女人寒濕重有什么癥狀？

女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀

　　女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀，濕熱體質(zhì)一般要分濕重還是熱重，濕重的以化濕為主，熱重以清熱為主，一般你是哪種濕氣是會有一定的癥狀的，以下分享女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀。

　　 1、脾胃功能差易疲勞

　　女性身體濕氣重首先表現(xiàn)五臟六腑，尤其是脾胃功能變?nèi)酰秤陆?，患者容易出現(xiàn)胸悶腹脹的現(xiàn)象，吃的不多也會感覺的自己的小腹肚子發(fā)脹，甚至還有輕微的惡心感，同時還會出現(xiàn)吃什么都沒有味道，口渴卻不想喝水，身體疲倦等氣虛表現(xiàn)。

　　 2、體質(zhì)差經(jīng)常頭痛

　　很多女性總是感覺自己暈暈乎乎頭暈頭疼，這都是身體濕氣重的變現(xiàn)，經(jīng)常犯困感覺到疲倦，四肢沉重，打不起精神此外還有發(fā)熱，畏寒，流清鼻涕等表濕癥。這都是濕氣重的一些常見癥狀，我們需要注意。

　　 3、舌苔厚

　　濕氣重的一個最典型的表現(xiàn)也是最容易發(fā)現(xiàn)的'問題就是看舌苔，如果覺得自己舌苔厚很可能是濕氣重的情況，它常在機體還沒有表現(xiàn)出病態(tài)時就有所變現(xiàn)了，特別是早晨的時候表現(xiàn)的更加明顯。

　　 4、身體肥胖腫脹

　　身體濕氣重會讓我們變得越來越胖，尤其是身體出現(xiàn)浮腫，因為濕氣太重，會導致水滯留在體內(nèi)，越積越多，從而導致小腹水腫，從而形成肥胖。也會影響我們的代謝，減緩新陳代謝的，讓我們的身體毒素增多。

　　 5、小便渾濁 大便不成形

　　我們也可以觀察自己的小便以及大便，如果發(fā)現(xiàn)大便粘，不成形，很可能是濕氣重，這是由于濕氣有黏膩的特征，這類女性甚至還有可能出現(xiàn)白帶多，陰部瘙癢等癥。

　　1、皮膚變差。皮膚油脂分泌旺盛，油光滿面，還很容易長濕疹、痘痘，久而久之還會導致肥胖。

　　2、脾虛引起消化系統(tǒng)癥狀。濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、食欲不振，經(jīng)常胃脹，而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

　　3、經(jīng)常沒有原因的頭痛頭暈。濕邪最初侵襲身體時，頭部是首先會作出反應的部位，呈現(xiàn)頭昏昏沉沉，像裹著一塊布，經(jīng)常頭暈還查不出毛病。其次，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，還通常伴有發(fā)熱、怕冷、怕風等癥狀。

　　4、大便溏稀、黏黏糊糊。濕氣有黏膩的特征，所以大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去。肛門總有一種粘呼呼的感覺，通常還伴有小便混濁或不清亮的癥狀。

　　5、婦科疾病容易反復出現(xiàn)。通常會出現(xiàn)白帶多、帶下濕熱，伴有陰道瘙癢，小腹下墜感等不適癥狀，而且婦科炎癥久經(jīng)不愈，容易反復發(fā)作。

　　 日常生活中，可以通過以下方式改善濕氣重引起的上述不適癥狀：

　　第一、越懶越要運動。不愛運動體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列濕氣癥候。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，有助活化氣血循環(huán)，加速濕氣排出體外。

　　第二、飲食清淡適量。油炸油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。其次，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。

　　第三、 應用保健食物?？山l(fā)汗或食用薏米健脾去濕，例如薏米紅豆粥、冬瓜薏米鴨湯等，對于改善女性濕氣重引起的不適癥狀治療效果很好。

　　都說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”中醫(yī)認為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風在一起，被稱為風濕；與暑在一起，被稱為暑濕。濕邪如不去除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣，可從以下5個信號判斷。

