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蒼耳子
2023-07-20 16:56:19
女人補(bǔ)氣養(yǎng)血的話是可以吃補(bǔ)氣養(yǎng)血膠囊或者是阿膠的,都是有一定的作用,平常的話也是要注意自己的身體健康問(wèn)題,另外養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,日常生活中也是要注意適當(dāng)?shù)腻憻?,提高身體素質(zhì)。
最新回答共有5條回答
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廣東熊**
回復(fù)
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周口-李**
回復(fù)應(yīng)該找醫(yī)生檢查缺什么補(bǔ)什么。或找一個(gè)好中醫(yī)診珍脈,用黃芪,當(dāng)歸之類調(diào)補(bǔ)。不要自己亂用,要聽(tīng)醫(yī)生的。
我就是氣血不足,我也去看過(guò)中醫(yī),中醫(yī)大夫讓我經(jīng)常用紅棗、桂圓、和枸杞子、還有蓮子紅豆煲湯喝,肉類多吃牛肉和豬瘦肉還有鴨血,這樣可以有效的改善睡眠!
你好,吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣呢?建議平時(shí)飲食要均衡,多吃紅肉可以補(bǔ)血,如豬肉、牛肉、羊肉等,特別是牛肉;而豬肝的補(bǔ)血是很理想的,一星期可以吃一兩次的豬肝;補(bǔ)氣的話,平時(shí)煮湯的時(shí)候可以下點(diǎn)黨參或者黃芪之類的,也可以多喝點(diǎn)山藥湯,山藥粥,分享我家經(jīng)常食用的幾道補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥湯品。
1紅棗枸杞黃芪水
取枸杞10粒,紅棗5顆,黃芪一把,紅棗去核,對(duì)半開(kāi),所有材料加水放入鍋內(nèi)煮半小時(shí)即可飲用,平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候就可以煮來(lái)喝,比較補(bǔ)氣血,簡(jiǎn)單方便!
2山藥豬肝枸杞粥
把大米淘洗干凈后加水熬煮,豬肝提前用鹽水浸泡半小時(shí)去掉血水,后切薄片,冷水下姜片把豬肝放入焯開(kāi)撈出;山藥去皮,切薄,放入粥里一起熬煮,期間多攪拌,最后把豬肝和枸杞放入,再熬5-10分鐘左右即可,這道粥品補(bǔ)氣又補(bǔ)血,非常不錯(cuò)的!大人孩子都能吃!
3烏雞桂圓黨參湯
取烏雞半只,黨參2條,桂圓5-6粒,枸杞8-10粒,烏雞焯水后撈出,其余材料洗干凈后,所有材料放入燉鍋,隔水燉1-1.5小時(shí)即可,也可用砂鍋煲,大火燒開(kāi),文火慢慢熬一小時(shí)即可!這道湯最清甜,補(bǔ)血下了黨參還能補(bǔ)氣!
4補(bǔ)氣血豆?jié){
準(zhǔn)備黑豆,紅豆,黃豆,花生,提前泡水,紅棗5-6顆去核,枸杞5-6粒,所有材料放入豆?jié){里,按豆?jié){鍵,或者米糊鍵,這個(gè)可以兩吃,做豆?jié){或者米粥都可以!
