吃什么食物對(duì)宮寒好

1、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
2、餐前姜茶。餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜，以開水沖泡。姜茶可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。
再就是平時(shí)要注意注意保暖，護(hù)住腰腹。

　　對(duì)于很多女性朋友來說都是存在宮寒的狀況，宮寒的癥狀主要表現(xiàn)為手腳冰涼和皮膚暗黃或者長色斑等，如果宮寒的狀況比較嚴(yán)重的話，就是會(huì)影響到生育，所以對(duì)于宮寒就是需要注意進(jìn)行調(diào)理，尤其是在飲食上，一起和來看看宮寒吃什么食物好吧。

　　 一、當(dāng)歸

　　我們都知道當(dāng)歸是有很好的補(bǔ)血的作用，而且能夠很好的潤腸通便和調(diào)經(jīng)止血，而且對(duì)于女性朋友來說是不錯(cuò)的一種藥材，對(duì)于治療女性朋友的月經(jīng)病有很好的效果，大家如果是有月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的狀況都是可以食用當(dāng)歸的，可以將當(dāng)歸泡水來飲用，也是可以在純?nèi)?、燉雞的時(shí)候在里面加入一些。

　　 二、阿膠

　　阿膠可以說是女性朋友的滋補(bǔ)佳品了，食用一些阿膠能夠很好的促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，而且阿膠能夠促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，對(duì)于女性朋友的各種出血以及貧血的狀況都是可以很好的幫助改善。

　　 三、桂圓肉

　　桂圓肉里面含有的鐵含量非常的豐富，在水果里面排名也是非常的靠前的，對(duì)于治療貧血和補(bǔ)血是有很好的效果，我們可以在煲湯或者做粥的時(shí)候加入一些，但是因?yàn)楣饒A吃了容易上火，所以大家也是要注意了。

　　 四、桑葚干

　　桑葚是水果里面含有天然的鐵元素最為豐富的了，所以桑葚是一種不錯(cuò)的補(bǔ)血的水果了，我們每天吃上一碗桑葚粥不僅是可以很好的補(bǔ)血，而且有不錯(cuò)的美容的功效。

　　 五、枸杞

　　我們都知道枸杞是有很好的滋補(bǔ)和治療一些疾病的作用，對(duì)于宮寒也是有幫助的，但是因?yàn)殍坭绞菍儆跍責(zé)嵝缘?，所以我們?nèi)绻腔忌狭搜装Y或者有腹瀉、感冒的狀況就是不適合食用了。

　　對(duì)于宮寒的人群來食用一些平性的水果是非常不錯(cuò)的，不管是寒性還是熱性的體質(zhì)都是適合食用的，女性朋友如果是出現(xiàn)了宮寒的狀況，食用一些蘋果對(duì)身體是不會(huì)產(chǎn)生比較大的影響，而且可以補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)，能夠讓我們的血糖變得穩(wěn)定，而且可以很好的降低膽固醇，我們食用蘋果也是能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，將身體里面的廢物排出，讓我們的呼吸系統(tǒng)和肺功能更加的健康。葡萄也是有很好的補(bǔ)氣血、生津液的功效，對(duì)于女性朋友在經(jīng)期出現(xiàn)的氣短、面色蒼白和身體疲乏都是有很好的改善的作用。

　　溫性的水果也是可以幫助驅(qū)寒，而且有補(bǔ)虛的作用，能夠促進(jìn)我們身體能量的代謝加速，讓我們身體暖起來，所以女性朋友如果是宮寒的話，一定是不要錯(cuò)過溫性的水果了，幫助我們很好的調(diào)理身體。荔枝就是不錯(cuò)的選擇，除了可以祛寒，也是可以健脾胃和補(bǔ)腦健身，幫助我們很好的改善宮寒的狀況，加快身體的新陳代謝。桃子也是有活血生津和潤燥的作用，大家如果是有缺鐵性貧血也是很適合食用桃子的。

