兒童陽虛痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

脾胃虛弱，痰濕，氣血不足，這幾個(gè)證候經(jīng)常相互關(guān)聯(lián)，具體表現(xiàn)如下。

脾胃虛弱，氣血生化乏源，或有中氣不足癥狀，會(huì)容易出現(xiàn)氣短、頭昏腦脹、昏昏欲睡、困倦乏力癥狀，而兼有脾胃運(yùn)化功能差，痰濕停滯胃腸，也容易導(dǎo)致身體困重、胸膈痞滿、胃脹、食欲不振、大便粘滯、咳嗽咳痰癥狀。

健脾補(bǔ)氣為最主要，或用理氣燥濕之陳皮、半夏，如陳夏六君丸，消化不良的或加入山楂、神曲、麥芽、雞內(nèi)金，以恢復(fù)脾胃，振奮中焦；脾胃嘈雜、噯氣反酸、嘔逆的，口干口苦，也可加入少量的黃連，或配合半夏瀉心湯等方子使用。

脾胃的運(yùn)化出現(xiàn)障礙，進(jìn)而影響氣血的正常生化及輸布，尤其心神跟腦神都是必須依靠氣血的滋養(yǎng)，如果脾胃虧虛導(dǎo)致的氣血生成不足，中醫(yī)辨證稱之為心脾兩虛的狀態(tài)。

心脾兩虛，多會(huì)出現(xiàn)神色憔悴、精神焦慮緊張、心煩失眠、夢多、容易疲勞、記憶力下降、食欲不振、心悸氣短等，這都提示著心脾兩虛的狀態(tài)。

出現(xiàn)這種情況，中藥調(diào)理多使用歸脾丸，也有中成藥；歸脾丸主要成分包括黨參、黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、龍眼肉、酸棗仁、木香、大棗、生姜、遠(yuǎn)志、甘草等。

希望以上回答對(duì)你有幫助。更多中醫(yī)科普，點(diǎn)頭像關(guān)注鄭醫(yī)生，有疑問可以私信……

痰濕體制的特點(diǎn)，一點(diǎn)多是肥胖，好酒，喜歡甜食等，所以痰濕體質(zhì)的人一般都是體型多肥胖，身如重裹，口甜而黏，口干不飲，大便不實(shí)等癥狀，調(diào)養(yǎng)痰濕體質(zhì)，可以用健脾利濕，化痰瀉濁的方式來調(diào)整，飲食上注意低脂低糖、清淡少鹽，均衡膳食，并且注意戒掉甜食、酒、冷飲、辛辣或發(fā)物、蠶豆以及竹筍等食物。建議可以吃一些比如：蘿卜、冬瓜、芹菜、赤小豆、薏苡仁、茭白、黃瓜、葫蘆、佛手、海帶、海蜇、玉米、綠豆、豇豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷葉、豆蔻、草果等等。

對(duì)于脾胃虛寒，氣血不足來說，主要是脾失健運(yùn)造成的氣血哭需，正氣不足，在《脾胃論－脾胃盛衰論》中說，“百病皆由脾胃衰而生也”，所以只要脾胃調(diào)理好了，自然氣血也就足了，身體也就 健康 了。

不過對(duì)于具體的如何來調(diào)，單純的這幾個(gè)主訴遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，雖然說中醫(yī)的東西可以幫助改善根本的問題，并且從飲食上就能調(diào)整，但是因?yàn)椴煌说木唧w情況不同，不能一概而論，需要具體的問題具體分析所以當(dāng)務(wù)之急還是應(yīng)該中醫(yī)院檢查再做調(diào)整。

痰濕中醫(yī)講在人的中焦。即脾胃，脾胃為生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器，脾胃保養(yǎng)不好食涼較多又不按時(shí)吃飯，無意中破壞了人體的生物鐘脾胃功能紊亂，不但生痰還會(huì)造濕困脾胃，脾胃又是后天之本，氣血生化之源。.脾胃好了，氣血就足。

