顏色。

身體健康的人一般不會出痧，僅表現(xiàn)為皮膚潮紅、局部發(fā)熱、身體輕松，一般大腿外側(cè)是膽經(jīng)、內(nèi)側(cè)是脾經(jīng)、前面是胃經(jīng)、內(nèi)側(cè)接近中間的部位是肝經(jīng)；痧色分為熱癥和寒癥，熱癥一般為紅色；寒癥一般是青色為風，紫色為寒，黑色為溼。

可以洗澡，但是不能立馬洗。

刮痧是通過疏通體表經(jīng)絡(luò)來達到活血化瘀、祛邪排毒的效果，刮痧后人體的皮膚毛孔處于打開的狀態(tài)，這時候洗澡容易的導(dǎo)致寒氣的入侵，具體的時間啊喲根據(jù)退痧情況來決定，一般輕度痧象，一個小時左右就能洗澡；中度痧象需要三小時左右，重度則需等6小時左右。

刮痧瘦腿越刮越粗很有可能是刮痧的方法不對，而且刮痧雖然有一定的瘦腿效果但是作用并不是很明顯的，刮痧有助于促進血液循環(huán)、排毒，還可能是個人體質(zhì)并不適合刮痧，因為刮痧并不是適合所有人的，一般身體很虛的人、正氣不足的人刮痧還可能會引起耗氣，反而更容易發(fā)胖。

第一、 腿為什么會長肉，原因是因為腿上的膽經(jīng)排毒不暢通導(dǎo)致的，刮痧可以非常有效地讓腿上的經(jīng)絡(luò)暢通，是非常好的瘦腿方式。

　　第二、 刮痧的方向其實不是非常重要，但是對于剛剛開始接觸刮痧的人來說，最好的方向是從上往下刮，無論大腿內(nèi)側(cè)還是外側(cè)，都是這樣的。

　　第三、 初次刮痧，注意不要太用力，時間不要太長，刮痧是一項需要長期堅持的工作，所以剛開始每次不要過度。

　　第四、 但是，如果你的腿有靜脈曲張或者水腫的情況，刮痧就應(yīng)該是從下往上刮，這樣的方向可以讓腿部的血液快速回流。

　　第五、 所以不同的情況，刮痧的方向是不同的，我們按照不同的情況，用不同的方法刮痧就可以了。

刮痧是一種非常不錯的減肥方式，瘦腿同樣需要刮痧，我們來介紹一下刮痧瘦腿的方向應(yīng)該是怎樣。

腿為什么會長肉，原因是因為腿上的膽經(jīng)排毒不暢通導(dǎo)致的，刮痧可以非常有效地讓腿上的經(jīng)絡(luò)暢通，是非常好的瘦腿方式。

刮痧的方向其實不是非常重要，但是對于剛剛開始接觸刮痧的人來說，最好的方向是從上往下刮，無論大腿內(nèi)側(cè)還是外側(cè)，都是這樣的。

初次刮痧，注意不要太用力，時間不要太長，刮痧是一項需要長期堅持的工作，所以剛開始每次不要過度。

但是，如果你的腿有靜脈曲張或者水腫的情況，刮痧就應(yīng)該是從下往上刮，這樣的方向可以讓腿部的血液快速回流。

所以不同的情況，刮痧的方向是不同的，我們按照不同的情況，用不同的方法刮痧就可以了。