　　 自測體內(nèi)濕氣一 ： 起床時看感覺

　　如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

　　 自測體內(nèi)濕氣二 ： 如廁時看大便

　　清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。

　　另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

　　時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

　　 自測體內(nèi)濕氣三 ： 洗漱時看舌苔

　　“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

　　 自測體內(nèi)濕氣四 ： 刷牙惡不惡心

　　看早上起來刷牙的時候，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

　　 自測體內(nèi)濕氣五 ： 小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

　　早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉時，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

　　 女人濕氣重吃什么食物好

　　薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌

　　紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。

　　苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。

　　綠豆芽的營養(yǎng)價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

　　山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些

　　女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些，相信很多女性朋友對濕熱都聽說過，其實濕氣在女性身體上表現(xiàn)尤為明顯，長期下來會使我們身體機制受損，那么，以下分享女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些

　　 頭重腳輕

　　當人體內(nèi)濕氣重的時候，人就很容易會感覺到有頭重腳輕的癥狀，如果總是覺得頭昏昏沉沉的，臉色暗沉，那么就可能是濕氣重造成的。

　　 關節(jié)僵硬

　　當濕氣進入人的關節(jié)，和寒氣相遇，就會變成寒濕。這時候就會覺得關節(jié)比較僵硬，活動起來不是很方便，有點像機器人的感覺。

　　 皮膚瘙癢

　　在冬天的時候，很多人會有皮膚瘙癢的感覺，多數(shù)時候都是認為皮膚太干燥所以才有瘙癢的感覺。但是，當體內(nèi)寒濕進入，也會導致皮膚瘙癢，并且在用手撓過之后，皮膚上會出現(xiàn)很多凸起的小紅點，但是過一會兒之后又會自己消失。另外，臉上總是長痘痘冒油，也都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

　　 大便粘稠

　　在排便的時候，如果發(fā)現(xiàn)大便沖了幾次才沖下去，那么說明體內(nèi)可能出現(xiàn)了濕氣。這種現(xiàn)象，一般和人的飲食習慣有一定的關系。當吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物，就會容易導致體內(nèi)濕寒入侵，從而出現(xiàn)大便粘稠的情況。

　　 體內(nèi)有濕氣怎么辦？

　　 第一種：按摩法。

　　通過給腹部按摩的方式，來將身體中多余的濕氣排出去，堅持按摩，就能給身體帶來一些好處。每天早上起來之后，仰臥在床上，雙手重疊在一起，放在肚臍眼的部位上。先順時針按摩150次，之后再逆時針按摩150次，再向下推到腹部150次，一直到腹部有發(fā)熱的感覺最好。

　　 第二種：吃紅豆薏米粥。

　　當體內(nèi)濕氣重的時候，身體中的水分沒辦法進行很好的代謝，就容易水腫。紅豆和薏米有消除水腫的作用，早上的時候經(jīng)常吃一些紅豆薏米粥，能夠有助于排出體內(nèi)的濕氣，從而達到去水腫的功效。

　　 第三種：泡腳祛濕。

　　經(jīng)常的泡泡腳，能夠有助于排出身體中的濕氣，因為泡腳會使全身發(fā)熱，甚至有微微出汗的感覺。在泡腳的時候，可以在水中加入一些生姜、艾葉、紅花等材料，在溫度和藥物的雙重刺激下，能夠刺激腳底的穴位，促進血液循環(huán)，提高人體的免疫力，也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去。

　　 第四種：睡前貼祛濕貼。

　　在白天的時候，我們可以選擇上面的幾種方式來進行祛濕，晚上的時候，也可以用花椒、桂圓、艾絨一起打碎，挑一些放在肚臍眼里面，用膠布貼上，起床之后揭掉就可以了。這三種食材都屬于熱性，身體可以吸收他們的熱性，從而將身體中的寒濕逼出來，讓身體恢復健康狀態(tài)。這就是利用肚臍可以吸收藥性的功能，來將身體中的濕氣排出，還可以起到調(diào)理宮寒的作用。

