三歲寶寶痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

如下：

配方組成：半夏、橘紅各自10克、白茯苓9克 、炙甘草5克。水煎服。

以橘紅為臣，理氣燥濕，使氣順而痰消；佐以茯苓健脾滲濕，俾濕去脾旺，痰無由生；生姜降逆化飲，即可制半夏之毒，且能助半夏、橘紅行氣消痰；用少許烏梅收斂肺氣，與半夏相伍，有散有收，相反相成，使痰祛而不傷正；使以甘草調(diào)和諸藥，兼可潤肺和中。

本方為祛痰基本方。方中半夏辛溫而燥，最善燥濕化痰，且能降逆止嘔,變主藥;輔以橘紅理氣，燥濕化痰，使氣順痰消;佐以茯苓健脾滲濕，使?jié)駸o所聚；使以甘草和中健脾。諸藥合用共奏燥濕和中，理氣化痰之功。方中橘紅、半夏以陳久者良，故有“二陳”之名。

二陳湯的用途

治濕痰，可加蒼術(shù)、厚樸以增燥濕化痰之力；治熱痰，可加膽星、瓜蔞以清熱化痰；治寒痰，可加干姜、細辛以溫化寒痰；治風(fēng)痰眩暈，可加天麻、僵蠶以化痰熄風(fēng)。

治食痰，可加萊菔子、麥芽以消食化痰；治郁痰，可加香附、青皮、郁金以解郁化痰；治痰流經(jīng)絡(luò)之瘰疬、痰核，可加海藻、昆布、牡蠣以軟堅化痰。

痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，那么對于痰濕有哪些去除方法呢?接下來，我就和大家分享去痰濕最好最快的方法，希望對大家有幫助!

　　去痰濕最好的食療方法
　　飲食調(diào)養(yǎng)：適合?痰濕質(zhì)?

　　韭菜炒蝦仁

　　原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。

　　制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。

　　養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

　　蝦馬童子雞

　　原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。

　　制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。

　　養(yǎng)生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。

　　中醫(yī)藥膳：適合?痰濕質(zhì)?寶寶的

　　苡仁魚腥草粥

　　制作步驟：

　　1、 取苡仁30克，魚腥草50克，粳米100克，食鹽適量;

　　2、將粳米、苡仁淘洗干凈，魚腥草去除老葉，洗凈;

　　3、在鍋內(nèi)加水500毫升，煮沸后放入魚腥草，再用中火煎熬15分鐘，過濾出藥汁待用;

　　4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入魚腥草汁，用食鹽調(diào)味，攪勻起鍋即成。

　　特點：這款粥可作為寶寶的早餐，有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

　　八仙糕

　　制作步驟：

　　1、取人參、茯苓、山藥、蓮子肉各30克，混合，研磨成粉末備用;

　　2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和勻，再加入剛才研磨好的人參茯苓山藥蓮子肉粉，再和勻;

　　3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和勻的面粉中;

　　4、將面粉揉成塊狀，放到蒸籠里蒸熟，冷卻后取出，切成條糕狀，放在鐵鍋里用小火烘干。

　　特點：八仙糕可以作為寶寶的零食，根據(jù)寶寶的食量，每次給他吃50克左右，每天1～2次。

　　美食菜譜：適合?痰濕質(zhì)?寶寶的

　　米仁紅棗粥

　　制作步驟：

　　1、取米仁50克，紅棗10枚，粳米100克，糖適量;

　　2、將粳米、米仁淘洗干凈，紅棗洗凈;

　　3、在鍋內(nèi)加水800毫升，將粳米、米仁、紅棗放入鍋內(nèi)，先用大火燒開，再用小火熬粥，等粥熟后，加少許糖調(diào)味，攪勻起鍋即成。

　　特點：這款粥有健脾利濕的作用，可給孩子當早餐食用。

　　鯽魚薏米蘿卜湯

　　制作步驟：

　　1、取鯽魚1條(約100克)，薏米15克，蘿卜50～100克;

　　2、去除鯽魚的魚鱗和內(nèi)臟，洗凈，蘿卜切片;

