體質(zhì)虛弱怎么辦,需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
體質(zhì)虛弱怎么辦,需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
最佳回答
柳華
2023-07-19 03:27:51
體質(zhì)虛弱的患者首先應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查,平時(shí)注意多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)以及維生素,還有各種微量元素,保證營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡,可以多補(bǔ)充一些有利益氣補(bǔ)血的食物,比如紅棗,蓮子,雞蛋,牛肉等。
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根河-李**
回復(fù)
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杭州-毛**
回復(fù)比如如果屬于體虛中的氣虛,則可多吃些牛肉、雞肉、大豆、鯽魚(yú)、蘑菇等,但切不可吃山楂、檳榔、大蒜、香菜等;若屬于體虛中的血虛,建議多吃黑芝麻、豬血、龍眼肉、紅糖、烏骨雞等,忌吃荸薺、荷葉、薄荷等;若屬于體虛中的陰虛,可適當(dāng)吃些類(lèi)似甲魚(yú)、燕窩、百合、黑魚(yú)、藕等,忌吃或少食狗肉、羊肉、鍋巴、荔枝、大茴香、紅參等;若屬于體虛中的陽(yáng)虛,則可多吃黃牛肉、海參、桂圓、鵪鶉、蝦、茴香等,忌吃兔肉、阿膠、田螺、柿子、柚子等。
由于身體體虛不能流暢的將這些營(yíng)養(yǎng)元素運(yùn)輸?shù)缴眢w各個(gè)部位,容易導(dǎo)致某個(gè)部位營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積,而其他部位嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)還需要補(bǔ)充能充當(dāng)載體的營(yíng)養(yǎng)品。比如三九蛋白肽,作為小分子活性多肽,能作為載體將各種營(yíng)養(yǎng)元素比如鋅、鈣等微量元素運(yùn)輸?shù)缴眢w所需部位。除此之外小肽進(jìn)入人體后,與人的細(xì)胞膜融合,使細(xì)胞膜產(chǎn)生抗體,小肽與細(xì)胞膜融合產(chǎn)生的抗體,使各種病毒無(wú)法進(jìn)入細(xì)胞膜,從而避免感染,有效解決體虛易感染的問(wèn)題。堅(jiān)持服用后身體體質(zhì)增強(qiáng),飲食恢復(fù)正常。
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xuzhujun728
回復(fù)身體虛弱可以吃什么來(lái)補(bǔ)身體
氣血兩虧,脾腎陽(yáng)虛。建議:健脾益胃,補(bǔ)氣養(yǎng)血。注意休息;適當(dāng)運(yùn)動(dòng);食療調(diào)養(yǎng)為上。一方:大米、小米、血糯米、燕麥、麥芽、紅棗、花生、桂圓、綠豆、扁豆、黃豆、赤豆、薏米仁、蓮子。每天早晨喝一碗這樣的粥,3-6個(gè)月你會(huì)收到意想不到的效果檢舉回答人的補(bǔ)充 2009-07-08 18:34 中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱(chēng)體虛,把慢性疾病的虛弱稱(chēng)虛證,并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型,結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟,則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的型別,如肺氣虛、脾陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛等等,中醫(yī)理論是講平衡的,只要人體氣血陰陽(yáng)平衡,就是健康,不足的是虛弱,需補(bǔ)養(yǎng),多余的是病邪,要祛除,以其達(dá)到新的平衡,恢復(fù)身體健康。體虛是機(jī)體某些功能有所減退,不一定患病,即西醫(yī)所稱(chēng)之“亞健康”,如不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理、令進(jìn)一步發(fā)展,對(duì)健康不利。 治療虛弱,根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之,實(shí)則瀉之,熱則寒之,寒則熱之。