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柳華
2023-07-17 02:08:25
引起女人怕冷手腳冰涼的原因,可能是腎陽虛導致的,或者是氣血不足,也會引起女人出現(xiàn)手腳冰涼怕冷的現(xiàn)象,患者可以通過口服中藥的方式或者是中成藥物的方式來調(diào)理腎陽虛以及氣血不足的現(xiàn)象。
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西安-杜*
回復女孩子腳手冰涼是什么原因
女孩子腳手冰涼是什么原因,很多女性都存在手腳冰冷的情況,尤其在天氣寒冷的時候就更加明顯了。其實手腳冰涼主要是因為寒性體質(zhì),血液循環(huán)不好。下面來看看女孩子腳手冰涼是什么原因?
女孩子腳手冰涼是什么原因1女孩子手腳冰涼是什么原因引起
1、腎陽虛:有些女孩子天氣冷時全身畏寒發(fā)冷、手腳冰涼,中醫(yī)認為是腎陽虛引起的。過食生冷寒涼、經(jīng)常服用寒涼的藥物、長期疲勞過度等都會損傷陽氣,從而引起手腳冰涼。
2、氣血虛弱:中醫(yī)認為女孩子容易出現(xiàn)手腳冰冷多是屬于氣血方面的問題,因為氣虛血虛會造成血液量不足、血液運行不暢,導致四肢沒有血液供養(yǎng)出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象,要改善這種情況就要積極補氣補血。多喝枸杞老姜茶、當歸生姜羊肉湯等。
3、寒邪入侵:如果感受寒邪沒有及時清除,或者病后沒有及時扶助陽氣,就會因為陽氣不足導致四肢冰冷、面色蒼白、怕冷出虛汗等癥狀。
4、脂肪攝入不足:女孩子手腳冰涼和體脂率下降,脂肪攝入不足有很大關系,女性如果不愛吃肉,長期節(jié)食減肥,皮下的脂肪就會嚴重缺乏,從而影響身體保暖。
5、缺少運動:有些女孩子整天坐著不愛運動,這樣就會影響身體的血液循環(huán),導致手腳供血不足出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象。運動可以促進血液流通,提升陽氣,要改善手腳冰涼平時就要多運動。
女孩子手腳冰涼是什么原因?qū)е碌?/strong>
第一、缺乏運動
很多女孩子平時運動量并不是很多,有的甚至是長時間坐著不動,由此導致血液的循環(huán)會受到一定的影響,手腳末梢部位的血液供應不足,冰涼的狀況就可能會出現(xiàn)。
第二、不注重保暖
現(xiàn)在很多女孩子不喜歡穿臃腫的衣服,即便是在寒冷的冬季也可能穿的比較少,保暖工作做得不好那么手腳部位容易出現(xiàn)著涼。再加上如果穿的衣服過于緊身,也會阻礙血液的循環(huán),由此會形成惡性循環(huán)。
第三、患有某些疾病
有的女孩子如果患有心血管方面的疾病,心臟的功能不好,所以不能及時向身體末端提供血液,由此手腳冰涼就可能會出現(xiàn)。還有一些女孩子患有貧血,那么也容易導致循環(huán)血量不足,或循環(huán)速度過慢,從而使得血液回流能力減弱。會影響四肢末端的血液循環(huán),進而導致手腳冰涼發(fā)生。
第四、壓力過大
很多人經(jīng)常處于壓力過大的狀況下,甚至有的還有精神方面的'疾病,那么也可能會導致血液循環(huán)并不是很通暢,手腳冰涼也容易出現(xiàn)。
第五、激素水平變化
女孩子在日常生活當中,如果激素水平發(fā)生了比較大的變化,會影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮,血液流動減少,這種情況也可能會出現(xiàn)手腳冰涼。
女孩子腳手冰涼是什么原因2按摩法治療
1、手腳怕冷按壓陽池穴
很多人適應了溫暖的空調(diào)間、暖氣房,卻適應不了室內(nèi)外的溫差,如果平時疏于鍛煉,很容易外出受涼,覺得手腳越來越怕冷。怎么辦呢?不妨試試刺激陽池穴。陽池穴名意指陽氣生發(fā)之池,有生發(fā)陽氣、溝通表里的功能作用。
陽池穴位于手腕部位,即腕背橫紋上,中指、無名指指縫中(或腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處)。刺激這個穴時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。另外經(jīng)常按揉此穴,能夠防治“鼠標手”,即肩肘腕綜合征。
2、上肢勞累不適點按曲池穴
如今代步工具多了,下肢漸漸解放,反而是上肢最受累,上肢酸脹疼痛,有時抬升都困難,這個時候你不妨試試按揉曲池穴。