這類疾病找西醫(yī)診斷，只會(huì)按實(shí)驗(yàn)室檢查分析，如果檢驗(yàn)結(jié)果正常就告訴你“沒病，回去休息”。找中醫(yī)大夫通過“望、聞、問、切”辯證，很快就能找到問題進(jìn)行治療。

我再次重申，找中醫(yī)大夫辯證論治是很好的選擇。

補(bǔ)脾養(yǎng)胃，活血化瘀

禁吃冷寒食品飲品！多運(yùn)動(dòng)！吃飯八成飽！

中醫(yī)

痰濕體質(zhì)，首先要明確什么樣的人是痰濕體質(zhì)，一般這樣的人可以看到體型肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易困倦、身重不爽，喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔白膩。

發(fā)病的同時(shí)常見痰濕留置部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀，這種的病人容易患消渴、中風(fēng)、胸痹等，對(duì)梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。

常見原因是什么呢？氣候潮濕或涉水淋雨或久居濕地、飲食不節(jié)，常暴飲暴食，過食肥甘厚味、先天稟賦、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)等。所以要根據(jù)不同的病因，來調(diào)整機(jī)體。

痰濕體質(zhì)的人應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌肥甘厚味及生冷之物，戒煙酒，平時(shí)可以吃點(diǎn)生姜，多進(jìn)蔬菜含維生素的食物，保持大便通暢。

中醫(yī)認(rèn)為脾為生痰之源，肺為貯痰之器，痰濕體質(zhì)的人平素可服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。

避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒邪、傷脾、困脾，特別梅雨季節(jié)注意防潮，適當(dāng)參加 體育 鍛煉，應(yīng)以微汗為宜，以助氣血順暢。

看你有沒有明顯的表現(xiàn)

如果已經(jīng)有了明顯的表現(xiàn) 飲食生活當(dāng)中還是應(yīng)該忌口冷 辣 酸菜 腌制品方面的東西 這些東西特別生濕 而且容易致癌 為了你自己 健康 還是應(yīng)該還是顧忌一下 不要覺得我現(xiàn)在還年輕 沒有什么 積累的濕越多 越難去除 有句話說 千寒易除 一濕難去

有個(gè) 健康 的身體 有個(gè)幸福的晚年 這是比再多的錢還有成就感

希望能幫助你

簡單。站樁、靜坐、太極、揉腹，自己選，網(wǎng)上自學(xué)一下，堅(jiān)持兩三個(gè)月就能有明顯改變了。長期堅(jiān)持，體質(zhì)會(huì)完全改變的。

陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

陽虛體質(zhì)如何調(diào)理？有很多人都不知道自己的體質(zhì)是什么，如果在平時(shí)你很怕冷的話大多數(shù)都是陽虛體質(zhì)，這種體質(zhì)是需要做好身體調(diào)理的，下面我分享陽虛體質(zhì)如何調(diào)理？

1、飲食。陽虛體質(zhì)就是畏寒的特殊人群，在飲食方面，可以多食用溫平補(bǔ)益食物，例如：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實(shí)，羊奶，奶酪，草魚等;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

2、陽虛的人群男性易陽萎、早泄，會(huì)直接影響性生活的質(zhì)量，在日常中，可以多食用多食具壯陽效用的食品，諸如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽。

3、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且動(dòng)能生陽，對(duì)于陽虛體質(zhì)的人群有很大的改善作用。建議到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長期堅(jiān)持都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來。

4、每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

5、拒絕熬夜。子夜是養(yǎng)陽的最佳時(shí)機(jī)，日常要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，23點(diǎn)前睡覺是底線。而且睡覺時(shí)候不建議開空調(diào)，一定要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。

陽虛體質(zhì)吃什么調(diào)理

陽虛體質(zhì)吃什么五谷雜糧：面粉、蒞麥、豆油、酒、醋、糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

瓜菜類：生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。

果實(shí)果類：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃、大棗、蘋果等。

肉蛋奶類：羊肉、狗肉、鹿肉等;豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。

水產(chǎn)：黃鱔、蝦、草魚等、鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。

陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄铮顺跃哂袦仃柹⒑饔玫氖称?，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。

