女人補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么？

應(yīng)該找醫(yī)生檢查缺什么補(bǔ)什么。或找一個(gè)好中醫(yī)診珍脈，用黃芪，當(dāng)歸之類調(diào)補(bǔ)。不要自己亂用，要聽(tīng)醫(yī)生的。

我就是氣血不足，我也去看過(guò)中醫(yī)，中醫(yī)大夫讓我經(jīng)常用紅棗、桂圓、和枸杞子、還有蓮子紅豆煲湯喝，肉類多吃牛肉和豬瘦肉還有鴨血，這樣可以有效的改善睡眠！

你好，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣呢？建議平時(shí)飲食要均衡，多吃紅肉可以補(bǔ)血，如豬肉、牛肉、羊肉等，特別是牛肉；而豬肝的補(bǔ)血是很理想的，一星期可以吃一兩次的豬肝；補(bǔ)氣的話，平時(shí)煮湯的時(shí)候可以下點(diǎn)黨參或者黃芪之類的，也可以多喝點(diǎn)山藥湯，山藥粥，分享我家經(jīng)常食用的幾道補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥湯品。

1紅棗枸杞黃芪水

取枸杞10粒，紅棗5顆，黃芪一把，紅棗去核，對(duì)半開(kāi)，所有材料加水放入鍋內(nèi)煮半小時(shí)即可飲用，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候就可以煮來(lái)喝，比較補(bǔ)氣血,簡(jiǎn)單方便!

2山藥豬肝枸杞粥

把大米淘洗干凈后加水熬煮，豬肝提前用鹽水浸泡半小時(shí)去掉血水，后切薄片，冷水下姜片把豬肝放入焯開(kāi)撈出；山藥去皮，切薄，放入粥里一起熬煮，期間多攪拌，最后把豬肝和枸杞放入，再熬5-10分鐘左右即可，這道粥品補(bǔ)氣又補(bǔ)血，非常不錯(cuò)的！大人孩子都能吃！

3烏雞桂圓黨參湯

取烏雞半只，黨參2條，桂圓5-6粒，枸杞8-10粒，烏雞焯水后撈出，其余材料洗干凈后,所有材料放入燉鍋，隔水燉1-1.5小時(shí)即可，也可用砂鍋煲，大火燒開(kāi)，文火慢慢熬一小時(shí)即可！這道湯最清甜，補(bǔ)血下了黨參還能補(bǔ)氣！

4補(bǔ)氣血豆?jié){

準(zhǔn)備黑豆，紅豆，黃豆，花生，提前泡水，紅棗5-6顆去核，枸杞5-6粒，所有材料放入豆?jié){里，按豆?jié){鍵，或者米糊鍵，這個(gè)可以兩吃，做豆?jié){或者米粥都可以！

女人吃紅肉等富含B族維生素的食物，就可以補(bǔ)血。豬油維生素B的含量也比較高也可以補(bǔ)血?dú)狻?br>
后來(lái)，我吃了10多年，明顯改善了氣血。

我在幼兒園上班，以前的家長(zhǎng)看到我都說(shuō)：老師你一點(diǎn)也沒(méi)變哦，還是那么年輕，好像比以前還年輕了，皮膚好了很多喲。

固元膏最重要的是補(bǔ)血。

最近，我又吃另一種補(bǔ)氣的，北芪2片，紅棗3粒，山楂6片，桂圓肉5粒，枸杞15粒，菊花3朵（我的量，各人放的量不樣哦要根據(jù)自己的身體調(diào)量），隔三差五的沖水喝。

既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，還能夠清肝明目，特別適合坐辦公室的人喝。

補(bǔ)氣補(bǔ)血，還有其他方法，例如，多吃點(diǎn)紅肉，豬肝。吃點(diǎn)黑豆，每頓做好營(yíng)養(yǎng)搭配。

科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息，能調(diào)養(yǎng)自己的身體。

女人補(bǔ)氣補(bǔ)血要多方面的結(jié)合，我的回答希望能給你啟發(fā)，祝你越來(lái)越漂亮。

女人以氣血為本，由于每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)流血的情況，所以就更容易出現(xiàn)氣血虧虛的情況。今天不準(zhǔn)，以后的話會(huì)表現(xiàn)出疲乏無(wú)力，面色發(fā)黃沒(méi)有光澤者蒼白，頭暈頭昏，心慌氣短，飲食無(wú)味，食欲減退等癥狀。

因此有好多女性就想知道，平時(shí)吃什么可以補(bǔ)氣血，其實(shí)，我能生活中的好多食物都具有補(bǔ)氣血的作用，除了吃藥以外，也可以采用食物來(lái)治療。

給大家推薦幾種能夠補(bǔ)氣血的食療方法，大家可以使用一下！

老藕湯：將蓮藕煮熟或煲湯飲用，性質(zhì)由清涼變?yōu)闇兀薪∑㈤_(kāi)胃，補(bǔ)血作用。女性體弱氣血虛，可以出現(xiàn)貧血，發(fā)虛熱，心跳快，尤其是50歲左右的女性更明顯，面目膚色松浮無(wú)華，此類癥狀可單獨(dú)用蓮藕慢火煎湯，煲至湯水成淺紅色的“老藕湯”，飲用后即可補(bǔ)血清虛熱。

