女人免疫力下降怎么調(diào)理

身體免疫力差，西醫(yī)角度考慮及通過(guò)實(shí)驗(yàn)室檢查免疫球蛋白一般都比較低，治療上主要是口服一些增加免疫力的藥物，比如轉(zhuǎn)移因子口服液、胸腺五肽注射液等。根據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論，一般女性免疫力差，一般多考慮是氣虛、血虛、脾虛、腎虛等。如果平時(shí)出現(xiàn)氣短無(wú)力、自汗、容易感冒、體倦乏力，精神萎靡不振等，考慮是氣虛，可以口服黃芪精口服液、益氣養(yǎng)血口服液等。如果出現(xiàn)唇舌色淡，月經(jīng)量少，手足麻木等血虛的一些表現(xiàn)，可以口服歸脾丸、驢膠補(bǔ)血顆粒等。如果出現(xiàn)腰膝酸軟，耳鳴耳聾等臨床表現(xiàn)，可以口服六味地黃丸等。

女性免疫力低吃什么補(bǔ)品

　　女性免疫力低吃什么補(bǔ)品，現(xiàn)在生活中越來(lái)越多的女性開(kāi)始關(guān)注起自身的健康問(wèn)題，有不少女性經(jīng)常容易生病，其實(shí)這就是免疫力低的表現(xiàn)，下面來(lái)介紹女性免疫力低吃什么補(bǔ)品。

　　女性提高免疫力的補(bǔ)品，有以下幾種：

　　第一，深海魚(yú)油卵磷脂，深海魚(yú)油和卵磷脂可以有效的改善人體的脂肪代謝，降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，提高人體的免疫功能。

　　第二，蔬菜水果類，榴蓮，香蕉，葡萄等水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且含有豐富的抗氧化物質(zhì)。藍(lán)莓當(dāng)中的花青素可以有效的抗氧化。

　　第三，真菌類食物，蘑菇，金針菇等菌類食品可以有效的改善人體的免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。

　　 女性免疫力低下吃什么比較好呢？

　　 1、韭菜粥

　　韭菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，把韭菜、白米和豬肉一起煮粥制作成韭菜粥，免疫力低下的人經(jīng)常食用，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、提高免疫力。

　　 2、八寶粥

　　用白扁豆、蓮子、芡實(shí)、山藥、紅棗、百合、白米等食材加水燉煮，鍋開(kāi)后改成文火慢熬，粥稀稠適中后食用，可以健脾養(yǎng)胃、益氣安神，也可以提高免疫力。

　　 3、烏雞滋補(bǔ)湯

　　用烏雞、紅棗、桂圓、蓮子等加水燉煮食用，可以益氣補(bǔ)血，提高免疫力，能很好的改善頭暈、精神疲倦等不適癥狀。

　　 4、核桃燉老鴨

　　把核桃、板栗放到老鴨的肚子中，放入鍋中加入黃酒、姜片加水燜煮兩個(gè)小時(shí)食用，可以補(bǔ)腎益精，緩解因腎 虛引起的腰膝酸軟等不適癥狀。

　　 5、蓮藕豬蹄湯

　　把豬蹄洗凈剁碎后，與黃酒、生姜、清水一起燜煮40分鐘，再把洗凈切塊的蓮藕放入燜煮20分鐘，加上食鹽調(diào)味食用，可以滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)陰清熱、健脾益氣，也能提高免疫力。

　　 6、黃芪當(dāng)歸黃鱔湯

　　用當(dāng)歸、黃芪和黃鱔一起燉煮食用，可以補(bǔ)氣益血、溫陽(yáng)健脾，提高抗病力緩解氣血不足引起的頭暈、頭痛癥狀。

　　 女性吃什么能增強(qiáng)免疫力

　　 高蛋白質(zhì)食物

　　蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，是構(gòu)成機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，它與免疫系統(tǒng)的組織發(fā)生、器官發(fā)育有著密切關(guān)系。正常情況下當(dāng)抗原進(jìn)入機(jī)體后，可刺激機(jī)體產(chǎn)生不同水平的免疫反應(yīng)，各種免疫細(xì)胞的生成以及抗體的合成都需要蛋白質(zhì)和氨基酸為原料或參與其過(guò)程。因此，蛋白質(zhì)在免疫功能的調(diào)節(jié)中起重要作用。想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話，日常飲食中需要多吃肉、蛋、奶、豆等食物，同時(shí)注重讓植物和動(dòng)物蛋白合理搭配起來(lái)，會(huì)起到更好的補(bǔ)充效果哦！

