女性雙膝冰涼是什么原因

現(xiàn)在天氣一天比一天冷了，大家的衣服也越穿越厚，但是對于一部分人來說好像穿再多衣服手腳還是冰涼的，也不知道為什么，而且很多人平時都不會太在意，覺得沒有什么大問題，實(shí)際上手腳冰涼也是需要調(diào)理的，那女人手腳冰涼的原因有哪些？女人手腳冰涼怎么調(diào)理好？
1、女人手腳冰涼的原因
一、中醫(yī)角度來看女性手腳冰涼的原因
1、陽氣不足
這種情況多見于體質(zhì)較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足，體內(nèi)陰氣過剩，所謂“陰盛則寒”，而陽虛則生內(nèi)寒，手腳自然容易發(fā)冷。加上氣血不足，營養(yǎng)和熱量不能到達(dá)身體末端榮養(yǎng)四肢，所以四季手腳都是冰冰的。
2、氣血虧虛
中醫(yī)所說的“氣血”，是人體內(nèi)一切物質(zhì)的運(yùn)行載體。氣血充足、運(yùn)行通暢對人體至關(guān)重要。但是女性由于月經(jīng)、妊娠等的原因，容易造成氣血虧虛，又或者很多女孩子為了減肥而節(jié)食，都會造成營養(yǎng)不良而導(dǎo)致氣血不充足。
3、寒邪外襲
很多年輕的女孩子不注意保溫，大冬天不肯穿外套，或者堅(jiān)持穿短裙短褲，這樣都是不對的。除此以外，夏天貪風(fēng)受涼、進(jìn)食生冷、冒雨涉水等，都會導(dǎo)致寒邪入侵。如果受了寒，體內(nèi)的經(jīng)脈就會像小河流在冬天被凍住一樣，經(jīng)脈不通則氣血不通，這自然會生病。
4、肝氣郁結(jié)
我們在日常中應(yīng)該都有過這樣的體驗(yàn)：當(dāng)緊張、不安或心情郁悶時，手腳會發(fā)冷、冒汗，嚴(yán)重的甚至臉如菜色、嘴唇發(fā)白。從中醫(yī)角度來說，長期情緒抑郁或壓力過大，會導(dǎo)致肝氣被遏抑在體內(nèi)，氣機(jī)不能外達(dá)，所以會出現(xiàn)胸悶、腹脹、雙肋脹痛，并伴隨手足冰冷。
二、從疾病上看女性手腳冰涼的原因
1、甲狀腺激素分泌不足
但身體中的甲狀腺激素分泌不足時，皮膚等部位的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足，對冷的反應(yīng)更敏感。
2、血管疾病
有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。
3、或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少，使末梢溫度降低。
4、可能患癌
手腳冰涼的人容易得癌？這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚!因?yàn)閷λ麄儊碚f，一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經(jīng)成為一種“常態(tài)”，可是否這樣就真的會被癌癥纏上呢？
但是，如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、欲望減退，女性白帶清稀，則需要提高警惕。這類人屬于寒性體質(zhì)，也就是陽虛體質(zhì)。
專家介紹，腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關(guān)，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”，因此，有上述困擾的人最好盡早去看醫(yī)生。特別是如果出現(xiàn)了咳血、黑便等癌癥的早期信號，更應(yīng)及時就醫(yī)。
2、手腳冰涼如何調(diào)理
1、多做運(yùn)動
讓身體動起來，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。
2、飲食調(diào)理
不偏食，按時吃飯，營養(yǎng)均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量，維持機(jī)體的正常體溫。
3、注意保暖
天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭?，兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
4、按摩穴位
(1)、心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位)按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次。
(2)、腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次，對促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有好處。
(3)、揉搓涌泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾。
(4)、特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3~5次。
5、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
3、手腳冰涼吃什么好
說到生熟兩吃的蔬果，食神感覺其實(shí)一周五篇文章實(shí)在版面有限，只能選幾個大家常遇到的典型來說說。因?yàn)槟苌缘氖吖话愣寄苁斐?。?dāng)然，反過來就要小心了。這個大原則要把握好。今天就來說說栗子。
主題：栗子紅糖水
食材：紅薯1個、栗子15顆左右、紅糖適量
做法：
1.栗子剝皮，紅薯洗凈去皮，切成塊;
2.砂鍋放水燒開，開后放栗子煮10分鐘，再放紅薯煮10分鐘至軟;
3.加入紅糖再煮5分鐘后，關(guān)火。不開蓋燜10分鐘后即可。
一、霜降后吃栗子養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎
霜降后，氣候轉(zhuǎn)涼，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進(jìn)補(bǔ)尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。
中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認(rèn)為能補(bǔ)腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。
栗子無論生吃還是熟吃，都可達(dá)到理想的補(bǔ)益效果：生吃，適宜于吐血、便血者;熬煮、炒食，適宜于脾胃虛寒者。栗子食用過量易傷脾胃，另外食積停滯、脘腹脹滿者忌食。
今天教的栗子紅糖水，既可補(bǔ)腎，還可活血補(bǔ)鐵，適合手腳易冰冷的朋友熱飲。
二、紅薯搭配著吃比單吃更營養(yǎng)
此外，除了我們的主角栗子，也要來談?wù)劶t薯。吃紅薯時最好配合其他的谷類食物，因?yàn)槿绻麊纬?，由于蛋白質(zhì)含量較低，會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。所以，將紅薯切成塊，和谷類一起熬煮同食更健康。

●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán)，以抗拒寒冷？
1.維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺 激 末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于長期手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。