按摩哪個區(qū)域?qū)δI炎好

在中醫(yī)理論中，腎被稱為“先天之本、生命之根”。很多男性由于生活方式和工作的原因，常常忽略了對腎的護理，從而引起其他身體問題。中醫(yī)認為，常按摩以下4大穴位可補益腎氣，固精護腎。
1.關(guān)元穴

位置：肚臍下3寸處，被稱為“封藏一身真元之處”。

按摩方法：首先以關(guān)元穴為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘，然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

效果：關(guān)元是男性保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用.

?2.腎俞穴

位置：位于腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

按摩方法：把雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復(fù)3～5分鐘；或者直接用手指慢慢按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱為宜。

效果：按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟和性冷淡有一定的效果.

?3.涌泉穴

位置：位于腳底中線前1/3交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。

按摩方法：將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

效果：經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機能活動，使腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

?4.太溪穴

位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

方法：按摩此養(yǎng)生穴位時不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。

昨天分享了合谷穴、足三里穴和三陰交穴，今天我們繼續(xù)分享涌泉穴、中脘穴、關(guān)元穴和氣海穴，這段時間被隔離在家中，若能堅持按摩這幾個穴位，一定會讓你心情舒暢，身體健康。

04、涌泉穴

涌泉穴位置的尋找方法： 涌泉穴位于足掌心第二、三指跖骨間，當(dāng)踡足時呈凹陷處；或者于足底中線的前、中1/3交點處取穴。

按摩涌泉穴的作用與好處： 能溫補腎經(jīng)，益精填髓，防治腰酸腿軟，下肢浮腫、降血壓、養(yǎng)肝，明目，治失眠等。

【 溫馨提醒】 涌泉穴的按摩手法：將左腿架在右腿上，左手將左腳趾握住向上搬翹，右手手指和掌心從足跟向前用力推擦涌泉，呼氣。手掌搓回，吸氣。反復(fù)推揉100-200下，越搓越快，越搓越用力，掌心和足心均有熱感。

05、中脘穴

中脘穴位置的尋找方法： 位于上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點，即肚臍上4寸處。

按摩中脘穴位的作用與好處：

（1）疏肝養(yǎng)胃、消食導(dǎo)滯、和胃健脾、降逆利水，且有去眼袋、美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用；

（2）緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、嘔逆、納呆、反胃、食不化、治療慢性胃炎、胃潰瘍、黃疸、胃擴張等；

（3）緩解治療腸鳴、泄瀉、便秘、便血、脅下堅痛、治療慢性肝炎等；

（4）緩解治療喘息不止、惡心、痰多、咳喘、失眠、臟躁、癲癇、尸厥、子宮脫垂、蕁麻疹、食物中毒、治療燒心等。

【溫馨提醒】 中脘穴的按摩手法：

點擊法 ——兩手相對，如果另一只手不方便，用一只手也可以，但是一根手指頭的力量很弱，不容易點揉到這個穴位，所以至少要用兩個手指頭，對于脹氣，胃痛，可以點擊它，點擊它會出現(xiàn)酸痛，隨后會出現(xiàn)打嗝，用力要大，堅持 一般3-5分鐘。

按摩法 ——按摩中脘穴益先順時針后逆時針按摩，以拇指螺紋面施力。

特別提醒： 中脘穴孕婦禁止按摩。

06、關(guān)元穴

關(guān)元穴位置的尋找方法： 位于小腹部，身體前正中線，肚臍下3寸處。

按摩關(guān)元穴的作用與好處：

（1）有培腎固本，調(diào)節(jié)回陽的作用。能夠治療陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、子宮脫垂，閉經(jīng)、尿頻，痛經(jīng)，產(chǎn)后出血、小腹痛、腹瀉、痢疾等癥狀。

（2）長期按摩關(guān)元穴，對尿路感染、腎炎，脫肛，中風(fēng)，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經(jīng)衰弱，小兒消化不良等疾患有很好的療效。

【溫馨提醒】 關(guān)元穴的按摩手法：

雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，只要局部有酸脹感即可。

07、氣海穴

氣海穴位置的尋找方法： 位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。

按摩氣海穴的作用與好處： 治療繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹痛、水谷不化、大便不通、泄痢不禁、遺尿、陽痿、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、四肢乏力等。

【溫馨提醒】 氣海穴的按摩手法：先以右掌心緊貼于氣海的位置，照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆時針方向，如前法按摩 100—200次，按摩至有熱感，即有效果。氣海是一個保健穴位，對男女都有好的保健作用。

脾俞穴位在哪？脾俞穴位的準確位置圖是怎樣的？脾俞穴位于我們的背部，下面我們來看看脾俞穴位的準確位置圖，以及按摩脾俞穴對身體有什么樣的功效

【位置 】

脾俞穴位于背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【按摩脾俞穴位的作用與好處】

1.緩解治療消化性潰瘍、脘腹脹痛粑頗岔鯛、 胃下垂、胃炎、胃出血、消化不良斤艫渾躉、泄瀉、痢疾、肝炎等。

2.緩解治療胸脅支滿、嘔吐噎膈、便血、帶下、糖尿病、貧血、月經(jīng)不調(diào)、腎炎等。 脾俞穴人體穴位配伍：脾俞穴配足三里穴治腹脫 、便秘。 脾俞穴穴義：脾臟的濕熱之氣由此外輸膀胱經(jīng)。 脾俞穴名解：脾，脾臟也。俞，輸也。脾俞名意指脾臟的濕熱之氣由此外輸膀胱經(jīng)。 脾俞穴的功效：利濕升清、健脾和胃、益氣壯陽。

【溫馨提示】

針刺脾俞穴的方法：脾俞穴向內(nèi)斜刺0.5~0.8寸，局部酸脹，針感可擴散至腰間。 不可深刺，以防造成氣胸。艾灸脾俞穴的方法：脾俞穴艾炷灸5~7壯，脾俞穴艾條溫灸10~15分鐘。

【治療慢性疲勞綜合癥】

【治療虛證哮喘】

主要穴位：肺俞穴、膏肓穴、腎俞穴、太淵穴、太溪穴、足三里穴、定喘穴 配伍穴位：配氣海穴、脾俞穴，治療肺氣不足；配關(guān)元穴，治療肺腎兩虛；配天突穴，治療喘甚。

【慢性泄瀉】

主要穴位：天樞穴、大腸俞穴、足三里穴、三陰交穴 配伍穴位：配脾俞穴、太白穴，治療脾胃虛弱；配期門穴、太沖穴，治療肝氣郁滯；配腎俞穴、命門穴、關(guān)元穴，治療腎陽虛衰；配公孫穴，治療腹脹；