怎么治療肝氣郁結(jié)在生活方面應(yīng)該怎么調(diào)理

女性有效預(yù)防肝氣郁結(jié)，要保持一個(gè)好的心態(tài)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就因?yàn)樾∈律鷼?，干一些自己感興趣的事情，肝氣郁結(jié)要注意合理的飲食，早上起來可以喝豆?jié){，日常飲食中要吃維生素比較豐富的食物，如果你喜歡喝粥的話，可以在粥里放核桃，平時(shí)也可以吃核桃;肝氣郁結(jié)患者可以吃葡萄干，葡萄干有養(yǎng)肝的作用，女性在月經(jīng)期間吃葡萄干可以起到補(bǔ)肝血的作用，除了葡萄干，紅棗也是疏肝解氣的好東西，因此每天可以吃幾顆。

肝氣郁結(jié)的五大癥狀主要與情志、消化系統(tǒng)、皮膚、疼痛與婦科方面有關(guān)。首先肝能調(diào)暢情志，肝失疏泄則容易影響到人的情志?？梢娗橹疽钟舻吐洹⒍喑钌聘?，若肝氣亢奮則患者會(huì)急躁易怒。其次肝能調(diào)暢氣機(jī)，肝郁氣滯則會(huì)使胸脅部脹痛、其小腹和乳房也會(huì)感到脹痛。若肝脾不調(diào)則會(huì)出現(xiàn)腹脹嘔吐、噯氣乏力、食欲不振等脾胃不適。若肝氣郁結(jié)，沖任失調(diào)，從而使女性月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)血有塊、崩漏。而氣血運(yùn)行不暢，不能濡養(yǎng)皮膚而使其粗糙暗沉，頭面失養(yǎng)而感到頭暈?zāi)垦！?br>
中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，肝氣郁結(jié)會(huì)造成疏泄功能受到影響，會(huì)出現(xiàn)胸悶、胸疼、脅疼、腹脹、嗝氣、吞酸、口苦、眼睛發(fā)干、發(fā)澀、頭疼、頭暈等表現(xiàn)。肝氣郁結(jié)以后，胃氣不降，還會(huì)表現(xiàn)出胃腸道癥狀，如腹脹、腹痛一類的臨床表現(xiàn)，都與肝氣郁結(jié)相關(guān)，且嚴(yán)重程度會(huì)與情緒密切相關(guān)。如果肝氣郁結(jié)日久，就會(huì)肝郁化火發(fā)熱，然后肝火上炎會(huì)出現(xiàn)頭面部的一些臨床表現(xiàn)，如頭痛、頭暈、目赤等。肝氣郁結(jié)的患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用柴胡舒肝散等藥物緩解癥狀。

個(gè)人都有自己的性格和應(yīng)對(duì)方式，首先你要信賴自己這個(gè)方式?？赡苣阒皇且粋€(gè)外向的人，感覺跟朋友聊聊天就夠了，也可能你是一個(gè)內(nèi)向人，不能跟這么多朋友聊，那么上網(wǎng)、聽音樂都是很好的排解方式。有人愛哭，你不要責(zé)備他，否則不利于她更好地應(yīng)對(duì)。你可以跟病人說如果覺得哭一場(chǎng)更放松，有人哭過之后情緒比誰都好，這只是一種發(fā)泄或者調(diào)節(jié)自身的模式，沒關(guān)系，可以尊重她的模式。人生信仰、哲學(xué)信仰甚至相信科學(xué)都可以用來應(yīng)對(duì)腫瘤或者應(yīng)對(duì)各種生活事件的好方法。

如果有以下表現(xiàn)可能是需要幫助的信號(hào)。越來越容易感到痛苦、恐懼、對(duì)未來擔(dān)心和不確定感。對(duì)癥狀非常關(guān)注，對(duì)喪失以往的健康感到悲傷、憤怒、感到失去控制、睡眠不好、食欲不振、注意力不集中、有關(guān)疾病和死亡過多的聯(lián)想。這樣如果持續(xù)兩周以上鼓勵(lì)大家到專業(yè)地方尋求醫(yī)學(xué)幫助。

