中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為,男性養(yǎng)生重在養(yǎng)腎,女性養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,這是人們養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)遵循的基本原則。對于男性來說,腎不僅關(guān)系到性功能和生殖能力,還與智力、腦力密切相關(guān)?,F(xiàn)代社會男性工作和生活節(jié)奏快,競爭的壓力比較大,體力和精力透支嚴(yán)重,不可避免的產(chǎn)生腎虛的情況,出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈乏力等問題,嚴(yán)重一些的會出現(xiàn)遺精、早泄等疾病。經(jīng)常吃一些芡實(shí),有助于補(bǔ)腎益氣,消除這些不適癥狀。
芡實(shí)對男性的養(yǎng)生功效
芡實(shí)是一種在水中生長的睡蓮科植物的果實(shí),由于其形狀像雞頭,民間也將之稱為雞頭米。
中醫(yī)認(rèn)為,芡實(shí)性平、澀,味甘,入脾經(jīng)和腎經(jīng)。由于它入脾經(jīng),所以有著較強(qiáng)的健脾養(yǎng)血的作用,與山藥、薏米、蓮子等食物一樣屬于功效強(qiáng)大的補(bǔ)養(yǎng)佳品。芡實(shí)還入腎經(jīng),能夠起到固腎澀精的作用,腎氣宜收斂而不宜耗散。但現(xiàn)代男性用腦、用眼多,外界的誘惑也較多,腎氣基本上處于發(fā)散的狀態(tài),所以很大多腎氣不固,精氣容易散失,造成腦力下降、滑精遺精等問題。而芡實(shí)這種固澀作用,對于減少男性腎氣的流失很有幫助,所以現(xiàn)代男性應(yīng)當(dāng)多吃一些芡實(shí)。
芡實(shí)怎樣食用助養(yǎng)生
芡實(shí)與大米、黃豆等一樣都屬于糧食的一種,最好的食用方法是煮成粥。將芡實(shí)與粳米、紅小豆等一塊在水中浸泡三個小時,然后放入鍋中慢火煮制一個小時左右,等芡實(shí)軟爛時就可以食用了。煮成粥食用,有利于腸胃更好的吸收,增強(qiáng)芡實(shí)的保健效果。
現(xiàn)代男性如果工作太忙,也可以將芡實(shí)打成細(xì)粉,食用時加入水?dāng)嚢杈鶆?,煮制十多分鐘就可食用?/p>
另外,古代有些養(yǎng)生名家介紹了一種生食的方法。就是每天咀嚼二十粒左右的芡實(shí),每粒都要細(xì)細(xì)咀嚼,等到唾液滿口時,再慢慢咽下,據(jù)說這樣的食用方法對男性養(yǎng)生也有明顯效果。
這里需要提醒大家的是,芡實(shí)收澀作用比較強(qiáng),有內(nèi)熱的朋友吃后容易產(chǎn)生便秘,要根據(jù)情況減少食用的數(shù)量。
腎虧吃以下 8種食物幫你輕松補(bǔ)腎,
在生活中,因?yàn)橐恍┰颍芏嗳硕紩霈F(xiàn)腎虧的情況,那么對于這種情況,大家有什么了解呢?腎虧吃什么食物可以補(bǔ)呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
腎虧吃什么食物可以補(bǔ)
蓮子
說起蓮子,大家應(yīng)該都不會感到陌生吧,蓮子味苦,但是對于補(bǔ)腎是有很好的作用的,尤其是對于一些心力交瘁的情況。
黑米
黑米是一種很常見的食材,黑米的營養(yǎng)價(jià)值是很高的,可以有益氣補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目等作用,對于一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
胡桃仁
胡桃仁用來補(bǔ)腎也是很不錯的選擇的,因?yàn)楹胰士梢匝a(bǔ)腎固精,對于一些腎虧的男性朋友是很好的。
芡實(shí)
性平,味甘澀,能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養(yǎng)生名方,如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等,均是以芡實(shí)為主,配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。有史為證:《本草綱目》認(rèn)為,芡實(shí)“益腎,治遺精”。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃,固精氣之藥也”。
腎虧的朋友們平時可以多吃一些芡實(shí)哦,對我們的身體是十分好的。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
山藥
性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精養(yǎng)生食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。
栗子
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
上述這些食物都是可以滋補(bǔ)腎的食物,如果腎不好的話,可以吃這些食物哦!
