請(qǐng)問(wèn)身體虛弱，怕冷怎么辦？

　　一般女性出現(xiàn)怕冷的幾率比較高，在天氣還沒(méi)有非常冷的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得渾身寒冷不舒服，這肯定是因?yàn)樯眢w內(nèi)部出現(xiàn)了問(wèn)題，需要使用正確的方法調(diào)節(jié)，這樣才可以讓這種不舒服的感覺(jué)消失，下面就給大家介紹一下怕冷怎么調(diào)理，想要了解的人就一起來(lái)看看吧。

　　怕冷可能是因?yàn)闅馓摶蛘呤沁\(yùn)動(dòng)量過(guò)少等原因?qū)е碌?，?yīng)該做好保暖措施，在寒冷的季節(jié)要多穿一些衣物，這樣不會(huì)受到寒氣侵襲，如果穿得太少就會(huì)讓關(guān)節(jié)方面出現(xiàn)問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)方面的問(wèn)題出現(xiàn)。

　　怕冷還可以每天晚上睡覺(jué)之前泡泡腳，有一些人手腳冰涼的情況非常嚴(yán)重，那么睡覺(jué)之前泡泡腳可以達(dá)到的改善作用就比較好，能夠讓血液循環(huán)速度變得更快，還可以讓睡眠質(zhì)量有所提高，讓新陳代謝速度變得更快，達(dá)到保健養(yǎng)生作用。

　　怕冷還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在空余的時(shí)間多做運(yùn)動(dòng)就能讓脂肪燃燒，讓血液循環(huán)速度變快，身體自然可以暖和起來(lái)，想要改善怕冷的問(wèn)題注意多吃一些熱量高的食物，像鰻魚(yú)，牡蠣，海參，牛肉，羊肉，雞肝等就不錯(cuò)，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┚G葉蔬菜，吃一些豆類食物，這樣也可以讓血液循環(huán)速度變得更快，達(dá)到很好的通經(jīng)活絡(luò)效果。

　　怕冷的人要注意找到真正的原因，這樣才能對(duì)癥解決，有一些人就是血虛氣虛導(dǎo)致的，當(dāng)身體機(jī)制失調(diào)，這樣的情況就很容易出現(xiàn)，怕冷有可能是新陳代謝速度太慢而引起的，容易讓熱容量的釋放變得緩慢，讓身體處在寒冷的狀態(tài)。

　　身體怕冷也有可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量太少，所以血液循環(huán)方面出現(xiàn)了問(wèn)題，熱量產(chǎn)生比較少就會(huì)讓渾身發(fā)冷，特別是手部腳部發(fā)冷的情況比較嚴(yán)重，怕冷也有可能是甲狀腺素分泌不足導(dǎo)致的，很多女性就有缺鐵問(wèn)題以及甲狀腺分泌不足的問(wèn)題，甲狀腺素是可以讓身體產(chǎn)生熱量的，缺少這種物質(zhì)自然就會(huì)讓怕冷的情況出現(xiàn)。

　　有怕冷問(wèn)題的人正確飲食選擇很重要，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ?，牛肉里面的蛋白質(zhì)，維生素b，維生素a含量豐富，而且里面還含有無(wú)機(jī)鹽以及脂肪，能夠達(dá)到強(qiáng)壯筋骨以及補(bǔ)益脾胃作用，可以把黨參牛肉等搭配在一起燉煮成湯來(lái)喝，這樣就能起到益氣血以及補(bǔ)虛作用。

　　怕冷的人還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?，這樣就能補(bǔ)充身體所需要的鐵元素，還可以吃一些豬肝，同樣可以讓身體里面的膽固醇重上升，達(dá)到很好的補(bǔ)熱量作用，還可以吃胡蘿卜，胡蘿卜可以達(dá)到溫暖身體提高身體免疫力作用，還可以讓身體得到調(diào)節(jié)，讓虛弱的問(wèn)題得到改善，適當(dāng)?shù)某砸恍┎粫?huì)給身體造成什么負(fù)擔(dān)，可以把胡蘿卜炒著吃或者是蒸著吃。

　　吃一些雞肉也非常不錯(cuò)，雞肉可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，可以把雞肉炒著吃，也可以做成湯來(lái)喝，都非常好。

　　怕冷的人可以用食療的方法來(lái)解決，吃一些芝麻蜂蜜糊就不錯(cuò)，需要把核桃仁和芝麻搭配在一起碾成粉末狀，然后再放到杯子里面，添加適量的溫水，蜂蜜，充分?jǐn)嚢杈鶆蚓涂梢猿粤恕?/p>

　　還可以吃羊肉餛飩，要把桂心，川椒，干姜，山茱萸，五味子等搭配在一起搗散，把羊腎處理干凈以后切一下倒成泥狀，作為餡料來(lái)使用，包成餛飩來(lái)吃也可以達(dá)到很好的調(diào)養(yǎng)身體作用，讓怕冷的情況得到有效解決。

　　有怕冷問(wèn)題的人還可以喝一些驅(qū)寒粥，需要把黨參，粳米，白扁豆，生姜，黃芩等搭配在一起慢慢的熬煮成粥來(lái)喝，每天需要喝上一次，連續(xù)喝一個(gè)禮拜就可以達(dá)到很好的改善作用。

