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過山龍
2023-07-17 07:30:44
女性后腰酸痛的話,可能是由于過于勞累所導(dǎo)致的,也有可能是在產(chǎn)后所留下的影響一般在生產(chǎn)的時(shí)候需要打無痛而且是需要注射在后腰部位的,所以可能會(huì)產(chǎn)生一定的影響,建議還是要結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況。
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廣東熊**
回復(fù)女人經(jīng)期腰痛很常見,那么月經(jīng)期間腰疼是什么原因,月經(jīng)期間腰疼怎么辦呢?月經(jīng)腰酸痛是什么原因?
經(jīng)期腰痛的原因1、子宮后位
經(jīng)期的腰痛可能是因?yàn)樽訉m后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個(gè)癥狀建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。
2、子宮內(nèi)膜炎
正常經(jīng)血呈暗紅色,如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色,或氣味發(fā)生變化同時(shí)體溫升高和下腹痛,則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。
3、盆腔炎來例假腰疼還有可能是經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。
4、子宮內(nèi)膜異位
如果痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時(shí)間越來越長,則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥。所以女性一定要高度重視。
月經(jīng)腰酸痛怎么辦1如果疼痛不能忍受時(shí),注意經(jīng)期衛(wèi)生,可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類,有退熱止痛之效,如布洛芬400mg,每日3-4次,不過建議少用。
2用手輕揉腰部
千萬不要用手去捶,用手在腰上,從上至下揉揉即可,切勿用力過猛,輕揉就OK。這個(gè)特殊時(shí)期,女生本來就身體弱,用力捶容易導(dǎo)致女生受不了,更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂,小心炎癥哦!為此輕揉即可~對(duì)自己溫柔點(diǎn)
3熱水袋敷小腹
實(shí)在難受的妹紙,就拿個(gè)熱水袋,女生之所以腰背酸痛,經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系,為此用熱水袋熱敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受涼,促進(jìn)血液流通,減少腰腹痛的機(jī)率!
4墊一個(gè)靠背
對(duì)于在這樣特殊時(shí)期,還要為著糧票堅(jiān)持奮斗的小年輕們,就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那個(gè)小靠枕,坐直點(diǎn),抬頭挺胸,這樣堅(jiān)挺的姿勢(shì)能減少腰腹的疼痛感!
5保持心情開朗
在特殊時(shí)期女生難免心情會(huì)小煩躁,在這個(gè)時(shí)候,可以給自己看看電視劇,綜藝節(jié)目,看看喜劇之類的東西,緩解一下自己的緊張情緒,給自己一點(diǎn)陽光,讓姨媽也燦爛燦爛!
6充熱量&營養(yǎng)
如果是在家里,就讓爸爸媽媽給你做點(diǎn)好吃的東西,慰勞一下大姨媽,讓它高興高興補(bǔ)補(bǔ),來點(diǎn)什么紅棗啊,烏雞啊之類的么么噠,如果像我這樣漂泊在外的話,那么就更要學(xué)會(huì)自己愛自己了,給自己買點(diǎn)有營養(yǎng)熱量的食物,切忌吃過生冷的食物!
7建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,考慮是否腰椎的疾病造成或婦科疾病。
月經(jīng)期如何預(yù)防腰痛1、適寒溫避風(fēng)寒濕
腰腿部受風(fēng)寒濕邪侵襲后,較易產(chǎn)生腰腿痛;風(fēng)寒濕邪阻滯經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)不通,不通則痛;所以要根據(jù)季節(jié)變化,適時(shí)增減衣服,衣服被淋濕或汗?jié)褚院笠皶r(shí)更換,居處環(huán)境要保持干燥,避免遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲。
2、熱摩腰溫經(jīng)通絡(luò)
腰腿痛患者直立,兩腳分開,略寬于肩;雙手掌心相對(duì)摩擦至有溫?zé)岣泻?迅速將兩手掌掌側(cè)置于兩側(cè)腰部皮膚上,上下來回摩擦49次,使腰部皮膚產(chǎn)生溫?zé)岣?。手法要求?dòng)作輕巧、往來流利、緊貼皮膚,但避免擦破皮膚。
3、旋腰髖舒筋活絡(luò)
腰腿痛患者直立,兩腳分開,略寬于肩;以腰臀部為中心,按左、前、右、后方向勻速旋轉(zhuǎn),畫橢圓形49次,數(shù)度適中;然后向相反方向重復(fù)49次。
4、動(dòng)起來經(jīng)暖血活
預(yù)防腰腿痛方法有哪些?適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動(dòng)可以強(qiáng)身健體,滑利關(guān)節(jié),減少各種疾病的發(fā)生,增強(qiáng)抗病康復(fù)的能力,比如太極拳、八段錦等養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。動(dòng)起來,動(dòng)能生熱,熱可暖經(jīng),經(jīng)暖血活,腰腿疼痛可以減輕或消除;但同時(shí)應(yīng)避免突然劇烈運(yùn)動(dòng),以避免扭撞傷。
5、調(diào)姿勢(shì)保持腰曲
恰當(dāng)?shù)捏w位和姿勢(shì),和適時(shí)變換體位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的發(fā)生,站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位,有效預(yù)防腰腿痛。
月經(jīng)期腰痛吃什么好1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎,與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛,放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。
功能:活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎,大棗4個(gè)去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉,1劑/日。
功能:益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉,1劑/日。
功能:活血定痛,強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋,加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1劑/日。
功能:祛風(fēng),散寒,除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。
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李雲(yún)松
回復(fù)走路走久了腰疼是很常見的一種現(xiàn)象,很多女性朋友走路走久了就會(huì)腰疼。走路走久了腰疼的原因有很多,比如缺乏鍛煉、腰部疾病等等。那么走路走久了腰疼怎么辦呢?下面讓我們具體來看看吧!
