女生手冰涼是什么原因?

女生手腳冰冷的原因

　　女生手腳冰冷的原因，身體上的一些小的異常癥狀，都是會(huì)有可能是某一種疾病將要發(fā)生的跡象。手腳冰涼多見于女性，很多女性不管是夏天還是冬天，手腳都是冰涼的，以下是女生手腳冰冷的原因。

　　 1、氣虛

　　健康的人之所以不容易生病，是因?yàn)闅庋?、精力充沛。如果身體出現(xiàn)元?dú)獠蛔?，患者機(jī)體的某些功能的新陳代謝出現(xiàn)障礙，機(jī)體生理功能活動(dòng)低下或者處于衰退的狀態(tài)，免疫力也下降。通常身體會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等癥狀。需要合理飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配，配合補(bǔ)氣的食物。

　　 2、陽虛

　　陽氣其實(shí)就是精神煥發(fā)之氣，健康的時(shí)候人體陽氣充足，一旦身體陽氣不足，就會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。陽虛體質(zhì)是當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)易出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為畏寒肢冷、面色蒼白、氣息微弱、全身無力或有肢體浮腫。之所以會(huì)陽氣不足，就是就是身體受涼所致，包括經(jīng)常吃了寒涼屬性的食物，或者服用了寒性的藥物，時(shí)間一常就會(huì)損耗陽氣。平時(shí)要注意多吃溫平補(bǔ)益食物，減少食鹽的攝入，忌吃生冷寒涼食物。

　　 3、血虛

　　血虛就是指血液虧虛，人體內(nèi)血液供給不充足，致使手腳處流過的血液較少，無法為四肢提供充足的熱量，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。需血虛的患者還常有面淡白或萎黃、心悸多夢(mèng)、面色慘淡、記憶力不好等癥狀。如果確定為血虛所致，建議多攝取高蛋白、高鐵、高維生素食物，多吃補(bǔ)血的食物。

　　 4、肝氣不暢

　　肝氣不暢就是由于病邪導(dǎo)致肝氣運(yùn)行不暢，肝氣長(zhǎng)期郁結(jié)于體內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致氣血不通，尤其是手腳容易出現(xiàn)冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關(guān)，壓抑情緒就很容易出現(xiàn)肝氣不暢，癥狀主要會(huì)出現(xiàn)淤月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏、抑郁癥等情況。因此，建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)，多參加娛樂活動(dòng)，心情舒暢之后，手腳冰涼的癥狀也就會(huì)緩解。

　　 人為什么手腳冰冷呢

　　 心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

　　貧血、氣血不足，血紅素和紅血球偏低。

　　 血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。

　　交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

　　 體型太瘦小的女生應(yīng)采取的對(duì)策

　　手腳冰涼體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ)，改善怕冷的體質(zhì)，還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血，血?dú)獬渥?，就?huì)增強(qiáng)抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑，如體恒健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補(bǔ)鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

　　 血糖太低或低血壓患者應(yīng)采取的對(duì)策

　　多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補(bǔ)鐵生血，如選擇上面所說的體恒健鐵之緣，血液循環(huán)好了，就不容易手腳冰冷了。

　　 壓力過大的人應(yīng)采取的對(duì)策

　　壓力多大，就應(yīng)該學(xué)會(huì)減壓。如旅游，運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)乃?，合理的給自己的腸胃加加營(yíng)養(yǎng)。

　　 體寒的女生

　　平時(shí)喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊，里面是水，雖然坐上去軟軟的，但長(zhǎng)期下去會(huì)子宮受涼。建議用棉布軟座墊。

　　看過這些介紹后，對(duì)人為什么手腳冰冷應(yīng)該有非常好的了解了吧。如果在平常的時(shí)候積極的進(jìn)行身體的保養(yǎng)，那么這樣的情況就是不會(huì)出現(xiàn)的。如果這樣的情況出現(xiàn)了，那么就要及時(shí)的'進(jìn)行有效的治療和控制，這樣才能讓身體處于比較健康的情況。

　　 女性手腳冰涼中醫(yī)調(diào)理方法

　　 1、多餐少食

　　吃飯后是否會(huì)感覺到很熱?這不光是因?yàn)槭澄锸菬岬?。豐盛而富含蛋白質(zhì)的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食，這樣你會(huì)感覺更涼爽一點(diǎn)，而且還有利于健康。

