女生臉色蒼白是什么原因？

1 貧血

通常一些體質(zhì)較弱的女生在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)臉色蒼白、乏困、頭暈、眼花、月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象，多數(shù)是由于氣血循環(huán)不足，貧血引起的臉色蒼白。

解決辦法：日常飲食中多注意養(yǎng)血補(bǔ)血飲食的調(diào)理，多吃富含微量元素（鐵、銅）、葉酸和維生素B12（動(dòng)物肝臟、魚、蝦、紅棗、花生）。

如果平時(shí)月經(jīng)量不大，而偶爾一次由于外界或飲食因素導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)大，人體氣血短時(shí)間氣血供應(yīng)不足，也會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白的現(xiàn)象。

月經(jīng)期間臉色蒼白可能是由于子宮受寒，寒凝氣滯導(dǎo)致氣血循環(huán)淤阻而引起貧血。其主要原因是由于平時(shí)不注意保暖，身體受寒，經(jīng)期無(wú)節(jié)制吃生冷瓜果、冷飲等。

解決辦法：生姜紅糖水：生姜15g，紅糖適量，開水沖泡當(dāng)茶飲。

來(lái)月經(jīng)臉色蒼白可能是痛經(jīng)所引起的，痛經(jīng)一般發(fā)生在月經(jīng)開始的第一天，這種疼痛呈痙攣性、陣發(fā)性，痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)就會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)白、出冷汗、全身無(wú)力、四肢厥冷、惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛等癥狀。

女性一旦出現(xiàn)貧血的情況臉色就會(huì)變得很差，而且會(huì)看上去沒(méi)有什么精神，這樣的人平時(shí)都是臉色蒼白的，所以平時(shí)需要補(bǔ)血，可以吃一些含鐵量豐富的食物，很多人可能不知道自己為什么會(huì)臉色蒼白，那女性臉色蒼白是怎么回事？女性臉色蒼白吃什么好？
1、臉色蒼白的原因
臉色蒼白多數(shù)原因是因?yàn)樨氀鸬模樕n白同時(shí)會(huì)伴隨頭暈，乏力心悸等癥狀，整個(gè)人看起來(lái)無(wú)精打采，臉色蒼白無(wú)光血?dú)獠蛔氵@個(gè)人體缺鐵的一種表現(xiàn)。
2、臉色蒼白吃什么好
應(yīng)該多吃含鐵高得食物，比如動(dòng)物血，豬雞鴨血含鐵最豐富，豬肝、瘦肉，魚類，蛋黃等含鐵也較多，另外菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻、紅棗等含量較多。
3、溫馨提示
因?yàn)槭逞a(bǔ)效果效果很慢，建議你服用鐵之緣片來(lái)補(bǔ)充微量元素，里面含有的阿膠蛋白既能能補(bǔ)充人體微量元素鐵又能造血，結(jié)合食補(bǔ)能促進(jìn)鐵吸收，還有平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)人體血循環(huán)，堅(jiān)持一個(gè)月臉色蒼白會(huì)變的紅潤(rùn)有光澤了。
4、吃這些補(bǔ)血
1、蜜汁花生棗
蜜汁花生棗的做法是：用100克紅棗、100克花生仁、用溫水泡后放進(jìn)鍋中加適量水，用小火煮到熟軟，然后再加200克左右蜂蜜至汁液粘稠?；?。
功效：紅棗有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，蜂蜜補(bǔ)氣，而花生衣補(bǔ)血、花生肉滋潤(rùn)，一起食用對(duì)于調(diào)理氣血不足的臉色蒼白有好處。
2、桂圓歸棗粥
做法：將當(dāng)歸清洗一下放進(jìn)鍋內(nèi)用水煎煮，煮好后取出汁液備用。將糯米淘洗干凈之后和當(dāng)歸汁液一起熬粥，然后加入準(zhǔn)備好的紅棗、桂圓，粥快熬好時(shí)加入適量紅糖攪拌均勻即可。
功效：桂圓歸棗粥是有比較好的補(bǔ)氣血的作用，比較適合氣血虧損、臉色蒼白的人食用。
3、芝麻龍眼粥
做法：把龍眼、紅棗去核并清洗干凈放入鍋中，糯米和芝麻清洗后也放進(jìn)鍋內(nèi)一起熬粥，等粥熬至六成熟時(shí)，加入適量紅糖并攪拌均勻，粥煮至黏稠即可食用。
功效：芝麻龍眼粥是有比較好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血補(bǔ)氣等功效的，比較適合臉色蒼白、失眠健忘等人群食用。
4、菠菜豬肝湯
做法：選用新鮮連根菠菜200克，150克豬肝，先將菠菜清洗干凈并切成段，豬肝清洗后切成片狀。在鍋內(nèi)加適量水煮沸，加入生姜絲和少許鹽，再放入菠菜和豬肝，等水再次沸，豬肝熟后即可食用。
功效：豬肝和菠菜一起食用是能有比較好的補(bǔ)血效果的，對(duì)于缺鐵性貧血、面色蒼白者有比較好的調(diào)理作用。

