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祝由師
2023-07-19 09:06:07
導(dǎo)致女性氣血虛的原因比較多,可能和遺傳性因素具有一定的關(guān)系,另外還有可能是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂以及貧血,供血不足等多種原因造成,當(dāng)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的疾病時(shí),也有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)類似于氣血虛弱的癥狀。
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就是那個(gè)人
回復(fù)氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變,為什么會氣血不足呢?以下就是我給你做的整理,希望對你有用。
氣血不足的原因 :
1、天生氣血不足 這類人皮膚顏色較淡,基本看不到血絲,而且伴隨血壓低癥狀,冬天更為明顯,由于血液量少,供應(yīng)不到四肢,會四肢冰冷,甚至凍壞。這類人是血液總量少,治療措施是調(diào)養(yǎng)氣血,增加身體氣血總量。
2.飲食不當(dāng) 飲食沒有節(jié)制,饑飽無常,不按時(shí)就餐;或者偏食,營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷。導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,時(shí)間久了,引起氣血虧虛。氣血不足病因。
3.睡眠不足 長期生活不規(guī)律,該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間.造血也沒有充足的時(shí)間。氣血不足病因
4.缺乏運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻.會導(dǎo)致氣血不足。
5.勞欲過度 體力勞動(dòng)過重.長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足,最終是氣血兩虧。此外.腦力勞動(dòng)過度,會直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意.那就是房勞過度,性生活無度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴(yán)重,必然引起氣血的不足。此外,如果遇到傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害,都會在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致氣血不足。
氣血不足吃什么 ?
1. 氣虛
?、?益補(bǔ)食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
?、?相應(yīng)膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
?、?忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
?、?忌食食品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛
① 補(bǔ)益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
② 相應(yīng)膳食:當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。
?、?忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
?、?忌食物品:荸薺、大蒜。
中醫(yī)認(rèn)為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長?痘痘?的患者食用。煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節(jié)更是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。
3.草莓食療
[配方]草莓250克,葡萄干100克,白糖100克。
[制法]將上3味入鍋,加水800毫升,煮沸后改為文火燒5分鐘,離火浸泡10小時(shí)后食用。
[服法]飲湯,吃草莓、葡萄干。
氣血不足的危害 :
乳腺增生
當(dāng)氣滯血瘀出現(xiàn)后會引起胸脅脹滿,走竄疼痛,性情急躁易怒,兩脅下有腫塊,有時(shí)刺痛不敢觸碰,極易造成乳腺增生,發(fā)展嚴(yán)重時(shí)致乳腺癌。
痛經(jīng)
氣滯血瘀體質(zhì)可以使女性月經(jīng)閉止或痛經(jīng),經(jīng)色紫暗有塊,舌質(zhì)紫暗或見瘀斑脈澀。中醫(yī)講肝主疏泄而藏血,具有條達(dá)氣機(jī),調(diào)節(jié)情志的功能,情志不遂或外邪侵襲肝脈則肝氣郁滯,疏泄失職,故情緒抑郁或急躁,胸肋脹悶,走竄疼痛
其次,肝主藏血,為女性經(jīng)血之源,肝血瘀滯,瘀血停滯,積于血海,阻礙經(jīng)血下行,經(jīng)血不暢則致經(jīng)閉、痛經(jīng);舌質(zhì)紫暗或有瘀斑脈澀,均為瘀血內(nèi)停之癥。
加速衰老
人體如果長期處于氣滯血瘀狀態(tài)組織就會缺血,細(xì)胞會處于?饑餓?狀態(tài)加快衰老。
瘀血是五臟之毒,為百病之源。它是一種失去了新陳代謝能力的血,對人體沒有益處,反而會影響正常的血液細(xì)胞。
如果在體內(nèi)累積到一定程度而不能及時(shí)排出體外,就會對我們的身體和精神產(chǎn)生不良作用,加速五臟的衰老,瘀血最明顯的表現(xiàn)就是皮膚變得粗糙,稍微一碰就會瘀青,疼痛,臉上開始有雀斑,嚴(yán)重者則會引發(fā)乳腺癌、腫瘤等威脅人生命的疾病。
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1. 氣血不足食補(bǔ)方法
2. 氣血不足的飲食調(diào)理方法是什么
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匿名用戶
回復(fù)生活中的女性朋友由于天生的體質(zhì)比較弱,經(jīng)常有女性朋友出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象,那你們知道到底是什么原因?qū)е屡詺庋獌商摰哪??估?jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下女性氣血兩虛的原因,我們一起來看看到底有哪些原因。
1、女性氣血兩虛的原因
1.缺乏運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,會導(dǎo)致氣血不足。
2.睡眠不足。長期生活不規(guī)律,該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間.造血也沒有充足的時(shí)間。