　　總而言之，身體中如果濕氣太重，就會導致頭重腳輕、關節(jié)僵硬、皮膚瘙癢、大便粘稠等情況，會給人們的生活和工作帶來很多的影響。因此，當發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過重的情況下，那么就要及時的進行調(diào)理，通過按摩、泡腳、吃紅豆薏米粥等等，來將體內(nèi)濕氣排出。濕氣祛除干凈，自然身體會更加健康。

　　 女人濕熱重的癥狀

　　1、長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。

　　2、濕熱的人嗓子很難受，總感覺喉嚨里有痰卻咳不出來，還覺得渾身黏糊糊的。

　　3、還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。

　　4、除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。

　　各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對應五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

　　 女人濕熱重吃什么好

　　 莧菜

　　梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也具有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜可以去濕熱，但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。

　　 赤小豆

　　根據(jù)歷代醫(yī)家的經(jīng)驗，赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，皮膚濕疹多因脾虛失運，濕毒為患，借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食后有利于康復痊愈，故無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。

　　 絲瓜

　　性涼，味甘，皮膚濕疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果?！夺t(yī)學入門》中曾說：治男婦一切惡瘡，小兒痘疹余毒，并乳癰、疔瘡。這類病癥，多因濕熱為患，同皮膚濕疹一樣，食用絲瓜，均能達到去濕熱、解濕毒的目的。

　　 綠豆

　　性涼，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家認為它可以主丹毒煩熱，風疹，治痘毒，療癰腫痘爛等皮膚疾患，均借其清熱利水解毒之力，急性皮膚濕疹者食之，有助于祛濕清熱。

　　九款去濕食譜推薦

　　 食譜一：薏米紅豆粥

　　原料：薏米和紅豆按2：1配。

　　做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

　　功效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　 食譜二：山藥紅棗粥

　　材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。

　　做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。

　　功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃，改善代謝功能，排除多余廢物，起到減肥效果，并對高血壓、高血脂有很好的食療作用。

　　 食譜三：竹筍銀耳湯

　　材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。

　　做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。

　　功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養(yǎng)顏。

　　 食譜四：荷葉茯苓粥

　　材料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。

　　做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。

　　功效：荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫(yī)認為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經(jīng)。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。

　　 食譜五：冬瓜薏米鴨湯

　　材料：老鴨半只、薏米一把、冬瓜兩斤、姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。

　　做法：老鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，去掉多余的油脂，剁成大塊。姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用;炒鍋內(nèi)不放油，將鴨塊放入，加兩三片姜一起，翻炒，炒到鴨肉變色時，加入少許料酒，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮，往外冒油;將炒好的鴨塊轉入砂鍋。

　　加入剩余的姜片，放入足量開水及泡好的.薏米，燒開，再轉小火燉1小時;在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。

　　功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，很適合MM們夏天常飲，以達到美白養(yǎng)顏的目的。

　　 一、導致濕氣重的原因

　　1、喝大酒

　　這是加重“濕毒”的關鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

　　2、老坐著

　　久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

　　 3、睡不夠

　　從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。

　　 4、愛吃涼

　　中醫(yī)認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機會。因此不易過量食用，烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

　　 5、口味重

　　腸胃功能好壞關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應。

　　 6、運動少

　　運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協(xié)調(diào)運作，加速“排濕”。

　　 二、祛除濕氣吃什么

　　 1、薏米紅豆粥。

　　取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。

　　薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

　　 2、山藥排骨湯。

　　取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　體內(nèi)濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。

　　 3、瘦肉炒苦瓜。

　　瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下?？喙锨衅?，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。

　　鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。

　　苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。

　　 4、排骨燜香菇。

　　排骨斬小塊，洗干凈，過沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開火燜半個小時即可。

　　香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓姟６喑韵愎揭部梢匀コw內(nèi)濕氣哦。

　　 5、涼拌綠豆芽。

　　鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然后放入碗中加入醋鹽等調(diào)味料攪拌均勻即可食用。