另外，陽虛者平時(shí)要少食或不食生冷黏膩、性寒類食物，忌食生冷瓜果及冰鎮(zhèn)冷飲，忌食鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、甲魚、阿膠、金銀花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋陰之品。

陽虛體質(zhì)的人不能吃什么

1、陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

2、性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

3、陽虛體質(zhì)不宜多吃，具有清熱作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板藍(lán)根、莧菜、綠豆芽、黃豆、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物。滋陰潤燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃!

4、平時(shí)少食生冷黏膩之品，盛夏不要過食寒涼。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用。 應(yīng)該慢溫、溫補(bǔ)、緩緩調(diào)治，同時(shí)兼顧脾胃。適當(dāng)多吃些溫陽壯陽食物，以補(bǔ)脾陽氣為主。多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黃鱔、蝦仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、雞肉等。

陽虛體質(zhì)的人需要注意什么

首先，盡量避免生冷食物，尤其是冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌等。特別是女性月經(jīng)期間忌食冰冷，這一點(diǎn)必須遵守。

其次，陽虛者要避風(fēng)寒，冬日尤其要注意，少開空調(diào)，睡覺時(shí)肚子上要蓋被子。

再次，應(yīng)盡量少吃反季節(jié)食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然規(guī)律，西瓜是冬天成熟的，可以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱里直接抱出來的。雖然你屋里有暖氣，可你的陽氣不管這個(gè)，它跟自然界的陽氣一樣，正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮(zhèn)的寒涼的東西去刺激你的陽氣，陽氣當(dāng)然就受損了。

陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)

陽虛體質(zhì)的人要注意精神調(diào)養(yǎng)，陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

還要注意環(huán)境的調(diào)攝，這樣可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因?yàn)橄募救梭w陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時(shí)避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等的發(fā)生。

也要加強(qiáng)體育鍛煉因動(dòng)則生陽，所以，陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1-2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，也可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。飲食應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、雞肉。根據(jù)春夏養(yǎng)陽的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽，最為有效。

此外，還可以選用藥物養(yǎng)生，可選用補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。

陽虛體質(zhì)怎樣調(diào)理

1、保持很好的精神狀態(tài)：通常這些人常常心情會(huì)不好，會(huì)有恐懼或者是悲傷的心態(tài)。通常這些人要多聽音樂，多交朋友。

2、適應(yīng)緩解：這些人適應(yīng)氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意培補(bǔ)陽氣。做到“無厭于日”，即在春夏季多曬太陽，每次不得少于十五至二十分鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。

3、體育鍛煉：陽虛體質(zhì)的人，春夏秋冬都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強(qiáng)壯衛(wèi)陽之法。

4、飲食調(diào)養(yǎng)：多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則，特別是在夏日三伏時(shí)，每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分鐘，加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子湯(附子15克，先煎30分鐘，加入焯好的羊肉500克，同燉至熟加適量食鹽)，配合天地旺陽之時(shí)，以壯人體陽氣之功。

陽虛體質(zhì)飲食要注意什么

1、不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對(duì)皮膚確實(shí)有好處，但是你要看是什么體制，比如說陽虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利于美容，反而增肥。反而會(huì)破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時(shí)間久了，它必然會(huì)從外形上反映出來。

2、另外陽虛的人要少喝綠茶，綠茶偏寒的.。可以喝紅茶。

3、苦瓜，是屬于蔬菜里面比較偏涼的，它特別傷脾胃的陽氣，所以陽虛體質(zhì)的人要少吃苦瓜?；蛘吣憧梢杂弥蟮姆椒?，煲的方法，來去除它的寒氣。苦瓜要涼拌的話要加些姜絲和蒜?？梢跃徑饪喙系暮疀鲋浴?/p>

4、鮮榨的果汁，陽虛體質(zhì)的不要點(diǎn)西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會(huì)疼的讓你夜里醒來。

