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夏枯草
2023-07-19 03:28:29
導(dǎo)致腰涼以及腿涼的原因可能和腎虛有關(guān),另外還有可能是腰間盤突出造成的,當(dāng)局部神經(jīng)受到壓迫時(shí),可能會(huì)造成循環(huán)障礙,所以可能會(huì)出現(xiàn)腰涼還有腿部發(fā)涼的情況,如果不適的癥狀比較明顯,建議先到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。
最新回答共有4條回答
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西安-杜*
回復(fù)
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逍遙子
回復(fù)如果是下肢冰涼的話呢,可以試試“金雞獨(dú)立”,一只腳提起來(lái),一只腳站立,雙手自然放在大腿旁邊,閉眼睛。如果可以堅(jiān)持一分鐘以上,就可以了!腰椎間盤突出,這個(gè)不會(huì),貌似有一個(gè)叫做負(fù)高跟的鞋子可以緩解,就是腳尖高,腳跟低的鞋子。屁股酸和腿酸,這個(gè)建議不要久坐,40分鐘起來(lái)活動(dòng)幾分鐘再繼續(xù)坐。還有就是加強(qiáng)體育鍛煉啦,可以試試慢跑或者快走!
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逍遙子
回復(fù)可能是腰椎間盤突出了,腰椎間盤突出的病因是由于外傷、長(zhǎng)期勞累、勞損、用力不協(xié)調(diào)、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е碌淖甸g盤組織退變、纖維環(huán)破裂,髓核從破損處突出,壓迫相鄰的神經(jīng)跟、脊髓,造成周圍組織水腫、椎管狹窄、脊柱側(cè)彎等。與平時(shí)的習(xí)慣有一定的關(guān)系。腰椎間盤突出是退化性病變。
日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
注意事項(xiàng):
1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位,背部保持挺直,頭部略微前傾。
2、避免頸腰部長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)。稍感疲勞時(shí)可離開座位行走,或每隔一個(gè)小時(shí)做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng),1~2分鐘即可。
3、調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì),選擇合適的枕頭。
4、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。合理的鍛煉。
5、平時(shí)注意頸腰部保暖。
6、可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。
但是以上的都是一般做法,最好還是找骨科大夫看看!