　　綠豆芽營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。

　　 6、鯽魚燉豆腐。

　　鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用，鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能滿足夏季人體對鈣質(zhì)的需要，夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等癥狀。

人體不同程度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為：

1.身體背后經(jīng)絡寒氣

2.身體前面經(jīng)絡寒氣

3.肺臟寒氣

身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕：

*　面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。

*　舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。

*　反復的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。

*　口臭時舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。

*　咳嗽時痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。

*　流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。

*　流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。

*　愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，請關注拔罐圈，各種中醫(yī)絕技都在這里。?代表體內(nèi)有寒。

*　感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒。

*　經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。

*　臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒。

*　長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內(nèi)有寒。

*　手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒。

*　腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

*　四肢關節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。

人體不同程度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡寒氣、身體前面經(jīng)絡寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。

身體背后的經(jīng)絡主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經(jīng)的寒氣排出時會出現(xiàn)整個肩背酸軟或酸痛。

由于膀胱經(jīng)貫穿整個頭部，因此，會出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳后的風池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時的癥狀。夏天中暑時也經(jīng)常會有這種感覺，兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。

【刮痧】排除膀胱經(jīng)寒氣

排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時，最簡單的應對方法是刮痧，由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右側都是膀胱經(jīng)分布的部位。

因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經(jīng)絡通暢，但是絕對不能刮的遍體鱗傷，這樣還要靠腎氣來恢復身體，就會起到反作用了。

身體前面經(jīng)絡的寒氣排出時，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現(xiàn)水瀉。這些癥狀和肺里寒氣排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其它部位的溫度相比較。

區(qū)分身體前面經(jīng)絡的寒氣/肺里寒氣

如果額頭的溫度較低，則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡中的寒氣排出，

如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出。

經(jīng)絡中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現(xiàn)發(fā)燒，肺里寒氣排出時則很容易出現(xiàn)咳嗽和發(fā)燒。

身體前面寒氣的經(jīng)絡主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)。因此，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現(xiàn)不適的癥狀。最常出現(xiàn)的是脹氣，有時也會出現(xiàn)不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。

鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺里出來最明顯的癥狀。通常這種低溫會早于各種有感覺的癥狀之前出現(xiàn)。

有些人的眼白這時也會出現(xiàn)淡淡的藍色，特別是兒童最容易有這種情形，做母親的人一看到小孩眼白變藍時，就應該摸摸的鼻尖，如果也變得冰了，那么就必須先有小孩即將感冒的心理準備。

可以在家中先預備好退燒藥，當體溫升到三十八度半以上時就先用退燒藥防止身體成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍的癥狀出現(xiàn)了一兩天，就會開始出現(xiàn)感冒的癥。

如果前期低溫的時間很長(三天至一星期)，再出現(xiàn)癥狀，則這次的感冒必定很嚴重，很可能會出現(xiàn)持續(xù)高燒不退。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅出，因此特別嚴重。通常是身體愈強的人驅趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴重。

肺里寒氣出現(xiàn)的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應該視之為一種深度的呼吸，并不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。

正確地分辨哪些癥狀由疾病造成？哪些癥狀是人體正常的功能所引起是非常重要的。當認定咳嗽是人體的正常功能，目的是排除肺里的寒氣，面對這種咳嗽，就不需要急著用藥物將之終止，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底地排出體外。傳統(tǒng)中國民間利用姜湯來增強身體的熱能。

因為身體的能力增強之后，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現(xiàn)暫時更嚴重的癥狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。

肺里的寒氣是身體最深層的寒氣，可能是一次較嚴重的受寒，或者在經(jīng)絡里的寒氣存在了太久，逐漸往深層移動所留下來的。這種寒氣的排除，需要較大的能量。

那如何排除寒氣呢？多數(shù)人都期待有立即排寒的藥或按摩方法。實際上并沒有這種方法，就像我們皮膚受了傷只能在傷口上涂消炎藥，傷口的修復是身體自己做的。排除寒氣是身體自己做的，當身體有足夠的能量時，才會展開排除寒氣的工作。