女人吃紅肉等富含B族維生素的食物,就可以補(bǔ)血。豬油維生素B的含量也比較高也可以補(bǔ)血?dú)狻?br>
后來(lái),我吃了10多年,明顯改善了氣血。
我在幼兒園上班,以前的家長(zhǎng)看到我都說(shuō):老師你一點(diǎn)也沒(méi)變哦,還是那么年輕,好像比以前還年輕了,皮膚好了很多喲。
固元膏最重要的是補(bǔ)血。
最近,我又吃另一種補(bǔ)氣的,北芪2片,紅棗3粒,山楂6片,桂圓肉5粒,枸杞15粒,菊花3朵(我的量,各人放的量不樣哦要根據(jù)自己的身體調(diào)量),隔三差五的沖水喝。
既能補(bǔ)氣補(bǔ)血,還能夠清肝明目,特別適合坐辦公室的人喝。
補(bǔ)氣補(bǔ)血,還有其他方法,例如,多吃點(diǎn)紅肉,豬肝。吃點(diǎn)黑豆,每頓做好營(yíng)養(yǎng)搭配。
科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動(dòng),規(guī)律的作息,能調(diào)養(yǎng)自己的身體。
女人補(bǔ)氣補(bǔ)血要多方面的結(jié)合,我的回答希望能給你啟發(fā),祝你越來(lái)越漂亮。
女人以氣血為本,由于每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)流血的情況,所以就更容易出現(xiàn)氣血虧虛的情況。今天不準(zhǔn),以后的話會(huì)表現(xiàn)出疲乏無(wú)力,面色發(fā)黃沒(méi)有光澤者蒼白,頭暈頭昏,心慌氣短,飲食無(wú)味,食欲減退等癥狀。
因此有好多女性就想知道,平時(shí)吃什么可以補(bǔ)氣血,其實(shí),我能生活中的好多食物都具有補(bǔ)氣血的作用,除了吃藥以外,也可以采用食物來(lái)治療。
給大家推薦幾種能夠補(bǔ)氣血的食療方法,大家可以使用一下!
老藕湯:將蓮藕煮熟或煲湯飲用,性質(zhì)由清涼變?yōu)闇兀薪∑㈤_(kāi)胃,補(bǔ)血作用。女性體弱氣血虛,可以出現(xiàn)貧血,發(fā)虛熱,心跳快,尤其是50歲左右的女性更明顯,面目膚色松浮無(wú)華,此類癥狀可單獨(dú)用蓮藕慢火煎湯,煲至湯水成淺紅色的“老藕湯”,飲用后即可補(bǔ)血清虛熱。
紅棗蓮藕湯:用紅棗和蓮藕等量其煲湯,具有補(bǔ)氣血補(bǔ)血的作用。也可以單用大棗100克濃煎,食棗飲汁,日3次。當(dāng)歸黃芪紅棗粥:先用手煮當(dāng)歸10g,黃芪20g約30分鐘,濾出藥湯約500ml,加入適量水和紅棗20g,加入適量白米熬粥,具有益氣養(yǎng)血的作用。
也可以用羊肉和藥物燉湯,如羊肉湯:羊肉600克、當(dāng)歸200克、黃芪240克、生姜240克,煎取濃汁,去渣,分4次服用。當(dāng)歸羊肉湯:用羊肉300克、當(dāng)歸400克,煲湯飲用。黃芪羊肉湯:用羊肉300克、黃芪40克,煲湯飲用。這些都具有益氣養(yǎng)血的作用。
題主很高興回答你的問(wèn)題。首先來(lái)說(shuō)我們女人為什么要補(bǔ)氣血呢?因?yàn)閺V大女性朋友都會(huì)有生理期,這個(gè)時(shí)期就特別容易缺血,我身邊的很多朋友都有貧血的毛病,一到冬天就手腳冰涼,一到夏天就手心冒虛汗。
那么吃什么可以有效的補(bǔ)氣血呢,李醬下面推薦您做一道 養(yǎng)生美食 ,廣大男同胞也可以學(xué)起來(lái),給女朋友或者老婆大人做做,沒(méi)準(zhǔn)會(huì)多給你點(diǎn)零花錢哈哈
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松柏友
回復(fù)日常生活能夠補(bǔ)氣血的食物還是十分多的,只要食物選擇合理,每個(gè)人都會(huì)面色紅潤(rùn)有光澤。俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,所以一旦發(fā)現(xiàn)自己氣血不足,一定要及時(shí)選擇相應(yīng)的食物將氣血補(bǔ)起來(lái)。還可以考慮用人們常說(shuō),藥補(bǔ)不如食補(bǔ),而食補(bǔ)還不如藥食同補(bǔ)呢!相互兼容,相互協(xié)調(diào),德甫的固雪和茶達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的。
1、桂圓
桂圓具有很好的補(bǔ)氣血功效,同時(shí)也是補(bǔ)充人體精氣和陽(yáng)氣的上上品,女生如果經(jīng)常體寒,或者月經(jīng)推遲乃至月經(jīng)淤塞疼痛等癥狀的,在每次月經(jīng)的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對(duì)上述癥狀起到很好的改善作用。