曲,是隱秘的意思,不容易被察覺。池,代表水的圍合之處、匯合之所。曲池這個穴位容易積聚寒濕之邪。點按曲池穴(在兩側肘部橫紋外側端凹陷處,按壓上去有酸重感),有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。
每次點按1分鐘。需要注意的是,此穴容易造成流產(chǎn),孕婦禁用。曲池穴還能治療手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等癥狀。
3、鼻塞流鼻涕按揉風池穴
不少人有時會覺得鼻子不舒服,不自覺地流鼻涕、鼻塞,抵抗力差、疲勞感加強的人甚至出現(xiàn)感冒的癥狀。這個時候你不妨試試按揉風池穴。
中醫(yī)認為,風為陽邪,其性輕揚,頭頂最易感受風寒之邪,而風池穴意指易為風邪蓄積之所,故名風池。因此,有保健養(yǎng)生意識的朋友們不妨按摩風池穴。
按揉風池穴(當項部枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處),將兩手拇指指腹分別按于同側風池穴,其余四指附于頭部兩側,由輕至重按揉1分鐘。這個穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕,還主治頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、感冒、落枕等病癥。
女孩子腳手冰涼是什么原因38種方法讓女性告別手腳冰涼
1、腹部熱敷
對于寒性體質(zhì)的MM來說,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。MM們下半身血液循環(huán)不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油,能夠促進血液循環(huán)。
2、經(jīng)常敲膽經(jīng)
不少MM上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關,因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上,收縮腿部肌肉,在大腿外側的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有酸痛感即可。
3、熱水泡腳
每天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán),有效排出毒素,體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。
4、小型有氧運動
不少MM體寒事實上是由血液循環(huán)不暢導致的,因此在家做一些小型的有氧運動,會促進血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小,很適合在家進行。
5、足部按摩
寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán),而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環(huán),可在泡腳之后,對足部進行點壓式按摩。
6、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢,記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
7、吃溫熱屬性食物
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環(huán),到了冬季,更需要溫補,但是切忌攝入熱性食物,出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝溫補茶
體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水,紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。
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廣東熊**
回復現(xiàn)在天氣一天比一天冷了,大家的衣服也越穿越厚,但是對于一部分人來說好像穿再多衣服手腳還是冰涼的,也不知道為什么,而且很多人平時都不會太在意,覺得沒有什么大問題,實際上手腳冰涼也是需要調(diào)理的,那女人手腳冰涼的原因有哪些?女人手腳冰涼怎么調(diào)理好?