　　上面介紹的就是怕冷的正確調(diào)理方法，如果有怕冷問(wèn)題就可以使用上面的這些方法來(lái)解決，可以達(dá)到的效果是非常不錯(cuò)的，怕冷問(wèn)題出現(xiàn)以后也應(yīng)該根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)解決，不管是飲食調(diào)節(jié)還是運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)都應(yīng)該使用自己所喜歡的方式。

問(wèn)題一：全身怕冷吃什么中成藥好呢？鹿茸燉雞（全國(guó)著名中醫(yī)婦科專家羅元愷教授的經(jīng)驗(yàn)方。一人份） 鹿茸2克 枸杞子10克 生姜3片 去骨雞肉50克 加水燉服 說(shuō)明：主要治療體弱陽(yáng)虛、頭暈怕冷、腰膝酸軟，夜尿頻多，月經(jīng)稀少，子宮虛冷等諸虛不足。 當(dāng)歸羊肉湯 當(dāng)歸20克 人參10克 生姜10克 黃芪30克 羊肉300克 加水燉服 說(shuō)明：此湯補(bǔ)氣血，也可以用吉林紅參代替人參。月經(jīng)期間不用此湯，因當(dāng)歸有活血之效，服用后出血增多。 氣血虛弱引起者，在補(bǔ)氣的基礎(chǔ)上加補(bǔ)血的藥物，高麗參是最好的補(bǔ)氣生血的藥物，當(dāng)然常見(jiàn)的當(dāng)歸、熟地、阿膠、烏豆等也有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。 需要治療者，千萬(wàn)不能亂投醫(yī)，應(yīng)到正規(guī)的中醫(yī)院就診。并強(qiáng)調(diào)怕冷不能單純依靠溫補(bǔ)的藥物來(lái)改善，還要多鍛煉身體，常做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化、抵御寒冷的能力。
麻煩采納，謝謝!

問(wèn)題二：怕冷，吃什么藥，有效冬天吃什么御寒 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院教授 李惠明 立冬一過(guò)，天氣變得越來(lái)越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調(diào)整我們的飲食呢？中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)告訴我們，應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物來(lái)滋養(yǎng)五臟、扶正固本、培育元?dú)?，促使體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)。這樣，不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的御寒作用。 根據(jù)食物中所含營(yíng)養(yǎng)素的不同，冬季膳食應(yīng)具有以下特點(diǎn)： 多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。所以，冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，御寒效果最好。 怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。 海帶、紫菜可促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。 芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。 吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。 此外，冬季要忌食或少食黏膩、生冷的食物，因?yàn)榇祟愂澄飳訇?，易使脾胃中的?yáng)氣受損。

問(wèn)題三：女人怕冷吃什么藥怕冷一般是由于體質(zhì)偏寒，或中氣不足，氣血兩虛，這是亞健康，不算疾病，去醫(yī)院醫(yī)生可能也不會(huì)開(kāi)藥給你。（除了雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性）
平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，每晚用熱水泡腳。注意一下飲食，多吃溫補(bǔ)的，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、牛羊肉、紅棗、桂圓、生姜等。如果覺(jué)得麻煩，可以喝本草茶，眾尋的，針對(duì)手腳冰涼，補(bǔ)中益氣，調(diào)理氣血，也是不錯(cuò)的。

問(wèn)題四：女人怕冷吃什么藥調(diào)理從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢,血液量不足.
生活護(hù)理：
注意保暖,中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參,黨參,當(dāng)歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對(duì)你好

問(wèn)題五：我冬天特別怕冷，吃什么藥好為啥怕冷要吃藥 多穿些 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常泡腳就行了 如果想加快血液循環(huán) 告訴你 吃生姜 吃辣椒 保你會(huì)很熱

問(wèn)題六：畏寒怕冷吃什么藥有效畏寒怕冷不是病，建議食療加運(yùn)動(dòng)，效果比吃藥要好哦，畢竟是藥三分毒呢，少吃為好。
1. 可以多吃些紅肉：如羊肉，狗肉和牛肉等；燒這類菜時(shí)，記得多放些姜蒜。
桂圓、韭菜、核桃等食物也同樣具有溫陽(yáng)益氣的作用，可以多吃一些哦。而鴨肉、螃蟹、綠豆等寒涼性的食物最好少吃；
2. 冬天建議睡覺(jué)前多泡泡腳，這個(gè)是我深有體會(huì)的哦，從高中開(kāi)始我就一直保持著睡前泡腳的習(xí)慣，所以我從來(lái)沒(méi)有晚上睡覺(jué)腳冷過(guò)的哦。不過(guò)泡腳的時(shí)候要注意水溫不要太高哦，避免燙傷，泡腳的時(shí)間我通常都是在20分鐘左右?？梢怨┠銋⒖家幌?，呵呵；
3.根據(jù)自己的情況，每天安排一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，比如多走走路，打打羽毛球等。

問(wèn)題七：冬天來(lái)了，我身體最怕冷吃什么藥最好如果您每天吃藥肝腎負(fù)擔(dān)不起。最好是多穿點(diǎn)多喝熱水。從腳到腰要穿厚點(diǎn)，厚襪子，以后多吃點(diǎn)肉唄！藥吃多了可是不好。要么你要加強(qiáng)一下鍛煉身體跳繩跑步。