5、補(bǔ)充陽氣要善于借助老天之力，自然之力。有幾種方法：在最熱天的時(shí)候，吃一些羊肉，吃一些熱性的東西。

6、韭菜蝦仁。蟹寒而蝦溫。改善陽虛體質(zhì)的菜：韭菜炒蝦仁，韭菜炒核桃，這就是溫陽的改善體質(zhì)的。

陽虛體質(zhì)怎樣減肥

1、拒絕減肥藥

陽虛體質(zhì)者本身體質(zhì)寒涼容易腹瀉，如果再服用引起腹瀉的減肥藥，這些藥物成分會(huì)損害人體陽氣,只會(huì)讓陽虛更嚴(yán)重，虛胖得更厲害。

2、理好體質(zhì)再減肥

陽虛體質(zhì)容易出現(xiàn)發(fā)胖、腹瀉、口唇顏色發(fā)暗、水腫、痛經(jīng)、性功能低下、情緒抑郁等癥狀，很明顯，陽虛體質(zhì)是一種不健康的體質(zhì)，所以只有先調(diào)理好陽虛、再減肥才能保持健康;此外如果僅僅是陽虛導(dǎo)致的虛胖，調(diào)理好陽虛體質(zhì)以后，虛胖自然也就消失無影了。

3、運(yùn)動(dòng)生陽減肥

想要徹底盡快的改善陽虛體質(zhì)，最重要的莫過于運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)能讓人思想單純，積極向上，忘掉不快，調(diào)動(dòng)全身活力。陽虛者多進(jìn)行自己喜愛的戶外運(yùn)動(dòng)，并長期堅(jiān)持，以自己的身體條件和興趣為原則，不要大量出汗。下面將為大家介紹幾種既能調(diào)理陽虛又能減肥的運(yùn)動(dòng)方法。

4、瑜伽

瑜伽既可以從精神上調(diào)理陽虛，也能從身體上調(diào)理陽虛并減肥。 瑜伽的腹式呼吸講究深呼吸，氣沉丹田，陽氣下潛，固定心神，專注于一呼一吸，可以幫助人避免陷入悲傷抑郁情緒; 瑜伽中的冥想環(huán)節(jié)，可以助人全身心的放松，調(diào)節(jié)心神，增強(qiáng)人體對(duì)情緒波動(dòng)的免疫力。 瑜伽中的各式擬物動(dòng)作如拜月式、雨蛙式、樹姿等等可以鍛煉全身各個(gè)部位，拉伸肌肉、延展筋骨，瘦臉、瘦肚子、瘦背部、瘦腰部等都有對(duì)應(yīng)的整套動(dòng)作。

陽虛體質(zhì)喝什么茶

1、黑茶

黑茶屬于一種胃動(dòng)力雙向調(diào)節(jié)的茶飲，經(jīng)常服用能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的胃腸道，并且對(duì)于一些由于氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調(diào)理作用。

黑茶性溫?zé)幔苑浅５倪m合氣虛體質(zhì)患者服用。中醫(yī)方面認(rèn)為，氣虛的換應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)氣作用的食物，而且要營養(yǎng)豐富容易消化。

2、黃芪茶

將新鮮的黃芪還有紅棗準(zhǔn)備好，然后將兩種藥材一起放入鍋中，隨后加入清水進(jìn)行煎煮，大約三十分鐘之后就可以起鍋服用了。需要注意的是，藥材并不能夠僅僅煎煮一次就扔掉，這非常的浪費(fèi)，而是要反復(fù)的煎煮藥液服用。

平時(shí)你只要經(jīng)常喝進(jìn)幾款茶肯定能夠幫助你調(diào)理身體，如果你覺得這些茶不好喝的話也可以在喝的時(shí)候放一些蜂蜜，但是一定要注意好茶與茶之間的禁忌和相克，這樣才能夠讓你喝得健康，當(dāng)然平時(shí)你也一定要注意好你的身體，最好不要經(jīng)常熬夜。