1、女人手腳冰涼的原因
一、中醫(yī)角度來看女性手腳冰涼的原因
1、陽氣不足
這種情況多見于體質(zhì)較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足,體內(nèi)陰氣過剩,所謂“陰盛則寒”,而陽虛則生內(nèi)寒,手腳自然容易發(fā)冷。加上氣血不足,營養(yǎng)和熱量不能到達身體末端榮養(yǎng)四肢,所以四季手腳都是冰冰的。
2、氣血虧虛
中醫(yī)所說的“氣血”,是人體內(nèi)一切物質(zhì)的運行載體。氣血充足、運行通暢對人體至關重要。但是女性由于月經(jīng)、妊娠等的原因,容易造成氣血虧虛,又或者很多女孩子為了減肥而節(jié)食,都會造成營養(yǎng)不良而導致氣血不充足。
3、寒邪外襲
很多年輕的女孩子不注意保溫,大冬天不肯穿外套,或者堅持穿短裙短褲,這樣都是不對的。除此以外,夏天貪風受涼、進食生冷、冒雨涉水等,都會導致寒邪入侵。如果受了寒,體內(nèi)的經(jīng)脈就會像小河流在冬天被凍住一樣,經(jīng)脈不通則氣血不通,這自然會生病。
4、肝氣郁結
我們在日常中應該都有過這樣的體驗:當緊張、不安或心情郁悶時,手腳會發(fā)冷、冒汗,嚴重的甚至臉如菜色、嘴唇發(fā)白。從中醫(yī)角度來說,長期情緒抑郁或壓力過大,會導致肝氣被遏抑在體內(nèi),氣機不能外達,所以會出現(xiàn)胸悶、腹脹、雙肋脹痛,并伴隨手足冰冷。
二、從疾病上看女性手腳冰涼的原因
1、甲狀腺激素分泌不足
但身體中的甲狀腺激素分泌不足時,皮膚等部位的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足,對冷的反應更敏感。
2、血管疾病
有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動脈炎,多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎,會影響人體末梢部位的供血。
3、或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關系,因為血液是由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖。一旦心功能減退,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少,使末梢溫度降低。
4、可能患癌
手腳冰涼的人容易得癌?這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚!因為對他們來說,一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經(jīng)成為一種“常態(tài)”,可是否這樣就真的會被癌癥纏上呢?
但是,如果常年手腳冰涼,平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、欲望減退,女性白帶清稀,則需要提高警惕。這類人屬于寒性體質(zhì),也就是陽虛體質(zhì)。
專家介紹,腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關,長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯,有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱,多有積聚”,因此,有上述困擾的人最好盡早去看醫(yī)生。特別是如果出現(xiàn)了咳血、黑便等癌癥的早期信號,更應及時就醫(yī)。
2、手腳冰涼如何調(diào)理
1、多做運動
讓身體動起來,有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。
2、飲食調(diào)理
不偏食,按時吃飯,營養(yǎng)均衡,這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量,維持機體的正常體溫。
3、注意保暖
天涼要添衣,睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因為寒氣容易從足部入侵,兩腳離心臟最遠,血液供應少,加上腳部脂肪層較薄,更容易受寒冷刺激。
4、按摩穴位
(1)、心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋部位)按揉36次,左右各轉(zhuǎn)18次。
(2)、腎俞穴(即兩邊腰眼),兩側各按揉36次,每一側都是左右轉(zhuǎn)各18次,對促進腿部血液循環(huán)很有好處。
(3)、揉搓涌泉穴,以感覺到熱為限度,再搓揉腳趾。
(4)、特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3~5次。
5、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1),用來泡腳,有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫,睡覺時亦可穿著。
3、手腳冰涼吃什么好
說到生熟兩吃的蔬果,食神感覺其實一周五篇文章實在版面有限,只能選幾個大家常遇到的典型來說說。因為能生吃的蔬果,一般都能熟吃。當然,反過來就要小心了。這個大原則要把握好。今天就來說說栗子。
主題:栗子紅糖水
食材:紅薯1個、栗子15顆左右、紅糖適量