　　3、將鯽魚與蘿卜片放入300毫升水中，與薏米一起煮湯，調(diào)味后即可食用。

　　特點：鯽魚有補脾利水的功效、蘿卜有消食化痰的作用，與健脾化濕的薏米相配而煮成的這款靚湯，能起到益氣健脾、化濕利水的功效。寶寶可以每天喝1次，連續(xù)喝幾天就有效果。
　　去痰濕最快的方法
　　荷葉灰是荷葉經(jīng)過密封煅燒的產(chǎn)物，內(nèi)含荷葉堿。荷葉堿：中醫(yī)學(xué)認為，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經(jīng)。有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。荷葉中的生物堿有降血脂作用、抗自由基、抑制高膽固醇血癥和動脈硬化等藥療、食療功效，而且還具有抗有絲分裂的作用，有較強的抑菌效果。

　　荷葉堿的主要作用：

　　1.荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外。

　　2.荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

　　3.荷葉堿排毒功效顯著，能有效打通人體各類代謝通路，清除自由基，調(diào)解臟腑功能。

　　4.荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神的功效，調(diào)解內(nèi)分泌，改善人體微循環(huán)。

　　5.荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強的油脂排斥功效，荷葉堿長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產(chǎn)生潛信號慣化大腦飲食神經(jīng)，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
　　判斷濕氣的方法
　　有病的人體內(nèi)，是頑固的濕邪;貌似健康的人體內(nèi)，也有濕邪埋伏在那里伺機行事。那么，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢?

　　1、看大便：

　　什么樣的大便才是正常的呢??金黃色的，圓柱體;香蕉形的，很通暢?。

　　(1)如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。

　　(2)如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。

　　(3)如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。

　　(4)如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫(yī)生往往就病論病，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。

　　2、看起床的狀態(tài)：

　　有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講?濕重如裹?，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

　　濕邪分濕熱和寒濕。如果是濕熱，那么舌苔應(yīng)該是黃膩的，舌質(zhì)應(yīng)該是紅的，而寒濕則是舌苔白膩，最重要的是，舌質(zhì)沒有那么紅，往往顏色也很淡，是淡白色的。這是區(qū)分的方法之一。

　　濕邪性質(zhì)重濁而粘膩，它能阻滯氣的流動，妨礙脾的運化。這在中醫(yī)叫?濕邪困脾?，如果是外感濕邪，常見惡寒發(fā)熱、雖然出汗但是熱不退、四肢困倦、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等癥狀;如果是濕濁內(nèi)阻腸胃，常見胸悶不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等癥。

　　濕邪是怎么來的呢?在中醫(yī)里有兩種：一種是外濕，一種是內(nèi)濕。

　　1)外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。長夏濕氣最盛，故多濕病。江南煙雨，路上的人根本不打傘，這樣也會讓濕氣進入體內(nèi)，如果此時出汗，就更容易出問題了。還有的人在城里身體還好，后來搬到有鄉(xiāng)下水庫邊居住，本來以為空氣好，可是總是有病，其實這也是沒有適應(yīng)那里的濕氣導(dǎo)致的。

1、遠離潮濕環(huán)境:痰濕體質(zhì)的人應(yīng)特別注意防止?jié)裥扒秩塍w內(nèi)，在出現(xiàn)陰雨天氣時更要小心防范，要不然痰濕會更加的嚴重。

2、多洗熱水澡：多洗熱水澡可以幫助多出汗，對于祛除體內(nèi)濕氣有好處，平時穿的衣服也應(yīng)該是透氣性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利于出汗。

3、注意保暖：痰濕體質(zhì)的人在平時應(yīng)注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天氣最好少出門。

4、少睡覺：痰濕體質(zhì)的人比較愛睡覺，要有意識地少睡覺，可以多培養(yǎng)自己的興趣，比如做手工、旅游等，讓自己的身體動起來，以強壯身體機能。

5、注意飲食：痰濕體質(zhì)的人應(yīng)注意不要吃肥膩的東西，也不能飲酒，在平時吃東西時應(yīng)減慢速度，同時不要吃得太多太飽，可多吃果蔬。

6、多鍛煉：痰濕體質(zhì)的人在平時應(yīng)注意多鍛煉，可以選擇慢跑、散步，也可以打球等，鍛煉的強度、時間應(yīng)慢慢增加。