“的原則,需通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)整虛實(shí),進(jìn)補(bǔ)有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)四個(gè)方面,并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進(jìn)補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)和食補(bǔ),不論是采用藥補(bǔ)還是食補(bǔ),均是為了補(bǔ)虛扶正,食補(bǔ) 有時(shí)比藥補(bǔ)更為重要,因?yàn)槭逞a(bǔ)不謹(jǐn)可補(bǔ)虛祛邪,并可扶正,達(dá)到補(bǔ)虛扶正的要求,使機(jī)體的氣血陰陽(yáng)達(dá)到新的平衡,恢復(fù)健康,故有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)“之說(shuō),進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)虛扶正,若不虛而補(bǔ)、補(bǔ)之過(guò)度或不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)均可引起不良反應(yīng)、如壯實(shí)的人服了人參、阿膠等性溫的補(bǔ)氣血藥物,會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血:又如怕冷、大便溏薄的陽(yáng)虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補(bǔ)陰藥食物,會(huì)更加怕冷、腹瀉、腹痛等,這些都是因進(jìn)補(bǔ)不當(dāng),損傷了胃氣,違反了中醫(yī)辨證說(shuō)辨體施補(bǔ)的原則。 下面簡(jiǎn)要介紹一些體虛的食補(bǔ)食品和藥膳食療方: 1 氣虛:氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 1.1 補(bǔ)氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。 1.2補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例: 玉珍雞:母雞一只洗凈,雞肚內(nèi)放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g,加調(diào)味蒸食,可補(bǔ)氣養(yǎng)精。 黃芪蒸鵪鶉:黃芪6~9g,鵪鶉2只共蒸食,可補(bǔ)氣虛。 2血虛:血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢(mèng),大便干燥,婦女經(jīng)水愆期、量少色淡‘、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法,補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 檢舉回答人的補(bǔ)充 2009-07-08 18:34 3.2補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例: 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹):銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食,可補(bǔ)陰虛。 甲魚(yú)二子湯:甲魚(yú)1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯,加調(diào)味,食甲魚(yú)飲湯,連食數(shù)劑,可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚(yú);石斛6g,河魚(yú)1條共蒸食,可滋陰。 蟲(chóng)草老雄鴨:蟲(chóng)草9g與三年老雄鴨1只共煮,吃鴨肉喝湯,可補(bǔ)陰虛。 4 陽(yáng)虛:又稱(chēng)陽(yáng)虛火衰,是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為;除有氣虛的表現(xiàn)外,平時(shí)怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽(yáng)痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng):補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。 4.1 補(bǔ)陽(yáng)虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經(jīng)常交替選服。 4.2補(bǔ)陽(yáng)虛藥膳食療方舉例: 海馬童子雞:海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補(bǔ)陽(yáng)虛。 韭菜白米蝦:韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調(diào)味,常服食,可補(bǔ)陽(yáng)虛。
身體虛弱吃什么來(lái)補(bǔ)頭暈,全身乏力,睡眠質(zhì)量不好,易醒,補(bǔ)鈣
25左右男子身體虛弱,出虛汗,該吃些什么來(lái)補(bǔ)身體?
