枸杞子怎么吃效果能夠體現(xiàn)出來(lái)呢(枸杞子怎么吃功效最好？)

枸杞子怎么吃效果能夠體現(xiàn)出來(lái)呢

紅紅的枸杞子雖然小，但是有著祥和的外表，讓人看了都舒服，當(dāng)然，枸杞子不光是外表好，全身都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子有益精明目、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力的功效，那枸杞子怎么吃效果能夠體現(xiàn)出來(lái)呢?下面大道家園天然養(yǎng)生專家為大家詳細(xì)的介紹。

1.泡水喝：枸杞富含多種微量元素、氨基酸、維生素等，但只有在堅(jiān)持食用的情況下才能夠達(dá)到功效，一般最簡(jiǎn)單的方法就是枸杞泡水喝，每天喝一杯健康又養(yǎng)生。但枸杞中所含的維生素屬于水溶性，用開(kāi)水沖泡的話會(huì)減少一部分，所以在沖泡的時(shí)候要講究方法。

2.炒菜、做粥的時(shí)候放枸杞：枸杞對(duì)眼睛比較好，因?yàn)殍坭街泻锈}、鐵、胡蘿卜素、維生素等等元素，想要達(dá)到功效，就要找對(duì)合適的方法，專家介紹可以像平時(shí)做飯的時(shí)候一樣，知識(shí)在粥飯、羹湯、菜肴中加入枸杞就行了，這樣枸杞就能夠發(fā)揮出作用，但是要注意枸杞并不適合所有人，出現(xiàn)腹瀉、感冒發(fā)燒、發(fā)炎的時(shí)候就不要吃了。

3.打豆?jié){的時(shí)候放一些枸杞，英國(guó)人在研究中發(fā)現(xiàn)了枸杞具有延緩衰老的效果，所以枸杞被廣泛的應(yīng)用，專家介紹豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候放上一小把枸杞，這樣保留了枸杞中的營(yíng)養(yǎng)元素和微量元素，還能夠人體完全的吸收，利于健康。

4.嚼著吃，枸杞直接用嘴嚼，能夠發(fā)揮出枸杞的保健功效，但是要注意數(shù)量，不要吃的套多了，吃的時(shí)候盡量少一些，不要像打豆?jié){、做菜、熬粥時(shí)候放那么多，最好減半，這樣才合適。

枸杞子怎么吃效果能夠體現(xiàn)出來(lái)呢?大道家園天然養(yǎng)生專家介紹這么多，相信您都了解了，最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，每天堅(jiān)持，相信身體會(huì)有所改變，而不適合吃的人群有外感熱邪、寒濕、泄瀉的人群，吃后會(huì)雪上加霜。

枸杞子怎么吃功效最好？

1、枸杞菊花茶：明目《本草經(jīng)疏》記載“肝開(kāi)竅于目，黑水神光屬腎，二臟之陰氣增益，則目自明矣?！彼赜小懊餮圩印敝Q的枸杞長(zhǎng)于補(bǔ)肝腎陰虛，對(duì)于目暗不明、視物昏花等癥療效不錯(cuò)。枸杞與“明目要藥”菊花配伍應(yīng)用效果更好。民間多以二藥代茶飲，也可用其煮食動(dòng)物肝臟。2、山楂枸杞茶：減肥由山楂、枸杞葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2─3次，3個(gè)月為一療程。經(jīng)對(duì)41名單純性肥胖癥的治療觀察，顯效(體重減輕2公斤以上)27名，總有效率為68.2%。3、桂圓枸杞茶：補(bǔ)血桂圓的功效在于性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血；具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益，補(bǔ)氣血、益智寧心、安神定志的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

枸杞子怎么吃效果最好 枸杞子最佳吃法

1 砂鍋枸杞烏雞制作材料：烏骨雞1000克

輔料：枸杞子5克

調(diào)料：鹽5克、味精3克、胡椒粉3克、大蔥20克、姜10克

做法：

1、將宰殺去毛洗凈的烏雞剁去頭、頸、脊骨、爪，其余的剁成塊，放入清水中泡出血污(水留用)。

2、煮鍋置于火上注入清水，把雞塊放入鍋內(nèi)，待將沸時(shí)，打去浮沫，撈出雞塊，沖洗干凈，鍋中再倒入泡雞的血水，快要沸時(shí)改用小火，打去浮沫，制成雞湯。

3、將雞塊放入砂鍋中，倒入雞清湯，加蔥、姜，旺火燒開(kāi)，打去浮沫，用小火長(zhǎng)時(shí)間燉制，至雞酥爛時(shí)，下精鹽、胡椒面和枸杞，再燉20分鐘，使其充分入味，揀去蔥、姜，下入味精，盛入湯盤(pán)即可。

