女性膚色越來越暗沉如何調(diào)理？

臉色暗沉發(fā)黃如何調(diào)理

　　臉色暗沉發(fā)黃如何調(diào)理，現(xiàn)代生活中不少人還在為生活忙碌，他們沒有精力來照顧自己的皮膚，使得皮膚出現(xiàn)暗沉發(fā)黃的癥狀，嚴重影響了自己的形象，那么臉色暗沉發(fā)黃如何調(diào)理呢？

　　 1、作息規(guī)律健康

　　很多女性都因為在白天并沒有屬于自己的時間，而在夜晚熬夜做自己喜歡的事，這件事本身是個人的選擇，但是熬夜對于身體健康和面部肌膚的影響非常的大，不容忽視。長時間的熬夜會影響一個人的氣色，使人的膚色變得暗沉發(fā)黃，所以想要改變這種情況最需要調(diào)整的就是作息。并且早睡早起對于提高身體的抵抗力也很有幫助，身體虛弱氣色也不會很好。

　　 2、注意補血

　　對于女人來說補血是非常重要的，尤其是中年女性，更是應該多吃一些紅棗、桂圓等食物。膚色暗沉發(fā)黃和身體的血虛有很大的關(guān)系，如果平日里老是感覺沒有力氣，總是犯困，或者偶爾出現(xiàn)心悸的情況，都預示著血虛的到來，應該需要補血。膚色如果總是調(diào)理不過來可以去看一下中醫(yī)，看是否是血虛的問題，根據(jù)中醫(yī)制定的調(diào)理方法來調(diào)理。

　　 3、去角質(zhì)必不可少

　　如果臉上的角質(zhì)過于厚，也容易出現(xiàn)膚色發(fā)黃的情況。所以女性一定要養(yǎng)成定期去角質(zhì)的習慣，至少一周要一次。不過對于一些膚質(zhì)比較敏感，角質(zhì)層過薄的人來說，去角質(zhì)千萬不要過于頻繁，否則很容易導致紅血絲的出現(xiàn)，其他的.肌膚問題也會紛至沓來。

　　 4、防曬是重中之重

　　做好防曬的人和不做防曬的人，哪怕是同一年齡皮膚的狀態(tài)也天壤之別，不做防曬的人要更加顯老。有的時候人膚色之所以不白皙，就是因為防曬沒有做好。所以大家一定要在日常生活中做好防曬，不管是陰天還是晴天，都要涂抹防曬霜或者打把遮陽傘。

　　 5、別忘了仔細卸妝

　　化妝很重要，卸妝也很重要，如果沒有卸妝就睡覺，很容易使皮膚狀態(tài)變得更加的差。卸妝不能只用洗面奶，而是用專業(yè)的卸妝產(chǎn)品，專業(yè)的卸妝產(chǎn)品能夠把臉上的化妝品卸得更干凈，不會因為化妝品殘留而導致皮膚毛孔粗大、膚色暗沉、長出痘痘。

　　 一、接觸日曬

　　長期日曬使皮膚曬黑，真皮層受到破壞，侵害膠原纖維及彈力纖維，導致皮膚泛黃、暗沉。不少人因為還沒有意識到紫外線對于人體皮膚的危害性而被曬黑曬成黃臉婆。其實，紫外線會催生黑黃色素，久而久之，沉著之后就是使肌膚引起斑點。

　　 二、天生膚質(zhì)

　　天生就是黃種人的膚質(zhì)，所以黃色膚色很常見。但是由于偏黃的膚色會顯得氣色不好，最主要的是容易出現(xiàn)膚色不均勻的狀態(tài)，讓臉蛋看起來給人一種臟兮兮的感覺。

　　 三、吸煙

　　香煙會使皮膚產(chǎn)生大量的自由基，讓血液和淋巴的循環(huán)不暢，皮膚毒素不能有效排放，導致膚色發(fā)黃。

　　 四、輻射

　　電腦屏在產(chǎn)生靜電過程中，會有很多微小細塵，如果長期面對電腦，臉色會變得干燥泛黃。

　　 五、睡眠不足

　　長期睡眠不足的人，新陳代謝功能不暢順，造成老化角質(zhì)層增厚，導致皮膚暗黃肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰暗顏色。

　　 一、給皮膚補水

　　長期對著電腦會讓皮膚氧化失去一些光澤，長期待在空調(diào)房也會導致皮膚失水而變得緊繃，皮膚缺水時血液循環(huán)不暢，造成皮膚暗黃。

　　要時刻準備好潤膚噴霧或化妝水，面對電腦兩小時后要及時補充水分，緩解皮膚脫水問題，改善干燥和暗黃。

　　 二、使用面膜

　　睡前做好皮膚的護理，晚上定期做面膜護理，晚上給肌膚補充足夠的水分，第二天就能讓肌膚更白皙。

　　 三、保持良好睡眠

　　暗黃肌膚與生活習慣有著直接的聯(lián)系，若要使肌膚變得更細膩白皙，就應從根本上著手。

　　睡前泡腳能促進血液循環(huán)，讓大腦皮質(zhì)得到一定的放松和抑制，有助于睡眠。維持有規(guī)律的。作息，可以建立排毒系統(tǒng)，迅速將體內(nèi)的毒素排出體外。