兒童之所以經(jīng)常傷風感冒，并不是抵抗力不足，相反的是他們的血氣能力很高，只要稍有寒氣進入身體，立即激活排除寒氣的工作，就出現(xiàn)傷風感冒的癥狀了。

肺里寒氣的排除可能出現(xiàn)幾種癥狀，包括大噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、發(fā)燒、全身無力或酸痛、水瀉、膽經(jīng)痛、肩頸酸痛及清晨四五點的盜汗等。

排除肺中寒氣，有時會出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象，這種發(fā)燒和腸胃炎的發(fā)燒不同，并不是細菌引起的，而是身體中的肺氣（肺的能力）和寒氣僵持不下，無法順利的將寒氣排出。這時最好按摩手上的肺經(jīng)，提升肺的能力，使身體能順利的將寒氣排出。

排除胃寒的反應

胃寒的排除：會先出現(xiàn)鼻塞，再出現(xiàn)打噴嚏、流鼻水，有時太陽穴附近會出現(xiàn)偏頭痛，時間長短不一。有時會出現(xiàn)一個星期，有時候一兩天。結束后約兩三天腳縫會出現(xiàn)濕氣，接著小便中也會出現(xiàn)蛋白尿，持續(xù)時間也是長短不一，從兩三天到一兩個星期都有可能。

當身體把排除胃寒產(chǎn)生的垃圾從腳縫排出時，垃圾中除了水分之外，還有豐富的生理垃圾。這些生理垃圾大多數(shù)含有豐富的蛋白質(zhì)，潮濕和富含蛋白質(zhì)的環(huán)境，非常適合霉菌的大量繁殖，香港腳因而得以成病。

當血氣較差時，多數(shù)人的身體都會有左右不平衡的現(xiàn)象，因此腳趾潮濕的癥狀，有時只有單邊發(fā)生；問題不在腳縫有沒有細菌，而在于是不是提供了細菌生長的環(huán)境。

當身體出現(xiàn)排除寒氣的癥狀時，最好先回顧一下前一段時間的生活作息。如果經(jīng)過充分的休息才出現(xiàn)癥狀，則是正常有效的排除寒氣，如果由于過度勞累引起的排寒氣癥狀，則是虛火引起的，適度的休息避免再度出現(xiàn)癥狀。請關注拔罐圈，各種中醫(yī)絕技都在這里。

排除膀胱經(jīng)寒氣的反應

頭部或背部受寒時，寒氣會留存在膀胱經(jīng)里，當身體能量回升到有能力排除寒氣時，會開始排除膀胱經(jīng)的寒氣。

膀胱經(jīng)排除寒氣時，除了一般感冒的打噴嚏、流鼻水的癥狀之外，最明顯的癥狀是喉嚨疼痛或聲音沙啞，接著出現(xiàn)后腦的脹痛和肩頸酸痛。這時在膀胱經(jīng)上按摩或刮痧，是緩解癥狀最快的手段。

和所有寒氣的排除相同，當身體開始排除膀胱經(jīng)的寒氣時，最好能增加休息，讓身體集中能量把寒氣排干凈。另外，中醫(yī)有很好的藥劑能夠幫助身體更有效的排除寒氣，因此，請中醫(yī)師開方調(diào)理也是很好的方向。

經(jīng)常出現(xiàn)這種排除膀胱經(jīng)寒氣的現(xiàn)象時，就要回顧生活環(huán)境中，是否有寒氣不斷侵入的機會。特別是頭部和背部是否常常受寒，例如，洗頭未及時吹干或經(jīng)常承受冷氣對頭部或背部的直接吹襲等。

