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七里香
2023-07-18 16:21:11
痰濕體質(zhì)兒童,首先應(yīng)當(dāng)在飲食上進(jìn)行調(diào)理,這是需要家長(zhǎng)指導(dǎo)的,不能讓兒童吃一些辛辣有刺激的食物,還有油膩大的食物,例如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟,也盡量不要吃一些像冰淇淋等冷飲,可以多選擇一些具有祛濕的食物,例如小米薏仁粥,小米山藥粥等,還要多運(yùn)動(dòng)。
最新回答共有5條回答
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寧吉兒
回復(fù)
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)體形肥胖的痰濕質(zhì)人,一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是,晚飯要少吃。下面是我整理了痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法,希望對(duì)你有幫助!
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
在這里向大家推薦幾款適合痰濕體質(zhì)者的佳品。
山藥冬瓜湯
山藥50克,冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘,調(diào)味后即可飲用,可健脾、益氣、利濕。
赤豆鯉魚(yú)湯
將活鯉魚(yú)1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚(yú)腹,放入盆內(nèi),加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰,用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。
白菜蘿卜湯
大白菜葉子2片,白蘿卜、胡蘿卜各80克,豆腐半塊(約200克),將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈,切成大小相仿的長(zhǎng)條,在沸水中焯一下?lián)瞥龃?,倒入清湯,把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中,大火煮開(kāi)后加入大白菜,再次煮開(kāi),用鹽、味精調(diào)味,最后撒上香菜末盛出即可,能化痰清熱消食。
蘿卜絲餅
鮮白蘿卜連皮250克。洗凈切絲,加陳皮絲、生姜絲,或蔥絲和鹽少許,作餡,然后將面粉和水揉成面團(tuán),將上訴餡填入,做夾心餅,放入油鍋內(nèi),烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。
豆瓣鯉魚(yú)
帶骨鯉魚(yú)肉250克,豆瓣醬30克,蔥10克,姜10克,蒜10克。濕淀粉15克,醬油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鮮湯10克,色拉油500克(約耗70克)。將魚(yú)肉切成5厘米,長(zhǎng)3厘米寬的塊,將色拉油入鍋,呈旺火燒至油熱時(shí)下魚(yú)塊炸黃撈出。鍋中留少許油,下蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬煽香,加醬油、料酒、白糖、魚(yú)塊、鮮湯入味,加味精,用濕淀粉勾芡即成。有辛溫燥濕的`功效。
冬瓜
冬瓜屬于性寒味甘,清熱生津的食物,冬瓜有較好的利尿作用。冬瓜具有清熱解毒、利水消腫、減肥美容的功效,是腎炎、高血壓、冠心病及各種浮腫患者的康復(fù)保健養(yǎng)生佳蔬。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類(lèi)、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能,從而減少體內(nèi)脂肪,有利于減肥。
胡蘿卜
胡蘿卜性微溫,入肺、胃經(jīng),有健脾養(yǎng)胃、化痰清熱、利濕順氣、消腫散瘀、解毒止痛的功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中含有大量的生物鉀,鉀進(jìn)入血液后,能將血液中的油脂乳化,同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”,并將這些體內(nèi)垃圾排出體外,達(dá)到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。
大蒜
大蒜有行氣祛濕、健脾養(yǎng)胃、益腎宣肺、消腫利水、清濁解毒的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),大蒜能促進(jìn)新陳代謝,防止血管中的脂肪沉積,降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,抑制血小板的聚集,降低血漿濃度,具有降血脂的作用。同時(shí)大蒜還能消除疲勞,增強(qiáng)體力,增加肌肉的彈性。大蒜蘿卜汁能健脾燥濕、減肥、清熱解毒、止痛、消除疲乏無(wú)力的癥狀,同時(shí)降低血脂。
橘子
性味甘酸涼。能潤(rùn)肺生津,理氣開(kāi)胃。橘皮名陳皮,性味辛溫,能理氣健脾、和胃止嘔、燥濕化痰。此外,橙、柚均與橘相類(lèi)似,橙擅於潤(rùn)肺化痰,柚則擅於消食和胃。
烏梅
烏梅性平、味酸,入肝、脾、肺及大腸,具有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲(chóng)等功效。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)考證,烏梅內(nèi)食華果酸、琥珀酸、檸檬酸、谷醇蠟樣物質(zhì)等。盛夏多食烏梅可以增加抗菌力,對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有抑制作用。
其次,烏梅含有能提高肝臟解毒能力的微量苦味酸,能使膽囊收縮,促進(jìn)膽汁分泌,旦能抗蛋白過(guò)敏。同時(shí),烏梅還能有效地分解肌肉組織小的乳酸、焦件葡拐酸,使人消除疲勞,恢復(fù)體力。翅膀常酸疼的老年人多飲烏梅汁,還能治病健身。
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xuzhujun728
回復(fù)現(xiàn)在有很多人都是屬于痰濕體質(zhì),痰濕體質(zhì)的人一般是體內(nèi)的水體代謝失常導(dǎo)致的,所以體內(nèi)集聚了很多代謝廢物,這些有害的物質(zhì)長(zhǎng)期在人體內(nèi)會(huì)對(duì)人體的其他器官造成傷害,所有平時(shí)有吃一些去痰濕的食物,那痰濕體質(zhì)吃什么調(diào)理?痰濕體質(zhì)怎么去痰濕?
