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夏枯草
2023-07-19 03:28:29
導(dǎo)致腰涼以及腿涼的原因可能和腎虛有關(guān)，另外還有可能是腰間盤突出造成的，當(dāng)局部神經(jīng)受到壓迫時(shí)，可能會(huì)造成循環(huán)障礙，所以可能會(huì)出現(xiàn)腰涼還有腿部發(fā)涼的情況，如果不適的癥狀比較明顯，建議先到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。
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2023-07-19 06:06:52西安-杜*
回復(fù)
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2023-07-19 06:06:52逍遙子
回復(fù)如果是下肢冰涼的話呢，可以試試“金雞獨(dú)立”，一只腳提起來(lái)，一只腳站立，雙手自然放在大腿旁邊，閉眼睛。如果可以堅(jiān)持一分鐘以上，就可以了！腰椎間盤突出，這個(gè)不會(huì)，貌似有一個(gè)叫做負(fù)高跟的鞋子可以緩解，就是腳尖高，腳跟低的鞋子。屁股酸和腿酸，這個(gè)建議不要久坐，40分鐘起來(lái)活動(dòng)幾分鐘再繼續(xù)坐。還有就是加強(qiáng)體育鍛煉啦，可以試試慢跑或者快走！
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2023-07-19 05:05:42
逍遙子
回復(fù)可能是腰椎間盤突出了，腰椎間盤突出的病因是由于外傷、長(zhǎng)期勞累、勞損、用力不協(xié)調(diào)、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е碌淖甸g盤組織退變、纖維環(huán)破裂，髓核從破損處突出，壓迫相鄰的神經(jīng)跟、脊髓，造成周圍組織水腫、椎管狹窄、脊柱側(cè)彎等。與平時(shí)的習(xí)慣有一定的關(guān)系。腰椎間盤突出是退化性病變。
日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
注意事項(xiàng)：
1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。
2、避免頸腰部長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)。稍感疲勞時(shí)可離開座位行走，或每隔一個(gè)小時(shí)做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，1～2分鐘即可。
3、調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)，選擇合適的枕頭。
4、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。合理的鍛煉。
5、平時(shí)注意頸腰部保暖。
6、可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。
但是以上的都是一般做法，最好還是找骨科大夫看看！