寒邪百病生，當您肌體處于脆弱的階段，再受到風寒侵襲，就容易得寒病。具體說喝涼水，吃冰棍，被風吹，洗頭后不吹干，冬天坐月子，夏天在空調(diào)房，都容易坐下寒病。男性在地上睡覺，喜歡喝冷飲，常年吃涼性東西，在寒冷屋子里常年工作，風雪天出勤的，都容易得寒性病。

具體表現(xiàn)，腰部以下寒涼，經(jīng)常腸胃痛，容易拉肚子，手腳冰涼，性事差，怕冷，膝蓋經(jīng)常酸軟，風一吹就疼，下雨天渾身酸痛，風濕，頸椎疼，腰椎間盤突出，靜脈曲張，血脂高，肝硬化，過敏性鼻炎，過敏性疾病，精神抑郁，面色蒼白，食欲差，胃寒。

一遇風吹就頭疼，后背疼，女性月經(jīng)脹痛，下來不痛快，黑色或者褐色血塊，手腳冰涼，腰部以下麻木，腿如灌鉛，行走沉重，頭部相應不舒服，氣短無力，酸軟的，屬于血瘀，血虛，氣短，另外，性冷干澀冰涼不育的屬于附屬癥狀。

寒癥的原因，受寒之后您的血管出現(xiàn)的淤血，堵塞了血管，大血管沒問題，小血管被堵塞，尤其是細小的血管，如此，血液運行的速度減慢，甚至停滯，不運行，則廢物生，血管中的血脂，淤血，廢物都會堆積，造成局部供血不暢通，血液和細胞中的水分因熱量不夠，循環(huán)的時間較長，形成濕氣，就感覺到冷，涼。

一旦有病菌侵入，就會有炎癥，一旦有了炎癥，此處氣血差，細胞修復缺乏營養(yǎng)，炎癥就不容易好，象女性宮頸糜爛，就是這種情況。其他，還可造成淤積，象乳房有腫塊，小腫瘤，乳腺增生，都是。淤血太多，導致心肌供血不足，失眠，耳鳴，還容易導致腦血栓，腦溢血，心肌梗死。

寒濕對女人的危害

寒濕對女人的危害，我們都知道女性的身體是不能受寒的，人們的體質(zhì)是分為寒性的熱性，如果受寒的話就會導致身體生病嚴重的話還會影響自己的身體健康，以下分享寒濕對女人的危害。

1、白帶多有異味

每個女人都是有白帶的，白帶也是檢測女人是否健康的一個重要指標，當女人濕氣重的時候，那么就會導致脾虛，這個時候下體的白帶就會出現(xiàn)問題，比如增多而且味道難聞，嚴重的情況下還會引起炎癥。

2、肥胖浮腫

有些女人身材的發(fā)福并不是正常的，如果發(fā)現(xiàn)自己突然之間長胖了，那么就要看看是不是自己的皮膚新陳代謝出現(xiàn)了問題，因為皮膚新陳代謝異常的話，就會導致燃燒脂肪的功率下降，而脾濕的情況下很容易影響到腎的利尿功能，從而導致肥胖引起全身浮腫。

3、消化不良

嚴重的情況下會表現(xiàn)出胸悶腹脹、日常食欲不佳、飯量降低，從而導致脾虛運化不利，內(nèi)濕的情況下常伴有口淡乏味、口渴卻不想飲水、易疲勞氣虛容易犯困等表現(xiàn)。

女人濕氣重有什么癥狀

1、精神頹廢

人的體內(nèi)濕氣過重的情況下，首先表現(xiàn)出來的就是精神不佳，同時影響睡眠很容易出現(xiàn)失眠的情況，經(jīng)常會有一整天都渾渾噩噩提不起精神的情況。

2、頭重腳輕

如果濕氣一旦侵襲身體內(nèi)的時候，容易出現(xiàn)頭沉重身體困重以及四肢無力，渾身不舒服的癥狀，就感覺身體上附著重物一樣。此外，還容易出現(xiàn)發(fā)熱、微微怕冷怕吹風，很容易流清鼻等濕氣重的癥狀。

