少白頭吃黑芝麻可以烏發(fā)生發(fā)

少白頭吃黑芝麻可以烏發(fā)生發(fā)

少白頭說的是年紀(jì)不大的朋友們頭發(fā)白的問題，一般在青少年中存在著，少白頭的孩子們很多受到大家的排擠歧視，不利于孩子的健康成長所以少白頭應(yīng)該盡快治療，在我們的生活中雖然有很多的藥物可以幫助治療，不過食療也是促進(jìn)治療的好方法，今天我們就為大家分享一下黑芝麻對于少白頭的治療效果。

在中醫(yī)中有記載吃黑芝麻使白發(fā)變黑，黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。意思就是是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反復(fù)九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，就可以起到白發(fā)生黑的效果，不過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明這種方法只是針對于腎氣不足引起的白發(fā)情況有所改善，而對于其他原因引起的白發(fā)作用并不大！

科學(xué)研究還證實(shí)了，雖然對于一部分朋友黑芝麻可以起到黑發(fā)的效果，不過黑芝麻雖好，但不宜大量攝取，春夏兩季每天半小匙，秋冬兩季每天一大匙即可，否則過猶不及，還可能導(dǎo)致因?yàn)轭^皮油脂分泌過多，水油平衡破壞造成脫發(fā)，所以再吃黑芝麻的時候也應(yīng)該適量才好！

其實(shí)除了黑芝麻還有很多食物以及藥方可以起到黑發(fā)的效果之外，中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的營養(yǎng)來源是在于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔?，腎氣虛弱所致。所以如果是因?yàn)楦窝?，腎氣問題引起的不足可以食用六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來對身體調(diào)養(yǎng)可以起到不錯的效果！

黑芝麻黑發(fā)是因?yàn)檠a(bǔ)腎補(bǔ)血的效果好，黑芝麻價格不貴營養(yǎng)價值確實(shí)是很好，大家也可以多吃一點(diǎn)黑芝麻來起到調(diào)理腸胃的效果，尤其是對于女性來說黑芝麻不僅可以補(bǔ)腎益氣、對于我們的皮膚效果也是非常好，可以起到滋潤皮膚、緩解便秘排除毒素的效果哦！

經(jīng)常吃黑芝麻真的可以生發(fā)、烏發(fā)嗎？為什么？

假的！指望靠吃黑芝麻讓白發(fā)變黑不可能，因?yàn)?strong>讓白發(fā)變黑發(fā)這個問題，目前醫(yī)學(xué)上都還沒有破解這個難題。

按照這種邏輯來說，想要擁有銀灰的發(fā)色，只需要多吃白芝麻就可以了，你覺得這個可能實(shí)現(xiàn)么？

從營業(yè)學(xué)的角度來說：黑芝麻含有蛋白質(zhì)、亞油酸、礦物質(zhì)和維生素，但并不富含豐富的黑色素。以形補(bǔ)形，以臟補(bǔ)臟這種觀點(diǎn)，并不具備嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)性依據(jù)。

毛發(fā)色素由分布在毛母質(zhì)細(xì)胞間的黑色素細(xì)胞生成，然后將色素輸入新生的毛根上皮細(xì)胞中。

當(dāng)毛囊衰老或其他因素導(dǎo)致的毛發(fā)生長障礙時，毛母質(zhì)細(xì)胞活力下降，其中的黑色素細(xì)胞活力減弱。

黑色素分泌量大量減少，使得沒有足夠的黑色素?fù)饺氲矫l(fā)的角質(zhì)化細(xì)胞中，因此使得頭發(fā)由黑變灰，由灰變白。

沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臄?shù)據(jù)研究表明，黑芝麻能增加黑色素，相反黑芝麻油脂過多，吃多了頭皮皮脂腺分泌過度油脂、頭皮屑多，加劇脫發(fā)。

吃黑芝麻確實(shí)對頭發(fā)有一定的好處，但是黑芝麻的攝入量過多，可能會加速禿頭。

黑芝麻會導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌紊亂，引起頭發(fā)出油，長此以往，就會導(dǎo)致我們的頭發(fā)萎縮，脫落。