肝氣郁結(jié)大多是由于精神刺激、情志不遂、情緒不暢、郁怒傷肝，導(dǎo)致氣機(jī)郁滯，或其他病邪的侵犯導(dǎo)致了肝的疏泄功能失常，氣機(jī)運(yùn)行不暢而造成了肝郁氣滯證。肝氣郁結(jié)氣機(jī)運(yùn)行不利，則會(huì)出現(xiàn)胸脅少腹的脹滿、疼痛不適；情志失調(diào)、情志抑郁則會(huì)有善太息的表現(xiàn)；女性長期肝氣郁結(jié)則會(huì)影響氣血和沖任，造成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等表現(xiàn)。出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)盡量調(diào)整自己的情緒，使心情保持舒暢，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，使氣機(jī)通暢而緩解肝氣郁結(jié)的癥狀。還可以使用一些疏肝氣的藥物，比如柴胡疏肝散、逍遙散等。具體用藥需咨詢專業(yè)醫(yī)生。

在女性朋友患有肝氣郁結(jié)之后，一定要有一個(gè)好的心情，保持身心愉悅，在日常生活中更應(yīng)該多多注意戶外活動(dòng)，以及生活中的正常運(yùn)動(dòng)，特別是在經(jīng)期，收到荷爾蒙的影響，情緒也可能會(huì)有所波動(dòng)。付小姐是某公司的高管，平時(shí)生活節(jié)奏很快，工作壓力較大，心情起伏不定，所以經(jīng)期使用舒適度較高的衛(wèi)生巾可以緩解女性不安的情緒，月輕舒負(fù)離子衛(wèi)生巾采用可以抑菌的四合一復(fù)合芯體，可以有效抑菌。我們?cè)螺p舒負(fù)離子衛(wèi)生巾采用易拉貼開口設(shè)計(jì)，可重復(fù)開啟，且每一片都是獨(dú)立包裝，且出廠時(shí)均有檢測(cè)合格證書，落菌總數(shù)遠(yuǎn)低于國家標(biāo)準(zhǔn)，所以安全衛(wèi)生。

肝氣郁結(jié)情況嚴(yán)重的話，一定要積極就醫(yī)，祝您有個(gè)好的身體狀態(tài)。????

肝氣郁結(jié)是一種比較常見的中醫(yī)診斷癥狀，也是中醫(yī)里面比較常見的一種診斷方法，所以很多人可能并不是很理解，因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)說得也比較抽象。肝氣郁結(jié)之后，人的整個(gè)情志以及身體都會(huì)受到影響。那么，一般肝氣郁結(jié)主要怎么調(diào)理呢？
1、梅花粥
材料：白梅花10克，粳米200克。
做法：將粳米浸泡后放入鍋中加適量開水，用小火煮熬，并不斷攪拌，待粳米爛熟成粥時(shí)，加入洗凈的梅花攪拌均勻，稍熟即可。
功效作用：可以疏肝和胃，化痰祛濕，適用于肝郁犯胃，肝脾不和所導(dǎo)致的肋腹脹痛，食欲不振，眩暈，以及梅核氣等癥狀。
2、合歡花粥
材料：干合歡花15克，粳米150克，紅糖20克。
做法：將粳米浸泡干凈于紅糖一起入鍋中，加適量的水燒沸，然后用慢火熬煮，待粳米爛熟時(shí)，再加入合歡花，稍煮片刻即可。
功效作用：可以理氣解郁，養(yǎng)心安神，適用于肝氣郁結(jié)，胸悶，肋痛，失眠，健忘等癥。
3、麥芽青皮飲
材料：生麥芽50克，青皮10克。
做法：將麥芽于青皮一起用水煎煮，然后去渣代茶飲用即可。
功效作用：可以升發(fā)胃氣，疏肝止痛，適用于因肝氣郁結(jié)，橫逆犯胃而引起的兩肋作脹痛，食欲不振等癥，但需要注意，對(duì)于平日體質(zhì)較虛弱者不宜飲用。
4、橄欖煲蘿卜
材料：橄欖250克，蘿卜500-1000克。
做法：橄欖和蘿卜洗凈后，將蘿卜切塊，然后同橄欖一起放入鍋中煎湯飲用。
功效作用：可以清熱解毒，利咽，順氣利尿，適用于肝氣郁滯所導(dǎo)致的兩肋作痛的人群調(diào)適飲用。
5、綠梅荷葉飲
材料：新鮮荷葉一大張，綠萼梅3克。
做法：將荷葉切碎，用清水煮約10分鐘，加入綠萼梅后再煮10分鐘。
功效作用：可以疏肝理氣和胃，適用于肝氣郁滯者飲用。
6、蔥煮柚子皮
材料：新鮮柚子皮1個(gè)。
做法：將新鮮柚子皮放在炭火上將柚皮外側(cè)黃棕色表層燒焦后刮去，然后放入清水中浸泡一天，使其苦味析出，然后再切塊加水煎煮，待其將熟時(shí)以加入香蔥兩根、適量油、鹽調(diào)味即可。
功效作用：可以疏肝解郁，下氣化痰，適用于暴露傷肝所引起的肝氣郁結(jié)、胸悶、肋痛、氣逆、食欲不振的人群調(diào)理食用。
7、佛手姜糖飲
材料：佛手20克，生姜10克，白糖適量。
做法：將佛手、生姜洗凈后切碎，一同放在砂鍋中，加清水煎煮20分鐘后，過濾取汁，調(diào)入白糖融化后，即可飲用。
功效作用：可以行氣止痛，疏肝健脾和胃，適用于肝郁氣滯。肝胃不和所導(dǎo)致的胸肋、脘腹脹痛、食欲不振、嘔吐、反胃等癥狀。
8、肝氣郁結(jié)的危害
（1）肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會(huì)讓人不思飲食，因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問題。
（2）肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
（3）女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
（4）肝郁導(dǎo)致失眠，無法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達(dá)，肝氣郁久而化火上擾心神引起；肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢(mèng)易驚。

