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望月砂
2023-07-18 18:00:58
按摩頭部的社會確實針對治療頸椎病有一個良好的效果,尤其是在大椎穴,天池穴以及太陽穴緩解這些情況,防止出現(xiàn)有其他的不良癥狀所帶來的影響,按照醫(yī)生的醫(yī)囑來看,最近多注意結合實際情況。
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李雲(yún)松
回復現(xiàn)在頸椎病已經成為一種職業(yè)病,好發(fā)于長時間伏案工作以及不良姿勢的人身上,患者可出現(xiàn)頸肩膀疼痛、頭痛頭暈、四肢麻木以及肌肉萎縮等。目前為止,還沒有特效方法能徹底根治頸椎病,不妨按摩特效穴位來減輕頸椎病癥狀。
按摩哪些穴位能輔助治療頸椎?。?br>
1、秉風穴
首先端正坐好,用對側的食指、無名指和中指按摩秉風穴2分鐘,讓肩膀部位有酸脹和上肢發(fā)軟無力為宜??蛇_到散風活絡效果,能輔助治療落枕和頸椎病,而且能減輕頸部僵硬、上肢酸麻以及肩胛疼痛等癥狀。
2、風池穴
風池穴在頸后兩側枕骨下方,需尋求他人幫助來按摩,每次按摩半分鐘,讓局部有酸脹感為宜??蛇_到祛風解毒和平肝瀉火效果,可緩解頸椎病所引起的頸肩膀不適、頭暈腦脹以及頸椎活動受限等癥狀。
3、肩井穴
用雙手大拇指緊緊按壓肩井穴一分鐘,然后再按揉二分鐘,讓局部有酸脹感為度??蛇_到活絡消腫和祛風清熱效果,能緩解頸椎病引起的頸椎活動受限,肩背部酸痛,肩膀疼痛以及肩周炎等。
4、曲池穴
用大拇指以逆時針和順時針的方向分別曲池穴按揉二分鐘,讓局部有酸脹感為度。能達到降逆活洛和清熱和營效果,輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈、頸椎疼痛以及手臂麻木等。
5、外關穴
使用中指或食指對內關穴按3-5分鐘,以有酸脹感為度。能達到通經活絡和清熱解表功效,可輔助治療頸椎病、肋間神經痛以及偏頭痛等,同時也能緩解上肢關節(jié)疼痛以及落枕。
6、合谷穴
用大拇指指腹掐揉合谷穴30次,兩個手要交替掐。能達到鎮(zhèn)靜止痛和清熱解表功效,而且能通經活絡,緩解頸椎病、手臂麻木疼痛和腕關節(jié)疼痛等,同時也能減輕落枕以及腰扭傷。
7、天牖穴
首先端正坐好,全身心放松,用大拇指螺紋面對天牖穴按揉三分鐘。此穴位具有通經活絡和清頭明目功效,能緩解頸椎病所引起的頭痛頭暈,同時也能減輕頸肩背部痙攣強直。
溫馨提示
頸椎病患者除了對以上7個穴位按摩外,也要做好日常生活中調理,不能長時間低頭和伏案工作。夏季待在空調房中時,需做好頸部保暖,避免讓空調和風扇直吹。
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松柏友
回復揉捏風池穴,它位于后頸部兩邊枕骨下側,大筋外側的凹陷處。按摩方法:一只手握著被按摩者的額頭前面,另一只手將拇指和食指分別放在被按摩者的風池穴,揉捏約半分鐘,最好有局部酸脹感。適應癥:該穴位具有平肝熄風、除濕解毒、通竅的作用。
按揉秉風穴,這個穴位在肩胛骨岡上窩的中間,天宗穴直上,舉臂有坑陷處。按摩方法:坐著然后用對側食指、中指還有無名指按揉秉風穴大約三分鐘,讓肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為止。這個穴位具有舒筋活絡的作用,一般會用作于治療頸椎病、頸部肌肉酸痛和頸部僵硬等。
按揉天牖(yǒu)穴,這個穴位在乳突的后下部,胸鎖乳突肌的后邊。按摩方法:采取坐著的姿勢,用拇指按摩兩分鐘。兩邊可以一起按,手的力度適中就好。最好有明顯的疼痛或局部疼痛。這個穴位具有清頭明目的作用。一般用于治療頸椎病引起的頭痛、頸肩和背痙攣等等。
按揉肩井穴,這個穴位的地方在第七頸椎還有后頸根部肩峰相間的中點。按摩方法:用雙手拇指按壓健經點約1分鐘,然后按壓揉捏約2分鐘,優(yōu)選局部酸痛。具有祛風清熱、活絡消腫的功效。這個穴位更多的是用于治療伴有頭痛、頸肌痙攣、肩周炎還有肩痛等癥狀的頸椎病。如果你或者你的身邊有頸椎不舒服的朋友,就可以試試以上說的這些穴位的方法了。
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就是那個人
回復適用于:頸椎病包括:頭暈、失眠、視力模糊,記憶力減退、手臂麻木、酸痛、肩背部酸沉。
1.穴位按摩:取“大椎穴”在后頸部脊柱第一最高點,可按壓10-30次或按住2-5分鐘;“肩井穴”肩峰至脖子的中間點可點按10-30次或按壓2-5分鐘;“列缺穴”手指交叉食指所點部位可點按10-30次或按壓2-5分鐘;以上穴位為頸椎病
2.單手四指拿捏法:手指彎曲拿捏頸部,一捏一松,可換手兩側交替使用,相同手指彎曲拿捏頸部,一捏一松,此為“拿捏法”;
3.擴胸運動:腕肘肩平行做擴胸運動,前伸翻掌,此動作有利于頸肩部的肌肉強大,使頸椎病快速恢復并不易復發(fā);
4. 養(yǎng)生 功法:八段錦五勞七傷向后瞧和第八節(jié)背部七顛百病消此兩節(jié)對治療頸椎病的效果最好;八段錦每天早晚7點各練習一遍。
注意事項:如果頸部出現(xiàn)酸痛,用裝好熱水營養(yǎng)快線瓶子包裹上毛巾放在頸部枕著,每天2次,每次20分鐘即可緩解。
5.飲食提醒:無刻意要求,希望大家認真按視頻指導操作。
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姜齊
回復患頸椎病,經常按摩這4個穴位
秉風穴:取穴定位:在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。
按摩方法:取坐位,用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。功效主治:此穴具有散風活絡的作用,多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
風池穴:取穴定位:位于頸后兩側枕骨下方,發(fā)際兩邊大筋外側的凹陷處。
按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前額,另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風池穴處,揉捏半分鐘左右,以局部有酸脹感為佳。功效主治:此穴具有平肝息風,祛風解毒,通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
肩井穴:取穴定位:在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。
按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘,然后按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。功效主治:此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。