請(qǐng)問(wèn)身體虛弱,怕冷怎么辦?
請(qǐng)問(wèn)身體虛弱,怕冷怎么辦?
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凌泉
2023-07-26 15:36:49
身體虛弱還有怕冷的臨床表現(xiàn)情況,應(yīng)該是身體出現(xiàn)體質(zhì)虛弱氣血不足的損傷表現(xiàn)情況在臨床檢查明確診斷以后,積極通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,增強(qiáng)體質(zhì)以及配合溫陽(yáng)散寒的藥物進(jìn)行調(diào)理和治療。
最新回答共有5條回答
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李雲(yún)松
回復(fù)現(xiàn)在正是處在冬天,氣溫陡降的時(shí)候,很多地方的溫度都已經(jīng)降到零下了,這樣的天氣,確實(shí)是很讓人難受的,天氣寒冷,我們就不太愿意出門(mén),大家都更喜歡在家里面貓冬,在零下的天氣里面,還能出門(mén)赴約的人們,應(yīng)該也都算是有過(guò)命的交情了吧,不知道大家有沒(méi)有注意到,就算同樣是過(guò)冬,有的人就不怕冷,但是,有的人卻非常的怕冷,那么,特別怕冷是哪些原因造成的?怎樣改善體寒問(wèn)題?
1、怕冷是因?yàn)槭裁丛?/strong>
1.因?yàn)樗邌?wèn)題,在我們睡眠不足的時(shí)候,身體的機(jī)能會(huì)變得退化,身體代謝循環(huán)不育休息好的時(shí)候活躍,這個(gè)時(shí)候熱量產(chǎn)生的會(huì)低一些,情緒也會(huì)比較的消極,也會(huì)感覺(jué)更冷。
2.太瘦,身體過(guò)瘦的話,脂肪不夠,脂肪不足,不能起到隔熱防寒的作用,這就意味著,身體么有足夠的能量來(lái)隔絕寒冷。
3.腎虛,腎虛的人身體本身會(huì)比較的虛弱,氣血和陽(yáng)氣都不是很足,手腳感覺(jué)總是冰冷的,所以會(huì)更加的容易怕冷。
4.缺鐵性貧血,主要是身體的血紅素比較少,影響了血液對(duì)于陽(yáng)氣的運(yùn)轉(zhuǎn),導(dǎo)致組織的能量代謝出現(xiàn)問(wèn)題,血壓也會(huì)變得更加的低,人體哦的血液供應(yīng)不足,熱量也就無(wú)法被帶到,會(huì)更容易怕冷。
2、怎樣改善體寒的問(wèn)題
1.加強(qiáng)體育鍛煉,體寒很多的時(shí)候是因?yàn)樯眢w的血液循環(huán)有問(wèn)題,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)血液循環(huán),改善體寒的問(wèn)題。
2.保持家庭的干燥,體寒很多的時(shí)候也是因?yàn)槌睗裨斐傻?,潮濕的寒氣?huì)造成身體內(nèi)的寒氣加重,所以要避免潮濕的環(huán)境。
3.注意保暖,很多人因?yàn)橄胍每?,所以穿的衣服少了,?dǎo)致寒氣入體,身體會(huì)更加的畏寒。
4.多吃一些熱性溫補(bǔ)的食物來(lái)進(jìn)行身體的調(diào)理,改善體寒,例如蔥、大蒜、甲魚(yú)、田螺、牛肉等等。
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杭州-毛**
回復(fù)一般女性出現(xiàn)怕冷的幾率比較高,在天氣還沒(méi)有非常冷的時(shí)候,就會(huì)覺(jué)得渾身寒冷不舒服,這肯定是因?yàn)樯眢w內(nèi)部出現(xiàn)了問(wèn)題,需要使用正確的方法調(diào)節(jié),這樣才可以讓這種不舒服的感覺(jué)消失,下面就給大家介紹一下怕冷怎么調(diào)理,想要了解的人就一起來(lái)看看吧。
怕冷怎么調(diào)理怕冷可能是因?yàn)闅馓摶蛘呤沁\(yùn)動(dòng)量過(guò)少等原因?qū)е碌?,?yīng)該做好保暖措施,在寒冷的季節(jié)要多穿一些衣物,這樣不會(huì)受到寒氣侵襲,如果穿得太少就會(huì)讓關(guān)節(jié)方面出現(xiàn)問(wèn)題,還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)方面的問(wèn)題出現(xiàn)。
怕冷還可以每天晚上睡覺(jué)之前泡泡腳,有一些人手腳冰涼的情況非常嚴(yán)重,那么睡覺(jué)之前泡泡腳可以達(dá)到的改善作用就比較好,能夠讓血液循環(huán)速度變得更快,還可以讓睡眠質(zhì)量有所提高,讓新陳代謝速度變得更快,達(dá)到保健養(yǎng)生作用。
怕冷還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),在空余的時(shí)間多做運(yùn)動(dòng)就能讓脂肪燃燒,讓血液循環(huán)速度變快,身體自然可以暖和起來(lái),想要改善怕冷的問(wèn)題注意多吃一些熱量高的食物,像鰻魚(yú),牡蠣,海參,牛肉,羊肉,雞肝等就不錯(cuò),還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┚G葉蔬菜,吃一些豆類食物,這樣也可以讓血液循環(huán)速度變得更快,達(dá)到很好的通經(jīng)活絡(luò)效果。