　　 四、用醋和鹽水來洗臉

　　醋酸富含b族維他命、氨基酸、甘油、葡萄酸及礦物質(zhì)等，能保持肌膚活力，使肌膚松軟有彈性，醋酸還具有殺菌、保護頭皮及肌膚的作用。

　　將適量的白醋鹽與水均勻混合，淋濕于臉部，早晚各一次，可使肌膚更白嫩。

　　平時要多喝水，保證充足的睡眠，避免有過大的心理負擔，保持積極樂觀的心態(tài)，多吃新鮮蔬菜水果，防止黑色素沉淀，相信你的膚色會很快變亮白皙！

　　年齡增長：隨著年齡的增長細胞代謝速度低導致“廢物”代謝慢堆積在面部所致；

　　長期熬夜：熬夜過后除了身體疲憊外，肌膚同樣會疲憊，表現(xiàn)出來的就是膚色暗黃；

　　油脂分泌：過多的油脂分泌，被空氣氧化后，會變成棕褐色的油脂，從而面部暗黃；

　　紫外線照射：長期不注重防護，導致肌膚出現(xiàn)光老化、黑色素沉淀，皮膚暗沉；

　　皮膚表面微循環(huán)：肌膚循環(huán)代謝能力緩慢，血流不足、不暢導致面色晦暗及色素沉著；

　　干燥粗糙：當肌膚缺少營養(yǎng)，容易在表面形成紋理，肌膚不夠光滑滋潤，也會皮膚暗沉膚色的變化也是皮膚衰老的一種表現(xiàn)，想要撕掉黃臉皮標簽，就要找到肌膚問題的根本原因，找到你的臉黃原因，再來定制專屬護膚方案，一味用美白產(chǎn)品真的不一定適合你！其實針對這個問題我們也會有所改變喲，我們?nèi)绻⒁膺@幾點的話，皮膚就會慢慢變白皙了。

膚色暗沉會讓人看起來沒有精神，皮膚狀態(tài)不好會影響女性的面容，女性都希望自己能夠白皙亮麗，如果存在膚色暗沉的現(xiàn)象，需要及時調(diào)理，為肌膚補充水分，讓肌膚提亮起來，那么膚色暗沉如何調(diào)理？改善膚色暗沉的方法有哪些？一起來看看吧！
1、膚色暗沉怎么調(diào)理
第一步：去角質(zhì)要選大分子果酸
去角質(zhì)是解決皮膚暗沉、護膚品不吸收的最有效辦法，但是冬季就不能使用那些顆粒狀的磨砂膏了，最好采用溫和的去角質(zhì)液，如果是有去角質(zhì)功能的精華就更好了。那么，什么成分能去角質(zhì)呢？不錯，大家很熟悉的果酸就有這個功能。但是切記要選擇第三代的果酸產(chǎn)品，也就是大分子的果酸。因為果酸能溶解角質(zhì)層，所以小分子果酸滲透力強，會造成過度去角質(zhì)，皮膚變薄變敏感，而大分子的果酸，比如果酸酯，只能溶解表層的老化角質(zhì)，比較溫和，可以每天使用。使用的方法就是用化妝棉蘸上去角質(zhì)液，從臉的中線由內(nèi)向外擦，在鼻翼部位、有粉刺疤的地方可以反復按摩。
第二步：保濕化妝水輕拍、濕敷
清潔過后，可以選擇一款比較黏稠的保濕型化妝水，然后用輕拍的方式，拍打50-100下，促進血液循環(huán)和護膚品的吸收，如果你有皮膚容易發(fā)紅、刺痛的情況，說明你的微血管不夠強韌，可以選擇含有燕麥提取物的化妝水，能夠增強微血管的韌度。輕拍以后，可以把化妝棉分成兩片，敷在兩頰最容易干燥的地方三分鐘。
第三步：用眼部喱、眼膜做急救
需要提醒的是，如果皮膚已經(jīng)干到脫皮，就不能再用果酸了，因為那說明皮膚已經(jīng)有了小傷口，果酸會刺激傷口。這個時候，可以用眼部喱產(chǎn)品在脫皮的部位敷一層，對容易起干皮的鼻頭、嘴唇周圍、眉心等部位，都可以用這種方法做急救。
如果你的法令紋因為干燥而越發(fā)明顯，可以選擇用含有精華素的眼膜貼貼到鼻翼兩邊，經(jīng)常敷法令紋就會減輕。
第四步：擦乳霜要用按壓的手法
最后，就是用一層乳霜把水分和精華鎖在皮膚里。不要把乳霜直接點涂在臉上，要先在手上搓開回溫，然后覆蓋在臉上，用連續(xù)按壓的方法促進皮膚的吸收。
2、吃什么改善膚色
1、常吃富含軟骨素的食物
如豬骨湯、雞骨湯、牛骨湯、雞皮、魚翅、_魚的頭部等，多吃這些食物能改善肌膚松弛，增加彈性，減少肌膚皺紋的產(chǎn)生，使肌膚緊繃水嫩。
2、多吃含有膠原蛋白的食物
膠原蛋白是肌膚生成的主要原料，能讓肌膚變的更加豐滿、充盈，可以多豬腳、雞皮、豬肉皮。肉皮作用雖好，但是也含有豐富的脂肪，過于肥胖的女性要少吃。
3、多補充各種維生素和礦物質(zhì)
維生素是肌膚很好的養(yǎng)份，補充各種維生素和礦物質(zhì)，能消除身體內(nèi)的自由基，增強皮膚表皮和真皮細胞活力，幫助調(diào)節(jié)細胞內(nèi)皮脂的分泌，延緩肌膚衰老，改善肌膚質(zhì)地，讓肌膚重新充滿活力，變得更有光澤。富含維生素和礦物質(zhì)的食物主要有綠色蔬菜和水果。
4、常喝開水
水是生命之源，水才能促進身體代謝，排出肌膚內(nèi)的毒素，是一種天然的廉價美容劑，我們每天應該喝到6杯-8杯水，才能滿足身體內(nèi)每寸肌膚的吸收和代謝，讓肌膚永遠保持水嫩。

