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半楓荷
2023-07-19 14:41:53
降溫出現(xiàn)手腳冰涼考慮是屬于局部的血液循環(huán)不太好,體質(zhì)虛寒等因素有關(guān)系,所以會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,改善體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán),必要的話再配合喝一些相關(guān)的中藥進(jìn)行調(diào)理治療,也會(huì)有一定的效果,癥狀可以得到緩解。
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就是那個(gè)人
回復(fù)在生活中,由于寶寶們身體免疫力差,所以很容易感冒生病,寶寶發(fā)燒的同時(shí)還有許多并發(fā)癥,特別是高燒不退的情況下,還可能出現(xiàn)其他不適,比如有的時(shí)候?qū)殞汅w溫上升,但手腳冰冷。 寶寶發(fā)燒手腳冰冷怎么辦 ?
寶寶發(fā)燒手腳冰冷怎么辦一、傳統(tǒng)物理降溫法
1、患兒置放于環(huán)境安靜、陰涼、空氣流通處。用冷溫毛巾或冷水袋,敷頭額、雙腋及腹股溝等部位,或用布包裹的冰袋枕于頭部或放置于上述部位。
2、可用冷水28~30℃或酒精30~50%于四肢、軀干兩側(cè)及背部擦浴。擦浴時(shí)如患兒出現(xiàn)皮膚蒼白或全身皮膚發(fā)涼應(yīng)立即停止。
3、可用冷生理鹽水30~32℃灌腸,對(duì)疑為中毒型菌莉者更為適宜,既可降溫,又便于取糞便標(biāo)本送檢;
二、藥物降溫法
1、未成熟兒,小嬰兒與體弱兒一般不用解熱劑降溫;0~23個(gè)月齡的孩子可服用幼兒百服嚀退熱口服滴劑,2~12歲孩子可服用兒童百服嚀退熱溶液或咀嚼片,每隔4~6小時(shí)服一次。
2、種退熱藥的優(yōu)點(diǎn)是口服后吸收較快,30分鐘生效,沒(méi)有傳統(tǒng)解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)胃腸道的刺激,減少對(duì)白細(xì)胞、血小板功能的影響。
3、乙酰氨基酚是一種比較安全的退熱藥,是兒科臨床最常用的退熱劑,也是世界衛(wèi)生組織WHO推薦2個(gè)月以上嬰兒和兒童高熱時(shí)首選退熱藥。劑量為每公斤體重10~15毫克,4~6小時(shí)一次。
寶寶發(fā)燒的日常飲食1、發(fā)燒時(shí)以流質(zhì)、半流質(zhì)為主
大孩子發(fā)燒時(shí)的飲食以流質(zhì)、半流質(zhì)為主。常用的流質(zhì)有牛奶、米湯、綠豆湯、少油的葷湯及各種鮮果汁等。
夏季喝些綠豆湯加少量糖,既清涼解暑又有利于補(bǔ)充水分。發(fā)燒伴有腹瀉、嘔吐,但癥狀較輕的,可以讓其少量、多次服用自制的口服糖鹽水。
配制比例為500毫升水或米湯中加一平匙糖及半啤酒瓶蓋食鹽。1歲左右的小兒,4小時(shí)內(nèi)可服500毫升。
同時(shí)還可適當(dāng)進(jìn)食一些補(bǔ)充電解質(zhì)的食物,比如柑橘、香蕉等水果含鉀、鈉較多,奶類與豆?jié){等含鈣豐富,米湯或面食含鎂較多。癥狀較重者,應(yīng)暫時(shí)禁食,以減輕胃腸道負(fù)擔(dān),同時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。
2、好轉(zhuǎn)時(shí)可改半流質(zhì)飲食
孩子體溫下降,食欲好轉(zhuǎn)時(shí),可改半流質(zhì)飲食,如藕粉、代乳粉、粥、雞蛋羹、面片湯等。以清淡、易消化為原則,少量多餐。
不必盲目忌口,以防營(yíng)養(yǎng)不良,抵抗力下降。伴有咳嗽、多痰的兒童,由于不會(huì)咳痰,往往咽到胃里,劇烈咳嗽還會(huì)引起胃部不適,若進(jìn)食過(guò)多,容易出現(xiàn)嘔吐。
因此,家長(zhǎng)要特別注意,不宜讓孩子過(guò)量進(jìn)食,不宜給孩子吃海鮮或過(guò)咸、過(guò)油膩的菜肴,以防引起過(guò)敏或刺激呼吸道,加重癥狀。
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姜齊
回復(fù)冬季手腳冰冷往往都是穿的少或者不運(yùn)動(dòng),不注意保暖措施,導(dǎo)致的手腳冰冷,手腳冰冷可以從多方面來(lái)有效解決的,如果晚上睡覺(jué)前泡泡腳活血養(yǎng)氣,多運(yùn)動(dòng)手腳也能防止冰冷,吃些食物也是能有效預(yù)防手腳冰冷的,下面就讓我們來(lái)看看具體的內(nèi)容吧。
冬季手腳冰冷怎么辦
1、勤運(yùn)動(dòng),勤甩手
建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),健走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷喔!