怕冷的原因怕冷的人要注意找到真正的原因,這樣才能對(duì)癥解決,有一些人就是血虛氣虛導(dǎo)致的,當(dāng)身體機(jī)制失調(diào),這樣的情況就很容易出現(xiàn),怕冷有可能是新陳代謝速度太慢而引起的,容易讓熱容量的釋放變得緩慢,讓身體處在寒冷的狀態(tài)。
身體怕冷也有可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量太少,所以血液循環(huán)方面出現(xiàn)了問(wèn)題,熱量產(chǎn)生比較少就會(huì)讓渾身發(fā)冷,特別是手部腳部發(fā)冷的情況比較嚴(yán)重,怕冷也有可能是甲狀腺素分泌不足導(dǎo)致的,很多女性就有缺鐵問(wèn)題以及甲狀腺分泌不足的問(wèn)題,甲狀腺素是可以讓身體產(chǎn)生熱量的,缺少這種物質(zhì)自然就會(huì)讓怕冷的情況出現(xiàn)。
怕冷吃什么好有怕冷問(wèn)題的人正確飲食選擇很重要,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡H?,牛肉里面的蛋白質(zhì),維生素b,維生素a含量豐富,而且里面還含有無(wú)機(jī)鹽以及脂肪,能夠達(dá)到強(qiáng)壯筋骨以及補(bǔ)益脾胃作用,可以把黨參牛肉等搭配在一起燉煮成湯來(lái)喝,這樣就能起到益氣血以及補(bǔ)虛作用。
怕冷的人還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?,這樣就能補(bǔ)充身體所需要的鐵元素,還可以吃一些豬肝,同樣可以讓身體里面的膽固醇重上升,達(dá)到很好的補(bǔ)熱量作用,還可以吃胡蘿卜,胡蘿卜可以達(dá)到溫暖身體提高身體免疫力作用,還可以讓身體得到調(diào)節(jié),讓虛弱的問(wèn)題得到改善,適當(dāng)?shù)某砸恍┎粫?huì)給身體造成什么負(fù)擔(dān),可以把胡蘿卜炒著吃或者是蒸著吃。
吃一些雞肉也非常不錯(cuò),雞肉可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血作用,可以把雞肉炒著吃,也可以做成湯來(lái)喝,都非常好。
怕冷的食療方法怕冷的人可以用食療的方法來(lái)解決,吃一些芝麻蜂蜜糊就不錯(cuò),需要把核桃仁和芝麻搭配在一起碾成粉末狀,然后再放到杯子里面,添加適量的溫水,蜂蜜,充分?jǐn)嚢杈鶆蚓涂梢猿粤恕?/p>
還可以吃羊肉餛飩,要把桂心,川椒,干姜,山茱萸,五味子等搭配在一起搗散,把羊腎處理干凈以后切一下倒成泥狀,作為餡料來(lái)使用,包成餛飩來(lái)吃也可以達(dá)到很好的調(diào)養(yǎng)身體作用,讓怕冷的情況得到有效解決。
有怕冷問(wèn)題的人還可以喝一些驅(qū)寒粥,需要把黨參,粳米,白扁豆,生姜,黃芩等搭配在一起慢慢的熬煮成粥來(lái)喝,每天需要喝上一次,連續(xù)喝一個(gè)禮拜就可以達(dá)到很好的改善作用。
上面介紹的就是怕冷的正確調(diào)理方法,如果有怕冷問(wèn)題就可以使用上面的這些方法來(lái)解決,可以達(dá)到的效果是非常不錯(cuò)的,怕冷問(wèn)題出現(xiàn)以后也應(yīng)該根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)解決,不管是飲食調(diào)節(jié)還是運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)都應(yīng)該使用自己所喜歡的方式。
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李雲(yún)松
回復(fù)問(wèn)題一:全身怕冷吃什么中成藥好呢?鹿茸燉雞(全國(guó)著名中醫(yī)婦科專家羅元愷教授的經(jīng)驗(yàn)方。一人份) 鹿茸2克 枸杞子10克 生姜3片 去骨雞肉50克 加水燉服 說(shuō)明:主要治療體弱陽(yáng)虛、頭暈怕冷、腰膝酸軟,夜尿頻多,月經(jīng)稀少,子宮虛冷等諸虛不足。 當(dāng)歸羊肉湯 當(dāng)歸20克 人參10克 生姜10克 黃芪30克 羊肉300克 加水燉服 說(shuō)明:此湯補(bǔ)氣血,也可以用吉林紅參代替人參。月經(jīng)期間不用此湯,因當(dāng)歸有活血之效,服用后出血增多。 氣血虛弱引起者,在補(bǔ)氣的基礎(chǔ)上加補(bǔ)血的藥物,高麗參是最好的補(bǔ)氣生血的藥物,當(dāng)然常見(jiàn)的當(dāng)歸、熟地、阿膠、烏豆等也有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。 需要治療者,千萬(wàn)不能亂投醫(yī),應(yīng)到正規(guī)的中醫(yī)院就診。并強(qiáng)調(diào)怕冷不能單純依靠溫補(bǔ)的藥物來(lái)改善,還要多鍛煉身體,常做運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化、抵御寒冷的能力。
麻煩采納,謝謝!