肝氣郁滯怎么辦

　　肝氣郁滯怎么辦，肝氣郁結(jié)是一種很常見的疾病，發(fā)生在自己身上的時(shí)候，不用太緊張的，肝氣郁結(jié)如果沒有治療及時(shí)的話就會(huì)導(dǎo)致身體其他器官發(fā)生異常的變化。下面了解肝氣郁滯怎么辦及相關(guān)資料。

　　 1、藥物調(diào)理

　　肝氣郁結(jié)患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇使用中成藥進(jìn)行治療，逍遙丸是比較常見的藥物，如果藥物治療不能得到緩解的話，可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后找到合適的治療方法?；颊咦约翰豢梢噪S意的服用藥物，不然會(huì)導(dǎo)致剛功能嚴(yán)重受損的。

　　 2、注意調(diào)理情緒

　　患者平時(shí)要好好的調(diào)節(jié)自己的情緒，要有一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)治療，長時(shí)間下去就會(huì)對(duì)肝氣郁結(jié)進(jìn)行換屆，所以不用藥物也是可以治療的。

　　 3、飲食調(diào)理

　　平時(shí)可以多吃一些具有疏肝理氣并且可以降肝火的食物，生活中比較常見的就有山楂、西紅柿等等。

　　 4、推拿

　　患者平時(shí)可以進(jìn)行推拿，要注意力度，腳部要感覺到酸痛感，需要推拿大概50遍，推拿能讓人心情愉悅，對(duì)于肝氣郁結(jié)也是可以有著調(diào)理的效果。

　　 5、加強(qiáng)鍛煉

　　生命里是離不開運(yùn)動(dòng)的，經(jīng)常的進(jìn)行鍛煉，可以提高新城代謝，而且會(huì)讓體內(nèi)能量得到 循環(huán)，把體內(nèi)的廢物排出去。

　　特別是對(duì)于女性朋友們來說，晚上要早點(diǎn)睡覺，不要熬夜，身體有什么不舒服，要去醫(yī)院治療，自己不能隨便的.服用藥物，可以多吃比較新鮮的蔬菜和水果。也要注意休息，不要太勞累了，要對(duì)疾病的治療有一個(gè)好的心態(tài)。

　　 藥膳助你疏肝理氣

　　 1、二花理氣茶

　　原料：月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，紅茶3克。

　　制法：上3味制粗末，用沸水沖泡10分鐘，不拘時(shí)溫飲，每日1劑，連服數(shù)日。

　　功效：理氣解郁。

　　 2、沙參佛手粥

　　原料：沙參、山藥、蓮子、佛手各20克，糖適量，粳米50克。

　　制法：先將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

　　功效：益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。

　　 3、枸杞黃精燉白鴿

　　原料：枸杞子50克，黃精50克，白鴿1只，細(xì)鹽、料酒、味精各適量。

　　制法：將白鴿活殺，去毛，去內(nèi)臟，洗凈，與枸杞子、黃精共置沙鍋中，旺火煮開，撇去浮沫，改文火煨60分鐘，加料酒、精鹽、味精，再煮片刻，起鍋，趁熱吃鴿肉，喝湯。

