請(qǐng)問(wèn)體內(nèi)有毒素應(yīng)該怎么排毒

以下是排毒方法：

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以

2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

擴(kuò)展資料：

身體排毒的好處：

1、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)以及藥物的吸收

當(dāng)內(nèi)臟的毒素被清除之后，臟腑的運(yùn)作功能會(huì)更加順暢，既能夠提高對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，還可以減少服用藥物后的一些不良反應(yīng)以及副作用，加強(qiáng)藥物的效果。

2、排出內(nèi)臟的毒素，身體內(nèi)部環(huán)境得到凈化

血液里的毒素，以及五臟六腑的毒素，要是能全面清除的話，那么好處自然是很大的。血液能得到凈化，特別是患有心血管疾病的人，例如高血壓、高膽固醇等患者，在排毒之后，血液的年度、膽固醇、血尿酸等都會(huì)出現(xiàn)一定程度的下降，血流的速度加快了，血液循環(huán)暢通，就能為細(xì)胞、臟腑器官提供新鮮干凈的血液，身體的內(nèi)部環(huán)境得到了很大的改善。細(xì)胞和器官活力恢復(fù)之后，可以有效延長(zhǎng)身體的壽命。

3、減輕臟器的負(fù)擔(dān)，降低發(fā)病率、減慢病情速度

毒素排出來(lái)之后，臟器的負(fù)擔(dān)減輕不少，免疫力也得到了提高，原本處于亞健康的身體，也在逐步得到改變，可以降低發(fā)病率，特別是腦梗、心梗等重大疾病。

對(duì)于慢性疾病患者來(lái)說(shuō)，可以減慢病情的發(fā)展速度，加快慢性疾病的恢復(fù)，還能減少發(fā)病次數(shù)。

4、改善臟腑的功能，提高身體的自愈能力

提高臟器的自我修復(fù)功能，自愈能力自然也會(huì)加強(qiáng)。例如，排毒之后，肝功能的轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)會(huì)下降，糖尿病患者的血糖值也會(huì)下降一些。

人民網(wǎng)-怎么排毒更順暢？5招吃掉體內(nèi)毒素

排出人體內(nèi)毒素的方法有很多，比如說(shuō)有：運(yùn)動(dòng)、食療、刮痧等等。
1、運(yùn)動(dòng)排毒的方式也有多種。
瑜伽能夠促進(jìn)血液循環(huán)、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，進(jìn)行排毒。
健步走可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

慢跑尤其是晚上慢跑更科學(xué)，只要掌握好活動(dòng)強(qiáng)度就可以通出汗進(jìn)行排毒并且可促進(jìn)睡眠。
2、食療
多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，減少毒素的吸收。
少吃油膩或刺激性食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)在代謝過(guò)程中產(chǎn)生大量的毒素。
有一些常見(jiàn)的食物對(duì)身體有很好的排毒功效比如說(shuō)有黃瓜、苦瓜、茶葉、蜂蜜、糙米等。
3、刮痧
刮痧能夠及時(shí)地將人體內(nèi)的代謝廢物刮到體表，促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，增加人體的代射活力。