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凌泉
2023-07-16 20:57:06
女性出現(xiàn)免疫力下降的話,建議在平常時(shí)間多注意休息,注意自身的飲食清淡,因另外要盡量多使用一些優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物,以及含維生素C和維生素E較高的蔬菜和水果,可以有效的調(diào)節(jié)免疫力低下的這種表現(xiàn),在平時(shí)也是要多做一些體育活動(dòng),增強(qiáng)自身體質(zhì)。
最新回答共有5條回答
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常州-薛**
回復(fù)身體免疫力差,西醫(yī)角度考慮及通過(guò)實(shí)驗(yàn)室檢查免疫球蛋白一般都比較低,治療上主要是口服一些增加免疫力的藥物,比如轉(zhuǎn)移因子口服液、胸腺五肽注射液等。根據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論,一般女性免疫力差,一般多考慮是氣虛、血虛、脾虛、腎虛等。如果平時(shí)出現(xiàn)氣短無(wú)力、自汗、容易感冒、體倦乏力,精神萎靡不振等,考慮是氣虛,可以口服黃芪精口服液、益氣養(yǎng)血口服液等。如果出現(xiàn)唇舌色淡,月經(jīng)量少,手足麻木等血虛的一些表現(xiàn),可以口服歸脾丸、驢膠補(bǔ)血顆粒等。如果出現(xiàn)腰膝酸軟,耳鳴耳聾等臨床表現(xiàn),可以口服六味地黃丸等。
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成都-陳**
回復(fù)女性免疫力低吃什么補(bǔ)品
女性免疫力低吃什么補(bǔ)品,現(xiàn)在生活中越來(lái)越多的女性開(kāi)始關(guān)注起自身的健康問(wèn)題,有不少女性經(jīng)常容易生病,其實(shí)這就是免疫力低的表現(xiàn),下面來(lái)介紹女性免疫力低吃什么補(bǔ)品。
女性免疫力低吃什么補(bǔ)品1女性提高免疫力的補(bǔ)品,有以下幾種:
第一,深海魚(yú)油卵磷脂,深海魚(yú)油和卵磷脂可以有效的改善人體的脂肪代謝,降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),提高人體的免疫功能。
第二,蔬菜水果類,榴蓮,香蕉,葡萄等水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì),并且含有豐富的抗氧化物質(zhì)。藍(lán)莓當(dāng)中的花青素可以有效的抗氧化。
第三,真菌類食物,蘑菇,金針菇等菌類食品可以有效的改善人體的免疫功能,增強(qiáng)體質(zhì),減少疾病的發(fā)生。
女性免疫力低下吃什么比較好呢?
1、韭菜粥
韭菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),把韭菜、白米和豬肉一起煮粥制作成韭菜粥,免疫力低下的人經(jīng)常食用,可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、提高免疫力。
2、八寶粥
用白扁豆、蓮子、芡實(shí)、山藥、紅棗、百合、白米等食材加水燉煮,鍋開(kāi)后改成文火慢熬,粥稀稠適中后食用,可以健脾養(yǎng)胃、益氣安神,也可以提高免疫力。
3、烏雞滋補(bǔ)湯
用烏雞、紅棗、桂圓、蓮子等加水燉煮食用,可以益氣補(bǔ)血,提高免疫力,能很好的改善頭暈、精神疲倦等不適癥狀。
4、核桃燉老鴨
把核桃、板栗放到老鴨的肚子中,放入鍋中加入黃酒、姜片加水燜煮兩個(gè)小時(shí)食用,可以補(bǔ)腎益精,緩解因腎 虛引起的腰膝酸軟等不適癥狀。
5、蓮藕豬蹄湯
把豬蹄洗凈剁碎后,與黃酒、生姜、清水一起燜煮40分鐘,再把洗凈切塊的蓮藕放入燜煮20分鐘,加上食鹽調(diào)味食用,可以滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)陰清熱、健脾益氣,也能提高免疫力。
6、黃芪當(dāng)歸黃鱔湯
用當(dāng)歸、黃芪和黃鱔一起燉煮食用,可以補(bǔ)氣益血、溫陽(yáng)健脾,提高抗病力緩解氣血不足引起的頭暈、頭痛癥狀。
女性免疫力低吃什么補(bǔ)品2女性吃什么能增強(qiáng)免疫力
高蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一,是構(gòu)成機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ),它與免疫系統(tǒng)的組織發(fā)生、器官發(fā)育有著密切關(guān)系。正常情況下當(dāng)抗原進(jìn)入機(jī)體后,可刺激機(jī)體產(chǎn)生不同水平的免疫反應(yīng),各種免疫細(xì)胞的生成以及抗體的合成都需要蛋白質(zhì)和氨基酸為原料或參與其過(guò)程。因此,蛋白質(zhì)在免疫功能的調(diào)節(jié)中起重要作用。想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話,日常飲食中需要多吃肉、蛋、奶、豆等食物,同時(shí)注重讓植物和動(dòng)物蛋白合理搭配起來(lái),會(huì)起到更好的補(bǔ)充效果哦!