氣喘噓噓,腰酸背疼,還是鈣,作息時(shí)間不是很規(guī)律,注意休息,腎臟的原因
胃不好,最好慢慢調(diào)理
所有的癥狀都與飲食有關(guān)系,還有歇息有直接關(guān)系
健康的四大基石
充足的睡眠
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
良好的飲食
樂(lè)觀的心態(tài)
食物補(bǔ)充最好的方子就是飲食要好,不吃涼的食物
補(bǔ)充好睡眠
多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)充足的食物
還有多吃堅(jiān)果
多吃黑色食品虛汗停顆粒 (成人.兒童) 龍牡壯骨顆粒(兒童) 玉屏風(fēng)散 玉屏風(fēng)口服液 人們?cè)谘谉岬南募尽⑦\(yùn)動(dòng)和吃飯時(shí),適當(dāng)出點(diǎn)汗是正?,F(xiàn)象,而且可以通過(guò)出汗,達(dá)到調(diào)節(jié)體溫、排除代謝廢物和體內(nèi)垃圾的目的。但是,有的人在安靜狀態(tài)下和睡眠中經(jīng)常出汗很多,甚至大汗淋漓,有的還出現(xiàn)精神不振、食欲不振等癥狀,這就屬于病態(tài)。對(duì)于這種身體虛弱引起的多汗,適當(dāng)吃些中藥是有必要的。對(duì)老出虛汗者,應(yīng)區(qū)別不同情況,分別對(duì)待。以自汗(在清醒時(shí)出汗)為主,出汗部位以頭部,軀干為主,并伴有精神疲憊、食欲下降、大便稀溏、小便清長(zhǎng)、周身無(wú)力、少氣懶言、面黃肌瘦、手腳冰冷等癥者,是為氣虛,治宜益氣固表止汗,選用生黃芪、太子參、炒白術(shù)、炒防風(fēng)、浮小麥、煅牡蠣各15~20克水煎服。輕者可單服浮小麥炒熟,泡水代茶飲治療。以盜汗(睡著出汗、驚醒立止)為主,汗出部位常在胸背及手腳心,并伴有心煩易怒、睡眠不安、五心煩熱、兩顴紅赤、骨蒸勞熱、大便干結(jié)、小便黃赤、午后低熱等癥者,是為陰虛,治宜清熱養(yǎng)陰斂汗,選用生地、白芍、五味子、地骨皮、麥冬、知母各10~15克水煎服。還有一些老出虛汗的病人,既有氣虛的癥狀,又有陰虛的表現(xiàn),是為氣陰兩虛,治宜補(bǔ)氣固表、養(yǎng)陰斂汗,選用太子參、生黃芪、白芍、五味子、浮小麥、煅牡蠣各15~30克水煎服。無(wú)論是何種出虛汗,只要治療得法,用藥合理,一般2~3劑藥即可治愈。食療方法 常用的屬于酸味的食物有醋、番茄、馬齒莧、赤豆、橘子、橄欖、杏、枇杷、桃子、山楂、石榴、烏梅、荔枝、葡萄等。 酸味食物有收斂、固澀的作用,可用于治療虛汗出、泄瀉、小便頻多、滑精、咳嗽經(jīng)久不止。
剖宮產(chǎn)后50天身體虛弱吃什么補(bǔ)身體可以喝些鯽魚(yú)湯,排骨湯,豬蹄湯等,還可以多吃些小米粥,搭配豆腐,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能高一些,產(chǎn)后還需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,不挑食,不偏食,不是垃圾食品,盡量多吃蔬菜和水果,產(chǎn)后恢復(fù)身體還可以吃產(chǎn)復(fù)欣丸。
身體虛弱吃什么補(bǔ)(1)活鯽魚(yú)3條(約750g),枸杞15g,香菜6g,熟豬油、姜、蔥、鹽、醋、胡椒粉、味精等適量。將鯽魚(yú)去鱗、鰓和內(nèi)臟,洗凈,用開(kāi)水略燙,在魚(yú)身上斜切成十字花刀。將香菜洗凈,切成段,蔥洗凈,切成末,姜洗凈,刮皮,切成米粒狀,并用一部分姜榨成姜汁。在明火上放鍋,鍋內(nèi)放入熟豬油,燒熱后,依次投入胡椒粉、蔥末、姜末,隨后放入清湯、奶湯(即煮肉或雞的湯)、姜汁和鹽。同時(shí)將魚(yú)放在開(kāi)水鍋內(nèi)燙約4分鐘,取出后放入湯里。將枸杞洗凈后,放入湯鍋里,燒沸后,將鍋置文火上燉20分鐘即成。
此方適應(yīng)于體虛乏力、失眠健忘、頭暈眼花、煩躁等癥,有補(bǔ)虛勞、益氣血、養(yǎng)肝腎的功效。
(2)黃精500g,豬瘦肉200g,蔥、生姜、食鹽、料酒、味精各適量。將黃精、豬瘦肉洗凈,分別切成長(zhǎng)3cm、寬1 5cm的塊。將黃精和瘦肉塊放入瓦鍋(砂鍋)內(nèi),加水適量,放入蔥、生姜、食鹽、料酒,隔水燉熟。食用時(shí)加味精少許,吃肉喝湯。
此方適應(yīng)于陰虛體質(zhì)者的平時(shí)調(diào)養(yǎng),以及因心脾陰血不足所致的食少、失眠等癥,具有養(yǎng)脾陰,益心肺的功效。
(3)椰子1個(gè),糯米、雞肉、調(diào)料適量。將椰子去殼取肉,洗凈,切成小塊。將椰子肉、糯米、雞肉放入瓦鍋內(nèi)。將瓦鍋放入蒸鍋內(nèi)隔水燜蒸,蒸熟后即成。
此方適應(yīng)于脾虛倦怠、四肢乏力、食欲不振、中氣虛弱等癥。
(4)黃鱔150g,姜汁10~20ml,米、香油、鹽、味精等適量。先將黃鱔(活的)洗凈,米洗凈后放入瓦鍋內(nèi),加水適量,置火上加熱煮;瓦鍋加熱時(shí),將黃鱔剪去尾尖迅速放入瓦鍋內(nèi)蓋好。飯熟后,加姜汁、香油、鹽、味精等調(diào)味食用。虛不受補(bǔ),你該是脾胃不好,首先得調(diào)理脾胃。可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理,有興趣再微我。
靈芝一般補(bǔ)身體氣血的
生了孩子后身體虛弱應(yīng)該吃什么來(lái)補(bǔ)?