　　功效：補(bǔ)肝腎，益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。

　　 肝氣郁結(jié)有哪些癥狀

　　1、失眠，表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢(mèng)易驚。睡眠質(zhì)量差，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。

　　2、郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女人頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。

　　3、肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。

　　4、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會(huì)讓人不思飲食，因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問題。

　　5、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。

　　 肝氣郁結(jié)吃什么好

　　 西紅柿

　　西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等，還含有大量的微量元素，具有抗癌能力，適宜急慢性肝炎患者食用。

　　 蘿卜

　　蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥，具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

　　 芹菜

　　芹菜性涼，具有清熱除煩，利水消腫，平肝，涼血止血等功能，可能去除黃疸，水腫，暴熱煩渴等功能。

　　 香蕉

　　香蕉被稱為快樂果，性寒，含有大量的維生素和鉀，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，可清熱潤腸，解毒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且還具有消除情況緊張，安神鎮(zhèn)靜的作用。

　　 柑橘

　　中醫(yī)認(rèn)為，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經(jīng)過炮制后就成為陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效，可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。

　　 蓮藕

　　能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

　　 玫瑰花

　　玫瑰花，有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

　　 香菜

　　在人們的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出現(xiàn)，很少有人了解它的藥用功效?！侗静菥V目》)認(rèn)為，“胡荽，辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，能辟一切不正之氣?！薄都斡颖静荨穭t認(rèn)為:“(香菜)消谷，治五臟，補(bǔ)不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅?！?/p>

當(dāng)女性出現(xiàn)肝氣郁結(jié)時(shí)會(huì)全身無力、懶惰少動(dòng)、月經(jīng)量減少、經(jīng)常性的眩暈、乳房疼痛、失眠，總是出現(xiàn)多夢(mèng)、遺精的情況，甚至?xí)鸨忝鼗蛘呱眢w的肥胖，那如何來調(diào)理呢。

女性肝郁如何調(diào)理？

1、藥物調(diào)理

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇中成藥來進(jìn)行調(diào)理比如逍遙丸，若是長時(shí)間出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受全面的檢查，不能亂服用藥物，不然會(huì)導(dǎo)致肝功能受到嚴(yán)重的損害。

2、做好情緒的調(diào)理

平時(shí)一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒，以平和的心態(tài)來面對(duì)一切，時(shí)間久了就能夠緩解肝氣郁結(jié)的情況，一般不需要吃藥就可以自愈。

3、飲食調(diào)理

患者平時(shí)可以多吃一些健脾益氣、降肝火、疏肝理氣的食物，比如薏米仁、高粱、扁豆、橙子、南瓜、絲瓜、油菜、金針菜、山楂、西紅柿、柚子、蘿卜等。

4、推拿

平時(shí)可以多推腳，從腳背處沿著腳趾向腳趾的方向來進(jìn)行推，一定要注意力度，一直讓腳感覺到有酸痛感為度，每只腳要推拿50遍左右。也可以坐在位置上把左腿彎曲，膝蓋要放平，然后把雙手掌交叉放在大腿的根部內(nèi)側(cè)，然后稍微用力的往前推，一直退到膝蓋處。

如何食療？

1、佛香梨

需要五克佛手、制香附，兩個(gè)梨，把中藥全部研成細(xì)末，梨去除皮把核挖出去，把藥末全部放在碗里面，一起放在鍋里蒸十分鐘即可，是方法具有疏肝和胃的功效。

2、蔥煮柚子皮

需要一個(gè)新鮮的柚子皮，兩根蔥，新鮮的柚子皮放在火上，一直把柚子皮的外層烤成黃棕色為止，然后放在清水里浸泡一天，這樣可以把苦味泡出去，然后切成小塊，放在水里煮，再把切碎的蔥、油、鹽放進(jìn)去進(jìn)行調(diào)味，此方法具有解肝郁、化痰的功效。

3、茉莉花糖水

需要五克茉莉花，適量的白砂糖全部放在鍋里面，加入750毫升的清水，一直煎至500毫升為止，此方法具有疏肝理氣解郁的功效。

溫馨提示

女性朋友盡量不要熬夜，不能亂服用藥物，做好保肝護(hù)肝的工作，多吃新鮮的蔬菜和水果，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合，保持平和的心態(tài)。不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就斤斤計(jì)較，平和的對(duì)待一切。