2、多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3、多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢!
4、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
5、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán),利用平常飲食時(shí),搭配食用。
6、常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ)身漸暖效果,手腳也能不再冰冷。
7、不要餓過(guò)頭
不要偏食、過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無(wú)法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
8、服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒(méi)把握,也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方。
9、注意保暖
別因?yàn)閻?ài)美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等,天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了,不要因?yàn)樾睦頍┰?、緊張、潮熱,或活動(dòng)后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦
10、精油泡澡
有空時(shí),可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來(lái)。
洗澡時(shí),可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進(jìn)末梢血液循環(huán),幫助入睡。別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子。
手腳冰冷的原因
為什么有些人一到冬季就會(huì)手腳冰冷,甚至還會(huì)出現(xiàn)凍瘡。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足,要補(bǔ)氣補(bǔ)血。另外,因?yàn)樘鞖夂?,人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”,而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。
如何通過(guò)練習(xí)瑜伽改善手腳冰冷
一、祈禱式(變體)
山式站立,找到身體的穩(wěn)定挺拔,安然豁達(dá)。像一座山一樣,沉心靜氣,巋然不動(dòng),而內(nèi)心中涌動(dòng)著呼吸的能量,這樣的呼吸是直入人心的。就是在這樣的穩(wěn)定的站姿中,雙手慢慢合在胸前。
動(dòng)作分解:
1.山式站立,雙手合十,放于胸前。
2.山式手臂上舉。吸氣,雙手臂經(jīng)體側(cè)向上舉過(guò)頭頂,掌心相對(duì),大臂靠近耳朵,雙肩下沉。
此式以鍛煉肩背為主,可以消除頸、肩、脊柱僵硬的現(xiàn)象。好好在祈禱式中,做個(gè)自我生命聲音的聆聽(tīng)者,帶著一顆臣服的心,一顆安住當(dāng)下的心。
二、戰(zhàn)士三式
瑜伽戰(zhàn)士系列體式可以給人勇氣、自信和力量。尤其推薦練習(xí)戰(zhàn)士三式,因?yàn)樗枰α?、平衡,幫助你找到?nèi)心的專注。
你該這樣做:
1站姿,吸氣,雙臂高舉過(guò)頭頂,雙手合十,大拇指相扣,雙臂向上夾緊雙耳,腰背挺直,目視前方,左腿微微后移,腳尖點(diǎn)地。
2呼氣,上半身向前傾,雙手放下,緊貼身體兩側(cè)。吸氣,左腿抬起,直至與地面平行。
3呼氣,雙臂帶動(dòng)身體回正中位置,右腿收回,身體還原,然后換另一條腿練習(xí)。
此式常練可消除腹部多余脂肪,增強(qiáng)腹壁肌肉的彈性。消除腸胃不適,提高消化系統(tǒng)能力。加強(qiáng)肺部功能。增強(qiáng)雙腿柔韌性,預(yù)防和治療腿部痙攣。增強(qiáng)腿部力量,鍛煉平衡能力。
三、舞王式
舞王式是在單腿平衡體式基礎(chǔ)上的后彎,需要背部很好的柔韌性。
動(dòng)作分解:
1.山式站立,右腳點(diǎn)地,身體重心稍向左移。
2.屈右膝,右手臂向前伸展,向上向后打開(kāi)。
3.用右手,從右腳的內(nèi)側(cè)抓住右腳腳踝或者腳背以及腳趾。
4.左手向前伸展,慢慢抬右腿向上。
5.左手臂向上向后,抓住腳踝或者腳背以及腳趾。
舞王式的練習(xí)可以有效的提高身體的平衡能力,加強(qiáng)腿部力量,擴(kuò)展胸腔,脊椎向后得到充分的伸展,有助于增強(qiáng)脊柱的彈性。
四、側(cè)角伸展式(變式)
你平常會(huì)不會(huì)因?yàn)槎亲由系男≠樔飧械綗?想不想練出小蠻腰?那讓我們下決心改變它們,重塑自信與美麗。下面讓我們學(xué)習(xí)瑜伽側(cè)角伸展式的動(dòng)作吧!
