女人怕冷手腳冰涼是什么原因？

現(xiàn)在天氣一天比一天冷了，大家的衣服也越穿越厚，但是對于一部分人來說好像穿再多衣服手腳還是冰涼的，也不知道為什么，而且很多人平時都不會太在意，覺得沒有什么大問題，實際上手腳冰涼也是需要調(diào)理的，那女人手腳冰涼的原因有哪些？女人手腳冰涼怎么調(diào)理好？
1、女人手腳冰涼的原因
一、中醫(yī)角度來看女性手腳冰涼的原因
1、陽氣不足
這種情況多見于體質(zhì)較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足，體內(nèi)陰氣過剩，所謂“陰盛則寒”，而陽虛則生內(nèi)寒，手腳自然容易發(fā)冷。加上氣血不足，營養(yǎng)和熱量不能到達身體末端榮養(yǎng)四肢，所以四季手腳都是冰冰的。
2、氣血虧虛
中醫(yī)所說的“氣血”，是人體內(nèi)一切物質(zhì)的運行載體。氣血充足、運行通暢對人體至關重要。但是女性由于月經(jīng)、妊娠等的原因，容易造成氣血虧虛，又或者很多女孩子為了減肥而節(jié)食，都會造成營養(yǎng)不良而導致氣血不充足。
3、寒邪外襲
很多年輕的女孩子不注意保溫，大冬天不肯穿外套，或者堅持穿短裙短褲，這樣都是不對的。除此以外，夏天貪風受涼、進食生冷、冒雨涉水等，都會導致寒邪入侵。如果受了寒，體內(nèi)的經(jīng)脈就會像小河流在冬天被凍住一樣，經(jīng)脈不通則氣血不通，這自然會生病。
4、肝氣郁結
我們在日常中應該都有過這樣的體驗：當緊張、不安或心情郁悶時，手腳會發(fā)冷、冒汗，嚴重的甚至臉如菜色、嘴唇發(fā)白。從中醫(yī)角度來說，長期情緒抑郁或壓力過大，會導致肝氣被遏抑在體內(nèi)，氣機不能外達，所以會出現(xiàn)胸悶、腹脹、雙肋脹痛，并伴隨手足冰冷。
二、從疾病上看女性手腳冰涼的原因
1、甲狀腺激素分泌不足
但身體中的甲狀腺激素分泌不足時，皮膚等部位的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足，對冷的反應更敏感。
2、血管疾病
有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。
3、或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。
4、可能患癌
手腳冰涼的人容易得癌？這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚!因為對他們來說，一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經(jīng)成為一種“常態(tài)”，可是否這樣就真的會被癌癥纏上呢？
但是，如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、欲望減退，女性白帶清稀，則需要提高警惕。這類人屬于寒性體質(zhì)，也就是陽虛體質(zhì)。
專家介紹，腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”，因此，有上述困擾的人最好盡早去看醫(yī)生。特別是如果出現(xiàn)了咳血、黑便等癌癥的早期信號，更應及時就醫(yī)。
2、手腳冰涼如何調(diào)理
1、多做運動
讓身體動起來，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。
2、飲食調(diào)理
不偏食，按時吃飯，營養(yǎng)均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量，維持機體的正常體溫。
3、注意保暖
天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
4、按摩穴位
(1)、心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋部位)按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次。
(2)、腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側各按揉36次，每一側都是左右轉(zhuǎn)各18次，對促進腿部血液循環(huán)很有好處。
(3)、揉搓涌泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾。
(4)、特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3~5次。
5、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
3、手腳冰涼吃什么好
說到生熟兩吃的蔬果，食神感覺其實一周五篇文章實在版面有限，只能選幾個大家常遇到的典型來說說。因為能生吃的蔬果，一般都能熟吃。當然，反過來就要小心了。這個大原則要把握好。今天就來說說栗子。
主題：栗子紅糖水
食材：紅薯1個、栗子15顆左右、紅糖適量
做法：
1.栗子剝皮，紅薯洗凈去皮，切成塊;
2.砂鍋放水燒開，開后放栗子煮10分鐘，再放紅薯煮10分鐘至軟;
3.加入紅糖再煮5分鐘后，關火。不開蓋燜10分鐘后即可。
一、霜降后吃栗子養(yǎng)胃健脾補腎
霜降后，氣候轉(zhuǎn)涼，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。
中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認為能補腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。
栗子無論生吃還是熟吃，都可達到理想的補益效果：生吃，適宜于吐血、便血者;熬煮、炒食，適宜于脾胃虛寒者。栗子食用過量易傷脾胃，另外食積停滯、脘腹脹滿者忌食。
今天教的栗子紅糖水，既可補腎，還可活血補鐵，適合手腳易冰冷的朋友熱飲。
二、紅薯搭配著吃比單吃更營養(yǎng)
此外，除了我們的主角栗子，也要來談談紅薯。吃紅薯時最好配合其他的谷類食物，因為如果單吃，由于蛋白質(zhì)含量較低，會導致營養(yǎng)攝入不均衡。所以，將紅薯切成塊，和谷類一起熬煮同食更健康。