問(wèn)題二:怕冷,吃什么藥,有效冬天吃什么御寒 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院教授 李惠明 立冬一過(guò),天氣變得越來(lái)越寒冷了。在寒冷的天氣中,該如何調(diào)整我們的飲食呢?中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)告訴我們,應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物來(lái)滋養(yǎng)五臟、扶正固本、培育元?dú)?,促使體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)。這樣,不僅能使身體更強(qiáng)壯,還可以起到很好的御寒作用。 根據(jù)食物中所含營(yíng)養(yǎng)素的不同,冬季膳食應(yīng)具有以下特點(diǎn): 多吃主食,適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。所以,冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪,產(chǎn)熱量多,中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能,御寒效果最好。 怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因,常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此,補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。 海帶、紫菜可促進(jìn)甲狀腺素分泌,產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素,它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化,增加身體的產(chǎn)熱能力,使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng),皮膚血液循環(huán)加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是:海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C,可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力,并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等,維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。 芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用,提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此,冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。 吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品,冬天多吃一些,不僅可以增進(jìn)食欲,還能促進(jìn)血液循環(huán),提高御寒能力。 此外,冬季要忌食或少食黏膩、生冷的食物,因?yàn)榇祟愂澄飳訇?,易使脾胃中的?yáng)氣受損。
問(wèn)題三:女人怕冷吃什么藥怕冷一般是由于體質(zhì)偏寒,或中氣不足,氣血兩虛,這是亞健康,不算疾病,去醫(yī)院醫(yī)生可能也不會(huì)開(kāi)藥給你。(除了雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性)
平時(shí)多運(yùn)動(dòng),每晚用熱水泡腳。注意一下飲食,多吃溫補(bǔ)的,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、牛羊肉、紅棗、桂圓、生姜等。如果覺(jué)得麻煩,可以喝本草茶,眾尋的,針對(duì)手腳冰涼,補(bǔ)中益氣,調(diào)理氣血,也是不錯(cuò)的。
問(wèn)題四:女人怕冷吃什么藥調(diào)理從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢,血液量不足.
生活護(hù)理:
注意保暖,中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參,黨參,當(dāng)歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對(duì)你好
問(wèn)題五:我冬天特別怕冷,吃什么藥好為啥怕冷要吃藥 多穿些 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常泡腳就行了 如果想加快血液循環(huán) 告訴你 吃生姜 吃辣椒 保你會(huì)很熱
問(wèn)題六:畏寒怕冷吃什么藥有效畏寒怕冷不是病,建議食療加運(yùn)動(dòng),效果比吃藥要好哦,畢竟是藥三分毒呢,少吃為好。
1. 可以多吃些紅肉:如羊肉,狗肉和牛肉等;燒這類菜時(shí),記得多放些姜蒜。
桂圓、韭菜、核桃等食物也同樣具有溫陽(yáng)益氣的作用,可以多吃一些哦。而鴨肉、螃蟹、綠豆等寒涼性的食物最好少吃;
2. 冬天建議睡覺(jué)前多泡泡腳,這個(gè)是我深有體會(huì)的哦,從高中開(kāi)始我就一直保持著睡前泡腳的習(xí)慣,所以我從來(lái)沒(méi)有晚上睡覺(jué)腳冷過(guò)的哦。不過(guò)泡腳的時(shí)候要注意水溫不要太高哦,避免燙傷,泡腳的時(shí)間我通常都是在20分鐘左右??梢怨┠銋⒖家幌?,呵呵;
3.根據(jù)自己的情況,每天安排一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,比如多走走路,打打羽毛球等。
問(wèn)題七:冬天來(lái)了,我身體最怕冷吃什么藥最好如果您每天吃藥肝腎負(fù)擔(dān)不起。最好是多穿點(diǎn)多喝熱水。從腳到腰要穿厚點(diǎn),厚襪子,以后多吃點(diǎn)肉唄!藥吃多了可是不好。要么你要加強(qiáng)一下鍛煉身體跳繩跑步。
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