女性喝紅豆豆?jié){有啥好處？

你好 紅豆不僅富含維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質，還有補益脾胃、養(yǎng)氣補血、利尿消腫的功效，對于經(jīng)過了苦夏、食欲不振的機體來說，飲用紅豆?jié){能很快很好的滋養(yǎng)身體，特別是對于女性來說，早上起來就飲用一杯，可以迅速喚醒脾胃功能，同時還有促進血液循環(huán)、改善貧血的功效

好處：

1、養(yǎng)心補血。古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 強調了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

2、健脾胃。脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

3、消除水腫。紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

4、祛濕清熱。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

5、紅豆瘦小腹。雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛？

6、更低脂的優(yōu)質蛋白來源。減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優(yōu)質蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。?

壞處：

1、紅豆具有一定的藥性，進入身體之后具有很好的利尿消腫以及保持促進心臟活性的功效。但是，如果在紅豆的烹飪過程中加入食鹽，那么不僅不能夠提高藥效，甚至還會降低藥效。

2、紅豆具有很好的利尿消腫作用，同時也能夠有效的促進腸道蠕動速度加快。一些腸胃功能比較弱的患者，日常服用紅豆千萬不能夠貪多。

3、紅豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平時千萬不能夠多吃，否則容易出現(xiàn)尿多以及體形消瘦的情況。

擴展資料：

紅豆適用人群

適用人群：一般人群均可食用。

1、 適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好。

2、適宜產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食。

3、適宜肥胖癥之人食用。

4、 赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬傷者，忌食百日。

人民網(wǎng)-女人常吃紅豆有6大好處?如何挑選優(yōu)質紅豆？

黃豆豆?jié){
性　味
：甘、平、無毒
歸　經(jīng)
：入胃、肺．
　　
治病功效：補虛,
清熱，化痰，通淋，
降血壓，利大腸。
　　
主治疾?。荷眢w虛弱，營養(yǎng)不良，肺痿肺癰，口干咽痛，小便不通，乳汁缺乏。
黑豆豆?jié){：
黑豆味甘性平，為清涼性滋補強壯藥，日常生活中以黑豆為食品者亦有多種。它具有祛風除熱、調中下氣、解毒利尿、補腎養(yǎng)血之功能。既能補身，又能去疾，藥食咸宜。
紅豆豆?jié){：
紅豆性平、味甘酸，由于紅豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的說法。紅豆含熱量低，富含維生素e及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果
花生豆?jié){：
醒脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調氣，清咽止咳。主治營養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻，皮膚紫斑，腳氣，產(chǎn)婦乳少等病癥，花生豆?jié){的營養(yǎng)價值和花生豆?jié){的作用：花生豆?jié){由黃豆和花生制成，具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用于體虛瘦弱、大病初愈之人。
紅棗豆?jié){：
醒脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調氣，清咽止咳。主治營養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻，皮膚紫斑，腳氣，產(chǎn)婦乳少等病癥紅棗豆?jié){的營養(yǎng)價值和紅棗豆?jié){的作用：紅棗豆?jié){由黃豆和紅棗制成，具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用于體虛瘦弱、大病初愈之人。
核桃豆?jié){：
易補腦，核桃中還含有人體不可缺少的微量元素鋅、錳、鉻等，這幾種微量元素與保持心臟的健壯、維持內(nèi)分泌的正常功能、抗衰老都有著密切的關系。此外，核桃的磷脂有增強細胞活力，促進造血，使皮膚光滑細膩，促進傷口愈合、毛發(fā)生長，提高腦神經(jīng)的功能，增進消化能力，加強機體抗病能力。
中醫(yī)自古就把核桃稱為“長壽果”，專家認為，核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環(huán)，增強腦力。同時還有烏發(fā)、使皮膚光潤的作用，因為“發(fā)者血之余”，血旺則發(fā)黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對女性而言是美容佳品。據(jù)說著名的京劇表演藝術家梅蘭芳生前每天都吃核桃粥，因而皮膚舒展細嫩，面色光潤。

紅豆是最為受到歡迎的一種谷物食材，紅豆做法多樣，可以制作糕點或者用紅豆來煮養(yǎng)生粥吃。紅豆也可以熬煮成為紅豆沙的漿。下面我們就來看看紅豆豆?jié){的功效與作用。

　　紅豆豆?jié){的功效與作用
　　一、紅豆豆?jié){養(yǎng)顏美容功效

　　紅豆豆?jié){相比較其他的普通桃子可能偏酸一點，那是因為紅豆豆?jié){中的維生素c含量高，讓紅豆豆?jié){的味道更佳偏酸一點。維c對皮膚的保養(yǎng)有很好的效果。其次紅豆豆?jié){中的膠質存在含量也很高，大家都知道膠原蛋白對于皮膚的美麗影響度很高，多吃紅豆豆?jié){更美麗。