做法:
1.栗子剝皮,紅薯洗凈去皮,切成塊;
2.砂鍋放水燒開,開后放栗子煮10分鐘,再放紅薯煮10分鐘至軟;
3.加入紅糖再煮5分鐘后,關火。不開蓋燜10分鐘后即可。
一、霜降后吃栗子養(yǎng)胃健脾補腎
霜降后,氣候轉(zhuǎn)涼,人體的氣血開始收斂,這段時間食用栗子進補尤為適宜。栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。
中醫(yī)把栗子列為藥用上品,認為能補腎活血、益氣厚胃,可與人參、黃芪、當歸媲美,尤其對腎虛有良好療效,故稱“腎之果”。
栗子無論生吃還是熟吃,都可達到理想的補益效果:生吃,適宜于吐血、便血者;熬煮、炒食,適宜于脾胃虛寒者。栗子食用過量易傷脾胃,另外食積停滯、脘腹脹滿者忌食。
今天教的栗子紅糖水,既可補腎,還可活血補鐵,適合手腳易冰冷的朋友熱飲。
二、紅薯搭配著吃比單吃更營養(yǎng)
此外,除了我們的主角栗子,也要來談談紅薯。吃紅薯時最好配合其他的谷類食物,因為如果單吃,由于蛋白質(zhì)含量較低,會導致營養(yǎng)攝入不均衡。所以,將紅薯切成塊,和谷類一起熬煮同食更健康。
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姜齊
回復女人為什么那么怕冷是什么原因
女人為什么那么怕冷是什么原因,在秋冬季節(jié)的時候,女人們總是穿的很厚,因為很多女性到了秋季就怕冷,手腳就會變得非常的冰涼,那么,女人為什么那么怕冷是什么原因。
女人為什么那么怕冷是什么原因11、月經(jīng)導致缺鐵
女性主要因為月經(jīng)導致鐵的損失,應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數(shù)婦女沒有達到這個要求,因而怕冷。
2、長期空調(diào)冷氣
女性長期處于冷氣房內(nèi),禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼,經(jīng)常無袖上衣加短褲短裙,都容易引起畏冷癥。
3、甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎代謝增高,皮膚血液循環(huán)加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由于產(chǎn)熱少,所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人,常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
4、熱量釋放較少
女性因為體內(nèi)雌激素的含量高,體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低,熱量的合成作用大于分解作用,從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動,熱量的產(chǎn)生就會更少。運動量不足,往往會造成全身或局部循環(huán)不良,導致全身發(fā)冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。
另外,荷爾蒙的分泌失調(diào)、新陳代謝機能衰退、自律神經(jīng)運作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會導致畏冷癥。
飲食調(diào)理
①含鐵的食物
多吃含鐵的食物,就會讓你不會因為月經(jīng)流血而出現(xiàn)缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內(nèi)臟,以及禽類的肉,還有豆類,木耳,菇類的食物等。
②高熱量食物
含有高熱量的食物對畏冷癥也有效果,女性如果怕冷的話,可以多吃一些果脯。例如瓜子,花生,以及其他的果仁等食物。
③溫熱性食物
肉類:羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。
蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
女人為什么那么怕冷是什么原因2缺鐵
對于女性朋友們來說,在平時的生活中是非常容易出現(xiàn)缺鐵的情況了,在這時候就容易出現(xiàn)貧血的情況了,這樣的問題就容易對我們的健康造成很大的影響了,本身女性是存在月經(jīng)的了,所以女性就非常容易出現(xiàn)貧血問題了,所以我們就需要注意了,女人出現(xiàn)怕冷的情況是非常常見的一個原因了,這是我們需要注意的一個原因哦。
雌激素的影響
女性是存在有大量雌激素的`了,是可以幫助女性起到擴張血管作用的了,因此對于女性朋友們來說,如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的雌激素分泌是比較低的,那么就容易導致出現(xiàn)血管收縮的情況,這時候自然就會導致我們體內(nèi)的溫度降低的情況了,這是導致女性出現(xiàn)怕冷的一個重要原因了。
甲狀腺素分泌不足
甲狀腺素是我們很熟悉的了,這是我們?nèi)梭w中所必須的一種激素了,是可以很好的幫助我們?nèi)梭w起到生熱作用的了,女性朋友們是容易出現(xiàn)甲狀腺素分泌不足的情況了,這時候在天氣比較寒冷的時候,我們就容易出現(xiàn)怕冷的情況了,所以這是非常容易導致女性出現(xiàn)怕冷情況的一個重要原因了哦。
女人為什么那么怕冷是什么原因3引起女性怕冷的因素有哪些?