走路走久了腰疼是什么原因
缺乏鍛煉導(dǎo)致
平時(shí)不運(yùn)動(dòng)鍛煉,只要走路時(shí)間長一些,就可能出現(xiàn)肌肉、關(guān)節(jié)等一時(shí)不能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài),從而出現(xiàn)像腰疼這樣的不適癥狀。
乳酸堆積導(dǎo)致
走路時(shí)間過長,運(yùn)動(dòng)量過大,使得大量乳酸分泌,不能及時(shí)分解排出體外的話,會(huì)堆積在體內(nèi)造成身體肌肉酸痛,也可能是引起腰疼的原因。
腰部疾病引起
本身患有像腰肌勞損、腰間盤突出等腰部疾病的人,會(huì)有腰疼的癥狀,走路時(shí)間一久,可能會(huì)加重這種疼痛。
走路姿勢(shì)不對(duì)
走路時(shí)的姿勢(shì)不正確,像扭腰駝背,身體前傾,會(huì)造成腰部肌肉處于持續(xù)緊張的狀態(tài),會(huì)使得腰部肌肉承擔(dān)更重的負(fù)荷,導(dǎo)致腰肌勞損,從而引起疼痛。
在崎嶇道路上走引起的
本身走路時(shí)會(huì)對(duì)腳、膝蓋、腰部等部位有沖擊,特別是在崎嶇道路上走路時(shí),這種沖擊可能會(huì)更大。而且像走很多下坡道路時(shí),腰肌要承受比較大的壓力,會(huì)過度用力,從而引發(fā)腰疼這樣的不適感。
穿不適合的鞋子
穿著高跟鞋、拖鞋等鞋子長時(shí)間的走路,容易增加對(duì)腿部肌肉和腰部肌肉的沖擊,沖擊過大就會(huì)容易導(dǎo)致腿疼、腰疼這樣的情況。
走路走久了腰疼怎么辦
糾正姿勢(shì)
走路出現(xiàn)腰疼很大一部分原因是走路姿勢(shì)不正確,加重腰部負(fù)擔(dān)引起的。在走路時(shí)盆骨不要前傾,腰部要保持自然放松的狀態(tài)。
拉伸肌肉
可以對(duì)身體進(jìn)行拉伸,扭扭腰,活動(dòng)腰部,能夠幫助放松腰部肌肉,促進(jìn)局部血液循環(huán),從而幫助緩解腰疼的情況。
熱敷腰部
用熱毛巾或熱水袋敷在腰部疼痛部位,能促進(jìn)血液循環(huán),緩解腰疼的癥狀。
按摩腰部
簡單的按摩揉捏能夠幫助放松腰部肌肉,促進(jìn)乳酸的分解排出,緩解腰疼不適的癥狀。
就醫(yī)檢查
如果走路經(jīng)常出現(xiàn)腰疼,或是只要走路腰部就會(huì)產(chǎn)生疼痛感,要及時(shí)的就醫(yī)檢查。
走路怎么避免出現(xiàn)腰疼
1、經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高身體素質(zhì),從而增強(qiáng)身體承受能力,避免因缺乏鍛煉而發(fā)生腰疼。
2、增強(qiáng)腰部力量。想要避免走路久了出現(xiàn)腰疼,可以增強(qiáng)腰部肌肉力量,做一些深蹲、引體向上等鍛煉。平時(shí)可以經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行按摩,活動(dòng)活動(dòng)腰部肌肉。
3、走路容易出現(xiàn)腰疼的人,在平時(shí)飲食里要注意避免過多的食用生冷寒濕的食物。
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太原`趙**
回復(fù)1、女人后腰疼是怎么回事。
2、女人腰痛一般是什么原因引起的。
3、女性左側(cè)后腰疼痛是什么原因。
4、夫妻生活過后女性腰疼啥原因。
1.女性在有了后腰疼痛的情況后會(huì)感覺到特別的擔(dān)心,這樣的情況原因也是多方面的,下面我們就一起來了解一下有什么樣的原因。
2.經(jīng)驗(yàn)步驟:原因一、由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起.如挫傷,扭傷所引起的局部損傷,出血,水腫,粘連和肌肉痙攣等.原因由于內(nèi)臟器官疾患所引起.如子宮及其附件的感染,腫瘤可引起腰骶部疼痛,這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候.原因由于精神因素所引起.如癔病患者也可能以腰病為主訴,但并無客觀體征,或客觀檢查和主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來解釋的病,這種腰痛常為癔病的一種表現(xiàn).有的時(shí)候也是一種心理上的作用結(jié)果,這樣的情況要多進(jìn)行戶外的活動(dòng),轉(zhuǎn)移自己的注意力。