　　二、紅豆豆?jié){去水腫功效

　　紅豆中淀粉含量充足，雖然是一種粗糧，但是其淀粉含量可以媲美谷物。同時紅豆豆?jié){又有更多的維生素和礦物質，能夠排水利尿，祛濕解毒。紅豆豆?jié){中的皂角甙有活化腸道作用，一碗紅豆豆?jié){便可以加速水分排出體外。所以紅豆豆?jié){能夠解酒解毒，喝酒喝多了的人就能用紅豆豆?jié){來解酒，疏散酒意。

　　三、紅豆豆?jié){通腸功效

　　紅豆豆?jié){可以排出體內(nèi)毒素，排毒對于女性肌膚有好處。紅豆豆?jié){能夠蠕動腸道，消食開胃，紅豆豆?jié){還可以安神定氣，改善煩躁問題。
原味豆?jié){的保健功效
　　1.黃豆豆?jié){

　　黃豆80克，白糖15克。黃豆用清水浸泡8~12小時，洗凈，倒入全自動豆?jié){機中操作即可。

　　養(yǎng)生功效：黃豆富含B族維生素、維生素E及硒，具有抗氧化功效，能起到抗衰老的作用。

　　2.黑豆豆?jié){

　　黑豆80克，白糖15克。黑豆用清水浸泡8~12小時，洗凈，倒入全自動豆?jié){機中操作即可。

　　養(yǎng)生功效：黑豆富含鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等礦物質，能延緩人體衰老。另外，黑豆皮含有抗氧化劑花青素，能清除體內(nèi)自由基，具有抗癌、延年益壽的功效。

　　3.紅豆豆?jié){

　　紅豆100克，白糖適量。紅豆淘洗干凈，用清水浸泡4~6小時，倒入全自動豆?jié){機中操作即可。

　　養(yǎng)生功效：紅豆被稱為?心之谷?，具有養(yǎng)心的功效，有助于凈化血液，緩解心臟疲勞，另外，紅豆還能利尿消腫。飲用紅豆豆?jié){時不宜同時吃味重的食物，不然會削減其利尿的功效。

　　4.綠豆豆?jié){

　　綠豆100克，白糖15克。綠豆淘洗干凈，用清水浸泡4~6小時，倒入全自動豆?jié){機中操作即可。

　　養(yǎng)生功效：中醫(yī)認為綠豆性涼，可清熱解毒，緩解大便干燥、牙疼、咽喉腫痛等上火癥狀，能起到祛火的作用。綠豆性涼，脾胃虛弱者不宜多飲這道豆?jié){。
營養(yǎng)加倍的五豆豆?jié){
　　1.五豆仁豆?jié){

　　黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、干豌豆10克、花生仁10克、冰糖10克。黃豆、黑豆、青豆、豌豆分別用清水浸泡8~12小時，洗凈;花生仁洗凈，倒入全自動豆?jié){機中操作，過濾后加冰糖，攪拌至化開即可。

　　養(yǎng)生功效：黑豆有益于軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老，并能滋補腎陰，改善老年人體虛乏力的狀況;花生仁含不飽和脂肪酸，有保護心血管的作用;二者合用可保護心血管、滋潤皮膚、滋補腎陰、延緩衰老。

　　2.青黃綠三合一豆?jié){

　　青豆30克、黃豆30克、綠豆30克、冰糖10克。黃豆、綠豆、青豆用清水浸泡8~12小時，洗凈，倒入全自動豆?jié){機中操作，過濾后加冰糖攪拌至化開即可。

　　養(yǎng)生功效：綠豆能補充營養(yǎng)，增強體力;黃豆具有抗氧化功效，能起到抗衰老的作用。二者合用可延緩衰老，強健體魄。綠豆有解毒功效，正在服藥者不宜多飲此豆?jié){。

　　3.黃豆黑豆豆?jié){

　　黃豆30克、黑豆30克、花生仁15克、冰糖10克。黃豆、黑豆用清水浸泡8~12小時，洗凈;花生仁洗凈，用清水浸泡2小時。倒入全自動豆?jié){機中操作，過濾后加冰糖攪拌至化開即可。

　　養(yǎng)生功效：常食黑豆能增強體力、補腎益陰、延年益壽;黃豆具有抗氧化、抗衰老的功效，還能潤燥補虛。二者合用可延緩衰老，強健體魄。注意：花生仁最好選小粒紅皮的，制作豆?jié){時最好不去花生紅衣，因為花生紅衣營養(yǎng)價值較高，可幫助免疫性貧血患者控制病情。

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