腎虧的癥狀
一、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺,那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
二、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一,滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。
三、哮喘
因?yàn)槟I臟有“納氣”的功能,所以哮喘也是腎虧的一個表現(xiàn)。
四、腰痛
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。
五、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上,這也是腎虧的一個癥狀。
六、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。
七、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車?yán)?,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。上廁所的頻率極高,而且量少,也有可能是腎虧的癥狀。
總結(jié):以上就是關(guān)于腎虧的飲食的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,如果大家有出現(xiàn)腎虧的情況的時候,一定不要慌張,最還是可以用一些方法來進(jìn)行調(diào)理的,可以嘗試一下以上的食物的。
1 芡實(shí)吃了有什么好處據(jù)《本草綱目》記載,芡實(shí)具有補(bǔ)中、止渴、益腎、除暴疾、開胃助氣、益精強(qiáng)志的作用,可治療腰脊膝痛、治小便失禁,等等??梢宰魉幧庞茫话阌盟莅胩?,用文火煮酥,可以配蓮子、紅棗、桂圓,味道更美。如果用芡實(shí)60克、北芡15克一起煮爛吃,還有補(bǔ)腎的作用,可以治療遺精、白帶過多和多尿等癥。經(jīng)常吃還可以治療老年人的尿頻癥。
2 食用芡實(shí)要注意什么①芡實(shí)雖有營養(yǎng),但是必須用慢火燉煮至爛熟,細(xì)嚼慢咽后才能起到補(bǔ)養(yǎng)身體的作用,而且一次不要吃得太多。
②芡實(shí)有較強(qiáng)的收澀作用,便秘、尿赤及婦女產(chǎn)后者皆不宜食。嬰兒也不宜食用。
3 芡實(shí)蓮子瘦肉湯
(2)把豬瘦肉用水洗干凈,不用刀切,一整塊放到瓦煲內(nèi),同時放入生姜,再加入適量的清水,用武火煲沸后,改為文火約煲2個小時。
(3)調(diào)入適量的食鹽與少許的生油,即成。
(4)這個量可以供3~4個人用,芡實(shí)、蓮子和豬瘦肉可以撈起,拌入醬油來佐餐。
? ? ?芡實(shí)又稱水雞頭、雞頭實(shí),具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶的功效,對遺精滑精、遺尿尿頻、脾虛泄瀉、小便渾濁、帶下等有治療作用。芡實(shí)可以有效的治療腰膝痹痛,遺精,淋濁,帶下,小便不盡等病癥。 芡實(shí)還可以加強(qiáng)小腸的吸收能力,從而增加血清胡蘿卜素的濃度,降低肺癌,胃癌到發(fā)病幾率。 可以將芡實(shí)做成芡實(shí)粥,具有補(bǔ)脾止瀉,聰耳明目的功效。
? ? ? 對于芡實(shí)的食用方法,最簡單的方法就是用芡實(shí)來煮粥,制作芡實(shí)粥,取適量的芡實(shí)與大米一起煮粥即可,長期進(jìn)食就可以達(dá)到健脾開胃、強(qiáng)身健體的作用。當(dāng)然了還可以加入一些核桃仁、白扁豆、紅棗等,還可以用紅糖來調(diào)味,這對于老人脾胃虛弱或者慢性泄瀉的人都具有很好的作用。對于食滯不化以及大小便不利的人群是不適合的。
? ? ? 用來煲湯,可以直接跟瘦肉或者龍骨、排骨等一起煲湯,也可以放入一些山藥、白扁豆、紅棗等一起煲湯,就是秋天里一道很好的進(jìn)補(bǔ)湯。另外,也可以用芡實(shí)燉老鴨,將老鴨宰殺清洗干凈之后,剁塊過水去浮沫,再與適量的芡實(shí)、幾片姜片一起放入砂鍋中,加入適量的水,燒開之后轉(zhuǎn)文火煲2個小時即可。
? ? ? 芡實(shí)還可泡酒飲用,例如芡實(shí)和茯神、黃芪、黨參等中藥配伍泡酒飲用,有補(bǔ)益精氣、通調(diào)脈絡(luò)、抗老防衰的作用,對頭暈健忘、氣血漸衰、食欲減退、體倦乏力、腰膝酸軟、失眠多夢等有輔助治療作用。在食用芡實(shí)時,也不能一次過進(jìn)食過多,要適量為好,最好不超過50克,而且在吃芡實(shí)時還應(yīng)該要用慢火將芡實(shí)燉煮至爛熟,吃的時候還須細(xì)嚼慢咽,這樣才能起到較好的滋補(bǔ)作用。
芡實(shí)有固腎澀精,補(bǔ)脾止泄的作用,
芡實(shí)的吃法也非常多,有什么作用?山藥薏米芡實(shí)粥是補(bǔ)氣血的佳品,建議衰弱高齡的老人,先天不足的幼兒,還有那些身染重病的患者常喝山藥薏米芡實(shí)粥。當(dāng)然,普通人也可以常喝此粥,能讓人面色紅潤,精力充沛。女人要想變漂亮,氣血是非常重要的硬指標(biāo)喲。山藥、薏米、芡實(shí)是同氣相求的兄弟,都有健脾益胃之神效,但用時也各有側(cè)重。山藥可補(bǔ)五臟,脾、肺、腎兼顧,益氣養(yǎng)陰,又兼具澀斂之功。薏米健脾而清肺,利水而益胃,補(bǔ)中有清,以祛濕濁見長。芡實(shí)健脾補(bǔ)腎,止瀉止遺,最具收斂固脫之能。有人將三藥熬粥再加入大棗,以治療貧血之癥,療效顯著。新鮮芡實(shí)與營養(yǎng)豐富的新鮮河蝦仁合烹而成的芡實(shí)蝦仁,成菜后,芡實(shí)乳白香糯,蝦仁潔白細(xì)嫩。適宜:體質(zhì)虛弱以及平時患有慢性疾病的老年人食用。上面對于芡實(shí)的吃法介紹得非常詳細(xì)了,大家可以根據(jù)自身的情況來選擇,希望可以找到適合自己的吃法。
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