　　 蘑菇等菌類食物

　　菌菇類食品最大的共同點(diǎn)就是都具有多種人體所需的氨基酸，及其多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用能調(diào)整身體機(jī)能、消除身體疲勞并增強(qiáng)免疫力系統(tǒng)。例如：最常見(jiàn)的金針菇里面就含有人體所需要的精氨酸以及賴氨酸，能促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，同時(shí)也可以加快機(jī)體的新陳代謝速度，促進(jìn)生長(zhǎng)和發(fā)育。

　　 蜂膠

　　蜂膠中含有大量的黃酮類化合物，還含有豐富的'維生素以及蛋白酶等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)組織生長(zhǎng)。而且蜂膠當(dāng)中富含的蛋白酶，以及多種氨基酸、微量元素，能夠有效調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，可以在一定程度上起到增強(qiáng)人體免疫的作用。

　　 維生素C類食物

　　維生素C對(duì)于免疫系統(tǒng)的作用十分重要，在我們體內(nèi)白細(xì)胞含有豐富的維生素c，當(dāng)人體遭受感染時(shí)，維生素c會(huì)急劇減少，所以這個(gè)時(shí)候需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c來(lái)維持身體的白細(xì)胞的部分；另外維生素c還可以增強(qiáng)身體內(nèi)粒細(xì)胞的趨化性和變形行為，從而起到提高殺菌的能力。從而起到提高身體免疫力的作用。想要補(bǔ)充維生素c,一般人都會(huì)選擇多吃蔬果，但事實(shí)上蔬菜和水果中含有的維生素c是很容易損耗的，真正被人體吸收的量往往不達(dá)標(biāo)。所以想要方便快捷的補(bǔ)充維生素c，可以試試吃點(diǎn)維生素C片，方便攜帶和補(bǔ)充，可以讓維生素c的補(bǔ)充變得簡(jiǎn)單，

　　 體質(zhì)免疫力低怎么辦

　　 1、指尖是神經(jīng)聚集之處：

　　手指是人類通過(guò)觸覺(jué)感知世界的重要器官，聚集在指尖的神經(jīng)多而敏銳。

　　 2、按壓手指可增加末梢血液循環(huán)

　　通常來(lái)說(shuō)，人類身體的各個(gè)尖端處，血液循環(huán)相對(duì)較差，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，體溫就能提高1度溫度。

　　 體質(zhì)免疫力低要吃什么

　　 1、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有糖化酵素，可吞噬癌細(xì)胞，控制體內(nèi)的癌細(xì)胞生長(zhǎng)，胡蘿卜中也有豐富的纖維和維生素，蘿卜有下氣和消滯的作用所以對(duì)脾胃虛弱、便秘等都有好處、蘿卜生吃也可以降低血脂和膽固醇、預(yù)防冠心病等疾病、蘿卜可以生吃、也可拌菜，口感很好。

　　 2、蜂膠

　　蜂膠具有可以吞噬病毒、細(xì)菌的能力，有極好的抗菌消炎、防腐的功能，被稱作是免疫力增強(qiáng)劑、使免疫力系統(tǒng)處于平衡的最佳狀態(tài)。

　　 3、蘑菇

　　大多數(shù)人們都把蘑菇當(dāng)做提高免疫力的食物，蘑菇中含有蘑菇多糖，蘑菇多糖可抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)、也可發(fā)揮抗癌的功效、可促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)抵抗感染。