3、皮膚油膩

濕氣重的人，日常很容易表現(xiàn)在臉部皮膚上，容易皮膚暗黃油膩、滋生青春痘痤瘡，嚴重的情況下還容易引發(fā)皮膚瘙癢等癥狀。

4、舌苔厚膩

這是濕氣重最明顯的表現(xiàn)，舌苔厚膩的情況下是很多病態(tài)最初的表現(xiàn)?？瓷嗵σ栽缟蟿偲鸫驳臅r候最為準確。

5、大便不成形

長期便溏是體內(nèi)濕氣過重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難沖下去，這也是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)，一般體內(nèi)濕氣重的情況下上廁所一張紙是不夠的，得多使用幾張才行。

女人濕氣重到底有哪些危害?

1、傷害關節(jié)

濕氣進入到關節(jié)后，與寒氣相遇就會形成寒濕，很容易誘發(fā)炎癥，最后就會導致關節(jié)疼痛的癥狀發(fā)生。

2、帶下病

當女性朋友體內(nèi)濕氣太重的時候，就很容易導致脾虛，會使得濕氣下注，那么就會引起女性出現(xiàn)白帶增多和白帶有異味等異常癥狀發(fā)生，嚴重的時候還會導致多種婦科炎癥的發(fā)生。

3、月經(jīng)不調(diào)

經(jīng)常在潮濕的環(huán)境中工作和生活，會讓身體受到潮濕，那么體質(zhì)就會越來越差，在月經(jīng)期前后會有四肢疲倦和低熱難退的癥狀，還會有月經(jīng)量減少和痛經(jīng)等癥狀。

4、肥胖和浮腫

濕氣進入到皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，會降低脂肪的燃燒率，那么就會導致肥胖癥的'發(fā)生，過多的濕氣會停留在體內(nèi)，會加重脾胃運化水濕的負擔，嚴重的病情甚至會影響腎臟的利尿功能，那么就會引發(fā)全身浮腫的癥狀。

5、影響排泄

濕氣太重會造成濕氣黏腸。濕氣太重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身體上一樣，會經(jīng)常感覺到頭疼和無精打采。

女人體寒的危害

1、疼痛

頭痛、腰痛、關節(jié)痛、神經(jīng)痛、風濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。

另外，有時疼痛的部位會發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。

2、腸胃炎

前面已經(jīng)講過，腹部著涼會引起腹痛，并會導致腹瀉（水狀便），“冷”、“水”、“痛”是相互關聯(lián)的。所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。

患有體寒癥的人會經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。腹瀉是腸胃為排出多余水分來溫暖自身而產(chǎn)生的反應。但是，就像蛇會冬眠一樣，如果腸胃過冷，它的活動能力就會降低，反而可能會引起“便秘”。

這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。很多患有“過敏性大腸綜合征”的人平時在家的時候什么事都沒有，但一上班或出遠門就會腹瀉，途中要去很多次廁所。

這是由于，緊張的時候交感神經(jīng)的活動就占了優(yōu)勢，血管收縮直接導致血液流通不暢，腸胃隨之變冷，從而引起腹瀉。此時的腹瀉除了能排出多余水分從而溫暖腸胃，也是增強副交感神經(jīng)的活動，抑制交感神經(jīng)的活動，從而治療過敏性大腸綜合征的反應。

3、過敏癥

身體出現(xiàn)過敏的癥狀，像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現(xiàn)的反應。

近年來日本過敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。西醫(yī)認為花粉、室內(nèi)灰塵、霉菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質(zhì)是過敏原（引起過敏的物質(zhì)，即抗原），但其實它們只是誘因，而不是原因。

4、眩暈、耳鳴、嘔吐

伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發(fā)作。這種狀態(tài)下，新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內(nèi)。因此，美尼爾氏綜合征才會伴有嘔吐的癥狀。

這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內(nèi)水分總量和內(nèi)耳淋巴液的反應。也就是說，出現(xiàn)眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發(fā)性聽覺不靈、嘔吐等癥狀的人都是那些平日里飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。