2、銀耳
銀耳除了能補(bǔ)充氣血,同時(shí)還具有美白的功效,能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白,是一種很好的美容食材,所以各種美女們一定要注意了哦。
3、紅棗
作為最傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血食材之一,紅棗的補(bǔ)氣血功效最為人們所廣泛熟知。所以在日常生活中只要身體出現(xiàn)了氣血不足的各種征兆,人們往往會(huì)通過(guò)吃紅棗的方式來(lái)補(bǔ)氣血,即能生吃,又能煲湯喝,方便快捷。
4、蘋果
我們都知道,鐵元素是血液的重要組成元素,蘋果富含鐵元素,吃蘋果能迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素,進(jìn)而達(dá)到生血、益血的作用。
5、豆?jié){
作用生活中常見(jiàn)的一種飲品,豆?jié){富含的各種營(yíng)養(yǎng)元素不但能起到補(bǔ)充氣血的作用,同時(shí)還具有延緩女人月經(jīng)周期的作用。為了充分起到豆?jié){的功效,喝豆?jié){最好是在早上的時(shí)間段。
氣血不足如何調(diào)理
1、改變膳食結(jié)構(gòu)
現(xiàn)代女性并不是因?yàn)槌圆伙枌?dǎo)致氣血不足的,相反現(xiàn)代女性每天吃不少的食品,只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食,對(duì)補(bǔ)氣血沒(méi)有任何的好處,反而危害多多。因此建議各位女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu),少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物,諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物,例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等,從食補(bǔ)方面入手補(bǔ)氣血。
2、做適量運(yùn)動(dòng)
氣血不足的女性是不適宜做大量運(yùn)動(dòng)的,因?yàn)榇罅孔鲞\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多的能量,對(duì)于氣血不足的女性來(lái)說(shuō)是雪上加霜。不過(guò)不做運(yùn)動(dòng)又十分不利于健康,因此建議各位氣血不足的女性,應(yīng)該在給身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)的前提下做適量運(yùn)動(dòng)。女性可以選擇做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng),例如瑜伽、健美操、太極等,這樣既起到鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)的目的,又不會(huì)過(guò)分消耗身體的能量。
3、按摩刺激穴位
堅(jiān)持按摩刺激身體上的很多穴位,都能夠起到補(bǔ)氣血的作用,這也是成本最低的一種補(bǔ)氣血的方式。女性朋友可以用過(guò)按壓腋窩、太陽(yáng)穴、腦后、頸椎、頸動(dòng)脈等方式,來(lái)促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行順暢,從而達(dá)到“生氣旺血”的功效。
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xuzhujun728
回復(fù)1、紅棗:紅棗富含大量鐵元素,能夠促進(jìn)血液循環(huán),還能促進(jìn)血細(xì)胞再生,達(dá)到補(bǔ)氣血效果。
2、阿膠糕:阿膠糕中富含紅棗和黃酒成分,紅棗有補(bǔ)血作用,黃酒既能促進(jìn)消化,還能幫助營(yíng)養(yǎng)吸收,所以吃阿膠糕能夠起到滋陰補(bǔ)氣效果。
3、中藥:中藥通??诟胁缓?,醫(yī)生可以根據(jù)患者身體氣血虧空情況配伍,通常在煲湯中可以放入中藥材,起到補(bǔ)氣血效果,如西洋參、黃芪、太子參等,但是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用量,不可以私自加減。
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