犯困冷。是怎么回事啊。求解

您好，經(jīng)常發(fā)困平時(shí)可以注意飲食要清淡作息時(shí)間要規(guī)律，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，

癥狀長(zhǎng)期出現(xiàn)的話建議采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治

嗜睡是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。原來(lái)，人們?cè)诤涞亩竞统醮簳r(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。暖暖的春陽(yáng)，磁場(chǎng)強(qiáng)度增大，機(jī)體自然也對(duì)這些作出反應(yīng)。在冬季里，因?yàn)樽贤饩€及陽(yáng)光照
射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素?cái)z入也少，所以當(dāng)春天來(lái)臨的時(shí)候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。因此，在冬春之交，我們對(duì)天氣的變化特別敏感。有人把這稱為“嗜睡疲勞癥”。
嗜睡雖然不是病，但也會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)和工作，比如對(duì)學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、須精力集中的司機(jī)等，嗜睡都是他們很苦惱的一件事。
人們?cè)撊绾芜h(yuǎn)離嗜睡呢？
有人認(rèn)為，只要每天多睡就不會(huì)發(fā)困了，其實(shí)不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，無(wú)精打采，結(jié)果是越睡越困。
科學(xué)的做法可以從以下三點(diǎn)預(yù)防嗜睡：
方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律
要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。
實(shí)踐證明，對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會(huì)關(guān)門閉戶，到了春天就要經(jīng)常開門窗，使室內(nèi)空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運(yùn)動(dòng)
大地春回，萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會(huì)緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益。
方法三：飲食調(diào)理
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此春困時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，所以春天來(lái)臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過(guò)多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對(duì)改善嗜睡非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用，對(duì)人體細(xì)胞的修補(bǔ)和增長(zhǎng)很有幫助；B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對(duì)解除嗜睡有積極作用。
此外，營(yíng)養(yǎng)專家還提出以下建議：
一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過(guò)度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，這會(huì)造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實(shí)，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯(cuò)的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與淀粉類食物結(jié)合。
缺鋅會(huì)影響認(rèn)知和注意力的集中，而海產(chǎn)品諸如紫菜、海帶中，蘊(yùn)含有豐富的鋅，每周適宜進(jìn)食這類食物1－2次。
當(dāng)春困襲擊了你，你又該如何把它趕走呢？以下是頗為實(shí)用的一些方法
方法一：觸覺刺激
困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。
方法二：視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利于消除嗜睡。
方法三：味覺刺激
吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅覺刺激
困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽(yáng)臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，對(duì)緩解乏意也有益處。
方法五：聽覺刺激
困倦時(shí)，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂(lè)或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。

1，如果是已婚女性，有可能是懷孕了。
2，可能感冒發(fā)燒了，可以量一下體溫
3，可能是血壓升高所致
4，消化方面胃腸癥狀
5，休息質(zhì)量差導(dǎo)致的神經(jīng)因素
如果癥狀嚴(yán)重，建議到醫(yī)院就診

引言：有的人會(huì)說(shuō)最近感覺經(jīng)常封控區(qū)還特別的怕呢，這到底是患上什么樣的癥狀了呢？接下來(lái)跟小編一起去了解一下吧。

一、原因所在

很多人都知道天氣在變，而且溫度也在下降，人們可能會(huì)犯困，而且冬天的時(shí)候人們也是比較怕冷的，如果出現(xiàn)這樣可能是天氣的原因，但是如果是一些癥狀問(wèn)題可能是感冒了，這個(gè)時(shí)候如果你感冒了就要及時(shí)喝感冒藥預(yù)防一下，這樣對(duì)身體是比較好。有的人也會(huì)說(shuō)是可能甲狀腺激素會(huì)降低，這樣的人可能會(huì)感覺到特別犯困，而且容易怕冷，這種人還不想吃飯，但是可能長(zhǎng)胖會(huì)更容易，這個(gè)就是身體里面代謝的問(wèn)題，當(dāng)他身體里面代謝特別的慢，這個(gè)時(shí)候熱量消耗的也比較多，而且食欲又會(huì)降低，就會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況，所以這是甲減的問(wèn)題，而且還可能會(huì)造成水腫，一定要重視，所以出現(xiàn)這樣的問(wèn)題及時(shí)去檢查，根據(jù)科學(xué)的方案進(jìn)行治療是比較好的。

二、健康的身體狀態(tài)

你會(huì)發(fā)現(xiàn)有的人非常的怕冷，還可能會(huì)手腳冰涼，這個(gè)時(shí)候一定是感冒了，如果感冒了就要及時(shí)喝感冒藥，但是其他的原因也可能出現(xiàn)，或者是自己脾胃不好，有的人還可能會(huì)是皮膚干燥或者是身體不舒服，所以平時(shí)發(fā)現(xiàn)這些癥狀及時(shí)檢查，如果感覺自己哪里不舒服去做一下全面檢查，這樣才比較放心，而且專業(yè)的地方，它更科學(xué)給大家比較合理的方案。當(dāng)身體出現(xiàn)這些小癥狀，千萬(wàn)要重視起來(lái)，這樣及時(shí)去治療才好的比較快，避免出現(xiàn)一些不好的癥狀，所以讓自己的身體處于一個(gè)健康的狀態(tài)，是你我的職責(zé)，也是應(yīng)該注意的事情，讓自己身體處于健康的狀態(tài)。