功效：氣血雙補(bǔ)、烏發(fā)、滋陰、產(chǎn)后調(diào)理，此湯菜具有補(bǔ)腎養(yǎng)陰退熱的作用。

2 黨參枸杞紅棗湯原料：紅棗12克、白糖適量(或鹽，據(jù)個(gè)人口味調(diào)整)，黨參20克、枸杞12克

做法:

1、將黨參洗凈切成段備用。

2、再將紅棗、枸杞放入清水中浸泡5分鐘后再撈出備用。

3、將所有材料放入砂鍋中，然后放入適量清水，一起煮沸。

4、煮沸后再用文火再煲10分鐘左右

5、將黨參挑出，喝湯吃枸杞、紅棗。

功效：滋腎固精，可治療陽(yáng)痿、早泄、滑精等不禁之癥，對(duì)于休虛滑脫等癥狀療效顯著。黨參可以補(bǔ)中益氣、和脾胃，補(bǔ)血，降壓，對(duì)于各種原因以引起的衰弱癥、缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血等癥有顯著療效。此外，黨參還可以用于腎炎，可減輕尿蛋白排出。

3 羊肉枸杞湯制作材料：羊肉(瘦)1000克

輔料：枸杞子20克

調(diào)料：姜12克,黃酒5克,大蔥4克,大蒜(白皮)4克,味精2克,鹽3克,花生油15克

做法：

1、羊肉去筋膜，洗凈切塊，生姜切片。

2、待鍋中油燒熱，倒進(jìn)羊肉、料酒、生姜、大蒜等煸炒，炒透后，同放沙鍋中，加清水適量，放入枸杞子等。

3、用大火燒沸，再改用小火煨燉，至熟爛后，加入料酒、生姜、蔥(切段)、大蒜、味精、食鹽和勻即可。

用法：佐餐服食，也可單獨(dú)食用。

功效：藥膳偏方陽(yáng)痿早泄、壯腰健腎、肢寒畏冷，陽(yáng)壯腰，補(bǔ)腎強(qiáng)筋。適用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟、筋骨無(wú)力等癥。

枸杞怎么吃效果最好

1 枸杞子蒸葡萄干材料：葡萄干50克，枸杞子30克。

做法：將葡萄干和枸杞子洗凈干凈放在碗中，置于蒸籠內(nèi)蒸30分鐘左右。當(dāng)零食食用。

功效：補(bǔ)益陰血，適宜于陰血不足，面色無(wú)華，毛發(fā)枯落，頭暈?zāi)垦＃⊥?，心悸煩躁，視力減退等癥。

2 枸杞生地茶材料：枸杞5克，生地黃3克，綠茶3克，冰糖10克。

做法：將枸杞，生地黃，綠茶和冰糖一起放入杯中，用250毫升開(kāi)水，加蓋悶幾分鐘之后飲用。

功效：此茶有助于滋肝補(bǔ)腎，養(yǎng)陰清熱，陰虛盜汗調(diào)理，尤其適宜容易口渴煩熱人群飲用。

3 天麻枸杞杜仲茶材料：天麻50克，潼蒺藜100克，枸杞100克，杜仲葉50克，白茶30克。

做法：將天麻放入電飯鍋內(nèi)，蒸至半熟，切薄片曬干，與潼蒺藜，枸杞，杜仲葉，白茶混合均勻，每次取十分之一的分量放置于茶杯中，加250毫升85攝氏度左右的開(kāi)水沖泡，加蓋悶泡5分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡多次。

功效：天麻性平味甘微辛，有養(yǎng)血平肝息風(fēng)功效，可治療血虛肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的頭痛，眩暈，潼蒺藜甘溫微苦，性和柔潤(rùn)，具有補(bǔ)腎固精，養(yǎng)肝明目功效，枸杞味甘性平，有養(yǎng)陰補(bǔ)血，滋補(bǔ)肝腎，益精明目功效，常用語(yǔ)治療體質(zhì)虛弱，視力下降，貧血等癥，所有藥材一同泡茶飲用，可以起到平肝潛陽(yáng)，養(yǎng)肝明目，益腎補(bǔ)精，祛風(fēng)通絡(luò)功效。

4 枸杞桂圓湯材料：枸杞子50克，桂圓肉30克，淮山30克，雞肉100克。

做法：將雞肉洗凈，切成絲，枸杞，桂圓肉，淮山洗凈，一同放入砂鍋內(nèi)，蒸熟爛后喝湯吃雞肉，每日喝一劑，連續(xù)服用5到7天為一個(gè)療程。

功效：安神養(yǎng)血，滋陰壯陽(yáng)，益智，強(qiáng)筋骨，潤(rùn)澤肌膚，適宜于調(diào)理神疲乏力，氣短懶言，舌質(zhì)淡紅，苔白等癥，常服可以強(qiáng)身健體，延年益壽。

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