但最好先像樓上那位所言,先慢補(bǔ)多吃新鮮蔬菜水果 然后適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 等感覺(jué)好些了 在吃些補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的東西多吃蝦皮 蝦之類(lèi)的 補(bǔ)鈣 生完孩子 母親比較的缺鈣 在國(guó)外 就沒(méi)有坐月子一說(shuō) 因?yàn)樗麄兒茏⒁饽赣H的補(bǔ)鈣 只是在國(guó)內(nèi)這方面比較欠缺 孩子出生 伴隨著大量的鈣流失 所以多補(bǔ)鈣就沒(méi)什么問(wèn)題了 恭喜哦~~~有寶寶了~~~羨慕中。。。。。。
什么雞湯可以補(bǔ)身體虛弱?雞湯營(yíng)養(yǎng)不高 你應(yīng)該去藥店配些中藥 和雞一起燉 這樣雞肉和雞湯都有營(yíng)養(yǎng)了…那些藥材至少也要50…
如何補(bǔ)身體虛弱?食補(bǔ)和藥膳食療
中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱(chēng)體虛,把慢性疾病的虛弱稱(chēng)虛證,并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型,結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟,則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的型別,如肺氣虛、脾陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛等等,中醫(yī)理論是講平衡的,只要人體氣血陰陽(yáng)平衡,就是健康,不足的是虛弱,需補(bǔ)養(yǎng),多余的是病邪,要祛除,以其達(dá)到新的平衡,恢復(fù)身體健康。體虛是機(jī)體某些功能有所減退,不一定患病,即西醫(yī)所稱(chēng)之“亞健康”,如不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理、令進(jìn)一步發(fā)展,對(duì)健康不利。
治療虛弱,根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之,實(shí)則瀉之,熱則寒之,寒則熱之?!暗脑瓌t,需通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)整虛實(shí),進(jìn)補(bǔ)有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)四個(gè)方面,并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進(jìn)補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)和食補(bǔ),不論是采用藥補(bǔ)還是食補(bǔ),均是為了補(bǔ)虛扶正,食補(bǔ)
有時(shí)比藥補(bǔ)更為重要,因?yàn)槭逞a(bǔ)不謹(jǐn)可補(bǔ)虛祛邪,并可扶正,達(dá)到補(bǔ)虛扶正的要求,使機(jī)體的氣血陰陽(yáng)達(dá)到新的平衡,恢復(fù)健康,故有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)“之說(shuō),進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)虛扶正,若不虛而補(bǔ)、補(bǔ)之過(guò)度或不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)均可引起不良反應(yīng)、如壯實(shí)的人服了人參、阿膠等性溫的補(bǔ)氣血藥物,會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血:又如怕冷、大便溏薄的陽(yáng)虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補(bǔ)陰藥食物,會(huì)更加怕冷、腹瀉、腹痛等,這些都是因進(jìn)補(bǔ)不當(dāng),損傷了胃氣,違反了中醫(yī)辨證說(shuō)辨體施補(bǔ)的原則。
下面簡(jiǎn)要介紹一些體虛的食補(bǔ)食品和藥膳食療方:
1 氣虛:氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
1.1 補(bǔ)氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等??山?jīng)常交替選服。
1.2補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例:
玉珍雞:母雞一只洗凈,雞肚內(nèi)放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g,加調(diào)味蒸食,可補(bǔ)氣養(yǎng)精。
黃芪蒸鵪鶉:黃芪6~9g,鵪鶉2只共蒸食,可補(bǔ)氣虛。
2血虛:血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢(mèng),大便干燥,婦女經(jīng)水愆期、量少色淡‘、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法,補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2.1補(bǔ)血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用。
2.2補(bǔ)血虛藥膳食療方舉例:
