女性內(nèi)火旺的調(diào)理方法

　　很多的女性都有過內(nèi)火旺盛的情形出現(xiàn)，這時候我們應該怎么治療與調(diào)理呢?下面為您精心推薦了女性內(nèi)火旺盛調(diào)理方法，希望對您有所幫助。

　　吃敗火類食物。

　　清熱解毒：菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆等。

　　苦寒制火：苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺等

　　利濕瀉火：冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜等。

　　攻下實火：大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜等。

　　涼血斂血：蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳等

　　甘溫除熱：黨參、白術、白菜、荔枝、栗子等

　　滋陰降火：甲魚、海帶、紫菜、海參等。

　　注意勞逸結(jié)合，多吃富含維生素的蔬菜水果，少吃辛辣油炸類食品，少抽煙喝酒，多喝蜂蜜水。

　　吃一些止內(nèi)火的中成藥如：黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒膠囊等。

　　根據(jù)不同的類型吃不同的食物，喝蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

　　肥胖是身體發(fā)炎的關鍵推手，美國飲食協(xié)會(ADA)指出

　　1、盯緊腰圍，只要比標準體重超過9公斤，身體就處于促發(fā)炎(pro-inflammation)狀態(tài)。

　　其中尤以脂肪變大而累積在內(nèi)臟周圍的?內(nèi)臟脂肪?危害更甚。內(nèi)臟脂肪啟動體內(nèi)的化學反應，促使白血球活化，更加劇發(fā)炎。

　　2、一覺到天亮

　　充足的睡眠是抵御發(fā)炎最好的武器。

　　人們經(jīng)過一整天的活動，身體累積許多自由基，持續(xù)傷害組織細胞，必須藉由睡眠減緩新陳代謝，免疫系統(tǒng)分泌天然調(diào)節(jié)因子，啟動自我修補機制，進而緩解體內(nèi)發(fā)炎狀態(tài)。

　　因此，俗話說?睡覺勝過吃補?，一點都沒錯，正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方，醫(yī)生建議晚間11點前入眠最好。

　　3、保持空氣清新

　　空氣污染和心臟病、過敏等發(fā)炎相關癥狀有關，而生活中最主要的兩項污染源，一是都市臟空氣、一是瓦斯爐。

　　如果沒辦法改變居住地、另選空氣質(zhì)量好的地點，至少可在睡眠時使用空氣清凈機，以確保每天近三分之一時間能呼吸到干凈空氣。另外，將瓦斯爐更換為電爐、瓦斯熱水器改成電熱水器。更重要的是，切忌抽煙和吸二手煙，避免有害空氣入侵。

　　1、草莓：對于很多女性來說，草莓都是自己的心頭好。但是你知道嗎，草莓不僅味道好吃，同時藥用價值也是非常高的。中醫(yī)方面認為草莓具有很好的去內(nèi)火的作用，在夏季服用還具有降暑去煩以及解熱的效果。

　　2、西瓜：西瓜是夏季的應季水果之一，性涼，所以服用之后不僅不會導致出現(xiàn)內(nèi)火旺的情況，反而有降火、去煩的功效。另外，西瓜中還含有大量人體所需要的鉀鹽，由于夏季天氣炎熱，所以身體容易出現(xiàn)大量流汗的情況，容易導致身體出現(xiàn)鉀鹽大量缺乏的情況，這個時候服用西瓜能夠令身體更加的健康。不過，很多人在夏季吃瓜的時候喜歡吃冰西瓜，專家建議西瓜放入冰箱的時間不要超過三個小時，否則對身體無益。

　　3、西紅柿：西紅柿一年四季都是可以吃到的，雖然說非常的常見，但是功效卻非常的大。西紅柿在夏季是味道最為甜美的時候，同時也是含有營養(yǎng)價值最高的時間段。服用之后不僅味道酸甜很好吃，同時還具有清熱解毒的功效，并且還能夠平肝去火，在內(nèi)火旺盛的時候可以多吃一些。

1、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
2、紅姜茶，取紅糖50克(可根據(jù)個人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。
3、用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式
4、合酸棗仁茶是《千金方》里著名的補氣血調(diào)經(jīng)舒郁方子，集有百合、酸棗仁、茯苓、桂圓、小麥等補氣活血的食材，非常適合月經(jīng)量少、體弱宮寒、不孕等體質(zhì)，市面上的成品也很多，不妨買點來調(diào)理，食療雖然相對費時，但勝在安全。另外，不管是哪種體質(zhì)，多運動、營養(yǎng)均衡、按時作息、保持心情愉快，都是利于體質(zhì)變好的。
材料：炒酸棗仁20g，鮮百合15g，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各10g。
對癥：入睡難、起夜多、心煩意燥、經(jīng)量少、宮寒、氣血虛弱等癥狀。
功效：補血養(yǎng)氣、祛寒、清肝瀉火、助眠安神、鎮(zhèn)定除燥。
步驟：鮮百合提前浸泡一晝夜，炒酸棗仁水煎去渣取汁，再將剩余的材料混合熬煮30分鐘即可。
用法：每日1劑，分2次溫服。
如嫌麻煩可以袋裝泡茶