3.注意事項(xiàng):女性后腰疼痛的情況要在平時(shí)的時(shí)候注意自己的工作姿勢(shì),多進(jìn)行必要的體育運(yùn)動(dòng),如嚴(yán)重后要進(jìn)行檢查。
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江蘇-吳**
回復(fù)腰酸的病因
腰酸常見的病因可概括為四大類:
①由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
②由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。
?、塾捎趦?nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部酸痛,這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。
?、?br>由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴,但并無客觀體征,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來解釋的病,這種腰酸常為癔病的一種表現(xiàn)?! ?br>首先必須要保持正確的日常生活活動(dòng)姿勢(shì),如正確的坐姿,站姿和睡姿,再者就是要多做加強(qiáng)背部、腰部肌肉群的復(fù)健運(yùn)動(dòng)
正確姿勢(shì)篇之一
陳靖?jìng)?br>醫(yī)師
在了解了日常生活正確的姿勢(shì)對(duì)于保健自己腰背部的重要性之后,再來就是跟大家說明怎樣才算是正確的姿勢(shì)。
1.正確的坐姿:需要一把有椅背的椅子,把身體平貼于上,正坐垂足不要彎腰駝背,椅子的高度最好是坐時(shí)膝蓋屈曲剛好垂直九十度時(shí)的腳掌到大腿后面的高度,然后再拿一個(gè)小板凳來墊在腳下。市面上販賣的形的護(hù)腰墊也可以墊在坐椅的腰部部位,以加強(qiáng)腰背支撐效果,尤其長期開車、坐車的人更必須要注意到這一點(diǎn)。
2.正確的立姿:和從小到大大家所學(xué)到的立正一樣,只是沒有解釋為什么,現(xiàn)在簡要說明如下:挺直背部(避免脊椎側(cè)彎產(chǎn)生-scoliosis),收回下巴并伸直后部頸椎(以避免頭過度后仰造成頸椎間孔窄小,以致頸神經(jīng)根病變-(ervical
radicalopathy),雙肩往后拉,挺起胸部(以避免駝背-kyphosis產(chǎn)生),收縮小腹使下背變平(以避免脊柱前凸-lordosis產(chǎn)生)。
3.正確的睡姿:為什么要提到正確的睡姿?因?yàn)樗X的時(shí)間大約占了人生三分之一的時(shí)間,如果在這段本來是用以休息恢復(fù)的時(shí)間,而因不正確的睡姿造成腰背部不但沒有休息反而更累的話,腰背酸痛可就會(huì)緊纏著您不放了。建議您先尋找到適合的床墊,軟硬適中,不會(huì)軟得睡的沉下去,也不會(huì)硬得睡不著,適當(dāng)?shù)拇蔡上氯r(shí),腰部大約下沉三分左右。適合的枕頭也很重要,必須要能支撐頸部的脊椎,才能讓頸椎在睡眠時(shí)充分休息。再來就睡姿而言,平躺時(shí)要放松全身的肌肉,膝下可墊枕頭;而側(cè)躺時(shí),兩膝稍微彎曲,兩中間可夾一個(gè)軟枕頭。這些方法都可以使腰背肌肉在睡眠時(shí)得到充分休息,讓您睡得更舒服。
另外再補(bǔ)充一點(diǎn)的是,大家可能都沒有注意到的重要細(xì)節(jié),就是正確的起床和入睡姿勢(shì)!這點(diǎn)對(duì)于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床時(shí))側(cè)身至床緣處,雙腳預(yù)定可以放下到地板的地方,再來以兩手將上身撐起來,坐起來。
(入睡時(shí)則按相反的次序來做),這樣就可避免腰背部過度施力強(qiáng)行撐起身體重量造成肌肉拉傷的情況發(fā)生。