你好我是左腳冷是什么原因

1 引起腳部冰冷的原因

1.腳冰冷和心臟血管有很大的關系：因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成腳冰冷的情形。

如：人體的熱量本來可以隨著血液被輸送到腳部，但是由于腳部處于肢體末端，在熱量送達之前就冷卻下來了，而且在全身都感覺寒冷的時候，如果向腳輸送過多的血液，相應地，也就有過多的血液被冷卻以后流回心臟，因此心臟就不會發(fā)出指令向腳輸送大量的血液，于是腳的毛細血管就會收縮變細。這樣，身體中心所產(chǎn)生的熱量就更難輸送到腳部，腳部也因此始終處于冰冷狀態(tài)。

2.從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛、陽氣不足有關所造成的血液運行不暢、血液量不足，要補氣補血。是可以通過中藥調(diào)理治療手腳冰涼癥狀，方法在于疏通經(jīng)絡，活血化瘀，改善血液循環(huán)和新陳代謝。

3.低血壓或貧血，也會引起腳部冰冷的癥狀。

4.壓力過大時，因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖。

5.衣物不夠保暖，如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意了。

爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。

特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

揉搓涌泉穴(涌泉穴位于腳心部)以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有腳部溫暖的效果等。

今天有朋友問我，她一到冬天就會一只腳冷一只腳熱，我來幫大家統(tǒng)一解答一下這個問題。

為什么？

一只腳冷一只腳熱，可以先去醫(yī)院排查一下是不是下肢血管問題？

如果沒有疾病方面的問題，那就是血液循環(huán)不良造成的，它的具體原因又可以分為以下三個方面。

一、站立行走習慣

有研究證明，54%的女性都會有身體發(fā)冷的情況，尤其是入冬以后，基本每兩個人中就有一個患有發(fā)冷癥。

這些人中發(fā)冷的表現(xiàn)也各有不同，其中一種比較常見的就是一只腳冷，一只腳熱。

其實人體并不是完全對稱的，不管是站立還是行走，重心都有所偏移，有的落在左腳，有的落在右腳上。一般重心傾斜的那只腳，因為負重過大，血液循環(huán)會變慢，腳也就會越來越冷。

二、坐姿習慣

還有一種情況是，坐姿問題，比如常翹二郎腿。導致下面做支撐的腳承受了雙倍的壓力，造成了血液流通不暢。

三、身體警告

因為冬天人體需要更多的熱量來維持正常的體溫，大家最常知的讓身體發(fā)熱的方法，一種是吃高熱量食物囤積卡路里，讓內(nèi)部產(chǎn)熱；一種是通過運動。

二者缺一不可，大部分人會通過一日三餐和每天多走幾步路來滿足基礎供熱。

其中（飲食和運動）任何一項欠缺，都會造成供熱不足，循環(huán)不太好的那一只腳，會因為分不到熱量而發(fā)冷。

怎么辦？

雙腳之中有一只腳會熱，說明穿著方面已經(jīng)達到了正常的保暖度。接下來只需要解決另一只腳的血液循環(huán)不良，就能解決供熱不均的問題了。

注：以下采用右腳腳冷舉例。

一、給右腳一個翻身之日

蹺二郎腿的時候，改變一下左右腿的上下位置。

二、讓腳與溫水多相處一會兒

用泡腳代替洗腳，溫水而不是熱水，如果你肯下手揉揉整個右腳就更好了！

三、抬起右腿看看你的右腳

你右腳的鞋子臟了沒？你右腳的襪子露出來沒？你右腳的鞋帶松了沒？每日三省右腳，讓它離你更近一點！

抬腿可以活動末梢神經(jīng)，促進血液循環(huán)。

四、睡覺別壓腿

這跟睡覺姿勢有關，睡覺的時候注意不要壓到右腳就行了。

五、愛吃牛肉你就多吃點

所有疑難雜癥都跟入口的食物有關，現(xiàn)在，你就可以多吃高熱食物了：牛肉辣椒蔥姜蒜，但是后面幾樣調(diào)料，你需要考慮一下自己愛不愛上火！

六、性子急想快點解決

如果你嫌一步一步慢慢改太慢，那就去求助針灸大夫吧！中醫(yī)館的師傅會幫你調(diào)節(jié)過來的。

七、讓右腳直接熱起來

最快的方法，莫過于想法讓右腳直接熱起來。

嘗試抬起左腳，保持右腳單腳獨立。不管你是想踮腳、跳繩還是跳舞，只要能活動開右腳就行！

這個方法能很快打通血液循環(huán)。你可以馬上站起來試一試！

隨著冬季的到來溫度日漸下滑，而人們?yōu)榱吮Ｅ娂姶┢鹆嗣抟旅扪潱羌词故沁@樣仍有大部分人會覺得冷，尤其是腳冷，那么腳冷是什么原因？解決腳冷的最好辦法是什么？答案都在這了。