蘑菇等菌類食物
菌菇類食品最大的共同點(diǎn)就是都具有多種人體所需的氨基酸,及其多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用能調(diào)整身體機(jī)能、消除身體疲勞并增強(qiáng)免疫力系統(tǒng)。例如:最常見(jiàn)的金針菇里面就含有人體所需要的精氨酸以及賴氨酸,能促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用,同時(shí)也可以加快機(jī)體的新陳代謝速度,促進(jìn)生長(zhǎng)和發(fā)育。
蜂膠
蜂膠中含有大量的黃酮類化合物,還含有豐富的'維生素以及蛋白酶等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)組織生長(zhǎng)。而且蜂膠當(dāng)中富含的蛋白酶,以及多種氨基酸、微量元素,能夠有效調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌,可以在一定程度上起到增強(qiáng)人體免疫的作用。
維生素C類食物
維生素C對(duì)于免疫系統(tǒng)的作用十分重要,在我們體內(nèi)白細(xì)胞含有豐富的維生素c,當(dāng)人體遭受感染時(shí),維生素c會(huì)急劇減少,所以這個(gè)時(shí)候需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c來(lái)維持身體的白細(xì)胞的部分;另外維生素c還可以增強(qiáng)身體內(nèi)粒細(xì)胞的趨化性和變形行為,從而起到提高殺菌的能力。從而起到提高身體免疫力的作用。想要補(bǔ)充維生素c,一般人都會(huì)選擇多吃蔬果,但事實(shí)上蔬菜和水果中含有的維生素c是很容易損耗的,真正被人體吸收的量往往不達(dá)標(biāo)。所以想要方便快捷的補(bǔ)充維生素c,可以試試吃點(diǎn)維生素C片,方便攜帶和補(bǔ)充,可以讓維生素c的補(bǔ)充變得簡(jiǎn)單,
女性免疫力低吃什么補(bǔ)品3體質(zhì)免疫力低怎么辦
1、指尖是神經(jīng)聚集之處:
手指是人類通過(guò)觸覺(jué)感知世界的重要器官,聚集在指尖的神經(jīng)多而敏銳。
2、按壓手指可增加末梢血液循環(huán)
通常來(lái)說(shuō),人類身體的各個(gè)尖端處,血液循環(huán)相對(duì)較差,例如手指尖的溫度,大約只有31、32度而已,但只要揉搓完手指甲后,體溫就能提高1度溫度。
體質(zhì)免疫力低要吃什么
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有糖化酵素,可吞噬癌細(xì)胞,控制體內(nèi)的癌細(xì)胞生長(zhǎng),胡蘿卜中也有豐富的纖維和維生素,蘿卜有下氣和消滯的作用所以對(duì)脾胃虛弱、便秘等都有好處、蘿卜生吃也可以降低血脂和膽固醇、預(yù)防冠心病等疾病、蘿卜可以生吃、也可拌菜,口感很好。
2、蜂膠
蜂膠具有可以吞噬病毒、細(xì)菌的能力,有極好的抗菌消炎、防腐的功能,被稱作是免疫力增強(qiáng)劑、使免疫力系統(tǒng)處于平衡的最佳狀態(tài)。
3、蘑菇
大多數(shù)人們都把蘑菇當(dāng)做提高免疫力的食物,蘑菇中含有蘑菇多糖,蘑菇多糖可抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)、也可發(fā)揮抗癌的功效、可促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)抵抗感染。
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常州-薛**
回復(fù)人體免疫力對(duì)健康的影響是非常巨大,如果免疫力低下,是很容易患各種疾病的,從而對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害,那么女人免疫力低怎么辦?女人吃哪些食物可以增強(qiáng)免疫力?女人免疫力低需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù),下面就來(lái)詳細(xì)了解吃什么食物提高免疫力吧。
1、提高免疫力的食物
1.吃葡萄柚增強(qiáng)免疫力
人體中的多巴胺以及正腎上腺素是幫助人體抗疲勞以及增強(qiáng)免疫力的有效物質(zhì),一旦這兩種物質(zhì)分泌不足就會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降,而維生素c是這兩種物質(zhì)分泌的必要成分,葡萄柚中含有豐富的高質(zhì)量維生素C,因此多吃些葡萄柚補(bǔ)充維生素c,可以有效的提高人體免疫力,還能提高人體的抗壓功能。
2.吃香蕉增強(qiáng)免疫力
香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì),它可以有效起到振奮精神的功效。除此之外香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來(lái)源,這兩種物質(zhì)可幫助大腦制造血清素,從而緩解憂郁情緒,同時(shí)還是人體增強(qiáng)免疫力的必須元素,多補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),便可有效的增強(qiáng)免疫力。
3.吃雞肉增強(qiáng)免疫力
人體每天都保證攝取100微克的硒,身體抵抗力以及免疫力能夠得到很大提高,而在雞肉中硒的含量非常豐富,因此在平時(shí)生活中適量的多吃些雞肉或者是多喝些雞湯,身體免疫力能夠有效增強(qiáng),還能有效預(yù)防感冒。
4.吃番茄增強(qiáng)免疫力