　　 燕窩粥

　　燕窩是一種非常平和的滋補(bǔ)食物了，我們可以將燕窩和百合、雪梨一起在盅內(nèi)燉了，用慢火燉45 分鐘左右，然后加入一些蜂蜜，女性朋友食用可以補(bǔ)血活血，改善宮寒的狀況。

　　 紅糖姜茶

　　將準(zhǔn)備6片生姜，然后切成小段，準(zhǔn)備500毫升的水，然后就是倒入紅糖一起燒開了，用文火煮差不多2分鐘左右就是可以了。我們?cè)谄綍r(shí)的生活中長期的飲用一些能夠幫助暖宮和通經(jīng)血。

　　 (1)不能吃寒性的水果

　　我們?nèi)绻怯袑m寒的狀況就一定是不能夠食用寒性的食物了，這樣只會(huì)加重宮寒的狀況，像柿子、柑橘、柚子這些 寒性的水果就盡可能不要吃了，吃多了是會(huì)加重癥狀，導(dǎo)致一些更加嚴(yán)重的狀況出現(xiàn)。

　　 (2)不能吃刺激性的食物

　　對(duì)于宮寒的女性朋友來說，往往都是存在痛經(jīng)的問題的，所以對(duì)于這些宮寒的患者來說，一定是不要吃一些辛辣刺激的食物，避免加重我們盆腔充血的狀況，避免加重我們痛經(jīng)的狀況。

　　 (3)不能吃酸澀的食物

　　酸性的食物是有收斂的作用，如果大家宮寒的話，再吃一些比較多的酸澀的食物，就是會(huì)使得血管收縮，這樣是不利于經(jīng)血的排出，就是會(huì)加重痛經(jīng)的問題，所以大家如果是宮寒了一些像李子、檸檬這些水果就是不要吃了。

　　相信大家在看完上面的介紹之后也是知道了宮寒的飲食調(diào)理方法了，所以大家為了自己的身體健康一定是要注意及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理宮寒。出現(xiàn)了宮寒的狀況，也是要注意在生活中盡可能不要吃寒性的水果，在平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來增強(qiáng)身體素質(zhì)。

宮寒吃什么食物調(diào)理最好

宮寒吃什么食物調(diào)理最好，大家應(yīng)該都清楚，我們身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)大部分都是來源于我們的日常飲食當(dāng)中，當(dāng)然并不是所有的食物都對(duì)我們身體有好處，以下了解宮寒吃什么食物調(diào)理最好。

女性因?yàn)槠匠ｏ嬍?、生活、穿著、作息等不注意，?huì)逐漸形成寒性體質(zhì)，嚴(yán)重者則會(huì)引起宮寒，表現(xiàn)為平常腰酸，月經(jīng)期出現(xiàn)肚子疼，血塊多等，可以通過食物和藥物調(diào)理一下?？梢越?jīng)常吃以下食物：

1、小茴香可以溫中止疼，行氣，可以改善宮寒的癥狀。

2、山藥可以補(bǔ)益肝腎，健脾。

3、可以經(jīng)常用肉桂做飯，可以補(bǔ)火助陽，宮寒明顯者可以經(jīng)常食用。

4、紅豆、黑豆、黑芝麻、薏米、小米等溫性的五谷，可以經(jīng)常熬粥喝，可以緩解宮寒的癥狀。

四種食物治療宮寒效果佳

一、桂圓。宮寒的女性應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物。桂圓中含有豐富的鐵元素，可以用于貧血的食療中。桂圓屬于溫?zé)崾澄?，?jīng)常食用可以對(duì)子宮起到保暖作用。

二、紅糖水。大多數(shù)女性朋友都知道，在例假前幾天喝紅糖水對(duì)身體有很大的好處。宮寒的女性可以在平時(shí)生活中可以多喝紅糖水，這樣可以促進(jìn)排量，更好地將月經(jīng)排除干凈，同時(shí)也會(huì)起到活氣血、暖子宮的作用。

三、枸杞。枸杞具有很好的滋補(bǔ)作用，宮寒的女性可以經(jīng)常食用枸杞，枸杞溫?zé)嵘眢w的'效果十分明顯。

四、阿膠。阿膠可以促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，同時(shí)還能促進(jìn)鈣的吸收。一般來說，阿膠多用于治療各種出血或者貧血的癥狀。宮寒的患者可以多食用阿膠，從而可以起到給子宮保養(yǎng)的作用。

