女性吃什么排黑色素

吃什么排黑色素最強(qiáng)
黑色素我想大家都比較熟悉，畢竟每個(gè)人都會(huì)有黑色素，而且黑色素還會(huì)讓自己的皮膚變黑，對(duì)于一些愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是非常困擾的，那么，吃什么排黑色素最強(qiáng)。
吃什么排黑色素最強(qiáng)
對(duì)于身體的黑色素比較多的人，可以選擇吃獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃含有豐富的維C，能抑制黑色素生成，味道甜美，是夏季解饞的最好選擇之一，長(zhǎng)期食用即可令皮膚白皙細(xì)膩。黃瓜美容美白的效果可以說(shuō)是眾所周知，大家平時(shí)都會(huì)用黃瓜做面膜，這樣美白的效果很好，并且黃瓜還可以吃，同意可以排毒養(yǎng)顏，它富含蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，其中所含的黃瓜酸能促進(jìn)人體新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的毒素，使肌膚保持彈性。
還可以選擇吃葡萄，現(xiàn)在夏天快要來(lái)了，是葡萄的盛發(fā)季節(jié)，吃葡萄來(lái)排黑色素是一個(gè)錯(cuò)的選擇，葡萄含有豐富的維他命B3及多種礦物質(zhì)，具有深層滋潤(rùn)皮膚、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是強(qiáng)抗氧化劑，具有強(qiáng)大的防曬和曬后修復(fù)功能，防止黑色素沉淀，色斑產(chǎn)生。桃子同樣是夏季時(shí)令水果，清爽可口，美味香甜，桃肉中的果酸保濕效果極佳，維持皮膚水潤(rùn)透亮;另外，桃肉含有豐富的維生素B和C，起到抗氧化和促進(jìn)血液循環(huán)之效，使面部皮膚紅潤(rùn)透白、光彩迷人。

吃什么淡斑去黑色素

　　吃什么淡斑去黑色素，想要去除黑色素，除了日常的肌膚管理之外，飲食也是要相當(dāng)注意的，有一些事物不僅能夠很好的抑制黑色素并且淡化色斑，而且還能提亮膚色，那么到底吃什么淡斑去黑色素呢？那就接著往下看看吧！

　　 1、檸檬

　　富含維生素C、鈣、磷、鐵等成分，可以美白還可bai以淡斑，黑色素是可以被維生素C抑制的，常喝檸檬水是可以起到淡斑的效果的，也可以用檸檬榨汁，敷在臉上，最好稀釋一下檸檬汁，因?yàn)樗鼤?huì)刺激皮膚。

　　 2、西紅柿

　　富含維生素C，可以美白肌膚，最主要的一點(diǎn)是西紅柿有抗氧化的作用，能夠很好的抑制黑色素，也可以淡化色斑，熱量還低，還可以減肥，每天吃一個(gè)西紅柿，堅(jiān)持下去不僅能淡化你臉上的黑色素，而且對(duì)你的身體也是很有好處的。

　　 3、獼猴桃

　　獼猴桃是女性較為喜歡的水果，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，特別是維生素C很充足，能避免皮膚發(fā)生氧化，對(duì)淡化皺紋，避免黑色素生成，預(yù)防色素沉淀非常有效，讓皮膚保持白皙。

　　 4、牛奶

　　牛奶中的乳清蛋白能淡化黑色素，還能有效淡化色斑。想要變白，平時(shí)可以喝點(diǎn)牛奶。小康康建議大家在選擇牛奶的時(shí)候以脫脂牛奶或低脂牛奶為主，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)減少熱量的攝入。同時(shí)注意，超市中常見(jiàn)的泡泡奶、紅棗奶、香蕉牛奶等，并非真正的.牛奶而是一種奶飲料，含有大量添加劑，不僅不會(huì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝會(huì)令人發(fā)胖。

　　 5、蘋(píng)果醋

　　美白殺菌、淡化黑色素、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分。它還是治療痤瘡的天然藥物，能從內(nèi)部清潔皮膚。

　　 1、葡萄

　　葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可有效清除體內(nèi)自由基，起到抗氧化作用。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。

　　 2、西紅柿

　　每天1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治黑色素有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”，維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　 3、蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老(抗衰老食品)和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

　　 4、石榴

　　石榴的殼很硬，很多看到它都不怎么想吃，但它里面的肉還是很充實(shí)的，而且味道很香甜，石榴含有一種叫鞣花酸的成分，這種成分有很好的抗衰老功效，而且可以保護(hù)細(xì)胞不受環(huán)境的污染，還可以一定的對(duì)抗輻射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些!

　　 5、胡蘿卜

　　胡蘿卜是美容食物大王，其中含有豐富果膠物質(zhì)，幫助人體排除有害物質(zhì)，讓肌膚看起來(lái)更潤(rùn)澤細(xì)膩。所含的B胡蘿卜素還抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素沉淀，清除多余角質(zhì)。

　　 6、豌豆

　　豌豆可以祛斑駐顏，是一種營(yíng)養(yǎng)性食品，特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能，幫助骨骼和大腦發(fā)育；鉻有利于糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動(dòng)脈硬化；豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。

　　 7、黃瓜

　　黃瓜額味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可以有效對(duì)抗老化皮膚，減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。

　　 8、蘑菇

　　蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性(女性食品)雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

1、冬瓜：冬瓜含微量元素(微量元素(微量元素食品)食品)鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。

2、胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

3、蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老(抗衰老(抗衰老食品)食品)和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

4、甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。

5、蘑菇：蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)食品)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性(女性(女性食品)食品)雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

6、豆芽：豆芽可以防止黑斑，使皮膚變白。

7、黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸(氨基酸(氨基酸食品)食品)，還有豐富的果酸，能清潔美白(美白(美白食品)食品)肌膚，消除皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

去除黑色素吃什么

去除黑色素吃什么，現(xiàn)在很多女性因?yàn)橐疽构ぷ髭s方案，導(dǎo)致黑色素沉著，臉色不僅蠟黃還長(zhǎng)斑，可是不工作又不行，有什么辦法可以去除黑色素呢，去除黑色素吃什么，一起來(lái)看看我為大家精心準(zhǔn)備的內(nèi)容吧。

一、吃什么可以清除體內(nèi)黑色素呢

冬瓜：冬瓜含微量元素(微量元素(微量元素食品)食品)鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。

胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老(抗衰老(抗衰老食品)食品)和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。

蘑菇：蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)食品)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性(女性(女性食品)食品)雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

豆芽：豆芽可以防止黑斑，使皮膚變白。

黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸(氨基酸(氨基酸食品)食品)，還有豐富的果酸，能清潔美白(美白(美白食品)食品)肌膚，消除皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

絲瓜：絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

二、怎么去黑色素

1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。

2、用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4、洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的.作用。

木瓜和牛奶，用攪拌機(jī)打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅(jiān)持一個(gè)星期，會(huì)有不錯(cuò)的效果!

如何去黑色素沉淀

1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。

2、水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開(kāi)，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

3、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 。效果很明顯的哦。而且用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉也會(huì)變得又白又嫩！

4、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

5、常見(jiàn)的牛奶美白效果也很好。準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

6、最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。。你將見(jiàn)到顯著的效果。

7、蕃茄蜂蜜也可以起到美白的效果。這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。 配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，皮膚變好那是肯定的。

8、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。黑色素也會(huì)很快的沒(méi)有。

9、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。

10、DIY美白套餐。將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對(duì)于美白非常有效。