女人為什么那么怕冷是什么原因

　　女人為什么那么怕冷是什么原因，在秋冬季節(jié)的時候，女人們總是穿的很厚，因為很多女性到了秋季就怕冷，手腳就會變得非常的冰涼，那么，女人為什么那么怕冷是什么原因。

　　 1、月經(jīng)導致缺鐵

　　女性主要因為月經(jīng)導致鐵的損失，應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。

　　 2、長期空調(diào)冷氣

　　女性長期處于冷氣房內(nèi)，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經(jīng)常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥。

　　 3、甲狀腺素分泌

　　甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。

　　 4、熱量釋放較少

　　女性因為體內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產(chǎn)生就會更少。運動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

　　另外，荷爾蒙的分泌失調(diào)、新陳代謝機能衰退、自律神經(jīng)運作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會導致畏冷癥。

　　 飲食調(diào)理

　　 ①含鐵的食物

　　多吃含鐵的食物，就會讓你不會因為月經(jīng)流血而出現(xiàn)缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內(nèi)臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類的食物等。

　　 ②高熱量食物

　　含有高熱量的食物對畏冷癥也有效果，女性如果怕冷的話，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。

　　 ③溫熱性食物

　　肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。

　　蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

　　 缺鐵

　　對于女性朋友們來說，在平時的生活中是非常容易出現(xiàn)缺鐵的情況了，在這時候就容易出現(xiàn)貧血的情況了，這樣的問題就容易對我們的健康造成很大的影響了，本身女性是存在月經(jīng)的了，所以女性就非常容易出現(xiàn)貧血問題了，所以我們就需要注意了，女人出現(xiàn)怕冷的情況是非常常見的一個原因了，這是我們需要注意的一個原因哦。

　　 雌激素的影響

　　女性是存在有大量雌激素的`了，是可以幫助女性起到擴張血管作用的了，因此對于女性朋友們來說，如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的雌激素分泌是比較低的，那么就容易導致出現(xiàn)血管收縮的情況，這時候自然就會導致我們體內(nèi)的溫度降低的情況了，這是導致女性出現(xiàn)怕冷的一個重要原因了。

　　 甲狀腺素分泌不足

　　甲狀腺素是我們很熟悉的了，這是我們?nèi)梭w中所必須的一種激素了，是可以很好的幫助我們?nèi)梭w起到生熱作用的了，女性朋友們是容易出現(xiàn)甲狀腺素分泌不足的情況了，這時候在天氣比較寒冷的時候，我們就容易出現(xiàn)怕冷的情況了，所以這是非常容易導致女性出現(xiàn)怕冷情況的一個重要原因了哦。

　　 引起女性怕冷的因素有哪些？

　　 1、女性的皮膚比較敏感

　　和男性相比女性皮膚傳感器非常靈敏，快速把冷信號傳遞給大腦。當大腦接收到冷信號時新陳代謝系統(tǒng)會立馬運作，血液循環(huán)系統(tǒng)會從皮膚、四肢進入到軀干。氣溫突然下降時身體會做出過度反應，加快了新陳代謝的速度和血液循環(huán)退守的速度。