　　 2、按摩陽池穴

　　陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。

　　 3、注意溫補(bǔ)

　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ)，改善怕冷的體質(zhì)，還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血，血?dú)獬渥?，就?huì)增強(qiáng)抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑，如體恒健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補(bǔ)鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

1、腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。
2、心血管循環(huán)不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、壓力過大。長(zhǎng)期精神緊張，疲勞、身體衰弱時(shí)，也容易手腳冰涼。
4、疾病所致。比如甲減，患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
5、衣著過少。寒冷的天氣里，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
6、血糖低或低血壓。當(dāng)減肥過度，血糖太低時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而低血壓，血液循環(huán)不暢時(shí)，人也容易感覺到四肢冰涼。除了以上的原因外，常常還有循環(huán)障礙的原因，如心臟衰弱、貧血、血液循環(huán)不暢等，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣虛、血虛，會(huì)造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足，從而導(dǎo)致一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。

女性容易手腳冰涼的原因主要有以下：
1、整天吹空調(diào)
上班的白領(lǐng)女士長(zhǎng)期在空調(diào)房間，尤其是夏季，因?yàn)橥饷娴臍鉁睾芨撸钥照{(diào)的溫度一般很低，長(zhǎng)時(shí)間被冷氣吹，手腳就會(huì)冰涼，這個(gè)時(shí)候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害，這樣很容易宮寒。
2、天生體質(zhì)寒
除了這些外在的因素，宮寒和一些女人本身的體質(zhì)也是有關(guān)系的，有人本來就怕冷，而且臉色看上去也沒有血色，基本上不敢喝涼水，冬天更是怕冷，這種體質(zhì)有遺傳因素，還和居住環(huán)境以及飲食習(xí)慣有關(guān)。
3、過度減肥
減重的話應(yīng)該是一點(diǎn)一點(diǎn)的往下降，而不是以完全不吃飯的方式達(dá)到效果，另外運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要太強(qiáng)，要慢慢增強(qiáng)，如果減重方式不對(duì)的話，對(duì)子宮也有一定的傷害。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃太多，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣太多，傷害子宮。
手腳冰涼可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1、泡腳
我們常說泡腳可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，其實(shí)這也是調(diào)理宮寒的一個(gè)養(yǎng)生妙招。泡腳時(shí)，熱氣可以通過腳底上升到身體各處，宮寒的人也會(huì)在此時(shí)感覺腹部暖暖的，如果可以同時(shí)用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那么效果會(huì)更好。
2、飲食調(diào)理
女性朋友一旦出現(xiàn)宮寒問題，建議大家可以采取食療的方法來進(jìn)行調(diào)理。建議女性朋友千萬不要再食用一些辛辣具有刺激性的食物，也盡量少吃一些生冷的食物，更不要過多食用冷飲。在日?？梢远喑砸恍┥?、紅糖、大棗、桂圓等溫?zé)嵝缘氖澄?，也可以服用金巢安，達(dá)到一個(gè)很好的驅(qū)寒溫補(bǔ)的功效，幫助女性朋友改善宮寒問題給自身帶來的負(fù)面影響，呵護(hù)自身的生理健康。
3.注意保暖

女性朋友一旦出現(xiàn)了宮寒的問題。也一定要注意做好腹部的保暖工作。尤其是在冬天，天氣寒冷，一定要多穿一些衣物，保暖內(nèi)衣可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的保暖效果。也可以用熱水袋熱敷自身的腹部，對(duì)于改善自身出現(xiàn)的宮寒問題效果也非常不錯(cuò)。在日常也一定要多喝一些熱水，熱水可以有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，可以一個(gè)溫暖腸胃的效果，在最短時(shí)間內(nèi)擺脫宮寒的困擾。
4.多參加運(yùn)動(dòng)

女性朋友出現(xiàn)了宮寒的問題，可能是由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致的，加上自身寒性的身體素質(zhì)，就非常容易增加自身出現(xiàn)宮寒問題。所以女性朋友在日常一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以每天跑跑步是一種非常不錯(cuò)的選擇，刺激自身足體的經(jīng)絡(luò)和血穴，達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。也可以幫助自身達(dá)到一個(gè)治愈宮寒的效果，同時(shí)也能夠大大增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。