腳冷是當下很多人都有的問題，但是引起該種情況的并不僅僅是天氣寒冷，還有以下幾個原因：

第一精神壓力太大，心太敏感，工作憂慮太多，常常心神不寧的人常常感到腳底冰涼，其次雙腳冰涼，其實和體寒也是有著非常大的關系，另外雙腳出現(xiàn)冰涼，也有可能是由于末梢血液循環(huán)差所導致的，所以也可以通過多做一些運動來進行改善的，另外也可以通過吃一些調(diào)理的藥物來進行改善，建議到正規(guī)的中醫(yī)院進行就診，然后在醫(yī)生的指導下通過服用內(nèi)調(diào)的藥物來進行治療的。

10個年輕人里面9個人腳冷，最顯著的特點就是冬天一到，不管你身上穿多少層，哪怕裹得像個球一樣，腳照樣冷的像冰窖一樣。捂在被子半小時，還是腳冷，更別提裸腳和朋友追劇了，簡直是看劇5分鐘，腳冷2小時，冷到下床就像渡劫一樣痛苦。

為啥穿太多腳還是冰冷無比呢？其實這都是有原因的，現(xiàn)在大多數(shù)年輕人上班工作，經(jīng)常是在工位上，一坐就是一整天，腿部的血液循環(huán)不通暢，導致站起來的時候會有下肢酸麻、脹痛的感覺，腳部就會變得冰涼無比。

首先，可以在外出要穿的鞋子里加棉鞋墊或者是穿一雙厚襪子，這是最簡單最方便的辦法了。或者是在網(wǎng)上買一些暖足貼，將它貼在襪子上也是可以的，但是要注意了，貼的時候一定要貼對位置，正確的位置是腳后跟的靠上一點，這里是最有效的。

1、穿暖和的鞋子，加絨的、棉鞋，鞋子跟不要太薄，適當厚一點不吸地上的涼氣；鞋子不要漏腳面，最好也不要露腳踝，短靴、中筒靴、長靴比較好；

2、鞋子適當寬松，給腳留出一點活動空間，會更利于血液循環(huán)，更抗冷。太緊腳的鞋子，腳活動不便，容易冷；

3、穿厚點的襪子，羊毛襪，加絨襪都行；襪筒不要太短，中筒襪、高筒都行；

4、不要久坐或久站，經(jīng)常起來活動活動，促進下肢和腳的血液循環(huán)，血液循環(huán)豐富了也暖和；

5、晚上可以用溫水40度左右，泡腳20分鐘，能促進血液循環(huán)；

6、腳底可以貼暖足貼，也很管用；

7、飲食方面：牛羊肉、枸杞、紅棗都比較適合冬天用，對于腳冷的也有幫助；另外，也可以喝些姜片紅棗茶；

8、全身也要穿暖，身上暖和了，腳也會更緩和。凍得全身哆嗦，腳也一定冷。

1、腳涼有生理原因和病理原因兩大類，生理性腳涼，主要是因為穿著單薄、天氣過于寒冷的原因?qū)е?。病理性腳涼的原因有陽虛、和寒邪侵襲。

2、陽氣是身體中起著溫煦、推動作用的營養(yǎng)物質(zhì)，陽虛則溫運作用不及，四肢會得不到陽氣的溫暖，所以常常會表現(xiàn)為四肢冰涼的癥狀。

3、如果久病不愈，或是過度勞累、久居寒涼之地、過服苦寒清涼藥食物等，都會損傷陽氣，發(fā)生怕冷表現(xiàn)。

4、寒邪寒冷，寒性凝滯，最易傷害陽氣和阻礙陽氣的正常運行，當外界寒邪較重時，會直接侵害身體，出現(xiàn)惡寒，怕冷，腳涼的癥狀。