動(dòng)作分解:
1.站立,雙腳分開(kāi)兩倍肩寬的距離。
2.吸氣,雙臂平舉,舒展開(kāi)胸、背部。
3.呼氣,左腳向右轉(zhuǎn)動(dòng)90度,彎曲左膝,左大、小腿成直角;同時(shí),俯身向左側(cè)彎,旋轉(zhuǎn)胸腔,右手指掌抵于左腳內(nèi)側(cè)地板,雙臂在一條直線上,轉(zhuǎn)頭看上方的手指。
4.還原時(shí)吸氣,起身,伸直右腿;呼氣,轉(zhuǎn)動(dòng)右腳回正,雙臂放落,兩腳收回,站立放松。反側(cè)同理??煞磸?fù)做3~6組。
此式常練可按摩腹內(nèi)臟器,調(diào)節(jié)腺體,穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng);可有效加強(qiáng)全身免疫力,還能拉伸大腿肌肉和側(cè)腰,美麗小蠻腰,你值得擁有!
五、駱駝式
瑜伽駱駝式是個(gè)中級(jí)的后彎體式,對(duì)于身體僵硬的人來(lái)說(shuō),很難找到伸展的空間。
下面小練來(lái)教你如何正確練習(xí)駱駝式!
動(dòng)作分解:
1.膝蓋著地,對(duì)齊髖部,雙手推髖部向前
2.打開(kāi)胸腔,抬頭,雙手胸前合十(瑜伽新手可將雙手放于腳踝處)
3.做完以后做嬰兒式放松
駱駝式可以伸展和強(qiáng)壯脊柱,促進(jìn)血液循環(huán),糾正駝背和兩肩下垂的不良體態(tài)有極佳效果。如何感覺(jué)肩背部輕松舒暢了,就經(jīng)常練習(xí)吧!
手腳冰冷飲食調(diào)理法
1、冬季手腳冰涼,怕冷,也給大家推薦一個(gè)調(diào)理的配方,就是黃芪大棗粥,原材料需要準(zhǔn)備黃芪20克,大棗20克,白米50克,白糖適量,制作方法也非常的簡(jiǎn)單,黃芪煎水去渣,然后加入大棗、白米共同來(lái)煮粥,再放白糖即可。這個(gè)黃芪大棗粥有非常好的益氣補(bǔ)虛的作用,黃芪是補(bǔ)氣固表的,大棗是補(bǔ)益脾胃的,白米可以補(bǔ)中益氣,健脾和胃,所以說(shuō)用于氣虛而且手腳冰涼的朋友來(lái)作為早餐食用是非常好的。
2、手腳冰涼者可以適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)食物,比如肉類中的羊肉、牛肉等,這樣不僅可以達(dá)到補(bǔ)身體的作用,手腳也能不再冰涼。同時(shí),平常要多吃一些堅(jiān)果、胡蘿卜、菠菜、木瓜、黃豆等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涫澄?、冰品或者喝冷飲??蛇m當(dāng)?shù)某孕┬晾笔澄?,如辣椒、胡椒、芥末等,可幫助身體產(chǎn)生熱量,可以促進(jìn)血液循環(huán)。
希望大家一定對(duì)自己餐桌上的飲食學(xué)會(huì)做更科學(xué)的搭配,也期待著每一位朋友能夠在這個(gè)季節(jié)吃出健康,讓每一天真正的健康輕松,祝大家健康快樂(lè)每一天!