當(dāng)歸烏骨雞:當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮,吃雞肉喝湯,可補(bǔ)血虛。
阿膠糯米粥:阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食,可補(bǔ)血虛。
3 陰虛:又稱(chēng)陰虛火旺,俗稱(chēng)虛火,陰虛之體的主要表現(xiàn)為;怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢(mèng)遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛,龜板等。
3.1 補(bǔ)陰虛食品:甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。
3.2補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例:
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹):銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食,可補(bǔ)陰虛。
甲魚(yú)二子湯:甲魚(yú)1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯,加調(diào)味,食甲魚(yú)飲湯,連食數(shù)劑,可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精、頭暈、目花等癥。
石斛河魚(yú);石斛6g,河魚(yú)1條共蒸食,可滋陰。
蟲(chóng)草老雄鴨:蟲(chóng)草9g與三年老雄鴨1只共煮,吃鴨肉喝湯,可補(bǔ)陰虛。
4 陽(yáng)虛:又稱(chēng)陽(yáng)虛火衰,是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為;除有氣虛的表現(xiàn)外,平時(shí)怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽(yáng)痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng):補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。
4.1 補(bǔ)陽(yáng)虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經(jīng)常交替選服。
4.2補(bǔ)陽(yáng)虛藥膳食療方舉例:
海馬童子雞:海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補(bǔ)陽(yáng)虛。
韭菜白米蝦:韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調(diào)味,常服食,可補(bǔ)陽(yáng)虛。
5 兩虛:體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體,兩虛之體有以下幾種:
5.1氣陰兩虛:既有氣虛又有陰虛,其主要表現(xiàn)為;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn),又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn),但沒(méi)有慢性疾病,這種體質(zhì)稱(chēng)氣陰兩虛體質(zhì),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法,即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。
5.2 陰陽(yáng)兩虛:既有陰虛又有陽(yáng)虛,稱(chēng)陰陽(yáng)兩虛,其主要表現(xiàn)為;既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽(yáng)失調(diào)或陰陽(yáng)兩虛之體質(zhì),進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽(yáng)并補(bǔ),養(yǎng)陰溫陽(yáng)和滋陰壯陽(yáng)等補(bǔ)法。
5.3氣血兩虛:氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等,其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。
對(duì)兩虛之體的食補(bǔ)可分別選用上述補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)的食品及藥膳進(jìn)行辨證辨體施補(bǔ),更應(yīng)根據(jù)虛弱的輕重交替選服,通過(guò)進(jìn)補(bǔ)待虛弱的表現(xiàn)消失,恢復(fù)健康后應(yīng)停服進(jìn)補(bǔ)食品及進(jìn)補(bǔ)藥膳,到服食正常的平衡膳食即可,真正做到“虛則補(bǔ)之,實(shí)則瀉之”,無(wú)虛不須補(bǔ),避免不虛而補(bǔ),補(bǔ)之過(guò)度或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而引起的不良反應(yīng),反而對(duì)健康不利。
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