1、女性的皮膚比較敏感
和男性相比女性皮膚傳感器非常靈敏,快速把冷信號傳遞給大腦。當大腦接收到冷信號時新陳代謝系統(tǒng)會立馬運作,血液循環(huán)系統(tǒng)會從皮膚、四肢進入到軀干。氣溫突然下降時身體會做出過度反應,加快了新陳代謝的速度和血液循環(huán)退守的速度。
2、身體中缺鐵
一般對寒冷耐受力比較低的女性,血液里面的鐵含量少,同時伴隨著甲狀腺激素降低。因為女性每個月都會來月經(jīng),這樣會流失大量的鐵元素,鐵是制造血紅蛋白必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),血紅蛋白可攜帶氧氣運輸?shù)缴眢w的各個部位。缺鐵時會出現(xiàn)缺鐵性貧血,不能更好的氧化營養(yǎng)素,產(chǎn)熱量太低,從而引起畏寒。
3、和飲食以及甲狀腺分泌不足有關
部分女性為了能夠擁有苗條的身材會通過節(jié)食的方式減肥,從食物里面獲取的卡路里,根本不夠身體所消耗的。尤其是到了秋季身體需要保暖,每天需要攝入100卡左右的卡路里才能滿足新陳代謝所需求的。當新陳代謝速度減慢時體溫下降,從而引起身體怕冷。甲狀腺素具有生熱的功效,能增高基礎代謝率,加快皮膚血液循環(huán),增加了熱量,當甲狀腺分泌不足時會降低血液循環(huán),降低了身體產(chǎn)生熱量的功能,從而引起手腳冰涼。
4、和雌性激素水平有關
月經(jīng)初期雌性激素水平比較高,全身血管處于擴張狀態(tài),血液會跟隨著血管的擴張進入到全身皮膚末梢,此時身體處于溫暖的狀態(tài)。雌性激素水平下降時血管會收縮,血液會反流到軀干,身體里面的熱量會轉(zhuǎn)化成脂肪在皮下儲存起來。本身女性新陳代謝率比較低,熱量合成會大于分解,從而減少了身體中熱量的釋放。
5、女性身體上的肌肉少、脂肪多
一般女性身體中的脂肪多而肌肉少。碳水化合物和脂肪受到氧化的過程中必須有肌肉的參與,肌肉能幫助消耗大量的卡路里并且散發(fā)出熱量。因為女性新陳代謝速度慢,血液循環(huán)系統(tǒng)退縮速度加快,導致身體寒冷。
溫馨提示
在秋季早晚溫差大,要根據(jù)天氣變化增減衣服。多吃含鐵鈣、維生素c以及b族維生素比較豐富的食物,多參加體育鍛煉來促進全身的血液循環(huán),增加身體熱量。
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逍遙子
回復很多年輕女性經(jīng)常手腳冰涼,這是怎么回事?該怎樣調(diào)理?
1.身體是陽虛體質(zhì),陽虛體質(zhì),也就是我們常說的虛寒體質(zhì),歸根結底還是因為陽氣不足,多以脾腎陽虛為主。中醫(yī)認為,陽氣乃生命之本,具有溫煦、推動、防御、固攝、氣化等作用。一方面,若陽氣不足,機體就會失卻溫煦,不能抵御陰寒之氣,而使寒從內(nèi)生,出現(xiàn)畏寒肢冷等癥狀;另一方面,陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼等現(xiàn)象。
2.月經(jīng)和生育引起的激素變化,在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。
3.應該多吃牛羊肉,平時有體寒癥狀的女性朋友應該多吃一些紅肉,比如牛肉和羊肉,還有狗肉這些食物能夠給身體補充陽氣,而且可以補血益氣,有很好的御寒效果。紅肉含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)以及脂肪,能夠活血補氣,還有補腎壯陽的功效,多吃這些肉類食物能夠增強人體的免疫力,可以改善手腳冰涼的作用。
4.應該增加運動量,女性要緩解手腳冰冷不妨適當鍛煉,通過運動量充足,也可以讓手腳冰冷現(xiàn)象改善。在運動的過程中身體產(chǎn)生的熱量多,加上血液循環(huán)速度快,可以及時讓血液流動輸送給身體需要的部位,通常手腳容易冰冷的表現(xiàn)才會減輕。很多人長時間缺乏運動,在久坐不動的情況下,不僅自身抵抗力降低,還不利于循環(huán)能力增強。因此,在保養(yǎng)身體的過程中建議女性多進行運動,可以利用空余的時間去跑步,散步,都有改善的效果。
5.應該睡前泡腳,每晚睡前,可以用溫水泡腳,也可以適當加入紅花、艾葉等中藥,要注意活血化瘀,溫經(jīng)散寒,促進血行。洗澡時,也可在熱水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環(huán),讓身體暖和起來。