　　 2、身體中缺鐵

　　一般對寒冷耐受力比較低的女性，血液里面的鐵含量少，同時伴隨著甲狀腺激素降低。因為女性每個月都會來月經(jīng)，這樣會流失大量的鐵元素，鐵是制造血紅蛋白必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，血紅蛋白可攜帶氧氣運輸?shù)缴眢w的各個部位。缺鐵時會出現(xiàn)缺鐵性貧血，不能更好的氧化營養(yǎng)素，產(chǎn)熱量太低，從而引起畏寒。

　　3、和飲食以及甲狀腺分泌不足有關

　　部分女性為了能夠擁有苗條的身材會通過節(jié)食的方式減肥，從食物里面獲取的卡路里，根本不夠身體所消耗的。尤其是到了秋季身體需要保暖，每天需要攝入100卡左右的卡路里才能滿足新陳代謝所需求的。當新陳代謝速度減慢時體溫下降，從而引起身體怕冷。甲狀腺素具有生熱的功效，能增高基礎代謝率，加快皮膚血液循環(huán)，增加了熱量，當甲狀腺分泌不足時會降低血液循環(huán)，降低了身體產(chǎn)生熱量的功能，從而引起手腳冰涼。

　　 4、和雌性激素水平有關

　　月經(jīng)初期雌性激素水平比較高，全身血管處于擴張狀態(tài)，血液會跟隨著血管的擴張進入到全身皮膚末梢，此時身體處于溫暖的狀態(tài)。雌性激素水平下降時血管會收縮，血液會反流到軀干，身體里面的熱量會轉(zhuǎn)化成脂肪在皮下儲存起來。本身女性新陳代謝率比較低，熱量合成會大于分解，從而減少了身體中熱量的釋放。

　　 5、女性身體上的肌肉少、脂肪多

　　一般女性身體中的脂肪多而肌肉少。碳水化合物和脂肪受到氧化的過程中必須有肌肉的參與，肌肉能幫助消耗大量的卡路里并且散發(fā)出熱量。因為女性新陳代謝速度慢，血液循環(huán)系統(tǒng)退縮速度加快，導致身體寒冷。

　　 溫馨提示

　　在秋季早晚溫差大，要根據(jù)天氣變化增減衣服。多吃含鐵鈣、維生素c以及b族維生素比較豐富的食物，多參加體育鍛煉來促進全身的血液循環(huán)，增加身體熱量。

很多年輕女性經(jīng)常手腳冰涼，這是怎么回事？該怎樣調(diào)理？

1.身體是陽虛體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，也就是我們常說的虛寒體質(zhì)，歸根結底還是因為陽氣不足，多以脾腎陽虛為主。中醫(yī)認為，陽氣乃生命之本，具有溫煦、推動、防御、固攝、氣化等作用。一方面，若陽氣不足，機體就會失卻溫煦，不能抵御陰寒之氣，而使寒從內(nèi)生，出現(xiàn)畏寒肢冷等癥狀；另一方面，陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼等現(xiàn)象。

2.月經(jīng)和生育引起的激素變化，在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。

3.應該多吃牛羊肉，平時有體寒癥狀的女性朋友應該多吃一些紅肉，比如牛肉和羊肉，還有狗肉這些食物能夠給身體補充陽氣，而且可以補血益氣，有很好的御寒效果。紅肉含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)以及脂肪，能夠活血補氣，還有補腎壯陽的功效，多吃這些肉類食物能夠增強人體的免疫力，可以改善手腳冰涼的作用。

4.應該增加運動量，女性要緩解手腳冰冷不妨適當鍛煉，通過運動量充足，也可以讓手腳冰冷現(xiàn)象改善。在運動的過程中身體產(chǎn)生的熱量多，加上血液循環(huán)速度快，可以及時讓血液流動輸送給身體需要的部位，通常手腳容易冰冷的表現(xiàn)才會減輕。很多人長時間缺乏運動，在久坐不動的情況下，不僅自身抵抗力降低，還不利于循環(huán)能力增強。因此，在保養(yǎng)身體的過程中建議女性多進行運動，可以利用空余的時間去跑步，散步，都有改善的效果。

5.應該睡前泡腳，每晚睡前，可以用溫水泡腳，也可以適當加入紅花、艾葉等中藥，要注意活血化瘀，溫經(jīng)散寒，促進血行。洗澡時，也可在熱水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。