怎么樣才能改善肌膚暗沉呢？
1、及時補充維生素C
皮膚無光澤有一部分原因是缺乏維生素c造成的，維生素c可以很好的促進吸收，提高自身免疫力，也可以有效地抑制黑色素的分泌。所以多吃含有維生素c的食物，例如：奇異果、荔枝、蜂蜜水、青菜等。
2、水潤養(yǎng)膚改善暗沉
熬過夜的皮膚承受到的傷害也很大，每天晚上皮膚都有排毒期，錯過了這個期，想要日后補回來，那也是難上加難。在熬夜的時候不妨來張補水面膜，因為皮膚也得喝飽水，缺水的皮膚不僅干燥，也就會顯得暗沉。不僅僅是在熬夜時，在其他時間也要給肌膚補補水。睡覺前洗把臉，涂抹水乳、精華等補水效果好的護膚品。
3、讓皮膚睡個覺
熬夜過后要適當補個覺，肌膚超負荷工作后需非得到一定的休息。這樣也能加快皮膚暗沉的改善。還要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，作息時間不規(guī)律，往往就難以避免的熬夜。睡眠的不到固定，就會擾亂荷爾蒙分泌，皮膚也就會隨著變得很粗糙暗沉無光。此時，就要規(guī)劃好作息時間，到了排毒褪黑色素的時候就不要再堅持熬夜追劇和工作了。試一試正常的作息，你會發(fā)現(xiàn)皮膚真的好了很多。
4、選擇正確的護膚品
現(xiàn)在很多護膚品都能幫助肌膚得到改善，要選擇正確的護膚品才能得到好的效果。護膚品要選擇沒有激素的，富含維他命復合物和礦物質(zhì)，加速皮膚的吸收，潔面乳要選擇深度清潔美白的，徹底清潔毛孔，讓肌膚喚醒光彩。但是，光靠護膚品是不夠的。大把大把的資金投入護膚品，只能得到一點點效果。雖然有效，如果休息好，再加上護膚品的使用，那皮膚能很快得到改善和修復。
5、避免久曬太陽
冬天的太陽曬著暖暖的，但對皮膚的傷害也很高。直面長時間照太陽，也會打破肌膚的免疫功能。所以，在曬太陽的時候要選擇皮膚背光的方法，例如：把后背對著太陽，臉部背對著太陽。
8種食物助你調(diào)理肌膚暗沉
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
大棗
民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預防痘痘。
白蘿卜
中醫(yī)認為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
魚類
科學研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
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豆?jié){在體內(nèi)分解時，可產(chǎn)生抑制黑色素合成的亞油酸，進而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。
蜂蜜
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
改善皮膚暗沉無光并不難，難在無法堅持。就像減肥一樣，是一項長期堅持才會有明顯效果的工作。護膚不盲目，堅持這幾點，改善皮膚暗沉無光，打造亮麗肌膚。