番茄中含有多種抗氧化強(qiáng)效因子,如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C,補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素可以幫助提高免疫力,修補(bǔ)受損的細(xì)胞,保護(hù)細(xì)胞不受損害實(shí)驗(yàn)證明,當(dāng)人連續(xù)食用兩周番茄汁后,體內(nèi)番茄紅素會(huì)明顯增加,同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到了增強(qiáng)。吃番茄最好微煮后加入少許橄欖油,使番茄紅素更多地被人體吸收。
5.吃魚(yú)類和貝類增強(qiáng)免疫力
補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量,進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來(lái)源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚(yú)類如大西洋鮭魚(yú)中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞,也有助于提高人體免疫力。
2、如何提高免疫力
1,適度勞逸
適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證,而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。
2,經(jīng)常鍛煉
現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè),身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。
3,培養(yǎng)多種興趣,保持精力旺盛
廣泛的興趣愛(ài)好,會(huì)使人受益無(wú)窮,不僅可以修身養(yǎng)性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。
4,戒煙限酒
經(jīng)過(guò)有專門(mén)的醫(yī)生去實(shí)踐過(guò),在抽煙的時(shí)候?qū)τ谌梭w的危害是非常的大的,他會(huì)使人體的血管有抽筋的癥狀,而且對(duì)于器官上面,血液的供應(yīng)會(huì)急劇的減少,相對(duì)的,營(yíng)養(yǎng)和氧氣也會(huì)減少,尤其對(duì)于呼吸黏膜的傷害,那是非常大重的,所以,不抽煙,少喝酒是保證人體免疫力的重要手段之一。
5,心理健康
善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學(xué)會(huì)適度減壓,以保證健康、良好的心境。
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逍遙子
回復(fù)由于女性的體質(zhì)和男性的體質(zhì)是不同的,絕大多數(shù)的女性身體情況都比男性的身體情況虛弱。所以女性的免疫力就容易出現(xiàn)下降的情況。免疫力低下的女性可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。那么女性免疫力低下吃什么?下面由我為你解答。
女性免疫力低下吃什么女性在生活中容易出現(xiàn)免疫力低下,而這種情況是可以通過(guò)食療調(diào)節(jié)的,下面就給大家來(lái)介紹一下吃什么食物好一些。
步驟/方法:1、第一:可以吃一些杏仁來(lái)提高免疫力。這種食物是維生素E的很好來(lái)源,多吃維生素e能增強(qiáng)免疫力,平時(shí)的時(shí)候可以吃一把杏仁當(dāng)做午間的零食,或者加入菜肴里增加風(fēng)味都是可以的。
2、第二:也可以多吃一些蘑菇。雖然它長(zhǎng)的不怎么好看,但是它的營(yíng)養(yǎng)成分是很高的,而且蘑菇具有抗病毒,提高免疫力還有預(yù)防癌癥等作用。
3、第三:大蒜對(duì)提高免疫力也是有幫助的。因?yàn)榇笏饫锼牧蚧锞哂袣⒕镜淖饔?,能幫助你預(yù)防疾病,在平時(shí)做菜的時(shí)候可以放多點(diǎn),能增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。
多吃什么增強(qiáng)免疫力免疫力也就是我們俗稱的身體抵抗力,它可以幫助我們防御疾病的入侵。一旦沒(méi)有了免疫力,我們體內(nèi)各個(gè)機(jī)能都會(huì)無(wú)法正常運(yùn)行,從而致使身體出現(xiàn)故障,因此,對(duì)我們來(lái)講免疫力非常重要。為了有效加強(qiáng)免疫力,大家可以從日常飲食方面入手。
1、香蕉:香蕉是一種很平常的水果,任何人都是可以進(jìn)食的。香蕉里面有種叫做生物堿的東西,具有亢奮和增強(qiáng)信心的功效。同時(shí)香蕉里面的色氨酸和維生素能夠協(xié)助腦部產(chǎn)生更多的血清素,從而有效增強(qiáng)免疫力。
2、深水魚(yú):相信很多人對(duì)此都有些疑問(wèn),而實(shí)際上相關(guān)實(shí)驗(yàn)證實(shí),魚(yú)油里面的脂肪酸能夠抵抗憂郁,從而加強(qiáng)抵抗力。
3、菠菜:菠菜屬于常見(jiàn)的綠色蔬菜之一,大部分人都喜歡進(jìn)食。對(duì)女性朋友來(lái)講,進(jìn)食菠菜益處多多。菠菜里面除了鐵元素之外,還有葉酸。葉酸能夠有效預(yù)防精神疾病,像是抑郁癥等等,從而達(dá)到加強(qiáng)免疫力的作用。
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