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食養(yǎng)人
2023-07-18 11:23:36
冬天泡腳主要注意時不可浸泡時間過長,浸泡時間在20分鐘左右,溫度不可過高,控制在45℃左右,特別是糖尿病神經病變的患者,一定防止皮膚的燙傷,可以使用花椒等溫熱性的藥品。
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杭州-毛**
回復
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逍遙子
回復1、泡腳要有度
冬季氣溫低,很多人在泡腳的時候,總喜歡不斷往桶里加熱水,讓雙腳泡得久一些。其實泡腳不適合泡太久,一般來說,當身體發(fā)熱但是沒有流汗是最為合適的。因為汗液由津液氣血所化,汗液損耗越多,則意味著氣血津液消耗也越多。當然汗液排出過多的識貨,人們會感到一些疲勞感。
所以說,若是在冬季泡腳過量導致大汗淋漓的話,是無法達到保健養(yǎng)生作用的,甚至還會戕害身體健康,實在是得不償失。因此,大家在冬季泡腳的時候要有度。
2、泡腳要控水溫
冬季氣溫比較低,所以說很多人泡腳的時候,喜歡用比較熱的水,總是要將雙腳泡得通紅才行。并且認為泡腳水的水溫越高,對身體的保健效果越好。但其實并非如此,泡腳水的溫度太高的話,雙腳的血管容易過度擴張,從而導致身體內的血液更多地往下流,從而導致心腦腎等器官所獲取的血液養(yǎng)分大量減少,不利健康。
泡腳水的溫度過高,除了容易給心腦血管疾病帶來極大的損傷之外,還容易破壞雙腳皮膚表面的皮脂膜,導致角質層變得很干燥,甚至出現皸裂。
3、泡腳要控水量
有些人泡腳的時候,喜歡水多一些,甚至多到沒過小腿的位置,想要雙腳泡得舒服一些。但其實水量不要太多,剛開始泡的時候,讓熱水沒過腳面,等到水快要變涼之后,再倒入一些熱水,直至能夠蓋住腳裸。
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周口-李**
回復1 饑餓飯飽不泡腳
泡腳和洗澡一樣的道理,在吃飽喝足后泡腳并不是放松,而是對身體的殘害。由于食物的消化需要一定的時間,此時如果用高溫熱水泡腳則會影響消化。那么飯前泡腳總不會影響消化吧?飯前泡腳其實也不可取,容易導致低血糖。所以要泡腳的話,時間最好選在飯后一個小時,而且泡腳的時間不宜過長,半小時為宜,此時才能起到血液循環(huán),緩解壓力的作用。
2 泡腳水溫不要過高有人認為,泡腳水溫越高越好,其實這種想法是錯誤的。首先,水溫高容易被燙傷。從皮膚科來講,腳是不能天天泡的。人體皮膚有一個耐受度,人體在接受外部熱量時,溫度控制在42℃-45℃為宜。當皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上,也會導致“低溫燙傷”。建議體質虛的人泡10分鐘,體質好的人泡15分鐘即可,而且,水溫最好在37℃-40℃之間。
3 痛經的女性慎用藥泡腳有些女性認為,出現痛經后,泡個腳會讓身體暖一點也許痛經就能緩解了,這種做法雖然有一點效果,但是不能隨便在水中加入中藥材,因為引起女性痛經的原因有很多,若不對癥非但不能緩解疼痛,反而會加重癥狀。