紅棗蓮藕湯：用紅棗和蓮藕等量其煲湯，具有補(bǔ)氣血補(bǔ)血的作用。也可以單用大棗100克濃煎，食棗飲汁，日3次。當(dāng)歸黃芪紅棗粥：先用手煮當(dāng)歸10g，黃芪20g約30分鐘，濾出藥湯約500ml，加入適量水和紅棗20g，加入適量白米熬粥，具有益氣養(yǎng)血的作用。

也可以用羊肉和藥物燉湯，如羊肉湯：羊肉600克、當(dāng)歸200克、黃芪240克、生姜240克，煎取濃汁，去渣，分4次服用。當(dāng)歸羊肉湯：用羊肉300克、當(dāng)歸400克，煲湯飲用。黃芪羊肉湯：用羊肉300克、黃芪40克，煲湯飲用。這些都具有益氣養(yǎng)血的作用。

題主很高興回答你的問(wèn)題。首先來(lái)說(shuō)我們女人為什么要補(bǔ)氣血呢？因?yàn)閺V大女性朋友都會(huì)有生理期，這個(gè)時(shí)期就特別容易缺血，我身邊的很多朋友都有貧血的毛病，一到冬天就手腳冰涼，一到夏天就手心冒虛汗。

那么吃什么可以有效的補(bǔ)氣血呢，李醬下面推薦您做一道 養(yǎng)生美食 ，廣大男同胞也可以學(xué)起來(lái)，給女朋友或者老婆大人做做，沒(méi)準(zhǔn)會(huì)多給你點(diǎn)零花錢哈哈

日常生活能夠補(bǔ)氣血的食物還是十分多的，只要食物選擇合理，每個(gè)人都會(huì)面色紅潤(rùn)有光澤。俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己氣血不足，一定要及時(shí)選擇相應(yīng)的食物將氣血補(bǔ)起來(lái)。還可以考慮用人們常說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，而食補(bǔ)還不如藥食同補(bǔ)呢！相互兼容，相互協(xié)調(diào)，德甫的固雪和茶達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的。
1、桂圓
桂圓具有很好的補(bǔ)氣血功效，同時(shí)也是補(bǔ)充人體精氣和陽(yáng)氣的上上品，女生如果經(jīng)常體寒，或者月經(jīng)推遲乃至月經(jīng)淤塞疼痛等癥狀的，在每次月經(jīng)的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對(duì)上述癥狀起到很好的改善作用。
2、銀耳
銀耳除了能補(bǔ)充氣血，同時(shí)還具有美白的功效，能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白，是一種很好的美容食材，所以各種美女們一定要注意了哦。
3、紅棗
作為最傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血食材之一，紅棗的補(bǔ)氣血功效最為人們所廣泛熟知。所以在日常生活中只要身體出現(xiàn)了氣血不足的各種征兆，人們往往會(huì)通過(guò)吃紅棗的方式來(lái)補(bǔ)氣血，即能生吃，又能煲湯喝，方便快捷。
4、蘋果
我們都知道，鐵元素是血液的重要組成元素，蘋果富含鐵元素，吃蘋果能迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素，進(jìn)而達(dá)到生血、益血的作用。
5、豆?jié){
作用生活中常見(jiàn)的一種飲品，豆?jié){富含的各種營(yíng)養(yǎng)元素不但能起到補(bǔ)充氣血的作用，同時(shí)還具有延緩女人月經(jīng)周期的作用。為了充分起到豆?jié){的功效，喝豆?jié){最好是在早上的時(shí)間段。
氣血不足如何調(diào)理
1、改變膳食結(jié)構(gòu)
現(xiàn)代女性并不是因?yàn)槌圆伙枌?dǎo)致氣血不足的，相反現(xiàn)代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對(duì)補(bǔ)氣血沒(méi)有任何的好處，反而危害多多。因此建議各位女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu)，少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補(bǔ)方面入手補(bǔ)氣血。
2、做適量運(yùn)動(dòng)
氣血不足的女性是不適宜做大量運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)榇罅孔鲞\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多的能量，對(duì)于氣血不足的女性來(lái)說(shuō)是雪上加霜。不過(guò)不做運(yùn)動(dòng)又十分不利于健康，因此建議各位氣血不足的女性，應(yīng)該在給身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)的前提下做適量運(yùn)動(dòng)。女性可以選擇做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)的目的，又不會(huì)過(guò)分消耗身體的能量。
3、按摩刺激穴位
堅(jiān)持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補(bǔ)氣血的作用，這也是成本最低的一種補(bǔ)氣血的方式。女性朋友可以用過(guò)按壓腋窩、太陽(yáng)穴、腦后、頸椎、頸動(dòng)脈等方式，來(lái)促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行順暢，從而達(dá)到“生氣旺血”的功效。

1、紅棗：紅棗富含大量鐵元素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能促進(jìn)血細(xì)胞再生，達(dá)到補(bǔ)氣血效果。

2、阿膠糕：阿膠糕中富含紅棗和黃酒成分，紅棗有補(bǔ)血作用，黃酒既能促進(jìn)消化，還能幫助營(yíng)養(yǎng)吸收，所以吃阿膠糕能夠起到滋陰補(bǔ)氣效果。

3、中藥：中藥通?？诟胁缓?，醫(yī)生可以根據(jù)患者身體氣血虧空情況配伍，通常在煲湯中可以放入中藥材，起到補(bǔ)氣血效果，如西洋參、黃芪、太子參等，但是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用量，不可以私自加減。