3.性生活無度。還有一種情況值得注意。那就是房勞過度,性生活無度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴(yán)重,必然引起氣血的不足。
4.勞欲過度。體力勞動(dòng)過重,長年累月過勞傷氣,氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動(dòng)過度,會直接引起心脾血虛。
5.意外傷害。如果遇到"傷、車禍、大病、重病,或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害,都會在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病,則會緩慢消耗血?dú)?,?dǎo)致氣血不足。
6.飲食不當(dāng)。飲食沒有節(jié)制,饑飽無常,不按時(shí)就餐;或者偏食,營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷,導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,時(shí)間久了,引起氣血虧虛。
2、判斷是否氣血兩虛
中醫(yī)認(rèn)為,一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,干起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。
1.看眼睛
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2.看皮膚
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4.看耳朵
現(xiàn)在,人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看,現(xiàn)在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
3、女性吃什么補(bǔ)氣血
1.玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神;
2.茴香
果實(shí)做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效;
3.柑橘
不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值,橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
4.蓮藕
能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好;
5.蘿卜
長于順氣健胃,清熱消痰,以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃;
6.山楂
擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用。
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李雲(yún)松
回復(fù)很多人可能經(jīng)常會忙于工作忽略了自己的身體,特別是現(xiàn)在生活壓力比較大,很多人平時(shí)都是快餐解決自己的飲食問題,長期下去就容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者是氣血不足的情況,特別是對于女性來說,那氣血不足是什么原因造成的?氣血不足如何判斷?
1、不良飲食習(xí)慣
飲食方面,常常饑餓或過飽、不定時(shí)吃飯、營養(yǎng)不均衡等都是引起氣血不足的原因;或者是偏食,尤其特別喜歡吃冰冷的、或是口味重的、刺激的食物等,時(shí)間久了就會氣血虛。
2、睡眠品質(zhì)不好
現(xiàn)代人壓力大、神經(jīng)緊繃,因此常常容易出現(xiàn)失眠,長期的生活不規(guī)律,該休息無法獲得適當(dāng)休息,會使身體機(jī)能沒辦法休息及復(fù)原,造成沒有充足的時(shí)間造血,也會導(dǎo)致氣血虛。
3、沒有足夠運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在的女性大多都是家庭、事業(yè)兩邊跑,造成蠟燭兩頭燒,也因?yàn)槌3CΦ臒o法開交,以至于忽略或是壓縮了應(yīng)該要有的運(yùn)動(dòng),造成經(jīng)脈無法通暢,氣血阻礙,導(dǎo)致氣血不足。
4、長期過度勞累
當(dāng)女性長期過度勞動(dòng)以致于勞累,也會導(dǎo)致氣虛,長期以往,就會變成氣血兩虧。不僅如此,用腦過度也會直接引起心脾血虛。
5、氣血不足的應(yīng)對方法
“氣血”是中醫(yī)理論的重要組成部分。中醫(yī)在臨床上常講“氣血不足”、“氣血虧損”、“氣血二虧”等。醫(yī)生在治療病人后總經(jīng)常講:看你臉,氣色好多了。這里的“氣色”二字指的就是“氣血”?!皻庋笔墙】祷蛘呤强祻?fù)的一個(gè)標(biāo)志。下面先來談一談“氣血”的誤區(qū)。
誤區(qū)一:滿面紅光,不代表氣血好。
在中醫(yī)學(xué)中,人的正常生理面色表示人體的氣血津液的充盈與臟腑的正常。比如精氣內(nèi)含,容光外發(fā),所以面部則顯光明潤澤,紅黃隱隱。而在臨床上,或曰常生活中一些人,特別中年人如果紅光滿面,則就要查一查自已的血壓了。如果血壓正常,就要再考慮是否肝火旺盛,易急燥,易發(fā)人,失眠,口干等一系列表現(xiàn)。
誤區(qū)二:臉色好,氣色好,也不等于“氣血”正常,身體健康。
在中醫(yī)學(xué)中,“氣血”是“氣”與“血”二個(gè)概念的組個(gè)。因氣與血之間關(guān)系非常密切,不可分割,所以往往把氣與血二個(gè)概念合在一起,成為“氣血”這一詞組。
那么我們怎么來正確的調(diào)理氣血呢?臨床學(xué)家建議氣血不足既可食補(bǔ),也可選用一些補(bǔ)血效果好的產(chǎn)品,如復(fù)方刺五加片。有專家介紹,一般的產(chǎn)品只是純補(bǔ)血性的,但是要了解的是純性補(bǔ)血是治標(biāo)不治本的做法,科學(xué)的補(bǔ)血方法應(yīng)是氣血雙補(bǔ)。復(fù)方刺五加片就具有氣血雙補(bǔ)的功效。
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李雲(yún)松
回復(fù)很多女性由于天生體質(zhì)很弱,平時(shí)沒有主要調(diào)理和保養(yǎng),再加上常見的勞累積聚,導(dǎo)致了女性氣血兩虛癥狀出現(xiàn)。出現(xiàn)這種癥狀之后,要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理,從日常生活、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等方面著手,快速調(diào)理,補(bǔ)充氣血。
女性氣血兩虛的原因缺乏運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,會導(dǎo)致氣血不足。
睡眠不足。長期生活不規(guī)律,該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間.造血也沒有充足的時(shí)間。