人體免疫力對(duì)健康的影響是非常巨大，如果免疫力低下，是很容易患各種疾病的，從而對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么女人免疫力低怎么辦？女人吃哪些食物可以增強(qiáng)免疫力？女人免疫力低需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，下面就來(lái)詳細(xì)了解吃什么食物提高免疫力吧。
1、提高免疫力的食物
1.吃葡萄柚增強(qiáng)免疫力
人體中的多巴胺以及正腎上腺素是幫助人體抗疲勞以及增強(qiáng)免疫力的有效物質(zhì)，一旦這兩種物質(zhì)分泌不足就會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，而維生素c是這兩種物質(zhì)分泌的必要成分，葡萄柚中含有豐富的高質(zhì)量維生素C，因此多吃些葡萄柚補(bǔ)充維生素c，可以有效的提高人體免疫力，還能提高人體的抗壓功能。
2.吃香蕉增強(qiáng)免疫力
香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，它可以有效起到振奮精神的功效。除此之外香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來(lái)源，這兩種物質(zhì)可幫助大腦制造血清素，從而緩解憂郁情緒，同時(shí)還是人體增強(qiáng)免疫力的必須元素，多補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，便可有效的增強(qiáng)免疫力。
3.吃雞肉增強(qiáng)免疫力
人體每天都保證攝取100微克的硒，身體抵抗力以及免疫力能夠得到很大提高，而在雞肉中硒的含量非常豐富，因此在平時(shí)生活中適量的多吃些雞肉或者是多喝些雞湯，身體免疫力能夠有效增強(qiáng)，還能有效預(yù)防感冒。
4.吃番茄增強(qiáng)免疫力
番茄中含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素可以幫助提高免疫力，修補(bǔ)受損的細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞不受損害實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人連續(xù)食用兩周番茄汁后，體內(nèi)番茄紅素會(huì)明顯增加，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到了增強(qiáng)。吃番茄最好微煮后加入少許橄欖油，使番茄紅素更多地被人體吸收。
5.吃魚(yú)類和貝類增強(qiáng)免疫力
補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來(lái)源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚(yú)類如大西洋鮭魚(yú)中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。
2、如何提高免疫力
1，適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。
2，經(jīng)常鍛煉
現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。
3，培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛(ài)好，會(huì)使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
4，戒煙限酒
經(jīng)過(guò)有專門(mén)的醫(yī)生去實(shí)踐過(guò)，在抽煙的時(shí)候?qū)τ谌梭w的危害是非常的大的，他會(huì)使人體的血管有抽筋的癥狀，而且對(duì)于器官上面，血液的供應(yīng)會(huì)急劇的減少，相對(duì)的，營(yíng)養(yǎng)和氧氣也會(huì)減少，尤其對(duì)于呼吸黏膜的傷害，那是非常大重的，所以，不抽煙，少喝酒是保證人體免疫力的重要手段之一。
5，心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。

由于女性的體質(zhì)和男性的體質(zhì)是不同的，絕大多數(shù)的女性身體情況都比男性的身體情況虛弱。所以女性的免疫力就容易出現(xiàn)下降的情況。免疫力低下的女性可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。那么女性免疫力低下吃什么?下面由我為你解答。

女性在生活中容易出現(xiàn)免疫力低下，而這種情況是可以通過(guò)食療調(diào)節(jié)的，下面就給大家來(lái)介紹一下吃什么食物好一些。

步驟/方法：1、第一：可以吃一些杏仁來(lái)提高免疫力。這種食物是維生素E的很好來(lái)源，多吃維生素e能增強(qiáng)免疫力，平時(shí)的時(shí)候可以吃一把杏仁當(dāng)做午間的零食，或者加入菜肴里增加風(fēng)味都是可以的。

2、第二：也可以多吃一些蘑菇。雖然它長(zhǎng)的不怎么好看，但是它的營(yíng)養(yǎng)成分是很高的，而且蘑菇具有抗病毒，提高免疫力還有預(yù)防癌癥等作用。

3、第三：大蒜對(duì)提高免疫力也是有幫助的。因?yàn)榇笏饫锼牧蚧锞哂袣⒕镜淖饔?，能幫助你預(yù)防疾病，在平時(shí)做菜的時(shí)候可以放多點(diǎn)，能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。

免疫力也就是我們俗稱的身體抵抗力，它可以幫助我們防御疾病的入侵。一旦沒(méi)有了免疫力，我們體內(nèi)各個(gè)機(jī)能都會(huì)無(wú)法正常運(yùn)行，從而致使身體出現(xiàn)故障，因此，對(duì)我們來(lái)講免疫力非常重要。為了有效加強(qiáng)免疫力，大家可以從日常飲食方面入手。

1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進(jìn)食的。香蕉里面有種叫做生物堿的東西，具有亢奮和增強(qiáng)信心的功效。同時(shí)香蕉里面的色氨酸和維生素能夠協(xié)助腦部產(chǎn)生更多的血清素，從而有效增強(qiáng)免疫力。

2、深水魚(yú)：相信很多人對(duì)此都有些疑問(wèn)，而實(shí)際上相關(guān)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，魚(yú)油里面的脂肪酸能夠抵抗憂郁，從而加強(qiáng)抵抗力。

3、菠菜：菠菜屬于常見(jiàn)的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進(jìn)食。對(duì)女性朋友來(lái)講，進(jìn)食菠菜益處多多。菠菜里面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預(yù)防精神疾病，像是抑郁癥等等，從而達(dá)到加強(qiáng)免疫力的作用。