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根河-李**
回復(fù)每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱,這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái),促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”,起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),桔子皮中提取的橙皮甙,添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中,研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水,10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘,然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明,喝純水的一組,40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù),而喝橙皮甙水的一組,只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度,指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷,可補(bǔ)溫?zé)崾称?,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞、鴨、魚(yú)類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣,陰精蓄積。
按摩手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果。
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xuzhujun728
回復(fù)很多人怕冷,手腳冰涼的現(xiàn)象稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。手腳冰涼主要是由于天氣寒冷,人體血管收縮,血流緩慢血流不流入四肢末梢血管導(dǎo)致,中醫(yī)認(rèn)為如果陽(yáng)氣不達(dá)四肢,就容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。
要想改善手腳冰涼的癥狀,中醫(yī)上有三種調(diào)理方法:
1、多吃一些熱性食物,中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是由體寒引起的,要消除體內(nèi)寒涼之氣,需進(jìn)補(bǔ)溫?zé)嵝允澄铮缪蛉?、驢肉等等;避免食用寒涼性食物,比如山楂、香蕉、冷飲等等。
2、按摩穴位:中醫(yī)可以通過(guò)按摩穴位來(lái)改善手腳冰涼的癥狀,比如涌泉穴、勞宮穴等,按摩這些穴位有助于補(bǔ)中益氣,強(qiáng)筋健骨,緩解手腳冰涼。
3、適當(dāng)藥浴,適當(dāng)?shù)乃幵∮兄谙w內(nèi)寒氣。枸杞藥浴是一種非常流行的藥浴方法,中醫(yī)認(rèn)為枸杞有滋陰補(bǔ)氣、溫補(bǔ)的作用,因此適當(dāng)藥浴可以在很大程度上緩解手腳冰涼的癥狀。
部分患者因手腳冰涼導(dǎo)致其他嚴(yán)重癥狀的,建議及時(shí)就診中醫(yī)科,醫(yī)生根據(jù)病情進(jìn)行四診八鋼,辨證論治,而后適當(dāng)口服中藥調(diào)理。有的人一到秋冬季節(jié)就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,尤其是女性,這種問(wèn)題更常見(jiàn).那么,總是手腳冰涼怎么辦好呢?
1.保暖
氣溫下降的時(shí)候一定要做好保暖工作,尤其是腿和腳的保暖,白天可以適當(dāng)?shù)拇┖褚恍?,不要為了風(fēng)度而不要溫度。晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳,也能緩解手腳冰涼的癥狀。
2.運(yùn)動(dòng)
越是天氣寒冷的時(shí)候越要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),比如可以經(jīng)常的快走,慢跑,原地跳躍,爬樓梯,跳舞等,因?yàn)槌W鲞\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,這樣就可以避免手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。
3.飲食
總是手腳冰涼的人,一定要注意避免吃生冷寒涼的食物,以免讓手腳冰涼的癥狀更加嚴(yán)重。平時(shí)可以多吃一些溫補(bǔ)的食物,比如堅(jiān)果,胡蘿卜,羊肉,紅棗,枸杞等,這樣的食物可以讓身體發(fā)暖,另外還要注意多補(bǔ)充一些含維生素e,煙酸和b族維生素豐富的食物,也能擴(kuò)張末梢血管,促進(jìn)血液循環(huán)暢通,緩解手腳冰涼的癥狀。冬天還可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯?,胡椒,芥末等辛辣食物,也能讓身體發(fā)暖,緩解手腳冰涼的癥狀。
4.按時(shí)吃飯
總是手腳冰涼的人,一定要注意一日三餐按時(shí)吃飯,并且不挑食,不偏食,不過(guò)度減肥,讓身體中適當(dāng)?shù)膬?chǔ)存一些脂肪,這樣可以更好的維持體溫,減輕手腳冰涼的癥狀。
5.精油泡澡
手腳冰涼癥狀的人,可以在洗澡水中加入生姜,柑橘,迷迭香等精油,用這樣的水泡澡也能促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來(lái)。
6.中醫(yī)泡腳
因?yàn)槟_上有眾多的穴位可以折射全身,當(dāng)有手腳冰涼癥狀的時(shí)候,每天晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳,或者用老姜米酒泡腳,都可以促進(jìn)身體血液循環(huán),不但緩解手腳冰涼癥狀,還能溫暖全身。
7.服用中藥
中醫(yī)認(rèn)為總是手腳冰涼的人屬于虛寒體質(zhì),可以服用一些中藥方劑進(jìn)行調(diào)理,比如十全大補(bǔ)湯,四物湯,八珍湯,理中湯等,不過(guò)這些藥物不可以自己盲目服用,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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