1、薏苡仁菖蒲粳米粥
痰濕體質(zhì)若有頭痛、胸悶煩躁、腹部脹滿、痰多、頭昏等現(xiàn)象時(shí),可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥,能夠有效的改善不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為薏苡仁能夠健脾利濕,清熱排膿;菖蒲則可以行氣利濕,化痰開(kāi)竅,健脾養(yǎng)胃,二者與粳米結(jié)合,則可達(dá)到開(kāi)竅通絡(luò)、理氣去燥、養(yǎng)心安神,祛痰除濕的食療作用。
具體做法:將菖蒲15克用紗布包裹好,取薏苡仁50克,粳米50克,二者分別洗凈,與菖蒲包一同入鍋,加水煮成粥,粥將熟時(shí)放入冰糖即可。
2、菊花陳皮普洱茶
取菊花、陳皮普洱茶各5克,共同研磨成粗末,再用紗布包扎好,放入被中,用沸水沖泡代茶飲用即可。
由于菊花具有平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓的作用;陳皮可理氣健脾,化濕祛痰;普洱茶能夠去油膩,消食養(yǎng)胃,化痰降濁,三者合用祛除痰濕的效果明顯。痰濕體質(zhì)者夏季常喝此茶能夠預(yù)防高血壓、高脂血癥、高血糖。
3、白扁豆瘦肉湯
痰濕體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、嘔吐腹瀉等癥狀,此時(shí)可吃白扁豆瘦肉湯,以健脾養(yǎng)胃,止吐,幫助消化,健脾利濕。
具體做法:取白扁豆200克,洗凈;用豬腿肉20克,洗凈切成絲,與白扁豆一起煮成湯,待湯熟時(shí),加入適量香蔥,稍加調(diào)味即可。
4、冬瓜鯽魚(yú)大棗湯
具體做法:將鯽魚(yú)洗凈后同冬瓜一同放入鍋內(nèi),加入150克粳米及20克大棗,一起燉湯,待魚(yú)熟米爛后加鹽調(diào)味即可食用。
功效:可以補(bǔ)氣健脾,化濕利水,使用痰濕體質(zhì)出現(xiàn)水腫、眼腫、小便不利及腹水者食用。
5、薏米二豆魚(yú)片湯
具體做法:將鯉魚(yú)腹部及脊部切片洗凈,將黑豆、赤小豆、薏米、姜片分別洗凈后,一起放入鍋中,加水1000毫升,用武火先煮沸,后改用文火煨燉30分鐘,加鹽調(diào)味即可。
功效:具有補(bǔ)氣益血,健脾利濕,清熱解毒的作用??梢杂脕?lái)調(diào)理痰濕重出現(xiàn)的水腫、小便不利等癥狀。
6、冬瓜三仁燉羊肉
具體做法:將羊肉洗凈后切片,冬瓜洗凈切片,薏仁、花生仁、小麥了、大棗分別洗凈,一起放入鍋中,加姜片、蔥及適量清水,先用武火煎沸,后改用文火煨燉20分鐘,肉熟加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:具有補(bǔ)脾益氣,補(bǔ)肺清熱,除煩利水滲濕,健脾止瀉的作用??捎糜趤?lái)調(diào)養(yǎng)痰濕重出現(xiàn)的筋脈拘急,關(guān)節(jié)不利,水腫及小便不利等癥狀。
7、還能吃這些
有利于改善痰濕體質(zhì)的食物有:如冬瓜、黃瓜、芹菜、韭菜、白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、慈菇、扁豆、卷心菜、淮山藥、赤豆、魔芋等。具有化痰祛濕,改善痰濕體質(zhì)的藥物有:白術(shù)、蒼術(shù)、茯苓、豬苓、陳皮、山藥、薏苡仁、赤豆、澤瀉、藿香、佛手、佩蘭、車(chē)前子、白豆蔻、砂仁、半夏、竹茹、天竺黃、膽南星、昆布、海藻等。
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李雲(yún)松
回復(fù)痰濕體質(zhì)是我們比較常見(jiàn)的一種體質(zhì),痰濕體質(zhì)這種體質(zhì)的人是非常痛苦的,在生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些病癥,對(duì)于我們身體的健康是有著很大的危害的,但是我們大多數(shù)朋友們對(duì)于調(diào)理痰濕體質(zhì)的方法還不是非常的了解,那么痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?下面我們就來(lái)一起看看。
飲食調(diào)理對(duì)于緩解痰濕體質(zhì)的效果是非常好的,所以如果我們大家屬于痰濕體質(zhì)的體質(zhì),那么在生活中就需要重視自己的飲食的健康,在日常生活中應(yīng)以清淡、少食、適宜為原則,逐漸減輕體重。適宜用具有健脾、化痰、除濕功效的食物,少吃甜、黏、油膩的食物。少食肥甘厚味,酒類(lèi)也不宜飲,且易過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應(yīng)多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等、可多食海帶、冬瓜等。
對(duì)于痰濕體質(zhì),運(yùn)動(dòng)鍛煉尤為首要,因多形體肥胖,身重易倦,易滋生中風(fēng)、消渴、胸痹、等大病。故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉如散步、慢跑、球類(lèi)、游泳、武術(shù)以及各種舞蹈,當(dāng)然,我們還建議大家在生活中多走路,或者是選擇慢跑,這樣既可以幫助我們強(qiáng)身健體,還能很好的調(diào)理痰濕體質(zhì)的。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?相信大家通過(guò)上面的這些介紹,對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也是有了一定的了解,我們可以知道,日常生活中對(duì)于調(diào)理痰濕體質(zhì)的好方法也是非常多的,所以我們痰濕體質(zhì)的朋友們,在生活中就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食方面的調(diào)理,另外,還需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捄瓦\(yùn)動(dòng)。
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