從蛋白質(zhì)氨基酸等層面來說，你所吃的五臟六腑消化的結(jié)果是有一定可能補(bǔ)給你相應(yīng)器官所需的營養(yǎng)。當(dāng)然也很可能被你的機(jī)體利用到別的地方去。

每天吃黑芝麻的適宜攝入量，應(yīng)該是每天半小匙，不能超過一瓷勺。

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雖然白發(fā)病發(fā)病機(jī)制成因復(fù)雜，目前仍沒有針對性的藥物治療白發(fā)。

但是不要灰心，堅(jiān)持健康的生活方式白發(fā)有一定的幾率轉(zhuǎn)黑！

下面我講講可能改善白發(fā)的方法：

1. 不挑食

挑食會造成身體黑色素合成障礙，無法制造黑色素頭發(fā)就會發(fā)白。

建議多吃雞肉、瘦牛肉、豬里脊等富含酪氨酸的食物，這些食物是頭發(fā)制造黑色素的原料。

平時可以把堅(jiān)果當(dāng)零食：核桃、花生、榛子這些食物營養(yǎng)豐富能讓頭發(fā)生長的更好。

還可以多吃含碘豐富的海帶、紫菜、貝類，可以改善頭發(fā)發(fā)黃、干枯讓頭發(fā)變得有光澤。

頭發(fā)的主要成分是角蛋白，多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白食物：豆制品、奶制品、魚類、蛋類可以形成各種豐富的氨基酸進(jìn)入血液，給發(fā)根補(bǔ)充營養(yǎng)。

缺乏維生素B，也會影響頭發(fā)健康，平時吃米飯時可以摻粗糧在米飯里面，比如黑豆、糙米、紫薯、紅薯等。

2. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致血液循環(huán)不佳， 使得血液無法運(yùn)送至頭皮的各個角落， 黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以減速身體的血液循環(huán)，保持黑色細(xì)胞正常運(yùn)作。

跑步、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動都是很好的運(yùn)動能幫助身體血液循環(huán)加快，從而讓頭部血液循環(huán)暢通，讓頭發(fā)更好吸收營養(yǎng)。

3. 保持良好的生活習(xí)慣

大多數(shù)“少白頭”出現(xiàn)時期主要集中于初中和高中,以腦后部多見,其中除遺傳因素外,不良生活習(xí)慣可能是誘發(fā)少白頭的主要原因。[1]

所以要早睡早起，不熬夜，睡眠不足也會有影響，要保證每天睡足8個小時。

4.良好的心態(tài)

在一項(xiàng)研究調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，白發(fā)人群性格更加內(nèi)向，心態(tài)也是導(dǎo)致“少白頭”的原因。

5頭發(fā)防曬

頭部長期曝曬在紫外線下，活性氧自由基(ROS)會在頭皮不斷地積累，誘發(fā)氧化應(yīng)激反應(yīng)，從而引起毛囊干細(xì)胞的異位分化，進(jìn)而影響整個色素形成的過程，從而出現(xiàn)白發(fā)。[2]

太陽強(qiáng)烈的天氣，一定要做好頭發(fā)的防曬工作，出門戴帽子或撐傘隨時做好防護(hù)工作，避免紫外線的摧殘。

6.壓力大也會導(dǎo)致白發(fā)變多

白發(fā)突然大量增多并且長時間得不到改善，應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院問診，查看是否是因?yàn)椴±硇栽驅(qū)е碌?，并遵循醫(yī)囑用藥治療。

吃黑芝麻可以使白發(fā)變黑嗎？

黑芝麻當(dāng)中的黑色物質(zhì)是一種黃酮類物質(zhì)，有一定的抗氧化性。但是對于人體內(nèi)黑色素細(xì)胞組成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一種物質(zhì)，因此吃黑芝麻并不能幫助體內(nèi)黑色素的生成，減少白頭發(fā)。

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