女人面色蒼白往往是缺鐵引起的，缺鐵的原因有很多，
　　1，青春期需要鐵量很多，但是攝入量不夠。
　　2，女生都想保持身材，但是有的女生方法不當(dāng)，想減食減肥，少吃或不吃，偏食或挑食，
　　3，女生月經(jīng)期流血過(guò)多，導(dǎo)致鐵損失過(guò)多。
　　4，慢性腹瀉和長(zhǎng)期飲茶會(huì)影響鐵的吸收，導(dǎo)致貧血。

現(xiàn)在有很多的白領(lǐng)女性會(huì)出現(xiàn)面色蒼白問(wèn)題，有可能是身體某一個(gè)部位出現(xiàn)了不好的情況，一定不能置之不理，這樣只會(huì)讓情況變得越來(lái)越嚴(yán)重，還應(yīng)該積極調(diào)理好自己的身體，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下造成面色蒼白的主要原因有哪些?

心臟問(wèn)題

心臟是身體血脈運(yùn)行的管理器官，可以讓身體的中氣更好的運(yùn)行，然后把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到身體的各個(gè)地方，臉部中的血脈是身體中最為豐富的部位，所以體內(nèi)一旦發(fā)現(xiàn)癥狀，臉色就會(huì)發(fā)生變化。若是體內(nèi)肝火過(guò)旺，那么臉色就會(huì)過(guò)于紅潤(rùn)，若是氣血不足，身體沒(méi)有得到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么臉色就會(huì)變得蒼白。

肝臟問(wèn)題

在中醫(yī)方面認(rèn)為，肝臟主要功能就是儲(chǔ)藏血液，能夠把身體里面的血液流量得到更好的調(diào)節(jié)，把身體的氣血調(diào)節(jié)到正常的水平，如果氣血不和，那么臉上的血液循環(huán)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，面色就會(huì)變得蒼白，如果說(shuō)身體的肝臟功能收到了影響，這樣體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)血性不暢的情況，臉色就會(huì)越開越差，甚至出現(xiàn)各種色斑，眼睛視力也會(huì)越來(lái)越差。

肺部問(wèn)題

肺部主要就是管理身體皮毛，通過(guò)肺部可以達(dá)到宣發(fā)作用，氣血以及津液可以很好的分布到身體的各個(gè)地方，如果肺部功能出現(xiàn)了問(wèn)題，那么肌膚就會(huì)變得更加的干燥，這樣臉色也會(huì)越來(lái)越憔悴以及蒼白。

上面給大家介紹的就是面色蒼白是哪些原因造成的，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，面色蒼白的主要原因就是上面這些，如果兒童出現(xiàn)了面色蒼白情況就有可能是陽(yáng)光照射時(shí)間太少，或者出現(xiàn)了貧血，白血病或者白癲風(fēng)問(wèn)題，應(yīng)該接受正規(guī)的治療。