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百薇
2023-07-17 09:06:15
身體如果是出現(xiàn)有這種濕氣重的話,我建議你還是要多注意觀察身體情況,這個可以通過藥物的方式來調(diào)理一段時間,比如說可以使用一段時間的維生素b或者是使用一段時間的四物湯來進(jìn)行治療,防止出現(xiàn)其他影響。
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xuzhujun728
回復(fù)
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匿名用戶
回復(fù)1、運(yùn)動排汗平衡荷爾蒙祛濕。每天堅持適量運(yùn)動,對身體非常好,由于運(yùn)動可以緩解壓力,活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。
2、飲食:宜清淡,少放鹽;每天早上吃三片生姜;喝薏米紅小豆粥。在中醫(yī)看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕,水不能隨氣血流動,滯留在體細(xì)胞內(nèi),使人迅速膨脹起來,去濕性極強(qiáng)的藥物或食物是赤小豆,既能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。事實證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,能排除體內(nèi)濕氣;去除濕氣一定要戒煙戒酒。
3、生活方式。有條件的話,盡量要午睡,最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。
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李雲(yún)松
回復(fù)1、食療祛濕
食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2、運(yùn)動出汗快速祛濕
適量的運(yùn)動可以緩解人體壓力,排出體內(nèi)的代謝廢物,將體內(nèi)的濕氣等排出體外。較少運(yùn)動的人,一般體內(nèi)的濕氣都比較重,而體內(nèi)濕氣越重就越不想運(yùn)動,導(dǎo)致身體懶散,肥胖等。適當(dāng)運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健體,還可以舒緩肌肉壓力,促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),加快皮膚的新陳代謝,加速排出體內(nèi)的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位,促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中,有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快,促進(jìn)皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外。并且,艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血,散寒除濕、利水消腫,殺毒滅菌等作用。