性生活無度。還有一種情況值得注意。那就是房勞過度,性生活無度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴(yán)重,必然引起氣血的不足。
勞欲過度。體力勞動(dòng)過重,長年累月過勞傷氣,氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動(dòng)過度,會直接引起心脾血虛。
意外傷害。如果遇到" 傷、車禍、大病、重病,或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害,都會在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病,則會緩慢消耗血?dú)?,?dǎo)致氣血不足。
飲食不當(dāng)。飲食沒有節(jié)制,饑飽無常,不按時(shí)就餐;或者偏食,營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷,導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,時(shí)間久了,引起氣血虧虛。
怎么看自己是否氣血兩虛中醫(yī)認(rèn)為,一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,干起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。
看眼睛看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
看皮膚皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭發(fā)頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
看耳朵現(xiàn)在,人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看,現(xiàn)在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
女性吃什么補(bǔ)氣血
玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神;
茴香果實(shí)做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效;
柑橘不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值,橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
蓮藕?能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好;
蘿卜長于順氣健胃,清熱消痰,以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃;
山楂擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用。
四大燉品專治氣血兩虛銀耳紅棗湯銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn),還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚,再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個(gè)月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰紫?,每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥突然想起哪位佳人的話:女人時(shí)刻要珍愛自己!先別說時(shí)刻珍愛自己,能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了.呵呵!
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
女性治療氣血兩虛的偏方氣虛,常因飲食失調(diào),年老體弱,久病所致,臨床表現(xiàn)出臟腑功能衰退的證候。血虛,由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來的證候。兩個(gè)“虛”,讓女性皮膚不再有光澤,臟器功能衰弱。
女性氣血兩虛進(jìn)補(bǔ),應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手,保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢,再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。女性進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍,就應(yīng)該選對產(chǎn)品,在加上適當(dāng)?shù)氖朝熯M(jìn)步。經(jīng)過最近的調(diào)查研究,希泊妮血紅素是現(xiàn)在女性們的首選,希泊妮血紅素不僅能針對當(dāng)今女性最關(guān)心的氣血問題進(jìn)行有效的改善,補(bǔ)氣養(yǎng)血,還可以對女性雌激素平衡起到雙向調(diào)節(jié)的作用,是保持女性容顏和體態(tài)的基礎(chǔ),是保證女性氣血充沛的保證
我有一個(gè)女性朋友氣色非常好,看起來總比同齡的女人小一些年紀(jì)小一些,以下是她分享給我的補(bǔ)血養(yǎng)氣的偏方,也敲給大家,特別是方一,做起來很容易,我一周會做兩次左右,氣血對女人來說,確實(shí)是比較重要的。
針對面色蒼白:蜜汁花生棗粥靚補(bǔ)食材:花生、紅棗、蜂蜜。
花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?;ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅幔哂薪档湍懝檀己蜐櫇杉∧w之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。
做法:把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤,可是面色紅潤有光澤。
②針對面容黑黯:栗子白菜煲
靚補(bǔ)食材:栗子(鮮)100克、白菜300克。
栗子可養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血。白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)。兒面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。
針對皮膚粗糙:筍燒海參煲靚補(bǔ)食材:竹筍、海參。
竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。
做法:把海參切長條,與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒后食用。通常皮膚粗糙的原因是陰血不足,內(nèi)有燥火,而海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。