以上內(nèi)容就是為大家介紹的一些治療宮寒的食物。這些食物對(duì)于宮寒的治療都能起到十分好的效果。對(duì)于宮寒的女性朋友來說，這些食物對(duì)她們的身體都是有幫助的。希望所有的女性朋友都能對(duì)宮寒這一問題引起重視，在平時(shí)生活中要加強(qiáng)注意。

宮寒吃什么調(diào)理

黑棗山藥生魚湯

食材：黑魚塊200克，山藥80克，黑棗10克。植物油，食鹽，枸杞適量。

做法：將山藥去皮切成小塊，和黑棗一起泡于水中，煎鍋內(nèi)倒入植物油后燒熱，將魚塊煎炸至表面變黃后，和山藥，黑棗一起加水煮，直至湯色變濃變白，加食鹽和枸杞關(guān)火即可。

功效：吃黑棗可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，暖腸胃，明目活血，黑魚肉味鮮美，山藥為平性，一起燉湯食用適合宮寒的女性調(diào)養(yǎng)。

紅豆大補(bǔ)湯

食材：紅豆50克，紅棗5個(gè)，枸杞10克，生姜1塊，紅糖適量。

做法：將紅豆，紅棗，枸杞浸泡后洗干凈，生姜切片，將所有食材放入鍋中煮成湯后食用。

功效：紅豆健脾化濕，枸杞溫?zé)嵝Ч喈?dāng)強(qiáng)，紅棗補(bǔ)氣活血，紅豆大補(bǔ)湯能有效補(bǔ)血健胃，緩解疲憊的功效，適合宮寒的女性飲用。

烏骨雞湯

食材：烏骨雞1只，當(dāng)歸，黃芪，茯苓各9克，食鹽適量。

做法：將雞洗凈拔毛去內(nèi)臟，當(dāng)歸，黃芪，茯苓洗凈后放入雞腹中，放入砂鍋內(nèi)加清水燉鍋，待雞熟后，將雞腹中的藥渣去掉，放入食鹽調(diào)味，分兩到三次吃完，來月經(jīng)前可以每天喝。

功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血，適宜于宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，頭暈，心悸，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)等癥。

山楂桂枝紅糖湯

食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂，桂枝放入砂鍋中，加清水兩碗，用文火煎出一碗水，加入紅糖調(diào)味，再煮沸即可。

功效：桂枝溫性理氣補(bǔ)血，紅糖暖宮，和山楂一起煎湯服用有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛的功效，適宜于宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)和面色無花等癥。

花旗參烏雞湯

食材：烏雞一只（500克左右)，花旗參少許，紅棗4到5克，桂圓2克，生姜2片，枸杞10到20粒。

做法：將烏雞去毛和內(nèi)臟洗凈，放入瓦罐中，加清水，以沒過烏雞為準(zhǔn)，開大火煮沸，倒掉水，以去除腥味；再重新倒入清水，放入烏雞，花旗參，紅棗，桂圓肉，姜片，枸杞，大火煮一小時(shí)，再開小火煮一小時(shí)即可。

功效：花旗參具有益氣養(yǎng)胃，溫精養(yǎng)血功效，烏雞富含蛋白質(zhì)，B族維生素和氨基酸以及多種微量元素，兩者一起熬湯食用，可以提高生理機(jī)能，宮寒女性多吃有助于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，習(xí)慣性流產(chǎn)，體弱不孕等癥。

女性宮寒吃什么好呢？

1、當(dāng)歸

當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。

當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

2、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。

食療菜譜推薦：

1、雞煮益母草

雞一只，益母草500g。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。

2、紅花孕育蛋

取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。

3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒

全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適總是用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。

驅(qū)趕宮寒，首先要注意自己的飲食習(xí)慣，一方面要對(duì)某類食物忌口，尤其是來月經(jīng)時(shí)，要少吃虛寒的食物。另一方面要多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。